メモリの問題は何ですか？

の メモリの問題 彼らはいらいらさせるか心配な状況を表しています、そして、多くの場合、彼らは責任を引き受けるか、または最適にあらゆる成功した日課を実行することへの障壁です（Carrigan＆Barkus、2016）.

物忘れが頻繁に起こり始めるとき、それは尋ねるのは簡単です：私がそんなに多くのことを忘れるのは普通ですか？これはもっと深刻な症状ですか？認知症がありますか？?

次に、記憶プロセスと、年齢と病理との関係について説明します。.

毎日の物忘れとは何ですか?

私たちが出会ったばかりの人の名前、鍵の場所、電話番号を忘れたことは、私たち全員が日常的に持つことができる記憶障害と見なされます。 （Harvard Hatlh Publications、2013）.

通常、私たちは十分な注意を払っていないため、これらはあらゆる年齢で発生する可能性があります。しかし、私たちが成長するにつれて、私たちは彼らを心配し、彼らの意味はどうなるのか疑問に思います.

したがって、健康な人はこのタイプの記憶喪失を経験する可能性があります。ただし、極端で持続的でない限り、年齢が上がるにつれて明らかになるものもありますが、記憶障害の指標と見なす必要はありません（Harvard Hatlh Publications、2013）。.

このように、これらの物忘れが日々の活動を著しく妨げる場合、それらは軽度の認知障害の関連指標となり得る（Calero-Garcíaet al。、2014）。.

現在、このタイプの認知障害の発生を増加させる可能性があるすべての要因が知られているわけではありません。しかし、加齢は認知機能、より具体的には記憶のパフォーマンスの低下と関連しているようです（Carrigan＆Barkus、2016）.

加えて、評価および診断技術の改善は、認知症と診断される症例の数をかなり増加させた。それゆえ、この事実は中年人口におけるこの種の病状の苦しみについて多くの懸念と不安の出現につながっている（Carrigan＆Barkus、2016）。.

どのような物忘れが普通であるか?

ハーバード大学医学部は、その健康に関する出版物の1つで、6つの通常の記憶問題のリストを示しました：

1. 時間性

時間が経つにつれて、私たちが特定の出来事を忘れる傾向があるのは普通です。私たちが今学んだばかりの情報を忘れている可能性があります。しかし、それが使われているので彼らは耐えるでしょう。したがって、私たちが頻繁に使う記憶は忘却に対する耐性が強くなります（Harvard Hatlh Publications、2013）。.

忘れても心配することはできませんが、情報が使用されない場合、これらの記憶は失われるまで弱まり、より有用な新しい記憶に変わることが多くの実験的研究からわかっています（Harvard Hatlh Publications、2013）.

私たちの記憶にさまざまな情報や記憶を保存するための最良の戦略は実践です。つまり、私たちがこの情報についてもっと話したり考えたりするほど、私たちはそれを使うようになり、それゆえ忘却に対する抵抗が強くなります。特定の情報を記憶しようとするとき、異なるテストでそれを繰り返すことは非常に有用です（ARRP、2016）.

2. 注目の欠如

私たちが毎日抱えているメモリ障害の多くは、注意力の欠如によるものです。たとえば、携帯電話を2番目に置いた場所を覚えていないために紛失したと考えることがよくありますが、これは最初はどこに置いたかに注意を払わなかったためです（Harvard Hatlh Publications 、2013年）.

何か他のことを考えているときや、異なる活動を同時に行っているときは、すべての情報を効率的にコーディングしていないか、または予定したことをしたことを覚えていない可能性があります。出版物、2013年）.

特定の瞬間に行っていることや考えていることに注意を向けると、これらの失敗の多くを解決するのに役立ちます。さらに、自分がしていることを忘れると、自分の歩みを精神的に遡ることが非常に役に立ちます（ARRP、2016）。.

3. ロック

きっとあなたは質問をしてきて、あなたはそれを知っていると感じましたが、あなたは答えを見つけることができません、あなたはあなたの舌の先端にそれを持っています？ （Harvard Hatlh Publications、2013）.

これは、特定のメモリにアクセスしたいが一時的にアクセスできない場合の、メモリ閉塞の例の1つです。多くの場合、この障害は、異なるメモリまたは類似のメモリが情報の回復を妨げているという事実によるものです（Harvard Hatlh Publications、2013）。.

さまざまな研究は、これらの閉塞は年齢が上がるにつれてより頻繁に起こることを示しています。例えば、名前を覚えていて、正しい名前の前にそれらのうちのいくつかを言うことができない場合（Harvard Hatlh Publications、2013）.

にもかかわらず、私たちのほとんどは数分以内にブロックされたメモリを回復することができます（Harvard Hatlh Publications、2013）。.

通常、私たちがそれらについて話す前に説明する必要があるさまざまな要素や事実を精神的に見直したり書いたりすることは有用です。また、封鎖の瞬間に、それは私たちが回復したい情報の文脈上の詳細を思い出すのを助けることができます（ARRP、2016）.

4. 誤った帰属

多くの場合、私たちは正確に事実を覚えていますが、時間、場所、または関係者を参照して誤った詳細を割り当てます。例えば：私たちは特定のニュースを覚えていますが、私たちはそれを読んだのか、彼らが私たちに言ったのかを覚えていません。他の時には、実際に読んだり聞いたりしたときに独自の考えがあると思いますが、取得した方法を忘れてしまいます（Harvard Hatlh Publications、2013）。

これらのタイプのイベントは誤った属性と見なされ、他のメモリ障害と同じように、年齢が上がるにつれて頻繁に発生するのが一般的です（Harvard Hatlh Publications、2013）。.

年齢、作業負荷、ストレス、その他の要因の中でも、注意や集中の問題が発生する可能性があり、情報を迅速かつ効率的に処理することさえ可能であるため、イベントの詳細を取得することは困難です。出版物、2013年）.

他方で、より遠いかより古い記憶が誤った帰属の影響を受けやすいのは普通のことです。.

誤った帰属を避けるためには、キーを暗記してイベントの詳細を正確に描くことがメモリを正確に作動させるのに役立つことがあります。さらに、場所、時間、人々、イベントの理由、会話の話題に焦点を当てることで、効率的かつ正確に記憶を回復することができます（ARRP、2016）。.

5. 提案可能性

たとえその経験が我々がそれに追加している詳細を組み入れていなくても、我々がイベントの前に学ぶ情報は偶然に出来事や事件の記憶に組み入れられることができる（Harvard Hatlh Publications、2013）.

提案は私たちの記憶をだまして事実が現実であると考えるようにすることができます.

6. バイアス

最も正確な記憶ですら、100％の現実を反映するものではありません。私たちが私たちの記憶に保存しているすべての事実はフィルタリングされるでしょうか？私たちの偏見、個人的な経験、信念、知識、さらには心の状態を通して（Harvard Hatlh Publications、2013）.

これらすべての状況は、私たちがコード化または回復している記憶を変えるバイアスになるでしょう。.

7. 持続性

物忘れに対して非常に抵抗力のある特定の記憶、特に外傷性の出来事、否定的な感情または恐怖に関連するものがあります。これらの記憶は現実を反映しているか、あるいは負の歪みであるかもしれない（Harvard Hatlh Publications、2013）。.

特に、うつ病または心的外傷後ストレス障害を患っている人々は、再発性で非常に不安な負の記憶を示すことがあります（Harvard Hatlh Publications、2013）。.

年齢の病気の兆候による記憶の変化?

中高年の成人、特に60年代には、その半数以上が記憶に対する懸念を表明しています（Harvard Hatlh Publications、2015）。.

ただし、前述したように、さまざまな状態の産物であり、ある種の疾患の臨床的兆候ではない、わずかな物忘れが多くあります。これらの見落としは、むしろ年齢による構造的または機能的変化の産物です（Harvard Hatlh Publications、2015）。.

私たちは年をとるにつれて、いくつかの認知機能の失敗や欠陥につながる可能性があるさまざまな変化を経験するかもしれません。たとえば、情報を処理したり、メモリから応答を取得したりするのに時間がかかる場合があります。.

この処理速度の低下は、多くの場合、メモリ問題の存在と混同される可能性があります。しかし、十分な時間を与えれば、情報を効率的に回復することができます（Smith et al。、2016）。.

一般に、年齢に関連する記憶喪失は以下に関連しています（Smith et al。、2016）。

• 海馬の体積の減少.
• ホルモン因子の減少
• さまざまな脳領域での血液量の減少.

これらの条件にもかかわらず、年齢の増加は最低レベルであっても常に記憶喪失の存在を意味するわけではありません.

私たちの脳はどの年齢でも新しいニューロンを作り出すことができます。神経発生は本質的に発達段階の間に起こるのは事実ですが、多くの研究は成人でそれを説明しました.

生活習慣、健康習慣、運動、日常生活および日常活動は、成人の神経新生の調節およびすべての認知機能の最適な維持の両方において重要な要素となるだろう（Smith et al。、 2016）.

忘れられた病理学はいつですか？?

若年成人の場合、物忘れが突然、繰り返し、そして全体的に現れる、すなわち多くの領域または重要な時間間隔に影響を与えるとき、私たちは半球の約束が存在する可能性がある前にこの事実を警戒の兆候と見なさなければなりませんまたは脳の損傷.

さらに、高齢者の場合、認知機能低下の指標となり得る以下の兆候のいずれかを考慮に入れなければならない（Smith et al。、2016）。

• 簡単な作業（着付け、皿洗い、購入代金の支払い）を実行したり、毎日または非常に頻繁に物事が行われる方法を忘れることは非常に困難です。.
• ある情報を忘れることがあらゆる活動の遂行に干渉している状況を覚えている/説明するのが困難または不可能.
• 知られている場所で道に迷うか混乱する指示に従うことの難しさ/不可能.
• 意思決定が難しい.

結論

現在、記憶の問題に関連する診察の数はかなり増加しています。ほとんどの場合、日常の物忘れや通常の記憶障害です。.

これらの失敗は、注意力の欠如や仕事の過負荷など、さまざまな条件が原因であるため、修正可能であることに注意する必要があります。.

覚えにくいことがあると気付いたときは、その頻度と忘却の量の両方に注意を払う必要があります。私達全員が心配しなければならないけれども、毎日の物忘れがある種の病気または認知症の発症の指標であることは稀である.

参考文献

1. AARP （2016年）. 6種類の通常の記憶力低下. AARPから取得したもの：http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS （2012）. 覚えておくのを忘れたときは？迷惑なものから致命的なものまでの予想される記憶範囲における失敗. http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-from-annoying-toから心理科学の協会から取得-lethal.html.
3. Calero-García、M.、Navarro-González、E.、Gómez-Ceballos、L.、LópezPérez-Díaz、A.、Torres-Carbonell、I.、およびCalero-García、M.（2008）。物忘れと記憶：老年期の客観的記憶と主観的記憶の関係. Rev Esp Geriatr Gerontol、43（5）、299-307.
4. Carrigan、N.、＆Barkus、E.（2016）。日常生活における認知障害の系統的レビュー：健康的な人気. 神経科学および生物行動学的レビュー、63, 29〜42.
5. ハーバード大学医学部。 （2013年）. 物忘れ？ 7種類の通常のメモリ問題. ハーバードヘルス出版物からの取得：http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. ハーバード大学医学部。 （2015年）. 記憶力の向上：加齢による記憶喪失の理解. ハーバードヘルス出版物からの取得：http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith、M.、Robinson、L.、＆Segal、R.（2016）. 加齢による記憶喪失. ヘルプガイドから取得：http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.