アルカリ癌に対するベスト10の食品

取る 癌に対する食物 -それらの間でアルカリ性 - それを防ぐための最良の方法の一つです。健康的な生活習慣（食事を含む）を維持することは、存在するさまざまな種類の癌のどれにもかからないようにするために不可欠です。.

癌は何世紀にもわたって人間に影響を与えてきた病気です。事実、腫瘍はエジプトやペルーからのミイラの化石で発見されており、すでに2000年以上の古代の文書（エジプトのエバープトのエーベルトエバーズのラピヤナ）に言及されています。.

一部は遺伝性ですが、ライフスタイルのせいでほとんどが契約できると考えられています。最も重要な要素の1つは食品です。.

癌とは（簡単に）

癌は身体のある部分で細胞が制御されずに増殖することで、さまざまな症状が伴います。. 

不均衡のために、有機体はすぐに処理されなければ致命的である可能性がある悪化の過程に入ります。治療法は通常化学療法、外科手術または放射線療法です. 

食品の重要性をあなたに納得させるためのデータ

米国からの疫学的研究は、癌による死亡の約80％が環境要因によるものであると結論付け、33％の食事とタバコを強調しています。.

一方、果物や野菜の摂取量と癌にかかる可能性の低さとの間には正の関連があることを示す多くの研究があります。たとえば、1.5個の野菜を摂取すると、子宮がんのリスクが40％減少することが示されています。. 

過去20年間の調査によると、果物や野菜の摂取量は、膵臓、乳房、子宮、胆嚢の50％、口、食道、肺、膀胱、頸部の20％で減少しています。.

Global Cancer Research Fundによると、緑色の葉を含む食事は胃がんや肺がんから守りますが、アブラヤシ（ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー）を摂取すると甲状腺がんや大腸がんを減らすことができます。.  

世界保健機関（WHO）によると、適切でバランスの取れた食事で最大30％の癌症例を予防できるとのことです。.

ガンを予防、防除、軽減するための10の食品（全てアルカリ性）

1ニンニク

ニンニクを服用する人々は、特に食道、結腸および胃において、いくつかの種類の癌を発症する可能性が低いことをいくつかの研究が見出しています。. 

この記事ではニンニクの他の利点について学ぶことができます.

2ブロッコリー

ブロッコリーには、スルフォラファンが含まれています。これは、体の保護酵素を刺激し、がんの原因となる物質を排除する化合物です。.

それはあなたが胸、肝臓、前立腺、胃、膀胱および皮膚の癌と戦うのを助けます.

3-緑茶

緑茶には、フリーラジカルが細胞にダメージを与えるのを防ぐことで癌を防ぐカテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています. 

4積分のパンや穀物とシリアル

全粒穀物には繊維と抗酸化物質が含まれているため、癌のリスクが軽減されます。全粒穀物を食べることは結腸直腸癌のリスクを減らすことができます。とりわけ、大麦、玄米、全粒小麦パン、全粒粉パスタおよびオートミールは全粒穀物です。.

5トマト

それは子宮内膜がんと戦うカロチノイド、リコピンの素晴らしい供給源です。肺がん、前立腺がん、胃がんも予防します。.

この記事では、トマトの他の利点について学ぶことができます.

6レタスとほうれん草

レタスやほうれん草などの緑豊かな野菜もルテインやベータカロチンなどの抗酸化物質の供給源です。. 

7豆

ミシガン大学の研究によると、黒豆は結腸癌を減らす.

8ぶどう

赤ぶどうの皮は、レスベラトロール、がん細胞の増殖を制限する抗酸化物質が非常に豊富です。グレープジュースとワイン（中程度）は前立腺癌のリスクを減らすのに役立ちます.

9ナッツ

ナッツは、フィトステロール、エストロゲン受容体をブロックし、細胞の成長を遅らせる分子を含んでいます。乳がんや前立腺がんの予防に役立ちます.

10-オレンジとレモン

それらはリンパ球、癌と戦う細胞を刺激するリモネンを含んでいます.

11-その他

• ニンジン：ベータカロチンの高含有量.
• カボチャの種：前立腺癌を予防するために.
• パパイヤ：ビタミンCが豊富で、抗酸化物質として働きます.

あなたはたくさん消費する必要がありますか?

効果に気づくには、1日に5個、つまり果物や野菜を約400グラム摂取する必要があります。.

食物から始める前に、影響するのは食物全体であることを知っておくことが重要です。有益であることが証明されている食べ物を食べることによってではなく、他の有害な食べ物を食べても免疫を得ます.

さらに、癌を予防する食事療法をしていても、あなたが苦しむ可能性がある時があなたの人生の中にある可能性があります。誰かが可能な限り最悪の結果を出してもこの状態にならない可能性があるのと同じように.

しかし、それは明らかであり、その出現を妨げる食品があることが調査されています。スイカ、アップル、メロン、アップル、プラムなどの果物。亜麻やゴマのような種子。また、シリアル、プロバイオティクス（ケフィアなど）、チョコレート、ニンニク、タマネギ、トマトなどの食品.

果物と野菜だけ?

いいえ、卵、乳製品、肉（主に家禽）、そして砂糖を含む食品を食べるべきですが、すべて超えてはいけません。鍵はバランスにある.

どの食品が最も有害です?

過剰に避けなければならないのは肉（彼らは多くのコレステロールを持っている）、多くの脂肪とカロリーを含む食品、コーヒー、甘味料と防腐剤です。.

コーヒーの場合は、お茶に変えることをお勧めします。そのうちのいくつかは抗酸化作用があります（例えば、緑茶や白茶）.

食品の調理方法については、一般的にそれらが変更されるほど悪化します。つまり、果物と野菜は生のまま食べる（調理しない）のが一番です。そして、あまりに揚げたりグリルしたりすると、肉は複素環アミンと呼ばれる発ガン性物質を放出する可能性があります。.

もちろん、「ジャンクフード」は非常に有害であり、それをあなたの食事から完全に排除することを強くお勧めします：ホットドッグ、加工肉、チップス、ペストリー、ドーナツ、その他の白粉や加工粉を含むもの.

その他のおすすめ

私は見逃すことができませんでした、運動はバランスを維持し、肥満を防ぎ、そして心臓と肺の病気を防ぐために不可欠です。また、たばこやアルコールの摂取を制限し、100％排除することをお勧めします。. 

あなたはすでにより良い食事を始めましたか？他にどんなアドバイスがありますか。?