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エネルギー食品、建築業者、規制当局とは何ですか？
エネルギー食品、ビルダーおよび規制当局 人体への影響に応じて食品に付けられた名前です。.
食物は、一般に、すべての生き物の体の適切な機能において基本的な役割を果たします。それらは、最適な健康状態を維持し、身体の代謝活動を調節し、それが日々のタスクを実行するために必要なエネルギーを与えるのを助けます。.
栄養や食品をグループに分類する方法についてはさまざまな理論があります。これらの理論のうちの1つは、それらが身体に提供する利益に従って食物を分類します、それゆえ、それは3つの異なる種類の食物があることを示します。.
食べ物 規制当局 代謝調節プロセスに貢献するものです。それらは栄養素、ミネラル、ビタミンおよび体が正しく機能するために必要とするすべての物質が豊富です。ここでは果物、野菜、水を見つけることができます.
食べ物 ビルダー それらの主な機能は、それらがある種の傷害を示したときに体内の組織を修復して構築することです。このグループの中には主に野菜や動物由来のタンパク質が豊富な食品があります.
食品の3番目のグループには、 エネルギー論. これらは彼らの使命がそれがその日常活動を実行することができるのに必要であるエネルギーを体に提供することであるものです。それらは筋肉エネルギー、活力および強さを供給する責任があります。ここに炭水化物と脂肪が含まれています（Crowther、2013）.
これらの3つのグループの食物の摂取のバランスは、体がその適切な機能のために必要なすべての栄養素を持っていることを保証します。各ボディの特定の必要性に従って、この摂取量がバランスをとらなければならないことを強調することは重要です.
良い食事は常に強さと活力に満ちた健康的な生活につながります（IWM、2017）.
規制食品
1 - ビタミン、ミネラル、および生物学的価値の高いタンパク質が豊富な食品。ここでは、多数の野菜や果物、牛乳、卵、魚、動物由来のタンパク質、肝臓などの内臓が見つかります。.
2 - ビタミンやミネラルが豊富な食品。これは緑の葉野菜と特定の果物が含まれています.
このグループの食品は、体の代謝を調節し、それが最適に機能することを可能にするものです。彼らはそれが生成することはできませんものを体に与える食品として理解されています.
それらは消化などの体内で行われるさまざまなプロセスの適切な機能に貢献することを特徴としています.
つまり、これらの食品は、体内のプロセスが定期的に行われるように必要な栄養素を体に導入することによって、すべての身体的プロセスのバランスをとる責任があります（Merriam-Webster、2017）。.
タンパク質が豊富な食品はビルダーと呼ばれます。これらの食品は2つの主要なグループに分けられます：
1 - 乳製品、卵、魚、動物由来タンパク質など、生物学的価値の高い食品.
2 - 中程度の栄養価のタンパク質、例えば種子油、ナッツ、タンパク質を多く含む小麦粉およびナッツ.
このグループに属する食品の主な機能は、損傷した体組織の修復と新しい組織の構築を助けることです.
これらの食品は、とりわけ結合組織、上皮組織、筋肉組織、神経組織に利益をもたらします。.
このグループに分類できる食品には、豆、豆、レンズ豆、ほとんどの穀物、海からの食品、内臓、そしてヨーグルトやチーズなどのあらゆる種類のミルク派生物が含まれます。.
このグループの食物の摂取量は、その機能を十分に果たすことができるという目的で、人々の毎日の食事の少なくとも15％に相当しなければなりません（Tull、1996）。.
エネルギー食品
このグループは主に炭水化物と脂肪が豊富な食品を含みます。他の2つのグループと同様に、エネルギー食品も2つの大きなカテゴリに分類できます。
1 - 穀物、根、塊茎.
2 - 炭水化物と脂肪.
このグループに含まれているいくつかの穀物はまたそれらが蛋白質、ビタミンおよびいくつかのミネラルと同様にエネルギーを供給するので食品製造業者および調整者のグループに含めることができます。.
一部の根や塊茎でも、タンパク質、ミネラル、ビタミンの量が限られています。実際には、エネルギーを供給する唯一のものは純粋な炭水化物と脂肪です。.
これらの食物は、体にエネルギーを与えるだけでなく、精神的能力を刺激し、集中力を高め、力と活力を与えます。.
エネルギーが豊富な食品は適度に摂取し、身体の平均エネルギー消費量を考慮に入れる必要があります。そうしないと、身体のバランスが崩れ、体内に蓄積し、肥満などの健康上の問題を引き起こします。.
このグループの中で最も簡単に識別可能な食品のいくつかはパスタ、パン、米、ナッツ、キノアなどのシリアル、オートムギおよびポレンタを含みます.
食物から取られるエネルギーは通常ガス交換プロセスの間に燃やされます.
ランニング、スポーツ、長時間のウォーキングなど、より過酷な活動が行われる場合は、これらの製品の消費量を増やすことをお勧めします（Gillaspy、2014）。.
参考文献
- Crowther、G.（2013）。文化を食べること：食物への人類学的ガイド。トロント：トロント大学プレス.
- Gillaspy、R.（2014年9月21日）。コム。エネルギー収量性の栄養素から検索：炭水化物、脂肪＆タンパク質：study.com.
- インド、Ｔ。 （2017）これは私のインドです。食品の栄養分類から検索：thisismyindia.com.
- （2017）帝国戦争博物館。食品チャートから検索 - ボディビルディング食品 - エネルギー食品 - 保護食品 - 毎日各グループから何かを食べる：iwm.org.uk.
- メリアム - ウェブスター。 （2017）メリアム - ウェブスター。保護食品から検索：merriam-webster.com.
- Tull、A.（1996）。食べ物と栄養ニューヨーク：Oxford Univertisy Press.