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微量元素とは14例
の 微量元素 それらはすべての生物に存在する生物元素であり、ほとんどすべての生物の粒子に見られる化学元素です。生きている人間の中では、彼らはバランスを保っています、そしてそれらの不在と彼らの過剰の両方が、生物の問題を病理学的になる可能性があります.
微量元素は、生体内でいくつかの機能を果たします。それらの多くは生活に必要な反応に参加するのに必要です。それらは呼吸器系、消化器系、筋肉系などの機能に介入します。それらは特定の最終製品の作成に参加し、生物学的プロセスの様々な行動を制御します.
微量元素の消費量はごくわずかですが、健康的でバランスの取れた食事を通して、これらの製品の1日の推奨量を摂取するのは簡単です。各微量元素には最適な濃度範囲があり、それらの多くは過剰または欠陥によって疾患を引き起こします.
生きている存在が働くためには、その生物の中に炭素、水素、酸素、窒素が必要です。これらの要素がなければ、人生は存在しないでしょう.
微量元素
1-ボロ
この微量元素は、野菜界の生き物にとって不可欠です。野菜の細胞壁の構造を維持するのに役立ちます.
2-クローム
クロムは人々にとって必須の微量元素です。年齢とともに、その濃度は減少し、クロムの欠乏は糖尿病などの病気につながる可能性があります.
この微量元素は、細胞内のグルコースの吸収を促進するため、インスリン増強剤です。クロムも血中コレステロールレベルに非常に重要な役割を果たしています.
そして、胎児の良好な発達のために、正しい量のクロムが母親のシステムにおいて非常に重要です。.
これは野菜、柑橘系の果物、藻類、赤身の肉、肝臓や腎臓に見られます。.
3-コバルト
この微量元素はビタミンB 12の中心的な成分の一つです。このミネラルはテストステロンの生産に必要なので男性に多く存在し、女性には少量です。.
ビタミンB 12は、本質的にコバルトによって形成された核を持っています。ビタミンは血液の合成に非常に重要です、そしてこの場合、ビタミンB 12は赤血球の合成に不可欠です.
ビタミンB 12は、腸内の鉄の吸収や甲状腺によるヨウ素の吸収など、他の物質の吸収も促進します。.
それはまた血糖の濃度を下げ、交感神経系と副交感神経系のバランスをとるのを助けます.
必要量を得るために、動物の肝臓に高濃度のコバルトを得ることができます.
4-銅
免疫系はほとんどの抗体に含まれているため免疫系を刺激するため、ヒトにとって最も重要な微量元素の1つです。軟体動物や甲殻類、魚、青菜、レンズ豆、肝臓から入手できます。.
銅は赤血球の合成を助けます。ヘモグロビンは鉄が吸収されないようにするために銅を必要とする.
血液の色素沈着を促進するだけでなく、皮膚や髪の色素沈着も促進します。システム内の銅の欠如は、白髪の外観を引き起こす可能性があります.
銅の奇妙な特徴は、それが成人のものよりも最大10倍高い量で赤ちゃんに現れるということです。幼児は皮膚に銅を蓄えているので、酵素を合成して血中に血球を形成することができます。.
5-フッ素
フッ素は骨や歯の中の生き物に集中しており、その密度と耐性を維持することが必要です。.
歯列では、フッ化物の存在は非常に重要です、それは虫歯に抵抗する方法ですが、口の中の他のバクテリアの蓄積にも方法です。フッ化物の乱用はアルツハイマー病を引き起こす可能性があることを示す研究がありますが.
6 - アイアン
人体の鉄分は血中に集中しています。それは、呼吸器系のヘモグロビンとシトクロムの一部です。その酸化は、ヘモグロビンと結合して、オキシヘモグロビンを形成する.
オキシヘモグロビンは、体による酸素の輸送の主な原因です。甲状腺、体温調節など、体の多くの部分は鉄なしでは機能できません。.
鉄は再利用され、排除されないので、体内で少量が必要とされる。血中の鉄の欠乏は貧血を引き起こす可能性があります。.
7-マンガン
マンガンは生物を構成する酵素の中にも含まれていますが、それは構造的な役割も果たしています。その機能の一つは、超酸化物の不均化です。.
システム内のマンガンの欠如は、中絶に苦しんでいるか早産をするために生きている女性の女性に影響を与えることができることを示す研究があります.
さらに、マンガンは膵臓の働きを助け、ブドウ糖を広げるのを助けます。それはチロキシンと性ホルモンの生産の一部です。そしてそれはコレステロールの助けとなる脂肪の崩壊と形成を助けます。そして骨の軟骨を強化する.
マンガンはまた記憶を改善し、ストレスを軽減し、さらには無菌性を妨げるかもしれないと考えられています.
8-モリブデン
海水中にモリブデンを簡単に見つけることができます。これが酸素原子を水に伝達する主な原因です。それは尿酸を同化し、したがって痛風発作を防ぐことに責任がある人の1人です.
また、肝臓の酵素がアルコール分子を分解するのを助けます。.
それは老化を遅らせるのを助けるのでそれは多くのクリームの主成分です.
9-ニッケル
この微量元素は体内の鉄分を吸収し、DNAとRNAを安定させます。それはまた炭水化物の新陳代謝を助けそして血の凝固を安定させるのを助けます.
鉄の吸収を通して、この微量元素はまたアドレナリンの作用を減らすのを助けます.
10-セレン
セレンは有機化合物を触媒し、酸化、水素化および脱水素を促進する.
新しい研究は、体内のセレンの量が癌の予防に役立つことを示しています。しかし、それらはまだ実験段階にあり、科学界によって検証されたそれらについての多くの情報はありません。.
11-シリコン
カルシウムのようなこのミネラルは骨を好みそして強化します、そしてこれの欠如は骨粗鬆症につながることができます。それはまた骨折を溶接するのを助けます.
12-バナディオ
多くの生物に存在するこの微量元素は、人間にとって不可欠であるとは示されていません。しかし、インスリンの活性を高めるバナジウム化合物があります.
13-ヨウ素
甲状腺が甲状腺ホルモンとチロキシンを作るためにそれを必要とするので、この化学元素は人間にとって非常に必要です.
甲状腺が十分なヨウ素を持っていないならば、それはそのホルモンを合成することができません、そしてそれは体の発達と規制の重要な部分です。.
さらに、ヨウ素は甲状腺によるヨウ素の必要性を遅らせるので、ビタミンAに関連しています。甲状腺は、カロチンをビタミンAに変換する過程で介入します。.
14-亜鉛
亜鉛は蛋白質の新陳代謝を助け、100以上の酵素を刺激する。創傷はより早く治癒する必要があり、免疫系の機能を助けます。味や匂いなどの感覚器官にも役立ちます。.
亜鉛は防御を改善し、脳機能におけるそれの重要性を研究しています。画像を見ると、亜鉛は髪の成長と強化を促進します.
必須要素
本質的な要素は、生物の発達に必要なものです。.
カリウム
カリウムはナトリウムと一緒に、アデノシン三リン酸を調節する電解質です。これは細胞エネルギーを得るための基本です。カリウムの優れた供給源はバナナです.
塩素
塩素は消化器系内の胃の流れの生成に必要です。その最も一般的な形は食塩のそれです.
ナトリウム
カリウムと共に、上記のように、アデノシン三リン酸が調節されている。ナトリウムの大きな供給源は緑の葉の多い植物、貝および塩にあります.
カルシウム
この本質的な要素は、その開発のために体のさまざまな部分に介入します。筋肉量や骨、心臓、消化器系、血液を強化する必要があります。カルシウムの最大の供給源は牛乳、魚、種子に含まれています.
リン
それは骨の構成の重要な部分です。さらに、それは細胞からエネルギーを得る活動に影響を与えます.
マグネシウム
骨を構成するもう一つの重要な要素。またアデノシン三リン酸にも必要です。私たちはナッツや大豆でそれを見つけることができます.
参考文献
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