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条件付き物理容量とは何ですか？ （分類）
の 条件付きの物理的能力 仕事や動きに直接関係するものです。 4つの条件付き身体能力があります：強度、スピード、持久力、そして柔軟性.
調整能力は、オリエンテーション、バランス、敏捷性、感覚 - 動作調整および反応に関連するものです。.
肉体的能力または肉体的価数は、人間が安定した体調を保つことができるように発達するスキルです。これらの能力は、調整と条件付きの2つのグループに分けられます。.
強さは筋肉が抵抗と呼ばれる刺激に反応する能力であり、スピードは動きを素早く実行する能力です。.
抵抗は、多かれ少なかれ長続きする激しい身体活動に耐える能力です。最後に、柔軟性とは関節を簡単かつ自然に動かす能力です。.
条件付きの身体能力は、体力トレーニング（ランニング、水泳、ウェイトリフティング、エクステンションの実行、ストレッチの練習など）を通じて発達する.
条件付き物理容量の特性
1-力
身体能力としての強さは筋肉の努力を指します。この機能により、重いものを持ち上げたり、動かしたり、ドラッグしたり、バネを伸ばしたり、弓を締めて矢印を撃ったり、自分の体重を支えたりすることができます。.
筋肉は神経質な刺激のおかげで反応します。このようにして、それらを収縮させ、撓ませ、伸ばし、または特定の位置に維持することができる。.
人の強さは訓練によって増加することができます。この目的のために推奨される活動のいくつかは以下のとおりです。
1-自分の体重を持ち上げます（バーでエクササイズをします）.
2リフティングウェイト.
3ストレッチスプリング.
4スプリント（最高速度で短い距離を走る）.
力の種類
筋力には2つのタイプがあります：等尺性と等張性.
1-等尺性力は筋肉の緊張によって及ぼされる力であり、それは静的であることを特徴とします.
たとえば、壁を押すと、筋肉は緊張しますが、壁は動きません。壁には効果がありませんが、筋肉はエネルギーを消費し、トーンアップします。.
2-等張力は、筋肉が活性化されて別の物体の変位を引き起こすときに生じるものです。これらの例としては、ダンベルを上げるときや箱を押すときがあります。.
2-スピード
スピードは、体が外部の刺激に反応したり、素早い動きをしたり、素早く動いたりする能力として理解されています。.
スピードにはいくつかの要因があります。始めに、人の強さとトーンはスピードを上げることができます.
もう一つの重要な側面は神経刺激に対する筋肉の反応です。最後に、調整によって動きがより正確になり、長期的にはより速くなります。.
繰り返しのある短時間の運動でスピードを訓練することができます。このようにして、各繰り返しにおける速度の変動が観察されるであろう。.
スピードの種類
反応速度、筋肉収縮速度、走行速度の3種類があります。.
1 - 反応速度とは、外部刺激を受けた後の筋肉の動作速度のことです。.
例えば、レースの開始時には「準備完了、準備完了、退席中」、サルボが発射された、またはフラグが移動されて参加者に移動を開始する必要があることを示します。.
反応速度は、個人がこの外部信号を受信してできるだけ速く動いたときに介入した.
反応速度は2つのタイプに細分されます：単純と複合。単純なものは個人が既知の刺激に反応するときに発生し、複雑なものは個人が未知の刺激に作用するときに発生します.
2 - 筋肉の収縮速度は、筋肉を素早く伸ばし伸ばす能力を指します。これらの例は、1分でできるだけ多くの腹筋を作ることです.
3 - 移動速度は3つの速度の中で最もよく知られています。これは、最短時間で一定の距離をカバーできることを意味します。 100 mまたは400 mのフラットランニングは変位速度試験.
3-抵抗
抵抗とは、身体活動によって生じる疲労の状態に耐える人間の能力です。また、抵抗は完了の間努力を維持することを含みます.
一般的に言えば、抵抗は特定の活動を実行するために個人の筋肉がどのように使用されているかによって異なります。.
例えば、訓練を受けていない個人がマラソンを走らせようとした場合、彼が走っている42キロを完了できない可能性が非常に高いです。.
抵抗は、おもりを持ち上げて数秒間その位置に保持することで発生させることができます。時間の経過とともに、この運動の期間は増加します.
抵抗を改善するための別の方法は、多かれ少なかれ長いエクステンションをジョギングするか走らせることです。徐々に拡張子を大きくする.
4-柔軟性
柔軟性は体が関節を伸ばす能力です。子供の頃の体は非常に柔軟であり、長年にわたってこの品質は失われます.
このため、関節伸展と伸展運動を行う必要があります.
伸縮性は伸縮性のあるルーチンで発達します。この目的のためのいくつかの演習は以下のとおりです。
1 - 立ち上がって膝を曲げずにつま先の先端に触れる.
足を伸ばした状態で2座り、膝を頭で触ってみる.
柔軟性の種類
2種類の柔軟性があります：アクティブとパッシブ.
1 - 能動的な柔軟性は、人間が内的刺激の結果として関節を伸ばしたとき、すなわち自分自身の意志によって生じる.
人間が外力（他の人、おもり、ばねなど）の助けを借りて関節を伸ばすと2受動的な柔軟性が発生します.
一般に、受動的な柔軟性で達成される拡張の程度は、能動的な柔軟性で達成される範囲よりも大きくなります。.
参考文献
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