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自分を愛する方法11実用的なヒント
可能ですか 自分を愛する? もちろん、はい、そして実際にはそうすべきです。それは虚栄心や自己愛主義についてではなく、あなた自身を大切にし、あなたを受け入れ、あなたの人に本当の興味を持つことについてです.
この記事ではあなたに教えるつもりです 自分を愛することを学ぶ方法, 幸せになり、自尊心を持ち、もう一度自分自身について気分を良くしてください。あなたが完全に自分自身を信じるならば、あなたの可能性から外れている人は誰もいないでしょう.
私の意見では、今日の問題は、教育システムと社会がそれを一連の資質に浸透させることです。彼らによると、彼らは成功する必要があります.
すべての人はあたかも彼らが平等であるかのように教育され、メディアは私たちに魅力的でなければならないというイメージを私たちに販売しています.
しかしそのようにしてすべての個性が失われます。その上、人々のその「質量」から抜け出す者は誰でも、自分自身を奇妙な人、群れを離れる羊と見なします。.
しかし、私はこれができる最善のことだと思います。他人に夢中にされず、私たちの可能性を知り、彼らに力を与え、行動する.
彼らが私たちを批判しているのであれば、それは問題ではありません。.
あなたが自分自身を、自分の可能性を信じ、そして大きな自信を持っているなら、あなたは成長することしかできません。もう一度繰り返します。それは優越性や傲慢さではなく、共形性でもありません。それはあなたがあなた自身を受け入れ、あなた自身を大切にし、あなたの成長の可能性を信じることです。.
自分を愛する方法?
1-あなたの可能性を信じて
あなたが自分を信じないのなら、他の人は信じないでしょう。そしてそれは簡単な事実によって与えられます：あなたができると思うなら、あなたはそれに応じて行動するでしょう、あなたは結果を得るでしょうそして他の人はそれを知覚するでしょう.
あなたがそれを克服することができると思うならば、障害として人生でとても普通の何かを見つけるとき、あなたは行動するでしょう、そしてあなたは最初の試みで失敗するかもしれません。しかし、あなたが「大丈夫、私は失敗したが、それを克服することを学んでいる」と思うのであれば、それはあなたがそれを通過することになる可能性が非常に高いです。一方、「これは私には多すぎる」と思う場合は、自動的に試行を中止します.
あなたはナダル、フェデラー、レブロンジェームズ、クリスティアーノロナウドまたはメッシが彼らのスポーツで最高であることが生まれたと思いますか？もちろんそうではありません、そしてあなたがそれについて考えるならば、彼らは失敗し、多くのゲームを失いました、しかし彼らはまた多くを獲得しました。ここでの事実は、彼らがあきらめずに訓練を続けているということです。そして、それは彼らがより多くの勝利を達成するために彼らを導きます。しかし、他の多くの競合他社には、降伏してもそれが高くならない場合があります。.
この面では、あなたがあなたの考えを知っていることは常に重要です。 「できます」、「できない」、「あなたは最高だ」、「あなたは最悪だ」といった内なる声……そして、ほとんどの人はそれに気付いていません。それを観察するためには、それに質問し、そして最後にそれを受け入れないでください。マインドフルネスの実践により、あなたはそれをより簡単に見つけるでしょう。.
これは自己効力感と呼ばれ、次のように定義することができます。各自の能力についての各個人の判断。そこから、彼らは望ましい結果を達成するための行動を組織し実行します。.
ヘンリーフォードはすでに言った：
できないと思うかどうか、あなたができないと思うかのように、あなたは正しい.
一例です。
フアンとマヌエルは６ヶ月間のニューヨークマラソンを準備する。しかし、その日がやってきて、彼らはそれを終えることができません.
フアンは、「これは良くない」と考えています。そしてマヌエルは、「もっと訓練を受けなければならないとしても、できるなら、これは私が訓練しなければならないことを知るのに役立ちました」と考えます。.
来年は誰がマラソンを終了する可能性が最も高いと思いますか？?
なぜあなたは自分自身について考えるのか、他の人が考える理由についてではなく
時に彼らは私たちについて考えていないか、彼らは私たちの行動を気にかけているかもしれませんが、私たちは「彼らがどう思うか」についてあまりにも心配しています.
しかし、あなたはなぜ自分が自分自身について何を考えているのかよく考えないのかと自問しましたか。まあ、あなたの幸福度と人生の成果はこの質問に左右されます.
あなたが自分自身に感謝しないならば、あなたは自分自身を妨害するでしょう。あなたが欲しいものを手に入れるかもしれません、しかし、あなたがそれに値しないとあなたが考えるならば、あなたはそれを楽しむことはなく、それはあなたがそれを台無しにすることさえありそうです。.
その一方で、あなたは他人の承認を探しているでしょう、それは幸せを感じるための最も矛盾した、そして最悪の分野の一つです。.
あなたが値なら：
- あなたは高い自尊心を持つでしょう（それは不可分です）.
- やる気があるよ.
- あなたは不条理な要求をしないでしょう.
- あなたはあなたが望むたびにノーと言うことができます.
- あなたはあなた自身の世話をし、安静にしそしてきちんと餌をやります.
- あなたはいつも他のみんなと同じレベルにいるでしょう.
- あなたが望むときあなたはあなたの意見を述べるでしょう.
過去に向かって3
あなたが何であるか、どのように感じているか、そして今何をしているかは、過去ではなく現在の信念にかかっています.
それはあなたが彼らがあなたが悪い気分にさせた、彼らがあなたを尊重していない、彼らがあなたを侮辱した、またはあなたを虐待したという状況を経験しなければならないということです。.
しかしそれは不変ではなく、建てられた壁でも破壊されることもない。今価値にかかっていない.
例えば、
アントニオとミゲルは戦争を始め、彼らは虐待され、侮辱され、想像以上に悪くなった。.
Antonioは、それが彼をより強くし、そして彼が新しい障害と戦うのを助けるであろうと考えています。ミゲルは、しかし、それは無価値であり、それが彼の人生の残りのために彼に影響を与えるだろうと考えています.
このようなケースは何千もあります。二人は同じ状況を経験し、一人は崩壊し、もう一人は強化されたままにすることができます.
過去の何らかの否定的な出来事が、あなたがより良く、より強くなるために役立つと思う瞬間、すべてが変わります.
4 - 自分が自分の過ちではないことを受け入れる
あなたの過去の過ちはあなたを定義するのではなく、あなたを定義するのはあなたが今考えていることです.
あなたが何か間違いをしたならば、それはすでに起こっていて、それは学ぶことでした。さらに、あなたはそれから改善するでしょう。あなたがそれをしていなければ、おそらくあなたは改善する機会がなかっただろうと思います.
あなたがどれだけ優れているか、そして何を得ているかについて考えてください。.
5 - 証明するものは何もない
なぜあなたはあなたを大切にするために何かを見せなければならないのですか？?
それであなたはあなたの幸せと自尊心を他の人に依存させるでしょう.
したがって、誰にでも証明するものがなくても幸せで気持ちいいです。目標を設定し、それを達成しようとするが、あなたの幸せは他人によってではなくあなたによって制御されるようにしよう.
6 - 過去とエラーは貴重です
今から、あなたはあなた自身や他の人にとって価値があるものとしてあなたの過去について考えることができます（たとえそれが否定的であったとしても）。それはあなたが学び、強くなり、人として向上することを可能にしたからです.
あなたがこれを受け入れるとき、あなたの弱さは強さになりそしてあなたが成長することを可能にします.
7 - 良い違いを生む
あなたが本当に自分自身を大切にし、自分自身に対して前向きな期待を持っているなら、あなたは自動的に前向きな変化を起こします、あなたは世界によく貢献しているでしょう.
例えばあなたがあなたが支持していると思うなら、あなたは人々を助けるでしょう.
あなたはあなたが起業家であり、あなたが主導権を持っていると思うなら、あなたはプロジェクトを始めるでしょう.
あなたはあなたがフレンドリーだと思うなら、あなたは他人に優しくなるでしょう.
8-ポジティブな人々と自分自身を囲み、あなたが大切にしていること
あなたが大切な人と一緒にいることができるのに、なぜあなたを大切にしない人と一緒に集まる?
なぜあなたはあなたを成長させる人々と一緒に否定的な人々と一緒にいますか?
人生に対する態度は伝染性です。あなたの幸せはあなた自身にかかっていますが、「良い木がやってくるのに、良い日陰があなたを覆い隠しています」.
「
9-あなたの時間と体を大切に
精神的にも肉体的にも自分自身の面倒を見てください、どちらも重要です.
私たちの考えは重要ですが、また食べ物の世話をし、運動は前向きな自尊心を持つのに役立ちます.
その一方で、あなたの成長や幸福に何も貢献していないものはすべてあなたの習慣から取り除きましょう。テレビ番組？否定的な友情?
あなたがあなたが好きな仕事をしていて、あなたが大切にされている場所も考えてください。私たちは人生の3分の1を働いています。あなたが嫌いなのか、嫌いなのかを続けることは価値がありますか？それとも危険を冒してあなたの時間を割いてみる価値がありますか?
10 - マインドフルネスを瞑想し実践する
どちらもあなたの考えをもっと意識することを可能にするでしょう.
1日約10〜15分で大きな進歩が見られます。.
私はもう少しずつそれをやりますが、常に前進します.
11 - あえて新しいことをしよう
上記のすべてはあなたがあなたの興味を拡大し生活の中で新しいことをすることを可能にするでしょう.
新しい場所に行き、面白い人に会い、新しいことをする.
12 - 改善を取り入れる
改善は、継続的改善の日本哲学です.
あなたがこの哲学を採用すれば、あなたの成長は一定し、常に上がるでしょう.
あなたの意見に興味がありますあなたは自分を大切にしますか？どのような問題がありますか?