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調整物理容量とは何ですか？
の 協調的身体能力 個人が正確かつ効果的に運動を発達させることを可能にするものである（Porto、2016）.
最も広い意味では、運動課題を適切に遂行するために一連の運動を調整するという行為にあります。.
それらは主に目的を達成するための運動の秩序ある実践に関連しており、規制や運動の方向に適用される認識や行動に基づいています.
この種のスキルは、アスリートがその分野内である程度適切な方法で特定のアクティビティを実行するために不可欠であると認識されています。.
具体的には、身体的な調整能力は、正確さを必要とする運動行動のすべての実行と関係があります。他の資質と密接に組み合わせて、彼らは高性能を達成するために不可欠な条件をすべてのアスリートに与えます.
適切な運動発達を達成することを目的として、身体的能力は技術的訓練の方法で、幼年期から青年期にかけて行われなければならないことに注意することは重要です。.
スポーツコーチは長い間、スポーツの練習と条件付き能力（強さ、持久力、スピード）にもっと注目していました.
何年にもわたってそしてますます競争が激しくなる環境の中で、彼らは神経系に深く関連する他の能力に彼らの地平線を広げました。.
神経系に関連するこれらの能力はコーディネーターとして知られています、それは運動選手がより正確さ、経済性と効率で運動を実行することを可能にします.
協調的身体能力の分類
最も受け入れられている分類には、あらゆるタイプのスポーツに欠かせないが重要性が異なる7つの協調的身体能力が含まれます。.
これらはスポーツ活動の本質的な要素として現れるが、実際に行われているスポーツや分野によっては他のものよりも優勢なものもある。.
これらの能力は、分化、結合または同期、リズム、バランス、再調整または変化、方向および反応です（ARELLANO、2012）。.
1 - 分化能力
それは動きの部分的な段階を通して非常に細かい調整を達成する能力です.
言い換えれば、全体の動きの中で高い精度と経済性を達成することを目的として、体のさまざまな部分のいくつかの動きを調整する機能です。.
この能力の表現のレベルは、運動選手が正確な同期と彼ら自身の体の良い認識で彼らの部分的な動きの適切な順序付けを持つことを可能にします（Vallodoro、2008）.
このようにして、あなたは運動の実行において大きな正確さ、スピードと経済性を達成することができます.
この能力は、様々な状況で高い精度を必要とする、戦闘スポーツ、持久力スポーツ、絶え間ない動きの連続を伴うスポーツおよびスポーツゲームに存在する。.
2 - カップリング容量または同期容量
それは、機械化された運動能力に加わるために、身体の部分的な動きを互いにそして実行される全体の動きに関連して効果的に調整する能力である。.
いくつかのスポーツでは、同期は体のすべての部分で調和のとれた効率的な動きを実行するために不可欠です.
他のスポーツでは、ゲーム要素や武器などの道具の操作を必要とする他の行動と同期を考慮する必要があります。.
旅行、スピン、ランニング、ジャンプ、スローなどのスキルを組み合わせた体操やスポーツ、同期が必要.
3 - リズム能力またはリズム
それは動きを通して、外部または内部のリズムを生み出す能力です。これは運動パフォーマンスの間にそれらを実行するための一連の動きにおける特徴的な動的変化を含みます.
それは主に与えられたリズムを受け取り、それを運動の実行に正しく適応させる能力です。.
この能力は確かに音楽の伴奏を運ぶスポーツの典型ですが、それは与えられた時間と空間内の動きの順序を必要とするスポーツのスキルの正しい学習にとってそれほど重要ではありません.
4 - バランス容量
それは常に重心に注意を払いながら、体が最適な位置を維持または回復する能力です。それは静的均衡または動的均衡を必要とする行動の実行中に起こり得る.
この能力は分野によって大きく変わりますが、サイクリング、スキー、戦闘スポーツなどのスポーツ、主に柔道や戦闘で見ることができます.
バランスは、あらゆる種類の運動を実行するための基本条件です（Cabral、2005）。.
5 - 再適応または容量の変更
それはそれの開発中に変化の知覚に基づいて、プログラムされた様々なボディアクションを達成する能力です。身体活動の遂行中に発生する新しい状況に適応する能力です.
再適応はフットボールのようなスポーツと密接に関係しています。そこではプレーヤーは自分のチームメイトやライバルの状況を常に分析します。.
状況変化の正確な認識と適切な種類のリハビリテーションの正しい予測は、この能力の基本的な側面です.
6 - オリエンテーション能力
特定の行動の場（競技場）または動いている物体（ボール、競技者またはパートナー）に関連して、空間および時間における体の位置および動きを決定する能力である.
アスリートは連続的にそして様々な方法で宇宙における自分の位置を変えなければならないので、この能力は、テクニカルスポーツにとっても、戦闘スポーツにとってもスポーツゲームにとっても特に重要である。それはチームやチームスポーツのための基本的な能力です.
7 - 反応性
それは信号に反応して短時間で運動行動を迅速に開始しそして実行する能力である。.
反応は行動に必要な速度で起こらなければならない、それゆえ、ほとんどの場合最も速い反応もまた最良であり得る。.
使用できる信号は音響的または光学的です。例えば、競技の開始やペナルティーショットの収集などの動きの行動を示すショットは、アスリートが素早く反応しなければならない兆候です。.
反応する能力は、すべての戦闘スポーツおよびスポーツゲームにおいて特に重要です。.
協調的な身体的能力の例
テニス選手は条件付きの身体能力を発達させる必要がありますが、相手の各打撃に適切に反応し、混乱することなく動きを同期させ、自分の打撃を実行するために正確に到達するためにも調整能力をすべて完.
参考文献
- ARELLANO、M. J.（2012）. 理論的展望の水泳における自由形式でのボルテージ幻影の異なる段階の実行における調整能力、リズム、結合、反応、バランスおよびオリエンテーションの関係. SANTIAGO DE CALI：バレー大学.
- Cabral、N. G.（2005）. EFスポーツ. 学生の調整能力から得た：efdeportes.com
- Porto、J. P.（2016）. の . 調整能力の定義から得られたもの：definicion.de
- （2013年6月12日）. ロイヤルスペインテニス連盟. コーディネートの質から得られる：fedecoltenis.com
- バロドロ、E（2008年12月1日）. スポーツトレーニング. 調整能力から得られる：deportedeportivo.wordpress.com.