前向きな心の力9実例

この記事で私は説明します 前向きな心と前向きな思考の力, それらがどのように働くのか、そして彼らの科学的な基盤さえも。さらに、私はあなたに10の実例を見せます.

私たちが人生においてポジティブな結果を生み出す心の能力について話すなら, 1）あなたはそれを信じてそれを実行します、2）あなたはそれを信じますがそれを実行しません、3）それを信じないで、それを実行しません.

いずれにせよ、私はそれが楽観的であることが本当に理にかなっているのか、あるいは潜在意識の心が存在するのであれば不思議に思うでしょう。.

人間はそれ自体が悲観的であり、否定的な結果、彼が進化するのを助け、脳の扁桃体と関係がある何かを想像する傾向があります。.

索引

• 1私たちは現在ポジティブな考えを持っていますか、それとももっと否定的な考えを持っていますか？?
• 2あなたは前向きな心でより良い人生を過ごすことができますか?
• 3何人かの人々が楽観的で他の悲観主義者である理由?
• 4あなたはいつも前向きである必要がありますか？?
  • 4.1常に楽観的で幸せではないことに対する罪悪感
  • 4.2非人間化
  • 4.3問題解決のために前向きに考える?
• 5楽観主義者であることは常に良い?
• 6否定的な思いをしたり、悲観的になったりすることは有利ですか。?
• 7前向きに考える力の例
  • 7.1プラセボ効果
  • 7.2ノチェボ効果
  • 7.3体重を減らすことは考え方によって異なります
  • 7.4社会的支援は人生の年数を伸ばす
  • 7.5視覚化によるパフォーマンスの向上
  • 7.6ヨギは心拍数を下げることができます
  • 7.7夢の中では、現実と同じ脳領域が活性化される
  • 7.8妙な記憶：数秒ですべてを記憶
  • 7.9痛みをブロックする能力
  • 7.10テレキネシス：心で物を動かす
• 8結論

私たちは現在、ポジティブな考えを持っていますか。?

事実は、あなたが食べ物を探すために出かけたときに虎を食べた場合には注意する必要があったとき、悲観的であることが何千年も前に助けになったということです。.

現在のところ危険は少なくなっていますが、人々はまだかなり悲観的です.

しかし、現実は、私たちが歴史の中で最も豊富な時代に住んでいるということです。

• あなたがこの記事を読んでいると思われるスマートフォンまたはラップトップは、月に移動したときにNASAが持っていたのと同じ技術を持っています
• あなたは20年前の州のどの大統領よりもはるかに多くの情報を持っています
• 一般的に服や生活の価格は下がりました（70年前には誰が技術や車を買う余裕があるでしょうか？）
• より多くの病気の治療法が発見されています

しかし、はい。私たちはまだかなり悲観的です、私たちは前向きな心の癒しの力を考慮に入れていません...

あなたは前向きな心でより良い人生を送ることができますか?

心理学では、ポジティブ/オプティミスティックであることの最も一般的なビジョンは、「将来へのポジティブな期待を維持し、行動に関与すること」です。.

それは基本的に良いことがあなたの人生に起こるという信念を指します.

あなたが何かの達成のために行動するならば、あなたはそれがあなたの行動からそれらの目的を達成する可能性が高いと信じるのであなたはそれをします.

自分が達成したいことが可能であると自分自身を納得させるのであれば、たとえ進歩が困難または遅いとしてもあなたは忍耐力をもって試みるでしょう。.

目標を達成できないと思ったら、努力を減らし、意欲を失わせます。したがって、あなたの期待は2つのタイプの行動に影響を及ぼします。.

楽観的な人々は、悲観的な人々よりも自分たちの生活の中でより大きな幸福を感じ、ストレスが少ないことを確認する多くの研究があります。.

そして主観的幸福だけでなく、肉体的幸福においても.

例えば、楽観的な患者は手術中に心臓発作を起こし、より早く回復する可能性が低いことが示されています.

したがって、楽観的な人々は、悲観主義者よりも問題に直面します。

• 楽観主義者は通常、自分たちの問題を解決するために直接的な行動をとり、それらを解決することにもっと集中します。彼らは、彼らが遭遇する状況をより高度に受け入れ、そしてしばしば否定的な経験を残し、そして彼らとよりよく対処する。
• 悲観論者はしばしばストレスの多い状況にそれを否定したり問題に対処したりすることを避けることで反応します。さらに、悲観的な人々は困難が発生したときにあきらめる可能性が高くなります.

メイヨークリニックに従って積極的に考えることの他の利点は以下のとおりです。

• うつ病の割合が低い
• 低レベルのストレス
• 風邪へのより大きい抵抗
• より大きな肉体的および精神的幸福
• 心血管系事故による死亡リスクの低減
• 障害やストレスの瞬間に立ち向かうためのより良いスキル.

何人かの人々が楽観的で他の悲観主義者である理由?

少なくとも一部は遺伝的であることが知られている。しかし、もう一つの重要な部分は、その人が暮らしてきた経験と環境のためです。.

順番に、成功または失敗の経験から学ぶことは重要です.

過去に失敗した人は、将来また失敗すると思う傾向があります。.

あなたはいつも前向きでなければなりませんか?

思考力や魅力の法則について語っているドキュメンタリーや有名な本があります。それは積極的に考えるのがとても良いことです.

ただし、多くの人がその問題に対処しているだけで、他の側面についてはコメントしていません。そのため、これらの前向きな考えが必要に応じて結果をもたらすのです。

• 行動を起こす
• 目標を設定する
• しつこい
• 問題を解決するためのいくつかのテクニックを学ぶ.

これらの疑似科学書が言うことすべてを信じることが最も問題となるのは、

常に楽観的で幸せではないことに対する罪悪感

状況によっては、悲しいことが普通です。悲しいことと落ち込んでいることには違いがあります。

• 悲しいことは、実際にあなたが人生により良く対処するのを助ける通常のそして適応的な感情です。あなたがソファに横になって2ヶ月かかるなら、あなたはおそらく悲しいでしょう、あなたがあなたの家族と戦うならあなたは悲しいでしょう、誰かが近くで死ぬかあなたがあなたのパートナーと別れるなら、あなたは悲しいです.

これらすべては人生の要求に立ち向かうのに役立たず、不適応な出来事です。したがって、悲しい気持ちの単純な事実は、状況を変えるためにあなたを動員する.

• 一部はうつ病であり、それは病気であり、診断するためには特定の条件を満たしていなければなりません。.

非人間化

これらの本はまた、すべての人々が開発の同じ可能性を持っていると考えることにつながり、これは特定の条件下で当てはまります.

例えば、それが同じ可能性を持っていれば、どの国の中流階級も.

しかし、論理的には億万長者の息子と同じ可能性はありません.

そして、アフリカ系インディアンの息子はアメリカ人の息子と同じ可能性を持っていないでしょう.

問題を解決するために前向きに考える?

ある人がとても楽観的になり、前向きな考えを持つことによってのみ彼は深刻な病気を直すことができ、それ故に彼が必要な医療資源で治療されていないと信じていると想像してみてください。.

しかし、すべてのセルフヘルプブックがネガティブなわけではありません。実際、ここで私は最高のもののリストを作りました。.

楽観主義者であることは常に良いです?

あなたがあまりにも楽観的である場合を除いて、通常はい.

たとえば、楽観的になりすぎて試験のために勉強することが少なすぎる場合、努力をしなくても合格すると確信しているためです。.

また、手に負えない状況やより大きな損失を伴う状況で行動しようとするときに楽観的であることは否定的になります。.

例：あなたがカジノで金持ちになるつもりだとあなたは台無しにすることを楽観的に考える.

否定的な心を持っていること/悲観的であることは、どんな利点もありますか?

時々はい。長期的には否定的な影響を及ぼしますが、防御的な悲観主義を伴う.

防衛的悲観主義という用語は、個人的な歴史に対応しない否定的な結果が予想される対処のスタイルを指します。.

それは将来の失敗の可能性から人々を守るため、この防御的な悲観主義は役に立つことができます.

将来の失敗についての心配が彼に行動を起こさせるのでそれはまた人をよりよく行動させるでしょう.

私がこの特性について考えることができる最も良い例は多くの仲間の学生のそれです。彼らは試験が致命的になったと彼らは中断しようとしていた、彼らは何も勉強していなかったと言った。しかし、その後彼らは承認し、いくつかは非常に良い成績を収めています...

実際には、防衛的な悲観主義はうまくいくようですが、短期間だけです.

さらに、その防御的な悲観主義は生活のあらゆる分野での悲観論に変換され、防御的な悲観論を示す人々は、楽観主義者よりも否定的な心理的症状と悪いQOLを報告しています。いずれにせよ、長期的には悪影響があります.

積極的に考える力の例

以下に、あなたの人生におけるあなたの心の力を実証する一連の現象を説明します。.

プラセボ効果

プラセボ効果は、薬の投与、治療またはケアが健康にもたらす示唆的な効果です。.

これらの効果は、これらの行為の効果（治療薬、治療法、またはケア）によるものではなく、患者が認識している利点によるものです。.

実際には、プラセボ効果は薬や療法がテストされているすべての調査で考慮されています.

例として、プリンストン大学の学生グループによる実験があります。

実験者たちはパーティーを開き、0.4％のアルコールを含むO'Doulsフレームでビール樽をいっぱいにし、彼らの仲間がどのように振る舞ったかを観察しました。.

これらはまるで彼らが酔っているかのように振る舞いました：ナンセンスをしている、ひどく話している、眠っている…（あなたはYouTubeで検索することができます）.

ノチェボ効果

ノセボ効果はプラセボ効果の逆です.

治療法や薬に悪影響があるという悲観的な見方があるため、病気の症状が悪化する.

プラセボ効果の場合と同様に、ノセボ効果の場合、生化学的、生理学的、感情的および認知的レベルでの有害な影響はありますが、薬物は本当の力を持っていません。.

したがって、あなたの脳は、肯定的な信念から癒しや身体的効果を生み出す力、あるいは否定的な信念から反対の効果を生み出す力を持っています。.

この効果は非常によく見られますが（この研究が示すように）、医療専門家や一般の人々によって考慮されることはほとんどありません。.

例えば、ある実験では、前立腺炎の症状を治療するために、薬物のフィナステリドが一群の患者に投与された。.

患者の半数は勃起不全を経験する可能性があると言われ、残りの半数は何も言わなかった.

最初のグループの44％が、勃起不全を経験したと報告しました。.

体重を減らすことは精神性に左右される

肥満率が増加する一方で、ますます多くの人々が彼らの健康および身体性に関心を持つことがどうしてあり得るでしょうか。多分食事療法は働かない?

一部の研究者は、陽性は体重を減らすための重要な変数であると考えており、それが多くの人が体重を減らすことを妨げるものである.

ハーバード大学エレンランガーの心理学者は活動のレベルのためにやせているべきである太りすぎの人々のグループで実験を行いました.

彼らは彼らの仕事で多くの運動をしたけれども、グループの人々の67％が彼らがいかなる種類の運動もしなかったと感じたことをランガーは見つけました.

彼はグループの半分を占め、彼らの仕事の中で彼らは積極的なライフスタイルをリードしていると彼らに説明しました。グループの他の半分は情報を与えられなかった.

一ヵ月後、ランガーはホテルに戻り、2つのグループを再評価しました。最初の人（活動的であると言われていた）は、血圧レベルが低く、体重も少なかった。他のグループは身体的な変化はありませんでした.

ソーシャルサポートは人生の年数を伸ばす

一連の医学研究によると、精神病の間に前向きな態度をとることは癒しと悪化の間に違いを生む可能性があります。.

1989年、スタンフォード大学の研究者であるDavid Spiegel博士が、乳がんの進行期にある86人の女性を対象にした研究を行いました。.

グループの半分は通常の治療を受け、もう一方は医療と特別な支援を受けました。支援は感情を表現することや他の患者と話すことに基づいていました.

支援グループに所属していた女性は、支援グループに所属していなかった女性の2倍も住んでいました。. 

視覚化によるパフォーマンスの向上

視覚化は、いくつかの心理療法やスポーツ心理学で使用されています.

何かに集中するための運動であることに加えて、それはシナプス結合を強化して、ニューロンレベルで本当の効果を持ちます.

オーストラリアの心理学者アランリチャードソンは少し実験をしました：

彼はバスケットボール選手のグループを取り、フリースローを練習する3つのグループに分けました。

• 最初のグループ（A）は一日20分練習します
• 2番目の（B）は練習も視覚化もしません
• 3番目のグループ（C）は、実際の練習なしで、自分自身でフリースローをすることを視覚化します。

グループAはスキルを24％向上させ、グループBはまったく向上させず、グループCは23％向上させました。これはグループAとほぼ同じです。

ヨギは心拍数を下げることができます

チベットの僧侶のように、インドのヨギは彼らが深く瞑想している間彼らの心理生理学的変数を操作する大きな力を持っています.

フランスの心臓専門医テレーズ・ブロッセは、ヨギがそれらの能力を持っているかどうかを示すためにインドを訪れ、ヨギは心電図でしか検出できないほど心拍数を下げることができることを観察しました.

夢の中では、現実と同じ脳の領域が活性化されます

あなたが夢を持っているとき、実際に活性化されているのと同じ脳の領域があなたの夢の中で活性化されています.

この分野では非常に奇妙な現象があります：明晰夢.

マックスプランク研究所の研究者は、明晰夢想家が最も発達した前頭前野を持っていることを発見しました.

明晰夢の中で、あなたはあなたが夢見ていること、そしてその能力は自己反射の能力と密接に関係していることを知っています.

さらに、これらの夢がうつ病、不安神経症または心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）を治療する能力は現在研究されている。.

一方、雑誌では 医学的仮説 22年間慢性疼痛を患っていた患者の症例が記載されていたが、様々な治療法による結果は得られていなかった。. 

この研究の著者は、それが中枢神経系の再編成によるものであり、そしてニューロンの可塑性がこれらの効果を説明できることを提案しました.

私の意見では、これらの夢はあらゆる種類のスキルを実践するためにも使用できます（ただし、それらの効果を実証するには研究が必要です）。.

妙な記憶：数秒ですべてを記憶

ドイツの心理学者、Jaenschによると、奇妙な（または写真の）画像は、子供にはより一般的であり、成人にはまれな知覚現象です。.

それは、知覚された後に、投影され、そして再び知覚されることができる、ある場合には細部、色および形状の忠実度を有する、物体または図形の画像である。. 

写真画像は、表面上（例えば紙）に自発的に生成することができ、あるいは目を閉じて視覚化することができる。.

写真のように暗記する能力には個人差があります。つまり、大半が完全な不足を抱えながら、大きな能力を持っている人がいます.

似たようなものは、知覚過敏またはより高い自伝的記憶です。それは人が彼がほぼ完璧な正確さで一日の間にしたことすべてを思い出させる症候群/現象です。彼らは彼らが何年も前の特定の日にしたことを思い出すことさえできます。.

あなたがより良い記憶を持つためのテクニックを学びたいならば、この記事を訪問してください。.

痛みをブロックする能力

で 意味を求めて男, Viktor Franklがナチスの強制収容所で過ごした経緯について説明します.

注目すべきことは、フランクルは彼が肉体的な罰よりはるかに多くの侮辱を負ったと本で説明していることです。.

彼の妻と、生き残るためにそれが価値があった理由について考える.

ナチ強制収容所の恐ろしい状況にも住んでいた作家、ジャック・シュワルツについても同様のことが起こった。.

彼は私たちが今日想像できる以上に身体的にも精神的にも虐待されていました.

この状況に対処するために、彼は瞑想と祈りの練習を始めました。.

シュワルツ氏は、彼が人々のオーラを見ることができると言いました。.

戦争が終わった後、メニンガー財団の研究者たちはシュワルツが自分の心で様々な身体のプロセスを制御できることを発見しました.

さらに、脳波検査によって、それはほとんどの被験者のそれとは異なる活動をしていたことを示した.

テレキネシス：心で物事を動かす

冷戦の間、ニーナ・クラギーナの事件は広く研究されました.

この女性は触れることなくテーブルの向こう側にオブジェクトを動かすことができました.

さらに、彼は実験室のカエルの心拍数を制御することができました. 

それから非常に制御された状況の下で、実験は人間のボランティアで繰り返されました。開始直後に、ボランティアの心臓は不規則に鼓動し始め、ほぼ心臓発作に達しましたが、その前に実験は完全に中止されました.

ある研究では、彼が心臓胸腺と脳波に変化があることが示されました.

結論

喜びや愛などの前向きな感情（前向きな考えから来る）を経験することで、人々は自分たちの生活の中でより多くの可能性を見て行動を起こすようになることが科学的に証明されています.

しかし、あなたは非人道的になる必要はなく、常に前向きになりたいのです。やや悲しいことが普通なこともあるでしょう.

そしてこのトピックについてどう思いますか？あなたが人生に前向きであることをもたらした結果?