健康のためのオレガノの11の強力な利点



いくつかあります オレガノの利点 健康のために：それは抗酸化物質で、骨粗鬆症を予防し、消化を改善し、血糖を制御し、抗癌力を持ちそしてリラックスしています.

オレガノはミントファミリー（シソ科）に属します。属のほとんどの種 起源 彼らは地中海地域の原産であり、彼らはすべてスパイスとして扱われます.

オレガノの植物は、刺激的な香りがする小さな葉で構成されています。新鮮なまたは乾燥した形で使用されているこれらの葉は、様々な地中海料理で広く使用されています.

しかし、その料理の用途に加えて、このハーブは何千年もの間医学で使われてきました.

ギリシャの神話でもオレガノについて話しているので、ハーブは人間を幸せにするために女神アフロディーテによって作られたと言われています。.

ローマ人によるギリシャの征服で、その使用は帝国中に広がりました、そして、古代の医者はその多くの特性を発見しました.

古くから、民間療法では、オレガノの注入が咳の治療の補助として使用されてきました。現代医学の歴史と父の中で最も重要な生物学者の一人であるHippocrates自身は、消毒剤として、そして胃や呼吸器の病気の治療法としてオレガノを使用しました。.

クレタ島オレガノ（Origanim dictamnus）は今日でもギリシャで喉の痛みの緩和剤として使用されています。古代で知られているオレガノの利点は現代科学が発見したものと比較してわずかです.

オレガノの健康トップ11

1-それは酸化防止剤です

オレガノは、フェノール酸、フラボノイド、ビタミンEを多く含むため、高い抗酸化作用を示します。.

それは他のハーブと比較して20倍も強力な抗酸化物質、ブルーベリーの4倍、オレンジの12倍、リンゴの42倍まで濃縮できることがわかっています、とInstitute of Food Technologistsは説明します.

酸化防止剤は他の分子の酸化を遅らせるかまたは防止することができる分子である。酸化はフリーラジカルを生成する化学反応で、細胞にダメージを与える一連の連鎖反応の原因となります。.

酸化防止剤はこれらの反応を終わらせる能力を持っています。低レベルの抗酸化剤または抗酸化酵素の阻害は酸化ストレスとして知られている状態を引き起こし、それは細胞を損傷するかまたは殺すことができます。酸化ストレスはまた、多くの神経変性疾患の病因、早期老化および皮膚損傷にも関連している。.

2-骨粗鬆症を予防します

オレガノは、ベータ - カリオフィリン（E-BCP）と呼ばれる物質を持っています。これは体内の炎症を著しく抑制し、それゆえにまた、骨粗鬆症、動脈硬化症およびメタボリックシンドロームも積極的にサポートします。炎症の減少は痛みやけいれんからの解放をもたらし、エネルギーレベルを最適化し、そして変性疾患の危険性を減少させます.

3-それは抗寄生虫性および抗菌性です

さまざまな種類のオレガノの抽出物の抗菌活性に関する複数の研究があります.

属の種の精油があることが分った 起源 細菌に対する現在の活動 ネズミチフス菌, 大腸菌、肺炎桿菌、Yersinia enterocolitica そして Enterobacter cloacae;黄色ブドウ球菌、表皮ブドウ球菌、リステリア菌 そして 枯草菌.

彼らはまたに対して抗真菌能力を持っています カンジダ・アルビカンス （膣感染症を引き起こす真菌）, C.tropicalis、Torulopsis glabrata、Aspergillus niger、Geotrichum そして ロドトルラ. 単離された成分の抗菌活性、ならびに精油の抗菌活性が評価されている。カルバクロールとチモールフェノールは、微生物に対して最高レベルの活性を持っています。.

4-消化を助けなさい

オレガノは消化性強壮剤であり、これは気象、胃腸のけいれん、消化不良、さらには下痢を緩和します。ただし、その主な利点の1つは、特にそれらが豊富である場合、食事の後に推奨されるガスの形成を防ぐことです。.

あなたがガスに苦しんでいるなら、オレガノはあなたの追放を促進するのに非常に役立ちます。それはそれを達成するための最も効果的な家庭用療法の一つであり、いかなる副作用もありません.

5-それは抗炎症性および鎮痛性です

オレガノのもう一つの特性は、それが痛みを和らげ、創傷の治癒を促進するということですので、特に手術や病気の回復期にそれを使用することをお勧めします.

どちらの状況でも、私たちの体は急性の炎症状態にあり、すべての損傷した組織を再構成するために一生懸命働きます.

炎症は罹患組織を修復することを目的とし、健康な細胞を作り出し、それらに栄養を与えるための血管の新しいネットワークを作り出すためにいくつかの成長因子を作り出すことによってそれを行います.

オレガノはこの炎症を軽減するのに役立つ食品ですので、関節の痛みや炎症を和らげる必要があるリウマチ性疾患を持つすべての人々にとっても非常に有用です。.

それはまた、その鎮痛力のために、それが月経痛を和らげることができるので、期間中の女性にも最適です。.

6-血糖コントロール

オレガノは、糖尿病患者の血糖を制御することに加えて、腸内輸送を促進し、肥満とコレステロールを制御する繊維が豊富です。.

後者では、中長期的に合併症を予防し回避するために血中グルコースとコレステロールの良好な管理を維持することが重要であるので、その高い繊維含有量のおかげでオレガノは非常に有用である。.

私が過去の記事で説明したように、食物繊維は食事後の血糖コントロールを改善するのを助け、血中コレステロールレベルを下げ、そしてその満腹効果のおかげで体重をコントロールするのを助けます.

7-呼吸器系にいい

私たちの呼吸器系の健康に影響を与える可能性のあるさまざまな要因に毎日さらされています.

環境汚染、私たちが使用する製品を含む化学物質、フリーラジカル、そして遅かれ早かれいくつかの食品でさえ、私たちにインフルエンザ、風邪、アレルギーなどの不快感を与えます.

これらはそれぞれの生物によって異なる状態で発症しますが、症状は通常似ています、そして、ほとんどの場合、それらは私たちの肺が洗浄のためのサポートを必要としていることを示しています。この意味で、オレガノは私たちの健康の素晴らしい味方です.

事実、オレガノオイルは、私たちが見つけることができる最も強力な天然抗生物質の1つとしての地位を確立しました。なんで？それはフリーラジカルと毒素の悪影響を減らす抗酸化物質の高濃度を持っているから.

さらに、その活性化合物は、感染を減らし、免疫システムを強化しながら、細菌やウイルスの増殖を抑える力を持っています。.

オレガノは、その利点の重要な部分を付与するフェノール、防腐剤、抗ウイルス剤および抗炎症物質が豊富です。また、強力な抗ウイルス剤として認識されているカルバクロールと呼ばれる物質を70％に濃縮しています。.

8 - 抗発がん性があります

これらすべての利点に加えて、オレガノは多くの種類のヒトの癌において抗発癌性を持っています。.

ロングアイランド大学による研究では、その有効成分の1つであるカルバクロールが、アメリカ人男性の癌による死亡の第2の原因である前立腺癌の治療に有効であることが示されています。.

これらの研究は、この有効成分が、健康な細胞に毒性作用を及ぼすことなく、乳癌細胞のアポトーシス（細胞死）を促進する力を持っていることを証明しました。癌の種類（前立腺、肺、口、脳）にかかわらず、同様の結果が得られました.

しかし、オレガノはカルバクロールが豊富であるだけでなく、別の非常に重要な有効成分であるアピゲニンによる抗癌作用も持っています。.

アピゲニンは野菜や果物に含まれる化合物で、新たに発表された実験室の研究によれば、癌細胞を弱体化させて正常細胞と致命的細胞にします。.

癌細胞は、この化合物（癌細胞を正常細胞に変えるため、癌の拡大を防ぐことができる）に直面すると、免疫系によって引き起こされる死のメカニズムから逃げる能力を失う可能性があります。.

研究者らは、乳がんの細胞に対するアピゲニンの作用を分析しました。実験で彼らはフラボノイドが細胞複製過程の誘導のための重要な因子であるhnRNPA2と呼ばれるタンパク質に結合したことを観察することができた。結合することにより、アピゲニンはRNAの異常を修正し、癌の典型的な無制御の細胞生産を防ぎます。.

さらに、彼らはアピゲニンが160の他のタンパク質に結合し、フラボノイドを「栄養補助食品」（健康に広く有益な品質を持つ栄養素）または薬用食品に変えることを証明することができました。.

アピゲニンは特定のタンパク質にのみ作用するため、この特性によりアピゲニンは多くの薬の効果を超える価値ある要素になります。.

オレガノの他に、アピゲニンの他の天然源は、リンゴ、セロリ、そしてまたタラゴン、コリアンダー、バジル、パセリ、タマネギ、オレンジ、カモミールティー、および小麦もやしのようないくつかのスパイスです。このようなエンダイブやタンポポなどの他のハーブもかなりの量のこの活性成分を持っています.

9-リラックス力がある

不安、睡眠障害およびストレスを持つ人々は、オレガノのこの特性を利用して、彼らの葉で注入を準備することができます。.

10 - 低張力

高血圧は血管に影響を及ぼし、心臓障害の可能性を高めます。これが起こるのを防ぐために、オレガノの毎日の消費はそれを減らすのに効果的であることができます.

実際には、この植物は心拍数を遅くし、血圧を下げます。また、オレガノは高血圧の主な原因である塩の代わりに使用することができます.

11-エストロゲン作用

オレガノはフラボノイド、ホルモン活性を持つ植物化学物質のグループが豊富です。骨粗鬆症や心血管疾患、17 b-エストラジオールなどのエストロゲンに起因する作用から保護する能力は、フラボノイドのエストロゲン作用をサポートしています.

その一方で、それらのいくつかは抗エストロゲン活性を持っており、乳房腫瘍の形成を防ぐことが示されています.

いくつかの食品、ハーブおよびスパイスはエストロゲン作用を持つ物質を大量に含んでいることがわかっています。 Zavaと彼の研究チームは、オレガノは、バーベナ、ウコン、タイム、レッドクローバーとともに、プロゲステロンを結合する最も高い能力を持つ6つのスパイスのうちの1つであることを示しました。.

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