12の最も効果的な天然Ansiolíticos（＃10とてもリッチ）



の 天然抗不安薬 緊張や不安が高まったとき、彼らは大きな味方になることができます。その有効性は安心を必要とする人々が彼らの活性化状態を減らすことを可能にします.

現在、これらの目的を達成するためにさまざまな介入があります。しかし、世界中で最も選択されている選択肢は抗不安薬の摂取であることが研究により示されています.

実際、抗不安作用のある薬の消費に関する保健省によって提供されたデータは、一般人口の11％以上がそれらを利用していることを示しています.

これらの薬は有益であり、多くの場合必要とさえされています。ただし、それらには一連のリスクと悪影響があります。.

このため、抗不安薬は常に最良の選択肢ではないため、代替薬を探すのが便利です。.

この意味で、代替医療はここ数年で力を増してきました。さまざまな天然の抗不安薬の有効性を分析する研究はますます多くなっています.

さらに、これらの要素は、多くの場合に非常に有益な解決策です。一般に、天然の抗不安薬は軽度の不安障害、ストレス状態および一過性の神経状態の治療に特に有効であると主張されています.

最高の天然の抗不安薬

次に、私達はより大きい有効性を示し、精神安定剤として今日使用されている12の自然な抗不安薬を論議します.

1-ヴァレリアナ

バレリアンは、バレリアンファミリーに属する多年生の草本です。それはヨーロッパ、アジアそして北アメリカで見いだされて、そして抗不安の目的のために使われる主要な植物のうちの1つです。.

今日の抗不安薬としてのバレリアンの広範な使用は、その有効性によって正当化される。実際、その静穏化効果は複数の研究で対比されています.

このように、バレリアンはその有効性についてより多くの証拠を持つ天然の抗不安薬の一つです。特に、それは不眠症に苦しんでいる個人のリラクゼーション状態を達成し、睡眠を促進することは非常に良い選択です。.

バレリアンの鎮静作用は、それらがGABA受容体と関連しており、神経伝達物質の再取り込みの阻害を可能にするので、そのエッセンシャルオイルに起因する.

調査はそれの摂取が中枢神経系の穏やかな鎮静を作り出すことを示します。同様に、それは全般的な緊張、不安、不眠症、そして不安や緊張状態の治療に効果的であることが示されています。.

他の研究では、より深刻な不安障害の治療におけるその効果を分析しています。しかしながら、これらの場合には決定的な結果は得られていない。.

最後に、バレリアンは平滑筋において鎮痙活性を有することが示されているので、神経起源の胃腸痛の場合にも投与される。.

2-カリフォルニアポピー

カリフォルニアポピーとして広く知られているEschoscholzia californicaは、もともとカリフォルニア出身のeschascholzioideaサブファミリーに属するペパーバーの一種です。.

それはその外観で際立っていて、夏の間それが多数の明るいオレンジ色の花を提供するので装飾品として使われます。同様に、その消費はリラックス効果を生み出します.

具体的には、カリフォルニアポピーはそれが子供や高齢者の不眠症と戦うために非常に効果的なハーブである理由です催眠緩和 - 要素があります.

その摂取は中枢神経系に穏やかで持続的な鎮静作用をもたらします。そしてそれはまた軽度の不安を減らし、過度の緊張を抑制し、そして過敏性やストレス状態と戦うためにも使われます。.

脳への影響は、神経伝達物質GABA、ドーパミン、モノアミンに生じます。しかし、この植物に関する研究はやや乏しい.

実際、その効果を調べた単一の対照研究があります。結果はカリフォルニアポピーが不安症状のわずかな減少をもたらしたことを示した.

最後に、それはまたのどの刺激を和らげ、頭痛や筋肉のけいれんを和らげるためにも使われ、高血圧を減らすための良いサポートと考えられています。.

3-ティラ

リンデンは、神経質と闘うためのより一般的な方法で使用されているもう一つの物質です。それはティラ属の種のいくつかの果実によって作られる注入からなる.

石灰は、その組成中にアルファ - ピネン、リモネン、ネロールおよびセビン酸を有するので、その鎮痙性、眠気性および抗不安作用のために際立っている。.

この自然な抗不安薬は、緊張を緩和するのを助けて、そして筋弛緩剤として働きます、それでそれは一般化された抗不安効果を実行します.

さらに、その作用は中枢神経系に作用するだけでなく、肝臓にも作用します。具体的には、石灰はその解毒機能、筋肉や神経弛緩を得るために不可欠である側面を高めることに責任があります.

その有効性に関する研究は、石灰が不安、不安および興奮の状態に介入するための適切な要素であることを示しました.

4-パッションフラワー

パッションフラワーは、熱帯アメリカ、アジア、オーストラリア、オセアニアに分布するトケイソウ科の一種です。.

この植物は一般的に情熱の花として知られており、そしてその消費は広いリラックス効果を生み出す.

パッションフラワーの抗不安作用は高いが、ある研究はその効果をバリウムの効果と比較するようになった。.

一般的に言えば、この植物は不安を軽減し、静けさを増し、不眠症、動悸、神経障害を予防するのに役立ちます。.

その適度な活動はそれを子供にとって特に有益な抗不安薬にします。しかし、その投与は2歳未満の子供と妊娠中または授乳中の女性には禁忌です.

5-カモミール

ローマカモミールまたは一般的なカモミールはキク科の多年生草本です。それは主にヨーロッパで発見され、注入によって大多数の方法で、消費されます.

その抗不安作用は、アピゲニンとして知られるフラボイドであるカモミールの有効成分に対応します.

この物質は、穏やかな精神安定作用を発揮し、鎮痙効果を提供し、腹痛を緩和させます。.

それは主に、赤ちゃんに投与することができるいくつかの植物の一つであることで際立っています。具体的には、それは幼児および神経起源の消化器系疾患における疝痛の新生児を軽減するために頻繁にかつ良好な結果で使用されている。.

同様に、カモミールはまた次のような他の治療効果も果たします：消化作用、思いやりのある効果、強壮効果および血管拡張効果

6 - ホーソーンアルバール

サンザシまたはサンザシはバラ科に属する開花植物です。それは落葉樹であり、生け垣として植えられており、特に農業用に使用されています.

同様に、その組成物は静かな成分を持っています。実際、石灰やバレナよりも抗不安作用が大きいようです。.

その消費において、それは通常その効果を高めるためにバレリアンそれ自身またはパティフロラと組み合わされる。これらの組み合わせは、主にストレス、不安および神経系の障害と戦うために主に使用されます。.

さらに、ドイツ保健省のE委員会は、心不全、冠状動脈機能不全および徐脈の治療におけるその使用を承認しました。しかし、循環器系への影響は遅いので、その使用は急性発作にお勧めです.

最後に、それはまた、動脈性高血圧症の治療において、筋弛緩剤として、そして不眠症に介入するための要素として、強心薬および利尿薬要素としても使用される。.

7 - ホップ

ホップとしてよく知られているフムルスループスは、humabu属の植物の3種のうちの1種であり、カンナバシア科の家族です。そしてそれは醸造に関与していることで広く知られています.

この植物はまた静かな要素を持っています。特に、その使用は閉経に関連する神経障害の治療に適応されています。しかし、そのエストロゲンの発生率のため、それは自然の抗不安薬としてホップを使用する前に医師に相談することが重要です。.

ホップは神経系の催眠鎮静作用および鬱作用を生じますが、これは興奮亢進、落ち着きのなさ、および不眠の治療にも有効です.

8-イエローカルデローナ

Calderona amarilloは、伝統的な漢方薬で何世紀にもわたって使用されてきた多年生で丈夫な植物です。.

それらは老化防止および媚薬の特性が原因であり、抗酸化アルカロイドを含んでいます。同様に、最近の研究では、その摂取は精神安定化効果ももたらすことが示されています.

具体的には、最近の臨床試験は、５０．３ｍｇ ／ ｇのガルフィミンＢの含有量のヒドロアルコール抽出物が、ロラゼパムよりも優れた抗不安作用を有することを示した。.

同様に、研究では、黄色のカルデロン抽出物は、被験者によって、そして副作用を引き起こすことなく、よく許容されることが証明されました。.

したがって、さらなる研究が必要であるという事実にもかかわらず、この植物は有望な結果を示し、そして強力な天然の抗不安薬を構成し得る。.

9- Centella asiatica

ゴツコラは、アピカエ科の一年生植物です。それは主にアジアで発見され、そしてまた、コラ、アンタナンおよびペガガの名前で知られています.

この植物は、アーユルヴェーダ医学や漢方薬の薬草としてよく使われています。通常サラダやそれに似た食品で消費される.

それに起因する主な特性は以下のとおりです。癒し、抗潰瘍、精神神経、抗結心、抗酸化、抗炎症、エメナグ、血管新生、抗増殖、抗微生物、抗変異原.

その広範な特性のために、欧州医薬品庁（EMEA）は、ゴツコラの複数の医薬用途を報告しています。主に、それはの治療に使用されます。

  • ハンセン病性潰瘍
  • 梅毒
  • 肝炎
  • 赤痢
  • はしか
  • 貧血
  • ぜんそく
  • 気管支炎
  • セルライト
  • 便秘
  • 排尿障害
  • 尿道炎
  • てんかん
  • 高血圧
  • 肝硬変
  • 歯痛

同様に、静かな性質もそれに起因しています。その鎮静効果についての研究は不安との闘いにおいてその有効性を示しました、しかしそれはマウスでのみ研究されました.

10-ちりもや

cherimoyaは、Annonaceae科に属する植物、Annona cherimolaの木の食用の果実です。.

それはカリウムとビタミンCが豊富な食物であり、そしてその消費はグルコースとフルクトースが優勢である炭水化物を大量に提供します.

その消費は、食物からの鉄の吸収、感染への抵抗を助け、そして重要な抗酸化機能を果たします。.

その薬用として、貧血、関節炎、コレステロール、胃の収縮、成長、体の弱さ、器質の弱さ、糖尿病、消化不良、胃けいれん、高血圧、心血管障害の治療に使われています。 、骨粗鬆症、リウマチおよび腸管調節.

さらに、げっ歯類の臨床試験では、チェリモヤのさまざまな有効成分が脳のGABA作動系に関連していることが示されており、その効果によって精神安定剤が生成されます。.

11 - ロリニア粘膜

粘液性ロリニアは、アナナス科に属する種です。それは細長い枝、葉とふたなり花を持つ、高さ6〜10メートルのアマゾン原産の木です。.

木の果実の果肉は、多くの種子を含む甘い風味のジューシーな食べ物を構成しています。それは新鮮で消費されてワインを得るために発酵されます.

この植物の薬用はほとんど研究されていません。いくつかの研究は、果物の摂取が蘇生および抗吸収効果を生み出すことを示唆しています.

同様に、メキシコで行われた最近の研究は、果実がGABA神経伝達物質の機能を妨害し、そして精神安定化効果を生み出すことを示しました。.

明／暗試験を用いて、合計５５匹のマウスに試験を実施した。結果は、ロリニア粘膜がストレスの多い状況にさらされたときにげっ歯類の不安レベルを低下させるのに有効であることを示した。.

12-カンナ

カンナは南アフリカ原産の植物で、興味深い薬理学的性質とほとんど副作用がありません。.

それは経口的に、鼻腔内にそして舌下に摂取され、そしてそれが高い精神薬理学的可能性を有する理由であるセロトニン再取り込みのアルカロイド阻害剤からなる。.

この物質の消費がセロトニンの摂取によって生じる抑制は、脳内のこの物質の増加の動機となります.

このように、カンナは多くの向精神薬と同じように作用し、心の状態、不安、緊張およびストレスの変化を治療するための非常に有望な物質を構成します。.

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