7つの最も一般的な自尊心の問題

いくつかあります 自尊心の問題 子供、青年、女性、男性に影響する一般的なもの。自尊心は、仕事、家族、カップルといった人生のあらゆる分野で幸福と成功に最も影響を与える個人的な特徴の1つです。.

あなたが苦しんでいる人であれば、あなたはそれらを解決することができ、それが親戚、息子または友人であれば、あなたは彼らがそれらを克服するのを助けることができます。自尊心は固定されたものではありません、それは動的であり、一連の行動が続いている場合は変更することができます.

自尊心は幼児期から形成されるので、両親が子供たちにそれを奨励することが重要です。あなたが大人であり、あなたが低い自尊心を持っているならば、あなたはそれを造ることができるので心配しないでください。あなたはどのようにそしていくらかの努力を知る必要があります.

自尊心の一般的な問題

1比較

あなたが低い自尊心を持っているなら、あなたはしばしば比較するでしょう、そしてそれは良くありません.

• まず第一に、あなたよりも優れた何かの中にいる人々が常に存在するだろうから
• 第二に、私たちは自分自身を間違った人々と比較することが多いからです。比較は通常私たちの周りの人々に基づいています. 

たとえば、あなたは同僚と自分を比較します。同僚は特別なことは何もありません。他の世界で何も達成しておらず、特別な能力もありません.

しかし、それを克服するためだけに、あなたは自分自身をより良く考えるか、誇りを持って感じる.

これを解決する方法?

見方を変えて：比較から賞賛へ.

たとえば、Rafael Nadal、Bill Gates、Malala Yousafzaiを賞賛できます。.

自分自身を彼らと比較したり、うらやましがったりするのはばかげているでしょう。私がそれらを賞賛するならば、私は自動的に彼らの行動や価値観を真似ます.

たとえ彼らが同じ結果を持っていなくても、人々は彼らが賞賛する人々と同じ考え方または行動をする傾向があります.

私は彼らの価値観や行動から学びますが、それらを見たり、彼らが何をしているのかを知っているときに否定的な気持ちはありません。.

私はまた私の周りの人々を賞賛することができます.

比較は非常にうらやましいことにつながる傾向があり、賞賛は通常健康的な行動を模倣することにつながる.

あなたが誰かが成功した人を批判しているのを見たとき、降りて、その成功した人を賞賛しなさい - それは家庭生活の中で、カップルとして、あるいは労働者として.

2-他人の承認を得たい/喜ばせたい

あなたが絶えず他人を喜ばせようとしたり承認を求めたりするのであれば、あなたはあなたの自尊心を破壊するでしょう.

あなたは皆を喜ばせることはできません、あなたが好きではないか、あなたの意見に反対している人が常にあるだろう.

したがって、忘れないでください。事実、不承認を探してみることをお勧めします。

• あなたが承認するかどうかを考えずに、あなたが本当にそうであるように行動する（常に尊重する）
• 彼らがそれを好むかどうかを恐れずにあなたの意見を言う（彼らが傷ついたり個人的に攻撃したりしていないとき）
• 積極的に他の人の意見に対して自分自身を見せる

あなたが批判しなければならないならば、それを建設的にしなさい。重要なのは、批判を人ではなく課題に集中させることです。.

これは建設的でタスクベースの批評と呼ばれるものです。.

例えば、あなたがパートナーの仕事を批判しなければならないならば、あなたが仕事で間違ったと思ったことを参照することによってそれをしてください。あなたの人じゃない.

悪い：

-アントニオ、あなたはいつもそれを間違ってやります、あなたは非常に悪い労働者です.

良い：

-アントニオ、私はそれがより長くそして文法の欠如を修正したならば報告はより良いであろうと思う.

あなたが気づくならば、この最後の陳述で、批判は正確であり（それはあなたが訂正されたいものを言っています）そして個人的な特徴を目的としていません.

3-他の人のあなたの幸せを見つける

これは私が多くの人に見ている問題です。.

彼らは幸せで、彼らが彼らのパートナーと一緒にいるとき、またはパートナーを持っているとき価値を感じます. 

ただし、パートナーがいない場合、またはパートナーが自分を評価しない場合は、自分を評価しません。.

何が起こるかというと、夫婦が彼らをひどく扱い、彼らを置き去りにしたり、議論をしたりすると、自尊心は飛躍的に低下します。.

それはあなたが自分自身を前向きに評価することであり、単にあなたが人であるからであり、あなたが誰かと一緒にいるからではありません。.

そうすれば、関係が悪くなったり壊れたりしても、あなたの自尊心は破壊されません。.

また、二人の人間が健全な自尊心を持っていれば - それは関係を持っていることが独立しているかどうか - 関係ははるかにうまく機能し、カップルの問題はそれほど多くないでしょう.

他人がいるからではなく、他人に満足してください.

4 - 自分では十分ではないと考えている

これはおそらく最も一般的であり、自尊心に固有のものです。.

自尊心は自分を大切にする態度です。あなたが積極的にそれをやっていればあなたは高いを持っているでしょうそしてあなたがあなたがそれを否定的にしていればあなたは低いを持っています.

事実は最も健康であるということはあなたが人であるという単純な事実のためにあなた自身を大切にするということです.

肉体的なものであれば、あなたが上手く行っていることや間違ったことを行っても問題ありません。.

あなたが自分自身を大切にするとき、あなたは他の人をより良く評価し、あなたの人生に何か前向きなことをもたらすものがどの関係であるかを選ぶことができます.

5 - あなたが望む目標を達成することができないことを信じて

この問題は自尊心が低いことにも固有のものです.

あなたが低い自尊心を持っているなら、あなたはあなたが望むものを手に入れることができないと信じる傾向があります。.

誰かが非常に単純なものを手に入れたいときにも影響します.

修正方法?

• 過去に達成したことを忘れないでください
• 失敗の可能性を受け入れ、失敗を学ぶ機会と見なす
• あなたが物を手に入れる能力を持っているというあなたの信念を構築する新しいことを学ぶ

6 - 非難

あなたが持つことができる最も不快な罪悪感.

それは常に自尊心の欠如と一緒に発生する必要はありませんが、それはしばしば発生します.

実際、それは公の、家族の、そして関係の秩序を維持する方法です.

問題はそれが病理学的であるときです：それは過剰に起こり、麻痺し、うつ病または低い自尊心を引き起こします.

簡単に言うと

• 謝罪する：時には誠実な謝罪が本当に解放されることがあります. 
• 報復のテクニック：非難の原因となった状況を調べ、責任を論理的に各人に帰属させる.
• 間違っている可能性があることを受け入れる
• あなたの行動の本当の影響を評価する

7-将来を心配しすぎる

通常、自尊心が高い場合は、発生した問題を解決する能力があると考えます。.

そして、あなたが安値を持っていれば、あなたはそれらを克服するための問題を抱えていると思うか、あなたは間違って行くだろうと思います.

それは変えることができる思考の傾向です.

実際、私はあまりにも心配しすぎていました.

どうすれば解決できますか？

• 今を意識しながら
• ソリューションに焦点を当てる
• 問題は常に発生し、あなたができる唯一のことはそれらを解決することを試みることであることを受け入れること

8-未知のことを恐れて

あなたが人間であり、この世界に住んでいる限り、あなたは決して安全を得ることはできません。そしてそれがそのようなものであれば、それは非常に退屈でしょう。確かなことは興奮と感情を排除します.

あなたの個人的な成長のためにポジティブであるセキュリティはあなた自身に自信を持っていることの内なるセキュリティです. 

あなたが自分自身を信じるならば、あなたはあなたに安全なものを何も提供しない人生の領域を探検することができて、他のみんなが歩く道をたどることを避けることができます。.

実際、危険を冒さなければならないことに目を向けたいのであれば、不安を感じなければ難しい目標を強調したり達成することは不可能です。.

その一方で、セキュリティはやや非現実的な概念です。なぜなら、あなたがどこにいても、あなたが何をしていようと、あなたはいつも何らかの危険を冒しているからです。

• あなたがあなたの家にとどまるならば、事故もあり得ます
• あなたが「セキュリティ」を持っているためにあなたが悪い仕事をしているならば、あなたも解雇されることができます
• あなたが安全のためにあなたの国を旅行するだけの場合、事故も発生する可能性があります。

それは警告するものではありません;）が、それはその考えです：不安定で未知のものが不安を引き起こす可能性がありますが、新しい感情を変え、改善し、生きるために必要です.

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そして、他にどのような自尊心の問題がありますか？それらを記事に追加するように言ってください。ありがとう!