カップルのための10のステップ

の カップルのディスカッション 破壊的な それらはタバコやアルコールのようなものです：有毒ですが中毒性もあります、そしてあなたがそれらを持っていないとき、彼らは一種の禁断症候群を引き起こします.

これらの有毒な議論はカップルの関係に大きな不快感を生み出します。それは幸福、平和と調和を妨げる緊張の気候を生み出します。いったんあなたがそれらに没頭すると、それらを止める方法を知ることは困難です、そして、あなたが彼らを好きではなく、それらを持ちたくないとしても、彼らは何度も何度も起こります。.

夫婦がうまくいっても何も起こらないということが時々彼らは重要でない議論であると考えられます。しかし、このようにしていると、有毒な関係を築くことができます。幸せな関係を持つことは、共存を可能にする効果的なコミュニケーション、規則、習慣を持つために必要です。. 

カップルのディスカッションを10ステップでやめる方法

ゲームをするのをやめる

破壊的な議論では、2人のうち1人または両方が議論を勝ち取り、弱点を挙げ、もう一方を非武装にし、もう一方を悪くするように努めるか、あなたが権力を得て一方の立場にいるのです。.

それぞれの破壊的な議論の後にあなた自身に次の質問をします：それはあなたが幸せであるために役立ったかあなたは勝ったことについてあなた自身についてよりよく感じますか？?

たぶん、それは幸福/安全性の偽の感じです。忘れないであなたは自分をだましています.

力を得るというこのばかげたゲームをやめなさい。力、安全、そして幸福は非常に異なる方法で達成されます.

議論の本当の理由を分析する

「なぜあなたは皿洗いをしていないのか」、「なぜ国境に答えたのか」、または「レストランに予約したのであればなぜレストランを予約していないのか」という議論は議論の理由かもしれませんが破壊的な議論を導き出す理由はない.

これにはより深い分析が必要です.

あなたのパートナーが破壊的な議論に巻き込まれているのをよく見かけたら、片方または両方のパートナーが内的な感情的葛藤を抱えているか、または未解決であることは明らか.

これらの内部の感情的な対立は通常過去の経験と関係がある。人間関係における経験が、否定的なものとして、家族の対立として、あるいは異なる種類のトラウマとして生きていたか.

これらの未解決の感情的な対立は、議論の中で、激しく制御されていない否定的な感情を活性化させるものです。.

怒り、怒り、憤り、または憎しみは、あなたがきちんと管理していない生きた経験によるものです。彼らはあなたのパートナーが破壊的になるとの議論において表現され解き放たれます.

感じた感情は非常に強いので、相手を破壊して彼を傷つけたいと狙っています。しばらくすると、水が落ち着くとき、あなたは自分の反応が誇張されていて、あなたの意図がそれを傷つけないことであることを認識することができます。.

しかし、この関係は徐々に悪化しており、夫婦の間にますます否定的な気候が発展しているので、これは何度も何度も繰り返すことはできません。.

それぞれの議論の背後にあるものを分析してください。本当に何がこれらすべてから私を傷つけてきたのですか?

あなたのパートナーと一緒に座って、限界にあなたを導く本当の理由を互いに発見するのを助け合ってください。これのためにあなたはあなたの感情的な世界を掘り下げる必要があります.

あなたの感情的な壁を破る

私が話したこれらの生きた経験のために、あなたはそれらの否定的な感情に対処しないように感情的な壁を築いていて、それゆえ苦しみを避けることができたのかもしれません。.

あなたが築いたこの壁や防衛はあなたに他の人との関係に一定の安全を与えますが、あなたのパートナーとのあなたの親密な関係に葛藤を開きます。.

あなたのパートナーは、とりわけ、あなたのすべての不安、恐れおよび弱点を恐れずに話すことができるようになることです。自分を守備にかけないでください、それはあなたの攻撃者ではありませんが、あなたの味方です、あなたはそれをさせなければなりません.

したがって、なぜあなたがそんなに怒ったり激怒したりしたのかを分析するためには、あなたは自分の感情からあなたを遠ざけるその感情的な障壁を越えて、あなたのパートナーと共にそれらを表現できるようにしなければなりません。.

あなたの感情と接触することを恐れないでください、あなたが注意深く耳を傾けるならば、彼らはより大きな幸福を達成するためにあなたを導きます.

自分に正直になる

あなたは常に自分の過ちを認識できることが重要です。これは感情的な成熟の一部です.

あなたの過ちを認識し、許しを求めることは自分自身を下げることであるという誤った神話に陥るな。それは正反対です。あなたがそれを行うことができるとき、あなたはより高いレベルの成熟と調和に達するでしょう.

現実には、力、尊敬、そして幸福は一つの方法でしか成し遂げられません：愛をもって。課される力と尊敬は現実的ではありません。あなたが恐れから望んでいるように他の行為から.

一方、あなたが人々に愛を提供し、彼らが特別な気分にさせる場合、彼らは無条件にあなたを選びます.

あなたが通常間違いを認識し、あなたのパートナーがそれをしない人であるならば、それをどうやらせるかの方法を彼に見せてください。あなたは彼に彼に内なる平和をもたらすだろう貴重なレッスンを教えるでしょう.

建設的な議論をする方法

あなたがあなたのパートナーと議論するとき、反撃に注意の焦点を置くことを避けてください。反撃は、それらが破壊的な議論につながるという危険性を伴ってエスカレーションでの議論につながるだけです.

よりよい選択はあなたのパートナーが驚かれるようにあなたが間違ったことを内部的に見ることです.

話し合いがますます激しくなる場合は、休憩を取り、考えておくべき時間が必要であることをパートナーに伝えてから、もう一度問題を取り上げてください。.

問題が再開され、あなたがそれを通過させないことが重要です。あなたがそれを起こさせ、何が起こったのか話さないと、それは次第に怒りと憤りを蓄積し、それは時に破壊的な議論の形でやってくるでしょう.

あなたがリラックスしたら、トークはあなたがあなたの間違いがしたと思うものを表現し始めます。このようにしてあなたはあなたのパートナーがおそらくいる防御的地位を下げることを可能にします.

次に、あなたが感じたことを表現してください。このアプローチ方法は重要であり、次のステップでその理由を説明します。.

あなたが自分の感じたことを表現するのと同じように、あなたもあなたのパートナーがどのように感じたかを見つけて理解しようとしなければなりません.

気持ちを共通にしたら、それが再び起こらないように、あなたが次に何をすべきかまたはどのように行動するべきかの合意に達することが重要です。.

あなたがそれを試みる度にそれが声と緊張のトーンを増すのでリラックスした話をするのが困難であるならば、私はあなたが公共の場所に行くことを勧めます。他の人の存在はあなたをコントロールさせ、あなたはよりリラックスした方法で話すことができます.

感情から話す

ある大学の教授が、ある日、今日に至るまで本当に効果のあることを教えてくれました。

あなたが議論をしているときは、常にあなたの感情から語ってください。「私は悩むので……」の代わりに「あなたは私を困らせるようなことをしたからです」.

あなたがあなたの感情から話すならば、それは感情があなたと他の誰にも感じられないので誰もが反論することができない何かです。一方、あなたが他の人がしたことの解釈をするならば、それは解決しないで常に意見の相違をもたらします.

ですから、相手が言ったことやしたことについてではなく、あなたが感じたことについての解釈をしないでください。これはディスカッションの強度を減らすのに役立ち、他の人はあなたをより簡単に理解することができます。.

議論を避けないで、議論することを学ぶ

二人のうちの一人が議論しないように衝突を避けようとすることがよくあります.

冒頭で述べたように、議論することは普通であり、普通であるだけでなく、あなたがこれらのステップを踏んで理解と相互の合意に達することができればそれは有用で生産的です。.

事実、主張しないカップルは、それ以上大きな問題を抱えることはあり得ない。通常、それは表面からお互いに関連している、少し親密な関係です。話し合いの動機がなく親密さもないのは彼らにとって必要なことです。.

あなたのパートナーについてあなたを悩ませる何かがあるか、あなたが合わないと思われるときは、それを保管しないでください。.

他の人からあなたを悩ませているものを保つことの危険は、人が爆発する時が来るということです、そして、手に負えない方法でそうします。そしてそれはあなたが修正すべきものです.

それは議論を避けることではなく、議論することを学ぶことについてです.

彼/彼女がそのようにふるまうときあなたがどのように感じるかについての平静そして静けさからの表現。常にあなたの気持ちから話すことを忘れないでください。彼の演技方法を判断していない.

あなたのパートナーが腹を立てて電源を入れた場合、今問題は、彼/彼女が彼/彼女の間違いを認識し、敬意を持って話すことができないということです。だからあなたはステップ2と3に戻らなければならない.

あなたが議論を首尾よく解決したことを祝います

時間をかけて話し合いについて話し合い、相手の気持ちを理解した上で相手に話しかけ、同じことが二度と起こらないように次回の行動方法を提案しました。.

非常によく、あなたはそれをしました、しかし、それをそこに残してはいけません、あなたが和解して、あなたが理解に達したことを祝います.

この大きな努力とその幸せな結末には報酬が伴うはずです.

だから夕食に出かけたり、映画を見たり、性的な出会いを楽しんだりして再接続するのを手伝ってください.

起こりうる再発を避ける

この記事の冒頭で述べたように、破壊的な議論はタバコやアルコールのようなもので、他の薬のように、起こりうる再発を防ぐ必要があります。.

このためには、あなたがカップルの関係の世話をすることが重要です。破壊的な議論をするのではなく、カップルの中に平和と愛の一般的な風土を生み出すことを試みることだけではありません。.

この平和と愛の気候は現れるだけでなく、あなたの努力と献身を必要とします。

• あなたのパートナーにそれがあなたにとって何を意味するのかを頻繁に表現する.
• あなたが彼がするのを好むのと同じ敬意をもって彼と話してください.
• 時々彼/彼女に向かって彼を笑顔にするためのいくつかの詳細を持っています.
• 時々あなたが彼/彼女について好きなものを表現する.

あなたが私があなたに言ったヒントを適用し、日々の関係の世話をするなら、破壊的な議論は過去の一部になるでしょう.

カップルセラピーに行く

意図的にこれらのヒントを実践した後であなたがカップルの破壊的な議論が続くのを見るなら、それはカップル療法を考慮するべき時です.

先に述べたように、一方または両方のパートナーが未解決の感情的葛藤を抱えているため、破壊的な議論が行われます。.

内部の感情的な対立を自分で解決するのは簡単ではありません。何度もあなたはそれらに気づいていないか、意識していますが、それらに近づく方法やそれらを管理する方法がわかりません.

その場合、私はあなたがこのプロセスであなたを導くために専門家の助けを借りることをお勧めします。私たちはあなたを助けるために常にそこにいることを忘れないでください.

そして、破壊的なカップルの議論を避けるためにあなたは何をしますか？あなたの意見は読者を助けるでしょう。ありがとう!