マーティン・セリグマン伝記と主な理論

マーティン・セリグマン アメリカの心理学者、教育者、そして作家であり、彼の学んだ無力の理論、学んだ楽観主義の理論、そして前向きな心理学の先駆者の一人として知られています。.

彼は1942年8月12日に米国のアルバニーで生まれました。現在、Seligmanはペンシルベニア大学のZellerbach家系心理学教授であり、同大学のPositive Psychology Centerの所長でもあります。.

1998年、心理学者はアメリカ心理学会（APA）の会長に選出されました。彼はまた、協会の電子ニュースレターである予防と治療の最初の編集長でもありました。.

今日、72歳で、彼はその時代の最も影響力のある心理学者の一人であるだけでなく、彼のような成功した本の著名な作家そして著者でもあります 楽観的な子供、学んだ楽観主義、本物の幸福、あなたが変えることができるもの、あなたができないもの そして 繁栄する.

心理学の分野におけるSeligmanの始まり

Seligmanは、プリンストン大学で心理学者としてのキャリアを始めました。 1964年に彼はSumma Cum Laudeを卒業し、彼の最後の年の間に彼はその地域で彼の研究を続けるためにいくつかの申し出を受けました。これらの選択肢のうちの2つは、オックスフォード大学で分析心理学を研究するか、またはペンシルバニア大学で実験動物心理学を研究することでした。 Seligmanはこの最後の選択肢を選び、1967年に彼は心理学の博士号を取得しました。.

彼の長年の研究の間、Martin Seligmanは彼の教師の一人であるAron T. Beckの仕事にインスピレーションを得ました。ベックの作品は、人々の否定的な考えが彼らの憂鬱な状態の原因であるという考えに基づいていました.

Seligmanはこの仮説にも取り組むことにしました、そしてそれが彼が彼の有名な理論を発展させた理由です 「学習した無力」 （無力を学んだ）。それと彼はまた、鬱病の治療のための実験モデルを作成した。それは、論争の技能によって否定的な考えを打ち消すことからなっていた。.

この作品に対するSeligmanの考えは、うつ病を克服するために、ポジティブでネガティブではない方法で、人々に何が起こったのかを説明したり合理的に説明したりすることを学ぶことでした。.

この理論により、Seligmanはまた、ネガティブな考えに対抗することによって鬱状態を改善し、予防さえすることが可能であることを証明した新しいテクニックと認知運動を作成してテストすることができました。.

しかし、彼の介入モデルは心理学の分野では参考になりましたが、1990年にSeligmanは仕事への取り組みを振り向けました。心理学者は、楽観主義と幸福の専門家になるために、うつ病の専門家であることから出発しました。.

ポジティブ心理学の先駆者

2000年にMartin Seligmanはポジティブ心理学の分野を設立しました。それ以来、彼のキャリアは幸福、希望、性格の強さ、楽観主義などの前向きな感情の研究に基づいています。 Seligmanは心理療法へのアプローチを変更することを決断し、解決策は壊れたものを修復するだけでなく、各人が持っている肯定的なものを育てることでもあることを彼の同僚に保証しました.

1999年にSeligmanによってなされた定義によれば、ポジティブ心理学はポジティブな経験の科学的研究です。しかしまた、個人の前向きな要因や人々の生活の質を向上させるためのプログラムの開発など、他の側面からも.

感情的な健康は病気の欠如よりもはるかに多いと述べるのは心理学の学問分野であると言えるでしょう。それは、その人がより満足のいく人生を送り、病理を克服または予防することができるように、積極的な資質およびそれらをどのように発達させることができるかに焦点を合わせている.

ポジティブ心理学の分野から始めて、Seligmanは創造するために臨床心理学の専門家Christopher Petersonと協力しました キャラクターの徳と強さの手引き、（キャラクターの強みと徳） または彼らがの対応物と呼んだもの 精神障害の診断と統計のマニュアル（精神障害の診断と統計のマニュアル）.

作者の目的は、うまくいかないことに焦点を当てるのではなく、うまくいくことができることに焦点を当てるマニュアルを作成することでした。彼らは多くの異なった文化と彼らの異なった哲学と宗教に関する彼らの研究において、古代中国とインド、ギリシャとローマの時代から最も現代的な西洋文化まで最も価値のある美徳のリストを作ることに成功しました。.

このリストは6つの要素を含んでいました：知恵/知識、勇気、人類、正義、気質と超越。これらの各カテゴリは、3つまたは5つの他の要素に細分することができます。例えば、人類には愛、優しさ、そして社会的知性が含まれ、勇気には勇気、持続性、誠実さ、活力が含まれます。加えて、著者は、他の者よりも重要である者はいないので、いかなる種類の階層もあるとは信じていなかった。.

本物の幸福論から福祉論へ

2002年にMartin Seligmanは本物の幸福の理論を開発しました。ポジティブ心理学で、著者はすでに人々が学び、楽しんで、明るく楽観的になることを可能にするすべてを強調するために、人間の強みに分野の注意を向けました。.

彼の仕事に基づいて、Seligmanはこの幸福の理論を作成しました。そしてそれはそれを達成することが可能であっただけでなくそれが持っている特徴を使って、培われることができることを確認しました。本物の幸福の理論では、テーマは幸福であり、それが人生の満足に応じてどのように測定されるかについて話されました.

Seligmanは、人々が幸福を達成するための解決策は彼らの人生に対する満足度を高めることであると主張しました。その当時、セリグマンはアリストテレスの理論と一致していました。そこでは、行われることはすべて幸福を探すことを目的としていることが確認されました。.

この理論では、セリグマンは、この用語は3つの要素に分けることができると考えていました。ポジティブエモーション。婚約、これはある楽しい活動への献身です。そして意味は、私たちがしていることに対して私たちが与える意味や目的です。.

本物の幸福理論は人生の満足の結果として幸福を説明しようとします。これはよりポジティブな感情と人生の感覚を持っている人が誰でも最も幸せな人になることを意味します。したがって、人間の最大の目的は、幸せになるために人生の満足度を高めることであると述べられています。.

しかし、今日、セリグマンは彼自身の理論を変えました。彼の本の中で 繁栄する, 2011年に出版されて、著者は彼が彼の意見では、無意味にしたので現代の世界でそれが過度に使用されているので、彼が単語幸福を探知すると述べています。著者は、幸福は人生の満足によって定義されることができないと言います。この理由のために彼は幸福の理論を作成する彼のアプローチを再公式化しました.

Seligmanによると、幸福は人間の目標をはるかに良く定義することができるより完全な構成物です。この理論では、幸福ではなく福祉をテーマにしています。それを測定する方法は、前向きな感情、献身、前向きな関係、意味または目的や達成を通じたものです。.

幸福を説明する5つの要素

この分類は、英語の頭字語でPERMAとして知られています。

• ポジティブな感情 （肯定的な感情）：肯定的な感情はまだ人間の目標に不可欠です。しかしこの場合、人生と幸福の満足はもはやポジティブ心理学の焦点では​​なくなりますが、幸福の要素となり、ポジティブ心理学の新たな焦点となります.

• 婚約 （コミットメント）：人生のあらゆる分野で状況、タスク、またはプロジェクトに完全にコミットすることによって、幸福感を経験する可能性が高くなります。.

• 関係 （前向きな関係）：他の人々と前向きな関係を築きます。経験を他の人と分かち合うことができれば、社会的および内的な生活が育まれます。.

• 意味 （意味、目的）：出来事や状況に意味を与えることができることは個人的な知識を達成することを可能にします.

• 達成度 （達成）：人々が従うことをやる気にさせる目標です。目標を達成し、確立された道を歩んでいると感じることができるようにすることです.

Martin Seligmanが彼の福祉理論で提案したことによると、これらの要素のどれもそれ自体では幸福の概念を定義することができません。しかし、それぞれがそれに到達するのに貢献する重要な特性を提供します.

Martin Seligmanによると幸せとは何ですか?

幸せになるには、人生の満足以上のものが必要です。幸福の理論で、マーティン・セリグマンは彼自身の仮説を言い換え、幸福がいかに幸福の問題であるかを実証しました。しかし、著者はまた、福祉は笑顔と気分の良さを超えたものであることを確認します.

Seligmanは、幸福はたくさん笑って常に幸せであるという考えを変える必要があると説明しました。著者は、人々はそれ以上のものを持って欲しいと望んでおり、幸福はいつも気分が良いという意味ではないと言っています.

幸せな人と不幸な人の違いを理解することは、心理学、特にMartin Seligmanが答えを見つけようとしてきたという問題でした。.

長年の研究と実験の後、有名な心理学者と作家は明らかです。幸福は人間関係、お金、贅沢とは無関係であり、「完璧な」身体イメージを持つことははるかに少ない。幸福は幸福を持っているし、幸福はPERMAを構成する5つの柱によって与えられます.

彼の出版物を超えて、マーティンSeligmanはポジティブ心理学の新時代についての講義をするために近年捧げられました。心理学者は3つのタイプの幸せな生活を区別しました、それは望ましい幸福を達成するための単一のモデルがないことを意味します.

第一は楽しい人生です。それは人が持つことができるすべての肯定的な感情を持っている人生ですが、それ以外に、彼はまたそれらを増幅するためのスキルを持っています.

二つ目は献身の人生です。これは、愛、子育て、仕事、余暇などが最も重要な人生です。.

そして最後に、3番目の意味のある人生、それはそれぞれの人が自分の強みを知っていて、そしてまたそれらを善のために使う人生についてです。.

これら3つのタイプの人生を説明する際に、Seligmanは、一方が他方よりも優れているわけではなく、それが3つの異なる「幸せな人生」であることを保証します。誰もが自分の優先事項に到達することによって幸せになれる。しかし、講師としての彼の時間を通して、著者はまた、はるかにポジティブな人生を達成することがどのように可能であるかといういくつかの考えを共有しました.

Martin Seligmanは、美しい一日をデザインして楽しんでください。彼はまた、人生の中で教えを貢献してくれた人たちと、人生の構築に協力してくれた人たちに感謝することの重要性を指摘しています。.

さらに、著者は、幸福への鍵が自分の強みを楽しむことであることを再確認し、これは一人ひとりの生来の適性が実践に入れられる活動を実行することによって達成される。.

ポジティブ心理学の多くの発見とこの分野でのMartin Seligmanのたゆまぬ努力のおかげで、この分野はますます多くのフォロワーを獲得しています.

前向きな心理学が攻撃しようとしている問題の一つであるうつ病は現在世界で約3億5千万人に影響を及ぼしているという事実にもかかわらず、利点はこの戦いを助けるための心理学的ツールと方法論がある.