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13の最も一般的な貧しい人々の病気
の 食事不良による病気 最も一般的なのは、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、貧血、冠状動脈性心臓病、癌、高脂血症、高血圧、甲状腺腫および虫歯です。.
あなたは良い栄養の利点について何度も読むことができました、しかし、契約されることができる危険はめったに言及されません。その結果、その結果、問題は複数になる可能性があります。.
専門家は必要なビタミンおよび栄養素が有機体の適切な機能のために得られる多様な食事療法に助言する。貧血や糖尿病は私たちが言及することになる多くの病気のほんの2、3の病気です.
次に、リストの形式で異なる分析 栄養疾患 それが存在し、それらをどのように予防するか、そして何よりもそれらをどのように治療するか.
食事不良による病気の種類
1 - 糖尿病
糖尿病という名前で科学的に呼ばれている、それはインスリン分泌の問題を引き起こす膵臓のランゲルハンス島の病変があるというホルモンの変化です。.
これらすべてが高血糖症につながります。私たちの腎臓は、糖分を溶解状態に保つために大量の水を必要とします.
この病気について話すとき、我々は2つのタイプを強調しなければなりません：
- 1型糖尿病：青年期の子供や若い成人によく見られます。インスリンが不足しており、グルコースが血流に蓄積します。このようにして、体はそれが必要とするエネルギーを得るためにそれを使うことはできません。このタイプの糖尿病は食物感染が原因で起こります.
- 2型糖尿病：それは最も攻撃的な糖尿病です。それは私たちの血糖値が常に高いままにする慢性疾患です。この病気は私たちの体の中で何年間も発症します.
それを防ぐ方法?
太りすぎは体がインスリンを使用することが困難になるので、太りすぎは、この病気の主な原因の一つです。これを行うには、単に健康的な摂取量を作り、苦しむ可能性の高い割合を減らすために身体運動を組み合わせる.
2-冠状動脈疾患
冠状動脈疾患は血管の狭窄であり、酸素と血液を心臓に輸送することを困難にします。これは飽和脂肪の通常の絶え間ない消費によるものです。これらは私たちの体にとって最も有益ではないものの1つとして配置されているため、私たちの血管を流れる流れを妨げます。.
それを防ぐ方法?
私達は豊富な量の飽和脂肪を含む食物の摂取を避けなければなりません。これは特に動物で確立されています、私達はより適度にそしてより低いレベルで消費するべきです.
3-骨粗鬆症
また、脂肪はこの病気を人間の体内で広く発症させます。これらに加えて、砂糖や肉が骨粗鬆症の結果であることもわかります。.
それを防ぐ方法?
この種の病気にかかるリスクを最小限に抑えたい場合は、カルシウムを提供する魚、穀物、乳製品などの食品を追加することをお勧めします。加工食品を避けたこれらすべて.
4-貧血
この病気は私たちの血液が新しいものを取り替える時間を与えない方法で赤血球の損失になる原因となります。それは思春期から閉経期までの女性に最も一般的に発生します.
女性は月経中に失血し、その結果、妊娠中の女性のほぼ50％が貧血に苦しんでいるので一般的です。その主な原因は鉄分が豊富な食品の不足です.
それを防ぐ方法?
この病気を防ぐにはいくつかの方法がありますが、主なものは鉄、ビタミンA（緑の野菜）とC（そのうち柑橘系の果物やトマトを含む）を多く含む食品の摂取です。コーヒーや紅茶のように、これらの飲み物は体が鉄を吸収するのを妨げるので.
5-がん
私たちは皆、癌を知っていますし、私たちはさまざまな種類が私たちの体に発生することができることを知っています。しかし、特に栄養的に関連している人たちは、結腸と胃にいます.
それを防ぐ方法?
脂肪の過剰摂取が効果を発揮しすぎないように、逆に高繊維含有量が必要な場合に正しい健康的な食事をする.
6 - ベリベリ
ベリベリは、私たちの体が私たちが食べる食物をエネルギーに変えるのを助けるのに最も重要なビタミンBの欠乏のために生産されます.
主に力の層を取り除かれた穀物、または直接、でんぷんを運ぶ根である主な食べ物があるときに表示されます。これは足の悪名高い弱さと体のさまざまな部分の腫れにつながります.
それは思春期と更年期の間にある女性でより一般的であり（貧血が起こるのと同じ方法で）、遺伝的に伝染することができる.
それを防ぐ方法?
チアミンを豊富に含む食品（ビタミンBを含む）を食べると、その中には肉、魚、シリアル、牛乳や卵などの乳製品があります。.
7-高コレステロール血症
高コレステロール血症は私達の体に高コレステロール値を示し、動脈を傷つけ、そしてアテローム性動脈硬化症の出現を促進させます。動物由来の食品（肉、卵、牛乳など）を大量に摂取すると、このような極端な状態に陥る可能性があります。.
それを防ぐ方法?
さまざまな種類の果物や野菜、青い魚、ナッツ類、全粒穀物などの大量の繊維を私たちの食事に取り入れるのは便利でしょう。.
8骨軟化症とくる病
骨軟化症およびくる病はそれぞれ成人および小児に起こり、ビタミンD、カルシウムおよびリン酸の欠乏によって引き起こされ、私たちの体のカルシウムおよびリン酸レベルの不規則性に寄与しています.
これら二つの病気は骨の衰弱につながり、筋肉にこの欠乏を和らげそして輸送する.
それを防ぐ方法?
ビタミンDはこれらの病気を予防するのに不可欠です。それを食事に取り入れるには、乳製品、強化食品、野菜を摂取することが不可欠です。.
9ドロップ
あなたが過剰な赤身の肉、甘い飲み物（市販のジュースやエナジードリンクなど）やアルコールを食べると痛風が起こります.
これは、血中の尿酸の量がこれらの食物のために上昇するようにして起こります。兆候は、膝や足などの強い関節痛です。.
それを避ける方法?
よく知られているナポレオンボナパルト病は、肉、野菜、そしてもちろん果物を適切に摂取することで回避できます.
10人用
甲状腺腫は甲状腺に属する腺を首で腫脹させます。これは私たちの体にヨウ素が不足しているためです。ニューヨークタイムズ紙によると、それは10から15ポイントのIQで精神遅滞を引き起こす可能性があります.
それを防ぐ方法?
魚介類などの魚介類、海藻などの魚介類を食べる.
11 - 虫歯
虫歯は、最も小さく、そして特に両親の恐怖です。虫歯の出現の原因は糖の大部分の消費と密接に関係していますが、炭水化物や脂肪はこれを助けます。同様に、口腔衛生は超越的な役割を果たします.
それを防ぐ方法?
それは摂取された砂糖の量に関するその大多数のコントロールで十分です。これの後で、歯科クリーニングはまた異なったキャビティを開発する可能性を減らすのを助けます.
12高血圧
高コレステロール血症に似ています。高血圧は私たちの血圧の上昇であり、したがって不正確な血行を引き起こします。結果として、梗塞または塞栓が生じる可能性があります。これは私達の毎日の食事療法の脂肪そして塩の異なったタイプの過剰のためです
それを防ぐ方法?
ナトリウムの減少と、カリウム、カルシウム、マグネシウムを豊富に含む食物による栄養素と繊維の寄与に基づく、高血圧を止めるための食事療法のアプローチなど、さまざまな種類の食事療法が作成されています.
13肥満
間違いなく、肥満は貧しい人々の食事によって引き起こされる主な病気の一つです。食物の豊富な摂取は高レベルで私達の体重の不均衡な増加をもたらします.
これは特に、脂肪、糖分、さまざまな種類の酵母を多く含む食品が原因です。栄養不良の病気であることに加えて、それは根絶されていることとそれが飛躍的に成長していることは西洋文化の主な問題の一つです。.
それを防ぐ方法?
この病気の予防は簡単です。太りすぎや肥満に関連する問題を回避するために、完全で多様な食事を取り、それを身体運動と組み合わせるだけでよいのです。.
減量に関連する問題
このセクションは減量に関連する問題について話すことを目的としていますが、それでも栄養不良の結果として残っています.
過食症や食欲不振症など、日常生活や健康を維持するための食事療法が欠如しているために、死にかけて体を極端にすることがあります。.
1-拒食症
拒食症は私達が病気の状態に達するまで私達の体重を減少させる摂食障害です。それが実際にはそのようではないとき過体重問題を抱えて自分自身を見ることによって彼が容易に体重を増やすだろうと患者が考えるのはキロの漸進的な減少です.
これは、精神的および社会的プロセスに加えて、後に脂肪、タンパク質、そして後で液体の否定に達する炭水化物の除去プロセスです。.
それを扱う方法?
まず、心理学者に、精神的な観点からこのようにして障害を遂行させることによって。この最初の障害を解決した後、問題は栄養の観点から取り組まれるべきです.
このプロセスはフィードバックと呼ばれ、その中で私達は私達の体に必要な様々な栄養素を徐々にそして漸進的な方法で統合することを試みなければなりません。.
2-過食症
過食症は、太りすぎの強迫観念とその結果としてのその喪失の探求に関連するもう一つの心理的および栄養的障害です。この側面では、拒食症とは異なり、この病気に苦しむ人々は、継続的な食事を切望する継続的な魅力を感じます.
彼らが食べることを望み、太りたくないという矛盾する感情に直面して彼らが求める解決策は、摂取のための自己罰の方法として自己誘導嘔吐です。緩下薬の使用もまたより少ない程度ではあるが使用されている。枯渇するまで運動をしている患者もいる.
それを扱う方法?
治療は主に専門家によって治療されている心理療法（拒食症のように）と異なる嘔吐を避けてそれをするために彼らの内部代謝プロセスを正常化しようとするために異なるタイプの薬の使用に基づいています1日当たりのカロリー摂取量.
3-うつ病
これまで見てきたように、栄養不良は複数の病気を引き起こす可能性がありますが、特に言及に値するもの：うつ病.
奇妙なことに、不十分な食物摂取は様々なうつ病の衰退を招く可能性があります。これは私達の体に起こる非常に多くの不均衡によるものであり、それは栄養素の欠如が私達が望ましい方法で肉体的にそして精神的に浸炭することを可能にしない.
私たちは、すでに準備されているもの、特にファーストフードなどの食品が、私たちの体に有害なビタミン、ミネラル、脂肪の摂取量が少ない主な原因であることを事前に知っています。.
これは私達の有機体に必要な栄養素の正しい使用と戦うことができます。このためには、食物は私たちの食事療法のバランスを与えるだろう異なる柱によって支えられなければなりません.
その中には、果物、野菜、たんぱく質、炭水化物が適量含まれています。これは私達が私達の私達の気分を高め、抑うつ症状を脇に置くように管理する食事療法に従うようになる.
参考文献
- http://www.livestrong.com/article/
- https://sites.google.com/site/
- http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
- http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
- http://www.sanar.org/enfermedades/
- http://es.hesperian.org/hhg/
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
- http://www.vitonica.com/enfermedades/