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帝王切開後のトップ9の禁止食品
のいくつか 帝王切開後の禁止食品 それらはガス、鼓腸の野菜、白米、コーヒー、紅茶とココア、軽食、ペストリー、バナナ、ジャガイモとアルコールのソフトドリンクです。.
帝王切開の後、一連の禁止食品がしばらくの間女性の生活に入ります。これは一連の重要なケアの一部であり、この外科手術を受けたことのあるすべての女性ができるだけ早く改善するために考慮に入れなければならないことです。.
それは、女性が対照的な感情や感覚に満ちた期間を過ごすということです：陶酔感と母親であることの喜びから、彼女の新生児の世話をするという新しい責任をもって生きることまで。.
あなたはまた、出産後に起こる、乳房の痛み、気分のむら、膣分泌物などの典型的な問題だけでなく、手術の結果も生きていくでしょう。.
帝王切開を経験したことのある患者は、通常、帰宅する前に病院に2〜4日滞在します。その回復には数週間かかりますが、創傷が治癒するのに必要な時間がかかるため、術後の不快感も少しずつ少なくなります。.
これらすべての要因により、これらの週は肉体的にも心理的にも非常に繊細な時期になります。それで今日私はあなたが帝王切開からの回復を助け、あなたの人生のこの新しい局面に立ち向かうエネルギーを持つことができることがあなたに伝えたいのです。.
帝王切開後に避けるべき食品
1-ソフトドリンクとガス入りドリンク
ソーダには非常に大量の砂糖が含まれていて（缶あたり小さじ8杯）、突然、高く、そして急激にインスリンが生成されます。ご存知のとおり、すぐに脂肪が蓄積されて空腹に戻ります。工業用フルーツジュースについても同じことが言えます。常にあなたにビタミンの良い用量を与える天然のものを常に選びなさい.
冒頭で述べたように、帝王切開を経験したばかりの女性にとって最も重要なことの1つは、腹部の創傷が治癒の過程にあるので、非常に煩わしいガスの形成を避けることです。このため、次の3週間はすべての飲み物を避けてください。.
2 - マメ科植物と鼓腸の野菜
マメ科植物（豆、ひよこ豆、レンズ豆、豆、大豆）は鉄、遅吸収性炭水化物、植物性タンパク質、およびミネラル塩の非常に豊富な供給源ですが、それはガスを生成し、全体のプロセスを遅くする能力のためにそれらを避けることが最善です消化器系.
ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどの野菜についても同じことが言えます。また、あなたが母乳育児後にあなたの赤ちゃんを養うなら、彼らはまた彼にガスを生産することができます。.
3-白米
あらゆる外科手術に典型的な腸の運動性の低下のため、最も便秘の多い食品の1つである白米の摂取はお勧めできません。.
4-コーヒー、紅茶、ココア
回復中は、紅茶やコーヒーなどの刺激的な飲み物の使用を避けることをお勧めします。.
チョコレートはカフェインも含み、とても刺激的な食べ物です。.
繰り返しますが、あなたの赤ちゃんを母乳で育てるときには、カフェインとテインも彼に伝えてしまうので、このタイプの飲み物を飲むのはお勧めできません。.
あなたがそれをあきらめることができないならば、私はあなたが炎症過程の真っ只中にいるこの段階でBan-Cha茶、非常に少量のtheineと非常に重要な抗酸化物質が豊富な緑茶の特定のタイプを選ぶことを勧めます.
5-スナック、塩味とおいしい
帝王切開の回復中は、飽和脂肪と水素添加脂肪の量、そして我々が仮定する塩の量の両方に注意することが非常に重要です。.
このため、チップ、クラッカー、クラッカーなどの加工食品や脂肪食品の消費量は、回復のためにも、エネルギーやフィット感にあふれないようにするためにも、豊富にあるので、シーズン中に残さなければなりません。精製された、水素化された脂肪と防腐剤）.
前の記事で説明したように、これらの加工食品はすべて白い粉で作られています。これは、炎症プロセスから体を回復させ、あなた自身の免疫防御を改善するために必要な微量栄養素をすべて失います。.
さらに、彼らはあなたが正常な腸の可動性を回復するのを助けることができる繊維を失いました、便秘と戦って.
すべての工業製品（甘味と塩味の両方）には、流動性の浸透性と細胞膜の浸透性を変化させ、フリーラジカルの形成を促進する多くの水素化および飽和脂肪の存在も共通しています。.
あなたがあなたの体を清潔にする必要があるときに過剰な塩もまた非常に悪いです、それは結果として便秘の悪化で体液貯留を引き起こすので.
6 - パン屋
帝王切開による創傷のために、運動は非常に制限されます。このため、すべてのペストリー、特に工業用ペストリーは、全体の炎症状態を悪化させるだけでなく、急激な体重増加を引き起こす可能性がある飽和およびトランス脂肪、単糖類、精製フラワーが多すぎるため、避けることをお勧めします。.
澱粉入りの砂糖漬け食品はカロリーが豊富で栄養価が低いです。それらはまたあなたのエネルギーレベルを変動させます。.
7-バナナ
白米のように、バナナも便秘の原因となる食品ですので避けてください.
ビタミンCが豊富であることとは別に、腸の正しい機能を助けるキウイのような他の種類のフルーツを選ぶ.
8-じゃがいも
それは結腸の壁の膨張を引き起こし、便が形成される腸の下部までスラグを除去するのに必要な通常の収縮を妨げる非常に渋い食べ物です。.
彼らはまた非常に高い血糖インデックスを持っています.
9-アルコール
あなたの赤ちゃんにとってアルコールの量が許容できるものでも安全なものでもないことを心に留めておいてください。アルコール飲料を飲んだ後にあなたの子供に母乳を与えることは、その一部が牛乳に移される危険性があるという潜在的な危険性を伴います。.
さらに、有毒物質であるアルコールはあなたの回復過程を遅らせるでしょう.
その他の重要な適応症
術後の期間、私たちの体は炎症状態にあり、この状態ではすべての損傷組織を再構成するために一生懸命働いています.
炎症は罹患組織の修復を目的としており、健康な細胞が産生され、それらに栄養を与えるための新しい血管網が形成されるように、いくつかの成長因子を産生することによって行われます。炎症を促進する食品（前炎症性食品）とそれを減らす他のもの（抗炎症性）があります。当然のことながら、がらくたや加工食品を避け、秒を選択することが重要です.
消化器系全体の外科手術のため、通常の機能に戻るまでにしばらく時間がかかります。だからこそ、健康的で軽い食べ物を手伝ってあなたの仕事に負担をかけないようにし、他の手助けで典型的な便秘状態から抜け出すことが必要なのです。.
最も推奨される食品のヒントの1つは、胃や腸が緊張しないように、摂取しやすい食品を食べることです。このため、すでに帝王切開の傷で痛みや炎症を起こしている腹部の痛みを引き起こす可能性があるため、ガスを引き起こす食品を食べるのは間違いです。.
もう一つの重要な点は、腹部の筋肉に負担をかけないように身体活動を制限する必要があることです。繰り返しになりますが、血糖値の低い食品を選び、加工食品、ペストリー、単糖類がいっぱい入った製品をすべて排除することをお勧めします。健康.
あなたが最善の方法で回復するための最善の方法は、多くの新鮮な果物や野菜、全粒穀物、赤身のたんぱく質、低脂肪の乳製品を含むそれぞれの食品群を持つ健康的な食事を食べることです。太ってます。このため、このプロセスにおけるマクロ栄養素とミクロ栄養素のそれぞれの機能がわかります。.
炭水化物
それらから、私たちが日々の仕事を果たすために、生きるために、私達が動かす必要があるエネルギーの大部分が来ます.
それらはすべての野菜（特にシリアル）に含まれており、世界中の主な食料源です。何よりも、帝王切開の後は、常に全粒穀物を選択してください。これは、繊維と微量栄養素（抗酸化物質、ビタミン、ミネラル）の素晴らしい供給源です。.
これらの微量栄養素は重要な機能を持っています：それらは免疫防御を改善し、炎症プロセスを減らし、そしてフリーラジカルから細胞を保護します、すべて術後段階の間に重要です.
さらに、全粒穀物に含まれている繊維は消化器系の適切な機能に有利に働きます。.
タンパク質
帝王切開の後、特に手術によって損傷を受けた組織を再生するために、生物はタンパク質の十分な供給を必要とします。.
それらはアミノ酸によって形成される巨大分子です。たんぱく質中の必須アミノ酸（私たちの体だけでは作り出すことができず、食物を通してのみ同化することができるもの）の多かれ少なかれ存在はその栄養価（生物学的価値）を決定するでしょう.
一般に、動物由来のタンパク質（肉、魚、卵、牛乳およびその誘導体）は、植物由来のタンパク質（マメ科植物、ナッツ類、シリアル類）よりも生物学的価値が高い。.
この段階で以下に見られるように、マメ科植物の過剰な消費を避けることはより良いです.
脂肪
脂肪は優れたエネルギー栄養価であり、母親が自分の赤ちゃんを母乳で育てる必要がある帝王切開後、さらに自分自身のミルクを形成するために脂肪が必要になる場合もあります。.
それらはまた、この回復期の基本である炎症および血液凝固の抑制のために、多くのビタミンの吸収にも関与しています。.
ミネラル
帝王切開中に失血があります。このため、ヘモグロビンの産生を促進することによって血液を元に戻すのに役立つ鉄の適切な摂取は、すべてのミネラルの中で非常に重要です。それはまた免疫組織を改善するのに役割を果たします.
ビタミン
とりわけ、ビタミンCの十分な摂取は創傷治癒を助け、そしてまた感染を防ぐのを助けます.
水
帝王切開の後は、水分を十分に摂取することが不可欠です。この段階では、手術からの回復の一環として、あなたの体もミルクを作り出すために一生懸命働いています。.
1日に約8杯の水を飲むようにしてください。それはまた出産後そして帝王切開の後でさえ問題である場合もある便秘と戦うのを助けます.
参考文献
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