11アルコールをやめることの驚くべき利点

の アルコールを残すことの利点 健康のためには：睡眠の質を改善する、皮膚の状態を改善する、癌のリスクを減らす、肝臓の状態を改善する、より生産的にする、その他私が以下に説明すること.

アルコールがあなたの体にもあなたの私生活や職業生活にも悪影響を及ぼしているのであれば、この素晴らしい決断によってあなたの体が改善することを想像できるので、あなたはやめようという別の動機があることを知って喜んでいるでしょう。.

健康のためにアルコールを残すことの利点

それはあなたの睡眠習慣を改善します

最近の研究によると、就寝前に飲んだ場合、アルファと呼ばれる脳内のある種の波が増加するようです。これらは私たちが起きているが安静にしているときにだけ起こります、このようにして夢は中断されます（Chan and others、2015）.

別の研究では、最初の覚醒剤効果の後、就寝前に消費されたアルコールが眠りにつくのに必要な時間を減らすことができることが明らかにされています。アルコールの鎮静効果のために、不眠症の多くの人々は睡眠を促進するためにそれを消費します. 

しかし、就寝1時間後に摂取した場合、睡眠期間の後半を混乱させるようです（国立アルコール乱用研究所およびアルコール依存症、1998年）。.

したがって、あなたがアルコールを飲むのをやめれば、あなたの睡眠習慣と睡眠自体の質の両方を改善するでしょう、これはあなたがより多くの休息をとることを可能にしあなたのエネルギーとあなたの良い気分を高めます.

あなたはより少なく食べるつもりです

American Journal of Nutritionに2013年に発表された研究によると、過度に食事をするために体重を減らしたい場合、アルコールは私たちの最大の敵の1人になる可能性があります（Breston et al。、2013）。.

一方、別の研究によると、アルコールは過度の食物摂取の最大の推進力の一つです。 Eiler et al。、2015によると、それは私たちの感覚を高めるためである可能性があります。彼らが行った研究は、飲酒していない女性よりも飲酒していた女性の方が多いことを示しました。. 

アルコールを飲むのをやめるもう1つの重要な理由は、私たちの理想的な体重に達することです。私たちが従う習慣は、私たちの日常の習慣からアルコールを分けないとうまくいかないでしょう。.

3.砂糖で食物摂取量を増やす

アルコールには非常に多量の糖が含まれていること、そしてこの物質が化学物質のドーパミンの「報酬」レベルを高めて喜びの感覚を引き出すために「引っ掛かる」ことがあることを私たちは知っています。.

砂糖は、歯の健康や生物全般の良い仲間ではありません。あなたがアルコールを飲むのをやめるとき、体はそれが以前に慣れていた量を回復しようとするので、あなたは砂糖を含むものを食べることへの途方もない必要性を感じるでしょう.

4.肌にいい

利尿薬であるため、お肌が改善するまでお酒を飲むのをやめると、より多くのトイレに行くことになります。したがって、この物質の摂取をやめると、Raskin博士によると大きな違いがわかります。.

一方、アルコールはまた、体の水分を再吸収するのに役立ちます抗利尿ホルモンの体の生産を減少させます。これは鼻や頬だけでなくフケや他の肌の問題、さらには髪の側に典型的な発赤を引き起こします.

あなたが皮膚の問題を抱えている人の1人である可能性がある理由の1つはアルコール、この物質の過度の飲酒を止めることを決定するのに役立つ別のデータです。.

それはあなたの経済を向上させます

あなたがあまりにも多くを飲み、あなたがアルコールに持っているすべてのお金を使う人々のうちの1人であれば、あなたはこの不健康な習慣を残すことにした場合あなたのポケットもそれに気づくでしょう。あなたはあなたが他のもっと生産的なものにあるいは家族の中にさえ費やすことができるより多くのお金を持っているでしょう.

アルコールから節約したお金で、野外活動をしたり旅行をしたいと思ったことがあるなら、あなたはいつもそれをやりたいと思う機会を得ることができます。.

あなたは他の病気の中でも癌のリスクを減らす

国立癌研究所によると、アルコール摂取は、乳がん、結腸および直腸と同様に口および肝臓のがんのリスク増加と関連しています。.

つまり、あなたが飲むほど、ある種の癌に罹患する可能性が高くなります。したがって、この習慣をやめれば、これらの病気を予防することができます。.

あなたは二日酔いを忘れるでしょう

私たちがアルコールを飲むのをやめると、摂取した日に二日酔いをするのを忘れるでしょう。あなたが今までに飲んでいたのであれば、次の日は疲れて目がくらむことさえあることがわかります。.

それで、もし私達が不当にアルコールの使用をやめるならば、次の日にこれらのひどい二日酔いに苦しむのを避けて、そして私達の健康を改善しなさい.

あなたはあなたの家族を苦しませることを避けます

アルコールの消費を止めることのもう一つの利点とそれを去るのを助けるべきである大きな理由の1つはあなたがあなたが家族と友人にあなたが不釣り合いな量を摂取したのを見たとき.

だからアルコールを飲むのをやめることの利点の一つはあなたの人生とあなたの家族を回復することでしょう。つまり、あなたはあなたの中毒のせいであなたが彼らとすることができなかったすべてのことをする二度目のチャンスがあるでしょう.

それはあなたの肝臓の健康を改善します

肝臓は1時間におよそ1杯のビールまたは1杯のワインを処理することができます。しかし、アルコールを飲む量が必ずしもガラスで終わるわけではないので、肝臓が反応してアセトアルデヒドを生成します。アセトアルデヒドは肝臓の損傷と癒しに関係している毒性のある酵素です。.

飲酒を止めると、すぐにクレンジングプロセスが始まりますが、カップごとの努力によって多少の傷が残る場合があります。あなたが過度のアルコールを飲む必要がなくなりますので、あなたが過度にアルコールを飲むのをやめればあなたの肝臓の健康さえも改善するでしょう.

10.あなたはより生産的になります

毎日大量のアルコール摂取量があるため、あなたはあなたのライフスタイルに問題があることに気づいたかもしれません。つまり、あなたはあなたの仕事において平等に生産的ではなく、あなたもあなたの家族といつものように同じではありません。.

アルコールはあなたの考えを曇らせ、あなたを精神的にも肉体的にも疲弊させ、アカウントを脆弱にします。それを去った瞬間でさえ、私たちは二日酔いをしていないという以前に言ったようにそれが改善されることに気づき始めました.

あなたの体はすぐに感謝しますので、これはあなたがあなたが飲み始めた前よりもさらに生産的であることに戻ります.

11.あなたは自分自身について気分がよくなるでしょう

アルコールを離れることによって、あなたはあなたの人生を再び支配することになります。あなたはこの物質の消費のためにあなたが以前はできなかったことをすることに戻るでしょう、それでそれはあなたの心を改善し、それによってあなたの幸福感を増すでしょう。.

あなたはあなたがあなたの人生のある時点であなたが提案した目的を達成することができるでしょう、そしてあなたはあなたがそれらのために戦うのに以前必要としていた強さを持つでしょう.

あなたはあなたの家族と過ごす時間とあなたがアルコールのためにあなたが決してすることができなかったそれらの活動をすることに戻るでしょう。こうすることで、自分が失った自尊心や自分自身に対する自信を取り戻すことができます。.

12.あなたはあなたの人生を取り戻します

あなたがアルコールを飲むのをやめればあなたはあなたの人生を取り戻すので、私たちがあなたに提示する最後の利益はすべての中で最もポジティブです。.

これはまた完全にあなたのものになるでしょう、あなたはあなたの友人、あなたの仕事、あなたの夢、あなたの家族だけでなくあなたの目標を回復するでしょう。?.

まとめに

あなたが確認することができたように、アルコール飲料の摂取量を残すことはあなたの人生を向上させることができます。それはあなたの心と体だけでなく、そのようにしてあなたと苦しんできたあなたの周りの人々にも利益をもたらします.

あなたがそれがあなたの体にもたらすであろう利益について疑問を持っていたならば、あなたはすでにそれらの多くがあること、そしてそれらのうちのいくつかが非常に重要な理由であることを見ました.

 そして、あなたは、アルコール消費を残すことの他のどのような利点を知っていますか?

参考文献

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