生きている食品は何が必要ですか？

生き物は食物からの栄養素を必要とし、多様でバランスのとれた栄養は生活に欠かせない.

食品には栄養素が含まれており、その成分には無機物質（水、塩、ミネラル）と有機成分（糖、脂質、脂肪、タンパク質、ビタミン）が含まれています。.

栄養はエネルギーを提供し、体の材料を再生または生成するための栄養素を提供します.

食物から生き物を必要とする栄養素

栄養素は代謝反応に参加します、そして、我々は以下の方法でそれらを分類することができます：

タンパク質は組織形成に関与し、エネルギー源です。彼らは肉、乳製品、卵、ナッツ類、豆類などの食品に含まれています.

脂質や脂肪は体の主要なエネルギー源です.

良い脂肪はオリーブ油、小麦胚芽油、アマニ油、天然ナッツ（アーモンド、ヘーゼルナッツ、ナッツ）、魚、アボカド、またはアボカドに含まれています。.

炭水化物は体内のさまざまなプロセスに関与しており、それが使用する最初のエネルギー源です。.

それは米、パスタ、ジャガイモ、シリアル、そして甘い食べ物のような食品に含まれています。炭水化物には3つのタイプがあります：砂糖、でんぷん、そして繊維.

ビタミンは体が成長し成長するのに必要な物質です。各ビタミンは特定の機能を持っています、そして十分なビタミンを得るための最善の方法はバランスの取れた食事を維持することです.

それらは免疫系に必要です。彼らは果物や野菜で見つけることができます.

必須ビタミンはA、C、Dです。 E; K、およびビタミンB（B1、B2、B3、B5、B6、B7 / 8、B9、B12）.

ミネラルは有機体の一般的な機能に不可欠です。これらは、組織、骨、歯、そして血液の成長と発達に介入します。.

バランスの取れた食事であなたは必要なミネラルを手に入れます。これらのミネラルの中には、亜鉛、カルシウム、ヨウ素、鉄、ナトリウム、カリウム、リン、マグネシウム、銅マンガン、クロム、コバルトおよびセレンがあります。.

これらのいずれかの欠如は、健康上の問題につながる可能性がありますだけでなく、栄養補助食品の摂取による過剰.

摂取は体内への食物の侵入です。それはスポンジの場合のように吸収によって、または動物の口かくちばしによってすることができます.

消化は栄養分を形作る小さい粒子に食物の変換です.

消化によって、栄養素が得られるまで、食べ物は粉砕され、生物内の他の物質と混合されます。栄養素はエネルギーに変換されるので、それは代謝プロセスです。.

その過程で、消化管とそれに付随する腺によって形成される消化器系.

消化管は5つの臓器で構成されています。口、咽頭、食道、胃、腸.

付属腺は消化を促進するための物質を提供するものです。それらは胆汁を分泌する肝臓、胃液を分泌する膵臓、そして唾液を分泌する唾液腺です。.

吸収は循環系への栄養素の通過で、体中の細胞によって分配されます。.

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