神経筋コンディショニングの重要性



の 神経筋コンディショニングプログラム （PANM）プロのスポーツ選手やあらゆるレベルのスポーツ選手のパフォーマンスを向上させるように設計されたエクササイズプログラムで、怪我、過度の身体活動による怪我、さらには慢性または遺伝性疾患の予防に役立つツールとして役立ちます。.

「レジスタンストレーニング」とも呼ばれ、筋骨格系を強化し、施術者の嫌気性能力を高めます。.

あなたの人生に神経筋コンディショニングを取り入れる10の理由

1- 2型糖尿病のリスクを減らす

2型糖尿病は、一連の生理学的病理に影響を及ぼし、神経筋系の状態にも関連しています.

適切な神経筋コンディショニングを実施し、常に厳格な医学的監視下に置かれているため、糖尿病患者の神経筋欠乏症を軽減するための補完的治療ツールとして使用することができます。.

身体運動は病理学の制御のための効果的な治療法として報告されています.

2 - トレーニング中に怪我をする可能性を減らします

運動選手の筋肉単位の同調性を改善することによって、それは過度のトレーニングに関連する怪我の可能性を減らすのを助けます.

運動選手における筋緊張の欠如または欠乏は筋骨格系損傷の危険性を指数関数的に増加させる.

3-運動能力と運動能力を向上させる

体育、娯楽の体操、または予備的なスポーツコンディショニングの包括的なプログラムの一環として、定期的に神経筋トレーニングを行うことで、このレジメンを受けているアスリートのパフォーマンスが大幅に向上します。.

これは、垂直ジャンプ、長距離ジャンプ、スピード、スクワットの運動テストに関するパフォーマンスに特に当てはまります。.

4-子供と若者を総合的に強化する

幼年期および青少年の間に、ゲームにトレーニングと神経筋コンディショニングを含め、定期的なトレーニングは体を強化し、子供と青少年の運動能力を高めるのに役立ちます.

さらに、スポーツ活動への継続的な参加は、生理学的条件を改善するだけでなく、スポーツ分野だけでなくその外でも、若者の不可欠な発達のための基本的な心理社会的ツールの構築に役立ちます。.

5-体の筋肉量の割合を増やすのを手伝ってください

定期的な運動をしている人にとっては、1週間に2〜3回レジスタンス運動を健康状態に取り入れることで、筋肉量の割合を大幅に増やし、体組成を変えることさえできます。一度あなたの新陳代謝の加速に.

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6-好気性および嫌気性の性能を高めます

3歳の個人で実施された研究では、神経筋コンディショニングプログラムの同時実施は、彼らの特定の体調に適応した中等度のトレーニング計画と共に、それらの有酸素運動能力を約25％増加させました。実施しなかった科目.

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7-ホルモンパターンのバランスをとり、調整するのに必要な生理学的安定性を提供します

特に思春期や更年期の女性の間に若者の場合.

そして、その事実は、抵抗運動を取り入れることがホルモンの調節に良い影響を与え、内分泌プロセスのバランスをとるように思われるということです。.

8-回転運動のコントロールを強化

神経筋コンディショニング療法の実施により股関節屈筋の強度と可動域を増加させることによって、それが短期間で膝蓋骨の動きを強化し制御する必要があるフットボール選手のパフォーマンスに与えるプラスの効果が証明されています時の.

9-バランスを上げる

研究によると、運動選手によって行われるコンディショニングは、被験者の一般化された平衡状態において著しく増加する.

10-前十字靭帯を保護します

前十字靭帯に病変がある研究対象では、リハビリ後の最初のアプローチとして、反対運動は筋力トレーニングよりも効果的であることがわかった。.

この体制は常に専門の医師の用心深い監視下で実行されなければならないことは明らかです.

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