Chilean Completeのカロリーはいくつですか？

の チリのカロリー サンドイッチが運ぶ食糧およびあなたがもっと加えたいと思う原料によって決まります.

サンドイッチは特定のチリの美食の重要な部分であり、完全なものは最も象徴的なものの1つです。. 

完全なものはその成分によってその名前を取ります。それは本当に「完全な」サンドイッチで、アメリカのホットドッグの通常の2倍の大きさになります。.

それはチリで一日中いつでも食べることができる世界的に有名なホットドッグの変形です。それらの存在は、通常、ストリートベンダーが路上で持っているカートにあります。. 

また、それはその準備に特化したいくつかのファーストフードのレストランに配置することができます.

完全なチリはホットドッグブレッド、ウィーン、立方体のトマト、アボカド、マヨネーズとザワークラウトであるいくつかの伝統的な食材を持っています.

これらの古典的な食材に、グリーンチリ、グリーンソース（タマネギとパセリで作ったもの）そしてチーズさえも加えることができます.

チリ全体の中で最も伝統的なレシピは常に立方体トマト、アボカドまたは挽いたアボカド、ザワークラウトとマヨネーズの大部分を詰めたパンとウィーンで準備されています。味の本当の経験.

チリの完成品の中で最も際立っている特徴の中には、そのパンがより力強いこと、わずかな甘さの感触および多量の成分を含むことを可能にするシャキッとした殻があることがある.

それは通常完全なもののために特別なパンを使用されますが、ソパイピラ（完全なもののパンとして使用される非常においしい、カボチャと揚げ粉）であってもパンマラケタ（別名パンバッターまたはフランスパン）のバリエーションもあります

完全なものは非常に用途が広く、食材は食堂の味に応じて変えることができます。たとえば、もう1つの非常に人気のあるチリの完成品は、アボカドまたはアボカド、トマトの立方体、マヨネーズ、イタリアの国旗の色に似た材料を含む完全なイタリア料理のレシピです。.

あなたが追加したい成分に応じて異なる名前があります。そのような完全なものから貧弱なものまで（目玉焼きと目玉焼きと）。動的（アボカド、トマト、マヨネーズ、「グリーンソース」付き）。スイス（チーズ入り）と他の多くの.

次に、その成分を見直して、チリ人一人あたりの摂取カロリー数を特定します。.

ソーセージ

ソーセージはサンドイッチのベースに対応するため、チリの完成品の基本要素です。いくつかの種類があり、私達は完全なチリ人を準備するためにどれが最良であるかを発見するでしょう.

ソーセージにはさまざまな種類のものがあります。それらはさまざまな肉や動物の部分で調理できるからです。これが、健康かどうかを判断するのが難しい理由です。一般に、ソーセージは脂肪とカロリーが高い.

ソーセージは、大量の脂肪を含むことに加えて、高レベルのナトリウムを提供するため、空のカロリーを提供する食品としても考えられています。.

しかし、これはソーセージの種類によって異なります。いくつかは良いタンパク質源に相当するが、それらはそれらの高い脂肪とナトリウム含有量のためにカロリーが非常に高い.

完全なチリの基礎である古典的なソーセージは180以上のカロリー、7グラムのタンパク質、2グラムの炭水化物、17グラムの脂肪と572ミリグラムのナトリウムを提供します.

完全なチリ人のために、彼らはそれをカロリーでもっと軽くしようとする人々のために豚肉または牛肉、さらには七面鳥（70カロリー、脂肪8グラム）を使用する.

コンプリートパン

完全なパンまたはホットドッグロールは合計100カロリー、1グラムの脂肪および18グラムの炭水化物を届けます。ご覧のとおり、カロリーは多すぎず、マスタードやケチャップなどの調味料を加えても、このパンのカロリー値はそれほど高くなりません.

野菜

完全なチリ人はその成分の一部として野菜を持っています。最も重要なものはアボカドまたはすりつぶされたアボカドとトマトです。.

全粒アボカドは240カロリーあり、体に大量の健康的な脂肪を提供します。全体で、少なくとも半分、つまり120カロリーのアボカドが大量に消費されると考えてください。.

一方、トマトは酸化防止剤とビタミンCの良い貢献であることに加えて、わずか18カロリーを持っています.

ドレッシングとトッピング

完全なチリはサンドイッチの成分を冠する大量のマヨネーズを含むことによって特徴付けられる。マヨネーズは私たちに大さじ1杯あたり57カロリーを与える。完全なチリ人が少なくとも2つを取ることを考えると、それはマヨネーズでのみ約120カロリーになります.

ケチャップとマスタードも完成品の重要な部分です。彼らが提供するカロリーは両方とも34カロリーのケチャップ大さじとマスタードの大さじ1杯あたり4カロリーです.

最後に、ザワークラウトのソースは、キャベツを煮て塩で発酵させたものにすぎません。大さじ1杯あたり19カロリー含まれています。.

それは大腸で健康的な細菌叢の開発を支持するので、ザワークラウトは最高のプロバイオティクス食品の一つであることは注目に値します。.

チリ全土の最終カロリー

上記の成分を追加すると、すべての要素を大量に使用しても、合計595カロリーになります。

•1パン
•肉または豚肉のソーセージ
•半分のアボカド
•トマト1個
•ケチャップ大さじ1
•マヨネーズ大さじ2
•マスタード1杯
•ザワークラウトの1人前

肉のソーセージや豚肉のソーセージを七面鳥のソーセージに変えると、これらのカロリーを約500に減らすことができるので、カロリーが気になるのであれば、このサンドイッチを楽しむのが良い選択肢です。.

それは150カロリーと14グラムの脂肪を超えないソーセージ、そして理想的にはより健康的でより少ない毒素を提供する傾向がある有機的な選択を好むことが勧められます.

さらに、完全なものの中に、私たちがその成分の中にトマトを含めば、ビタミンBとビタミンCの痕跡を見つけることができます。アボカドも健康的な脂肪の素晴らしい供給源であり、ザワークラウトはあなたの腸の健康を改善することができる自然のプロバイオティクスです。.

推奨は脂肪とナトリウムの摂取量を監視し、特別な機会にこの豊かなサンドイッチの消費を制限するためにカロリーを超えていて、あなたがそうするとき、おいしくて力強い完全なチリの罪なしで楽しみなさい.

参考文献

ソーセージ栄養成分。 verywell.comから回復しました.
完了します。 Wikipedia.orgから取得.
3.チリのホットドッグ（完成品）。 thelatinkitchen.comから取得しました.
4.今日の他の労働日犬：完全。 esquire.comから回復した.
週のホットドッグ：完全。 seriouseats.comから回収.
6.ホットドッグの栄養価は？ livestrong.comから取得.
7.最高と最悪の犬。 health.comから取得.