毎日取るべき10の自然な抗癌剤のリスト

取る 抗がん食品 海藻、きのこ、ナッツ類、かんきつ類などは、がんの予防に役立ちます。.

悪性腫瘍の発症の遺伝的素因を超えて、今日科学は私達が持っているライフスタイルの影響に私達の目を開かせました.

悪性腫瘍の3分の1の原因であるタバコと同様に、誤った食事もそれらを発症するリスクに大きな影響を与えます。.

大腸がんの症例の75％が消化不良の原因があると考えています.

例えば北米では、9人に1人の女性が乳がんに罹患しており、これらの症例の0.3％しか遺伝的原因がないことが示されています。他はライフスタイルに関連しています.

一方、アジアの女性は世界で乳がんの割合が最も低いです。この割合は、欧米に移住した人々の4倍になります.

興味津々ですね。?

さて、アジアと西洋の食物は非常に異なっているということが起こります、そしてこれはこれらの非常に異なった統計の基礎であるように思われます.

例えば、大豆と海藻の定期的な摂取が乳がんの発生率の低さと関連していることはますます明らかになっています。.

現代医学の父と考えられているヒポクラテスは言った：「あなたの薬をあなたの食べ物にし、食べ物をあなたの薬にしなさい」。

なんてすばらしい真実!

私たちはこれまでに多くの病気を予防し治療するために発明された最高の薬を入手しました.

私たちが住んでいる社会、生活のリズムが加速している、果物や野菜よりも工業用または調理済みの食品を購入する方が簡単で安価な社会では、癌などの多くの病気の症例が増えているのも当然です。.

だからこのメカニズムを破るために私たちは何ができるか?

最初のことは、私たちの健康状態を維持し、世話をするために必要なすべての栄養素を提供する自然食品を選ぶことで、違う食べ方を学ぶことです.

今日私はこれらのいくつかについてお話したいのです。.

10健康食品および抗がん食品

1-海藻

私が前に言ったように、アジアでは女性の腫瘍（乳房、子宮内膜、卵巣）の発生率が低いことがいくつかの研究で示されています。これらの種類の癌は、性ホルモンがこれらの種類の組織に及ぼす有害な作用に関連しています.

アジアの女性の食事療法は血のこれらのホルモンのレベルを西部の女性のそれより低くさせます.

この種のメカニズムに最も関連する食品は海藻です。.

インドのモルモットに関する実験では、藻類を摂取した場合、月経周期が長くなり、性ホルモン濃度が低下したことが示されました。.

藻類には、がん予防に密接に関連する2つの物質も含まれています。 フルコイダン （砂糖の一種）と フコキサンチン （黄色い顔料）どちらも腫瘍細胞の増殖過程を妨げる .

現在、藻類は多くのスーパーで販売され始めています。.

最も有名なのは、NORI（刺身を作るために使用されるもの）、わかめ（日本のレストランの味噌汁のこと）、そして昆布です。.

その風味は魚と完璧に合い、サラダや野菜スープに問題なく加えることができます。.

2-きのこ

海藻のように、多くのきのこは伝統的なアジア料理（シイタケ、マイタケ、エノキタケ）に属し、他のものは私たちのもの（ポルトベロ、一般的なきのこ、きのこおよびアザミきのこ）.

すべてが含まれています ベタグルカン （それらの間で レンチナン）、免疫細胞の活動を刺激し、したがって、私たちの防御システムを強化する物質.

日本では、これらのキノコは、今日それらが化学療法治療中に患者に届けられる病院にも存在するという点まで、主食である。.

彼らは新鮮なまたは乾燥して購入することができ、そして両方とも彼らの抗がん作用を活性に保ちます.

3-ナッツと種

アーモンド、ナッツ、種子（亜麻仁、ヒマワリ、カボチャ、ゴマ）などの天然ナッツ（揚げ物ではない）が豊富 オメガ3脂肪酸.

これらの脂肪酸は私達の体が単独で生産することができないそして食物を通して吸収される必要がある多価不飽和脂肪に属します.

多価不飽和脂肪はオメガ3とオメガ6の脂肪に分けられます：前者は抗炎症作用を持ち、後者は炎症を起こします.

バランスの取れた食事では、オメガ3とオメガ6の脂肪の比率はそれぞれ50％でなければなりません.

私たちの社会を特徴づける産業食はこのバランスを崩し、人は通常オメガ3の25倍以上のオメガ6を含む食品を食べるのです。.

その結果は何ですか？私たちは私たちの体の中に炎症誘発性の環境を開発しようとしていること.

毎日種子（特に亜麻仁）と適切な量のナッツを使用することを学ぶことはこれが起こるのを防ぐための良い戦略です.

4-キャベツ型野菜

これらの野菜はアブラナ科と呼ばれています。その中であなたは見つけることができます：キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ.

その抗癌特性はの存在に関係しています グルコシノレート, 細胞を変えてそれを突然変異させる力を持つ因子の発がん性を阻害する物質.

それらはまたボディの防御を改善し、性ホルモンに対する保護効果をもたらします.

あなたはこれらの野菜を週に少なくとも3回消費するべきですそしてそれらが彼らの抗癌性を失うことはないので、それらを調理するための最良の方法は蒸しです。.

5-プロバイオティクス（ヨーグルトと味噌）

プロバイオティクス食品は、腸内で活性を維持し、重要な生理学的効果を発揮する生きた微生物が添加された食品です。.

十分な量で摂取されると、腸内細菌叢のバランスに寄与し、免疫システムを強化するなどの有益な効果があります。.

その中で最も知られているのはヨーグルトです、しかし最近それはまた非常にファッショナブルになっていますケフィア.

あなたが一つのことに気づくことは重要です：すべてのヨーグルトが同じというわけではありません。腫瘍細胞の主な栄養素の1つは糖そのものであるため、砂糖や甘味料なしで天然のものを選択するのが常に良いです。.

もう一つの優れたプロバイオティクスは味噌です。大麦の発酵に由来する日本産の食品で、大麦や米などのシリアルの製造中に追加できます。.

それは私達がその有益な特性が失われないようにしたいなら味噌は決して沸騰する必要がないということを考慮に入れて、野菜スープに加えるのに最適な野菜ペーストの外観をしています.

味噌は健康に驚くべき効果をもたらします。血液をアルカリ化し、神経系を栄養を与え、腸内細菌叢を再生し、解毒し、そして最も驚くべきことは放射能を含む有毒廃棄物を除去する能力です。.

実際、それは放射線の影響を受けた人々を治療するために、原爆の後で多くの日本の病院で使用されました.

6-緑茶

緑茶はその高い含有量のおかげで癌に対する信じられないほどの同盟国です。 カテキン と具体的に エピガロカテキンガレート-3（EGCG）.

それはその抗酸化活性でよく知られています。癌の発症に関与する、フリーラジカルとして知られる不安定な分子によって引き起こされる損傷から細胞を保護する能力.

それは抗血管新生活性を有し、すなわちそれは新しい血管の発達を防止しそしてそれと共に腫瘍の進行および転移の出現を防止する。多くの研究は、それが癌細胞に対する放射線療法の効果を増強することを示しました.

それはまた腎臓が毒素を除去するのを助け、血中のコレステロール値を下げることに関与している、優れた利尿薬です。.

あなたがすでに知っているように、茶だけでなくコーヒーも、その内容がテイナに含まれているので刺激的な食品です。.

しかし、茶ばん茶のように、この物質がほとんどなく、いかなる禁忌もなしに摂取できるものもあります。.

1日に3杯の緑茶を飲むことは癌を予防するための良い習慣です.

7-森の果実

赤い果実は癌との闘いにおいて優れた同盟国です。これらの果物の中で私たちはイチゴ、チェリー、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーを見つけます.

誰もが裕福です エラグ酸 （特にイチゴとラズベリー）そしてまた森林の果物は抗血管新生作用を持ち、腫瘍の拡大と転移を防ぎます。.

それらはまた毒素を除去し、環境からの発癌物質が細胞に有毒物質になるのを防ぎます。.

チェリーはまた別の物質を含んでいます、 グルカン酸, 解毒効果があります.

ブラッククランベリーは含んでいます アントシアニジン そして プロアントシアニジン, 腫瘍細胞の死を誘導するために重要な活動の両方。彼らはまた、ビタミンCが豊富であり、これは重要な抗酸化物質です。.

8-シトラス

オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツが含まれています フラボノイド, 抗炎症物質。さらに、それらは肝臓による発がん性物質の解毒を促進します.

みかんの足のフラボノイド（タンゲリチン そして ノビレチン）癌細胞に侵入し、アポトーシスによるそれらの死を促進し、そしてそれらの近隣組織への侵入能力を低下させる。.

朝においしい天然オレンジジュースを飲むことは、多くの種類の腫瘍の出現から身を守るための簡単で簡単な方法です。.

9-ウコン

それはZingiberáceasファミリーの草本植物です（それは生姜も含みます）。その根はインド料理で広く使用されています、そこでそれは特徴的で強い黄色を与えるカレーの成分として使われます.

すべてのスパイスのうち、それはの存在による最大の抗炎症力を持っています クルクミン, 多くの種類の腫瘍細胞（卵巣、乳房、結腸、肝臓、肺、膵臓、胃、膀胱）の増殖を抑制することができます。.

クルクミンは、ピペリン（黒胡椒に含まれる）と組み合わせると、体から最もよく吸収されます。このため、それを服用するときは、ターメリックとコショウを組み合わせることをお勧めします。.

その利点の中で私たちは覚えている：

• 転移の進行を止め、腫瘍細胞（癌細胞の自殺）の自己分解を誘導します.
• 腫瘍周囲の炎症を軽減します。それはそれらを排除するとき私たちの免疫システムのメカニズムから腫瘍細胞を保護するものである因子NF-カッパBを阻害します.
• 化学療法および放射線療法の活動を高めます.
• 化学療法の副作用から粘膜、肝臓、腎臓を保護します.

10-ニンニク

ニンニクは世界で最も古く、最も使われている薬用植物の一つです。.

それを粉砕すると、 アリナ, それは化学的プロセスによって幻覚薬と呼ばれる別の物質に変換され、抗癌力を持つ多くの物質の形成を順に担います。.

実際には、これらは私たちの体から発がん性の有毒物質を排除するのに役立ちます、それはまた癌細胞の成長を止めることができます.

それはまたインシュリンおよびIGFの分泌を減らし、こうして癌細胞の成長を抑制することによって血糖値を調整するのを助けます.

ニンニクの長所を最大限に生かすには、粉砕して約10分間休ませるのが最善です。すべての物質が互いに接触して活性化するのに必要な時間です。.

がんに関わるプロセス

この病気の発症に関わるいくつかの重要な過程を説明したいのですが、それが何かがどのように機能するのかを発見したときに初めて影響を与える可能性があるからです。.

鉢に植えられた種を想像してみてください.

どうなりますか?

それが地球にその成長に必要な栄養素を見つけ、そして十分な水を受け取るならば、それから発生が現れて、少しずつ植物は成長して成長するでしょう.

しかし、あなたが同じような環境を見つけられなかった場合、例えばあなたが砂漠に同じ種を植えた場合、それはきっと枯渇して死んでしまうでしょう.

同じことが癌にも当てはまります。それはある日から次の日にかけて発症するのではなく、好ましい「環境」条件に遭遇したときにはむしろゆっくりそして漸進的に発症します。.

悪性腫瘍の大部分は「外傷」、すなわちそれに遺伝的突然変異を引き起こした出来事を受けた正常な細胞から発生します.

この変化によるトラウマは、発ガン性物質（ウイルス、放射線、フリーラジカル）の体内への侵入の可能性があります。.

この段階では、細胞は前癌性であり、すなわち、この変化を受けたにもかかわらず、それはまだ腫瘍を起源とせず、それが行う可能性があるだけである。まるでそれが種子であるかのようであり、それは潜在的に植物に形質転換することができる.

そしてそれはいつですか？あなたが成長に資する環境条件を見つけたとき.

悪性腫瘍になるためには、細胞は生殖すること、免疫システムのメカニズムから逃れること、そしてそれが摂食するのに必要な血管のネットワークを獲得することを学ぶ必要があるでしょう。これらすべてを達成するためには、あなたはより多くの突然変異を起こす必要があり、そうするためには、それを可能にする環境が必要です。.

ここでは健康的なライフスタイル、そしてそれと共にバランスの取れた食事、「この種の」開発のために好ましい条件を生み出すことを避けるために不可欠な要素が働き始めます.

癌を予防するための条件は何ですか?

この記事では、それらのうちの1つについて話します。それから私たちを守る食品の炎症.

炎症は、病原体（ウイルス、バクテリア、有害物質など）に反応して起こる私たちの体の自然なプロセスです。.

特に、マクロファージと呼ばれる白血球が働き始めます（「人体を1回消してください」という絵を覚えていますか？マクロファージは白人の警官でしたか？）。これは患部を刺激する.

炎症は患部組織を修復することを目的としており、健康な細胞が作られ、それらに栄養を与えるために新しい血管網が作られるように多くの成長因子を作り出すことによってそうします。.

炎症が慢性化すると（喫煙、肥満、バランスの悪い食事などの決定要因により持続します）、癌細胞はこの状況を利用して増殖し、繁殖します。.

炎症を促進する食品（前炎症性食品）とそれを減らす他のもの（抗炎症性）があります.

抗炎症食品を食事に取り入れれば、ガンに対する予防的な環境を作ることができます.

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