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あなたはすべてにうんざりしていますか？進むための10のヒント
あなたはすべてにうんざりしていますか? 頻繁に、人生は解決するために複雑な状況をもたらします。その瞬間、人々は先に進むことができるように最善を尽くす必要があります.
しかしながら、この種の状況は、克服するのが複雑になり得る高い身体的および精神的負担を引き起こす。.
個人的な問題、家族の問題、仕事の問題は、すべてにうんざりしているような気持ちの出現を重ね、やる気にさせることができます。.
この事実は人々を前進させる力がないままにされるという限界の状況に達することを引き起こす可能性があります。.
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1-責任を外部化しないでください
考慮すべき最初の側面は、責任を外部委託することではありません。問題が積み重なるとき、それは外部の要素で何が起こっているのかの欠点を突き止めるのが普通の人です。.
「上司のせいで仕事の状況は持続不可能です」「経済的安定はない」「家族はまったく助けにならないし、何もできない」
これらの種類の考えは、1つがすべてにうんざりしているときにしばしば現れます。そしていくつかのケースでは、これらの考えの存在は非常に正当化されるかもしれません.
ただし、責任をアウトソーシングしても、複雑な個人的状況を克服することはできません。そうするならば、あなたは自分の感情的な状態をあなたがコントロールできない要素の手に委ねるでしょう、そしてこれはあなたに不満のより大きな線量を与えるでしょう.
だから、あなたの人生の変化を必要とする人は誰でも自分自身であるということに気づくことが重要です。誰がより良いものとなるように修正を加えなければならないかはあなたであり、したがって、あなたが主導的な役割を担うことが重要です.
2-変更が必要であるという認識を獲得する
極端な状況で積極的な役割と主人公を獲得することは極めて重要な要素ですが、効果を上げるのは複雑です.
あなたがすべてにうんざりしているとき、行動の必要性は身体的および精神的なエネルギーの欠如と相まって、それはブロッキング状況につながる可能性があります.
このため、少しずつ行って、現在の状態と一致する行動計画を採用することが重要です。.
人生の状況において積極的な役割を果たすことは、余分なストレスやプレッシャーの原因となるべきではなく、むしろその反対です。それはあなたが従うべきロードマップを導くことを可能にし、あなたにそれを実行するための強さを与えることを可能にする要素でなければなりません.
この意味で、最初のステップは一連の変更が必要であることを理解することです。この事実は、一方ではあなたがブロック状態を脱し、他方ではあなたの生命状態を改善するための動機を得ることを可能にする出発点となるでしょう。.
3-変更したいものを見つけます
変化が必要であることを認識したら、それを逆境を克服するための動機の源として使用することが重要です。.
今、あなたはすべてにうんざりしています、しかしあなたがあなたの人生に一連の変化を加えるならば、物事は改善することができるのを見るべきです.
上記のように、このエクササイズを静かにそして忍耐力を持って行うことが重要です。変更はある日から次の日に行われるわけではありません、あなたはすぐにあなたの人生に喜んでいるためにすべてに飽きることから行きません.
このため、一歩一歩進むことをお勧めします。あなたは変更が必要であることに気づき、それから修正されるべきそれらの要素を静かに反映するように時間をかけてください.
この練習が心の安らぎとある程度の休止の間に行われないならば、あなたには何も正しいとは思えないのであなたはすべてを変えなければならないという考えを発展させる可能性があります。.
ただし、この手順はもっと詳細な方法で実行する必要があります。一般化された要素を変更することを検出した場合、それを変更することは不可能です。.
小さいものから大きいものへと進み、実行しやすい最も微妙な変更を検出することから始めます。それらを変更することができれば、より重要な要素を変更する強さを身に付けることができます.
4-あなたをやる気にさせるものを分析する
前の点はモチベーションと密接に関係しているに違いありません。すなわち、なされるべき変更はあなたがすることへのあなたの満足とあなたの動機を増大させなければなりません.
あなたがやる気にさせるものを分析することはあなたがすべてにうんざりしているときには複雑な課題です。現時点ではあなたをやる気にさせることができるものは何も見つからないのが普通です。.
しかし、これはあなたが現在提示している感情的状況によるものであることを知っておくことが重要です。言い換えれば、あなたの現在の状態はあなたがやる気を見つけることを妨げますが、それはあなたが個人的な動機を持っていないという意味ではありません。.
あなたが振り返ってみると、あなたはきっとあなたが非常に多様な動機を持っていたあなたの人生の他の瞬間を見るでしょう。違いは、以前は困難や問題が少ないため、動機を見つけるのが簡単だったことです。.
だから、このステップでは、あなたがやる気にさせると思う要素を見つけるようにあなたをやる気にさせるものを見つけることはそれほど重要ではありません。.
動機は自律的には現れませんが、あなたはそれを自分で開発しなければなりません。好きな活動を始めた、好きだった、または好きになれると思う場合は、動機を詳しく説明できる情報源がすでにあります。.
5-目標を設定してください
この種の瞬間を克服するためのもう一つの重要な要素は目的を設定することです。あなたがあなたの直近の過去を見直すならば、あなたはあなたの現在の状態があなたの個人的な目標を達成するために目的がないか、あるいは何もしていないことが主な原因である.
そして、人々はやる気を起こさせられ、満足を体験し、満足のいく人生を送るためには常に目標が必要であるということです。.
目標を上げることは重要な意思決定プロセスを開発することを意味します。提起される目標は合理的かつ合同でなければならず、そして何よりもあなたはそれらを得ることができるということを知っていなければなりません.
このため、このステップは静かに実行する必要があります。何を達成したいのかを視覚化してから、徐々に達成できる小さな目標に分解します。.
6-ステップバイステップを参照
すべてにうんざりしているときは、圧倒されていて最先端にいるという感覚は、グローバルで即時の変化を経験する必要性につながります。.
実際には、自分が望んでいることがうまくいっていないときは、一人になり始めることであり、このために最も簡単な方法は、通常不快感を引き起こすすべてを変更することです。.
ただし、この認識は通常、変更の実現を妨げる要素です。多くの場合、すべてを変更することは非常に複雑に思えるので、すべてまたは何もないというビジョンは、すべてよりもなしに、より多くをもたらす傾向があります.
このため、一歩一歩進むことが重要です。日々変化を起こすことは、小さいながらも、変化の道を切り開き、やがて現在の状況を克服するのに十分かもしれません。.
7-自分がコントロールできるものに集中する
このような状況を克服するためには、制御できることに焦点を合わせることが不可欠です。実際、あなたが自分の行動能力をコントロールしていないことに集中しても、最小限になるでしょう。.
もっぱらあなただけに依存する変更を検討してください。自分がコントロールできることがわかっている要素に介入すると、感情状態が一貫性と自信を持ってどのように向上するかがわかります。.
8-自分に時間を投資する
あなたがすべてにうんざりしているとき、それはあなたが他人にあまり焦点を合わせないことと自分にもっと注意を払うことが重要です.
人が限られた状況にあるとき、他人を助ける彼の能力は彼の個人的な状態のために減少します.
このため、最初に自分自身を回復し、気分を高め、そして感情状態を安定させることが重要です。そうするために、あなたは自分自身により多くの時間を投資しなければなりません.
リラックスしてストレスを解消し、エネルギーを回復する瞬間を見つけましょう。すべての人が立ち止まって、休んで、自分自身のために瞬間を過ごす必要があります。あなたがそれをするとき、あなたは問題に直面しあなたの個人的な目標を達成するためにより良い立場にいるでしょう.
9-満足のいくものを探す
休息の欠如を超えて、極端な状況とすべてにうんざりしているという感覚につながる主な要素の1つは満足の欠如です。.
あなたが楽しい時間を過ごすとき、あなたの気分は良くなります。あなたは前向きな感情を経験し、あなたは楽観的な考えを詳しく述べ、そしてあなたがブロッキング状況から抜け出すことを可能にする状態を発達させます.
このため、毎週あなたが楽しい時間を過ごし、あなたに満足を与えることができる活動を実行する瞬間を見つけることが重要です。.
10-サポートを探す
大事なことを言い忘れましたが、すべてにうんざりしているときは、サポートを探すことが重要です。.
自分に物事を任せたり、自分で戦争をしたりしようとしないでください。あなたがそれをするのを助けるあなたの側の人々を持っているなら問題はもっと簡単に解決されるので、この種の状況では援助を探すことが不可欠です。.
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