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モリンガの健康に対する10の利点（科学的に証明されている）
の モリンガの利点と特性 それらは広いです。老化を遅らせ、消化の健康を増進し、砂糖のレベルのバランスをとり、皮を保護し、そして養う、そして私がもう少し後で論議する他の多く.
この植物は何千年も前に発見されましたが、最近では栄養補助食品として最も効果的なハーブの1つとして知られています。.
今日までに、1,300以上の研究、記事および報告が健康に対するモリンガのプラスの効果と癒しの能力に焦点を当てています。これらの恩恵は、病気の発生や栄養不足がより頻繁に起こる世界のいくつかの地域で重要です。.
研究によると、モリンガの植物のほとんどすべての部分は、抗酸化茶を作るため、または肌を滑らかにして栄養を与える油性物質を作るために、何らかの方法で使用できることがわかっています。世界中で、モリンガは以下のような特定の症状を治療するために使用されます。
- 炎症に関連する病気
- がん
- 糖尿病
- 貧血
- 関節炎やその他の関節リウマチなどの関節の痛み
- アレルギーと喘息
- 便秘、腹痛、下痢
- てんかん
- 胃や腸の潰瘍やけいれん
- 慢性的な頭痛
- 高血圧を含む心臓の問題
- 腎臓結石
- 液体の保持
- 甲状腺疾患
- 性的欲求が低い
- 細菌感染症、真菌感染症、ウイルス感染症および寄生虫感染症
モリンガの栄養成分は何ですか?
モリンガは含まれています：
- ヨーグルトのたんぱく質量の2倍
- ニンジンのビタミンAの4倍の量
- バナナのカリウム量の3倍
- 牛乳中のカルシウム量の4倍
- オレンジのビタミンC量の7倍
6モリンガの健康に対する実証済みの利点
モリンガには、イソチオシアネート、フラボノイド、フェノール酸など、90以上の保護化合物が含まれています。
1-抗酸化物質と抗炎症化合物を提供します
Asian Pacific Journal of Cancer Preventionに掲載された報告によると、モリンガには必須アミノ酸（タンパク質の構成要素）、カロテノイド植物栄養素（ニンジンやトマトなどの植物に見られるのと同じタイプ）の混合物が含まれています。ケルセチンなどの抗酸化剤、および多くの抗炎症薬と同じように機能する天然の抗菌化合物.
モリンガの葉は、ポリフェノール、ビタミンC、ベータカロチン、ケルセチン、クロロゲン酸など、酸化ストレスや炎症の影響を軽減するいくつかの老化防止化合物が豊富です。.
これらは、胃がん、肺がんまたは結腸がんの慢性疾患のリスクが低いことと関連しています。糖尿病高血圧と年齢に関連した眼の障害.
2-ホルモンのバランスをとり、老化の影響を遅くします
Journal of Food Science and Technologyに掲載された2014年の研究では、モリンガとアマランスの葉（Amaranthus tricolor）が、更年期障害の成人女性の炎症レベルと酸化ストレスを軽減することが示されました.
抗酸化酵素レベルは、エストロゲンを含む女性の性ホルモンの欠乏により閉経後の期間に影響を受けます.
研究者たちは、これらのスーパーフードが、ホルモンを自然にバランスさせる天然のハーブ酸化防止剤を使用して、老化の影響を遅らせるのに役立つかどうかを知りたがっていました.
45〜60歳の間の90人の閉経後の女性が選択され、数回分のサプリメントを受けた3つのグループに分けられました。血清レチノール、血清吸収酸、グルタチオンペルオキシダーゼ、スーパーオキシドジスムターゼおよびマロンジアルデヒドを含む抗酸化状態のレベルを、空腹時血糖およびヘモグロビンとともに、補給前後に分析した。.
結果は、モリンガおよびアマランスの補給が酸化ストレスのマーカーの有意な減少と共に抗酸化状態の有意な増加を引き起こしたことを示した。.
また、空腹時血糖値のコントロールとヘモグロビンの増加が見られました。これは研究者達にこれらの植物が老化と自然なホルモン変化による合併症を予防するのを助ける治療可能性があると結論を下すように導きました.
それは性的欲求を高めるために自然な媚薬として使用されてきましたが、それはまた受胎率を減らすのを助けるようです。この植物は妊娠中の免疫システムを刺激し、母乳の生産を増やすことができます.
3-消化器の健康を改善するのを助けなさい
その抗炎症性のために、モリンガはアーユルヴェーダのような古代の医療システムで胃潰瘍、肝疾患、腎臓の損傷、イースト菌やイースト菌感染症（カンジダのような）の予防や治療に使われてきました。消化と感染.
モリンガ油は肝臓の機能を刺激し、それゆえ重金属毒素のような有害物質から体を解毒します。.
腎臓結石、尿路感染症、便秘、体液貯留/浮腫、下痢などの予防にもなります。.
4-糖尿病と戦うのを手伝ってください
モリンガは、クロロゲン酸と呼ばれる一種の酸を含んでいるので糖尿病と戦うのを助けます。さらに、必要に応じて細胞がグルコース（糖）を吸収または放出することを可能にします.
これはモリンガを天然の抗糖尿病薬およびホルモンバランサにします。クロロゲン酸に加えて、モリンガ中に存在するイソチオシアネートと呼ばれる他の化合物も糖尿病に対する自然の保護と関連しています.
International Journal of Food Science Technologyに発表された研究では、モリンガが高炭水化物食の一部として摂取された場合、糖尿病患者の血糖値とインスリン値を制御することがわかりました.
エジプトのサダット市立大学のバイオテクノロジー研究所によって行われた様々な研究は、低用量のモリンガ種子粉末（体重1キログラムあたり50-100ミリグラム）が肝臓での酵素の生産を高めるのを助けることを発見しました、ラットの膵臓と腎臓.
彼らはまた、モリンガがラットの糖尿病の代謝マーカーを減らすのに役立つことを発見しました。高レベルの空腹時血糖、免疫グロブリン（IgA、IgG）およびグリコシル化ヘモグロビン（HbA1c）.
研究の結果は、モリンガを投与されたラットが、腎臓および膵臓の健康状態の改善、ならびに糖尿病の合併症の減少を経験したことを示した。.
5-肌を保護し、栄養を与えます
モリンガには、さまざまな感染症から皮膚を保護する天然の抗菌剤、抗真菌剤、抗ウイルス剤が含まれています。.
モリンガが使用されるいくつかの条件は、運動選手の足、匂いの除去、にきびの発生に関連する炎症の減少、感染症または膿瘍病巣の治療、フケの除去、の病気との闘いです。歯茎（歯肉炎）、そしてまた、刺傷、火傷、ウイルス性いぼおよび創傷を癒すのを助ける。.
モリンガ油は収斂剤として皮膚に直接塗布され、バクテリアを除去します。そして同時に、その天然の水分バリアを回復することによって、皮膚の潤滑剤および保湿剤として機能します.
それはバクテリアを殺すことによる劣化を防ぎ、さらにそれは心地良い香りを持ち、臭いを減らすので、それは食品や香水の製造に使用される一般的な原料です。.
6-気分を安定させ、脳の健康を守るのに役立ちます
それはタンパク質とアミノ酸トリプトファンの豊富な供給源に富んだ食物であるので、moringaは神経伝達物質の機能を改善します。その中でも、セロトニンなど、幸福感を生み出すもの.
Moringaは抗酸化物質と甲状腺の健康を改善する化合物が豊富で、疲労、鬱病、性欲減退、気分の変化との闘いに役立つだけでなく、高レベルのエネルギーを維持します不眠症.
7-炎症を減らすことができます
炎症は感染症や怪我に対する体の自然な反応です。それは保護メカニズムとして必要不可欠ですが、それは長い間延長されるときそれは大きな健康問題になることができます.
持続的な炎症は、心臓病や癌を含む多くの慢性疾患に関係していると考えられています。.
多くの果物、野菜、ハーブおよびスパイスはそれらの抗炎症作用で知られています。これらはウコンとザクロが含まれています.
モリンガの葉、さや、および種子は、主にそれらのイソチオシアネート中の含有量に起因して抗炎症性を有する（２６、２７、２８）。.
しかし、これまでのところ研究は実験室や動物の研究に限られていました。モリンガがヒトにおいて同様の抗炎症作用を有するかどうかはまだわかっていません。.
8-それはコレステロールを減らすことができます
血液中の大量のコレステロールは心臓病のリスク増加と関連しています.
多くの植物性食品はコレステロールを効果的に減らすことができます。これらは亜麻の種子、オート麦、アーモンドが含まれています。動物と人間での研究はモリンガが同様のコレステロール低下効果を持つことができることを示しました.
脂質低下のメカニズムはまだ知られていないが、それはコレステロールの代謝に関与している植物化合物中のそれらの含有量がこの効果の原因であると思われる.
9-ヒ素毒性から保護することができます
ヒ素による食物と水の汚染は世界の多くの地域で問題となっています。米は特に高レベルを含んでいるかもしれません.
ヒ素は食物中毒の症状を引き起こさないかもしれませんが、長期的に食物と水を通しての暴露は様々な障害と病気につながることができます...
観察研究は、ヒ素への長期暴露は癌と心臓病のリスクを高めるかもしれないことを示します.
マウスとラットでのいくつかの研究はモリンガの葉と種子がヒ素毒性のいくつかの影響から保護できることを示しています.
これらの研究は有望ですが、これが人間にも当てはまるかどうかはまだわかっていません.
10-全身レベルで効果があります
モリンガは独特の植物です。葉、種子、花、さや、茎、根など、ほとんどすべての部分が栄養源として使用でき、フリーラジカルと戦う薬効成分を利用できるからです。.
伝統的にも現在も、モリンガの最も一般的な薬用は植物を乾燥させて粉砕することです。.
モリンガの葉は、抗酸化物質、タンパク質、カルシウム、ベータカロチン、ビタミンC、カリウムを含む数多くの栄養素でいっぱいです。.
非常に高い栄養価で、モリンガは重要な痕跡量のミネラル、タンパク質およびフェノール化合物を得るために使用することができます。この植物は、ゼアチン、ケルセチン、ベータ - シトステロール、カフェイン酸、およびカンフェロールを含む、病気を予防する植物性栄養素のまれでユニークな組み合わせを含み、強い抗炎症作用を示します。.
これらの化合物は心臓を保護する効果があり、循環器系の天然の刺激物質であり、そして抗腫瘍性、抗てんかん性、抗潰瘍性、抗痙攣性、抗高血圧性および抗糖尿病性の効果を有する。.
モリンガの葉は乾燥した葉をお湯に浸してお茶を作るのにも使われます。.
葉とは別に、モリンガの木のさやにも油の一種を含む種子が含まれています。モリンガの種子油は、調理や身体の表面に直接置くために使用できます。.
モリンガ油のいくつかの一般的な用途は、皮膚からの水分を保持し、創傷治癒を促進し、乾燥またはやけどした皮膚をなだめるのを助けることです。.
そしてmoringaの他のどんな利点をあなたは知っていますか？?