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音楽とは毎日聴く12の理由
の 音楽 心拍数を保ち、赤ちゃんを安心させ、不安や鬱病を減らすなど、健康に大きな利益をもたらします。.
また、専門家はそれがビジョンと私たちの認知能力と言語能力を向上させると言います.
「、表現聞き、黙って、変更、異なるもので、等しいこと、団結、強化し、調和、バランス、定義し、一意であることが、生きる、と思う、試合を発散し、やる気にさせる：簡単に言えば、一つはその音楽がありますと言うことができます、サポート、「など、鼓舞、想像し、再試行し、実現しています。 （レッド音楽教師ポータル）.
したがって、健康に焦点を当てると、音楽は幅広いストロークに良い影響を与えます。何よりも、脳機能の改善において、それは次に、私たちの体への他の貢献につながります。
音楽が健康にもたらす利点
1-脳機能
音楽の有用性を理解するために、それは右半球の感情を処理するので、脳の感情的または辺縁系に戻ることは良いことです。これは、個人がメロディーを聴くときにアクティブになり、想像力に反響します。.
言語は左半球の多くを出現させることを企図していることに注意すべきである。その間、音楽は正しい半球を使います。したがって、これら2つの人間の機能は相反関係にあります。.
また、その行では、言語のイントネーションは右半球に、音楽のリズムは左に配置されています。.
2-不安や憂鬱を曖昧にする
Colective-evolutionサイトによると、音楽はうつ病や不安の分野で役立ちます.
ドレクセル大学の科学者たちは、自分のお気に入りの曲に耳を傾け、あるいは音楽療法士と協力し、がん患者は、不安の彼らのレベルを減少させることを見出しました。まあ、彼らは、血圧の高いレベルを報告し、より良い気分を示しました。.
したがって、専門家によると、音楽は憂鬱、痛みと戦い、より良い生活の質が得られるため、人間の精神に良い影響を与えるでしょう。.
3-体の防御を刺激する
ある研究によると、リラックスした音楽はストレスホルモンのコルチゾールのレベルを下げることができ、それは学習や記憶を妨げ、骨容量などを減らします。.
この調査によると、1日に50分の音楽を聴くと、体の防御力が高まり、免疫システムが向上します。さまざまな種類の音楽は分析されていませんが、個人的なメロディーの好みは、健康を守るというプラスの効果があります。.
4-メモリを向上させる
以前の研究によると、音楽は記憶の改善、脳内の短期および長期の出来事、データおよび情報の記録に貢献することができます。.
本研究の実験に参加した人々は、彼らのために内省的またはポジティブな音楽を聴きながら、日本語の歌詞を暗記しようとしました.
調査はすでにミュージシャンだった参加者は、より良い非ミュージシャン、情報を記憶でき、正と瞑想の音楽と同じように、音楽をリラックスして、データを保持する結果が得られました.
5-夢を調整する
音楽は、睡眠時の不眠症や他の種類の擾乱と戦うための良い救済策となり得ます。例えば米国では、人口の30％以上がこの病気にかかっています.
以前の調査によると、調査に参加した学生のグループは、スローミュージックを聴いた後でよりよく眠れることを示しました.
6-リズムを守る
頻繁に走ったりジョギングしたりする運動選手にとって、刺激的な音楽を聴こうとすると、ペースを上げたり、それを維持したりする必要があります。.
ロンドンのブルネル大学による研究によると、音楽は身体的抵抗を最大15％増加させるのに寄与していることが示されました。これにより、年間の取り組みに対する認識が減り、エネルギー効率が3％向上します。.
専門家は、この目的のための最善の選択肢は、メトロノーム強度に影響を与える可能性がある、などZUMBAとして慣行を奨励する熱帯のリズム、トランス、テクノ、好気性運動の歌であると言います.
7-慢性患者
その一方で、音楽は、癌、高血圧、糖尿病、呼吸器系の問題など、長期的な病気を患っている患者に良い影響を与えます。.
科学者によって行われたテストによると、音楽は心臓と動脈の圧力を下げることができます.
この意味で、ウィリアムソン博士によれば、次のように述べています。特に、入院期間が長く、重い病気で動けない人には」.
8-瞑想の状態を引き起こす
人がリラックスしたいのであれば、クラシック音楽、チベット音楽、またはヒンズー音楽を聴くことが、その目標を達成し、身体に瞑想の状態を誘導する方法です。.
メロディックやハーモニックな音楽のリズムは、脳波を積極的に変えることがあります。人が催眠状態にあるとき、あるいは平凡で単純な、瞑想しているときに、脳の中に雰囲気を作り出す.
いくつかの研究では、片頭痛の症状、月経前症候群や行動上の問題を緩和する、（音楽など）リズミカルな刺激の使用は、治療効果を持つことができる状態を誘導することを主張します.
9-認知能力を向上させる
大学生を対象とした調査によると、いくつかのテストに答えながらクラシック音楽を聴いた人は、しなかった人よりも良い成績を得ています。.
また、専門家は、複数の種類の音楽を聴くことで認知能力が向上すると示唆しています。.
運転中の10-気分を高める
車を運転しながら音楽を聴くことは人々の気分に良い影響を与える可能性があると言う専門家もいます.
11 - 血管の機能改善
音楽を聴きながら喜びや熱意などの前向きな感情を経験する患者は、血管の機能に有益な効果を及ぼすことを発見した科学者もいます。.
専門家によって実施された研究の参加者は、彼らが音楽を聴くときに彼らがより幸せに感じることを証明しました。そして、それは血管の血流の増加を導きました、循環システム.
12-食欲をコントロールする
音楽がストレスを軽減し、リラックスし、気分を上げ、不安を解消することができるとき、それは食欲を制御することを意味します.
調査によると軽食を楽しみながら、ダイニングルームでソフトなBGMを再生し、低ライト、あなたが遅く食べることができますので、食べ物を一度に消費することができます.
これは満腹感を作り出し、空腹感を取り除き、ダイエットが必要な場合は体重を減らすのに役立ちます。.
12-モーツァルト効果
胎児や赤ちゃんにクラシック音楽を流すことは、それらを安心させ、認知機能を刺激するのに良い方法です。.
いわゆる「モーツァルト効果」は、音楽を聴くという事実が生み出す一連の主張されている利点を示しています。.
この効果は、「確固たるまたは明確な発音が問題の理論を主張または拒否することなく、調査の対象であり続ける」。.
ドンキャンベルの分野の専門家によると、メロディーはそれが子宮の中にある間に生まれる前から赤ちゃんの発達を刺激するものです.
この意味で、母親の声に加えて彼女の心を鼓動させることは胎児を穏やかにする。 「音の高さが耳を刺激し、言語、歌、リズミカルなゲームを開発し、敏捷に体を動かすように彼に教える」.
参考文献
- 研究：「音楽が人間のストレスに対する反応に与える影響」（2013）。 Myriam V. Thoma、Roberto La Marca、RebeccaBrönnimann、Linda Finkel、Ulrike Ehlert、そしてUrs M. Nater。 Robert L. Newton、編集者。米国マサチューセッツ州ウォルサムのBrandeis大学心理学科.
- 研究：「音楽は学生の睡眠の質を改善する」（2008）。 Semmelweis大学、行動科学研究所、ブダペスト、ハンガリー.
- 研究：「楽しい音楽は聞き手によると強化学習に影響を与える」（2013）。ベンジャミンP.、マイケルJ.フランク、ブリジットBogertおよびElvira Brattico。認知単位脳研究、行動科学研究所、ヘルシンキ大学、ヘルシンキ、フィンランド。フィンランド、ユヴァスキュラ大学、フィンランドの学際音楽研究卓越性センター、音楽科.