辞任の意味、種類および例



の 辞任 心理学において、特定の出来事から成っている解釈を変えるために様々な心理療法で使用される技術。それを通して、人は彼らが現在で感じる方法を改善するために、過去に彼らに起こったことについての彼らの考え方を変えることができます.

このツールは、私たちに何が起こるのかについて私たちが言うことが少なくとも起こった事実自体と同じくらい重要であるという理論に基づいています。このように、私たちの感情は私たちに起こることだけではなく、私たちが彼らにした解釈によっても仲介されるでしょう。.

それはもともと精神分析や臨床的催眠術のような文脈で生まれましたが、今日では再認識は多くの現代療法の基礎となっています。このツールを適用する方法はそれらのそれぞれでわずかに異なるかもしれませんが、基本的な考え方は同じです.

索引

  • 1辞任とは?
  • 2仕組み?
  • それが使用されている3つの療法
    • 3.1精神分析
    • 3.2催眠療法
    • 3.3認知 - 行動療法
    • 3.4 NLP
  • 4参考文献

辞任とは何ですか?

辞任の主な考え方は、私たち自身に起こったことを解釈するときに私たち自身の精神的プロセスが重要であるということです。このように、私たちが状況を生きるとき、私たちがそれについて持っている考えや信念は私たちが感じることになるだろう方法を決定するでしょう.

これは行動心理学の古い考えとは反対です。この流れの擁護者たちは、数えられるのは私たちの外の状況だけであり、それらの私たちの解釈は私たちが感じようとしていることにまったく影響を与えないと信じていました.

しかし、私たちの考えを変えることによって私たちの状態を変えることができるという考えは非常に古くから来ており、歴史を通して異なる哲学的および心理的な流れの中で繰り返されてきました.

したがって、例えば、古代ストイックの哲学者たちは、私たちの視点を変えることが幸福を達成するための鍵であるとすでに信じていました.

それが適用されている心理的な流れに応じて、辞任は異なる名前を取ることがあります。したがって、認知行動療法では、この現象は認知再構築として知られています。対照的に、神経言語プログラミングの分野では、それは再フレーミングと呼ばれます.

どのように動作しますか?

辞任の基本的な考え方はとても単純です。それは、私たちに起こったことについて意識的に視点を選ぶことから成り立っています。状況を変えるために私たちにできることが何もない場合には、このテクニックは私たちがそれを軽視するのを助けるでしょう.

どちらの場合も、目的は、私たちがより良い気分にさせ、必要な道具を与えることで、私たちの否定的な感情に麻痺する代わりに行動できるようにすることです。.

例を見てみましょう。彼は子供としていじめに苦しんだので人は治療に行きます。この事実はあらゆる種類の不安、恐れ、そして自尊心の問題を引き起こしています.

辞任を使いたい心理学者の仕事は、彼に何が起こったのかについてより積極的に考えるのを助ける方法を見つけることでしょう。.

その人が自分自身に次のようなことを言ったとしましょう：「それは恐ろしいものでした」、「私はそれを超えることは決してできないでしょう」、「私は何の価値もない」.

これらの考えがあなたの幸福に悪影響を及ぼしていることは明らかです。したがって、心理学者はあなたがこれらの信念をより権限を与えるものによって修正するのを助けるべきです.

いじめの場合、これらの前向きな信念のいくつかは次のようになります。「起こったことが私を強くした」、「私はもうその人ではない」、「私の未来は私の過去のようである必要はない」.

これらの考えを受け入れ始めただけで、人は自分の生活を向上させるためにより多くのリソースを獲得するでしょう.

それが使用されている治療法

次に、私たちは、辞任やそれに似た道具を利用する心理学のいくつかの分野を見るでしょう。.

精神分析

精神分析の機能の1つは人が彼の過去の「トラウマ」を見つけるのを助けることです。患者がそれらに気付いたら、彼は彼らに新しい焦点をあてることができるはずです。精神分析医によれば、それから初めてあなたは先に進んで気分が良くなります。.

このために、セラピストは患者に何が起こったのかを解釈するためのさまざまな選択肢を探ります。セラピーセッション中に、両方ともその人の人生についての新しい物語を築きます。.

催眠療法

再分類を使用する最も古い治療法のもう一つは、道具として臨床催眠術を採用するものです。催眠トランスを介して、セラピストが彼または彼女に起こったことの患者の解釈を変えることは非常に簡単です。.

問題のある状況が検出されると、催眠術師はそれについての患者の信念を変更することができます.

正しく行われれば、これはあなたがすぐに気分を良くすることを可能にするでしょう。さらに、それはあなたがより効果的な方法であなたに起こることに直面するのを助けます。.

認知行動療法

今日までに最も受け入れられている治療法もまた、再認識を利用しています。この場合、プロセスは状況についての新しい合理的信念を生成することから成ります。このために、セラピストは患者と協力して不快感を引き起こしている考えを見つけます.

これらの非合理的な考えが検出されたら、両方ともそれらを拒絶する論理的な議論を見つけようとします。このように、精神的な議論を通して、患者はより力強い世界観を発展させることになる.

NLP

NLPまたは神経言語プログラミングは、伝統的な催眠療法と多くの共通点があります。この最新版では、セラピストはクライアントが彼らの経験を再構築するのを助けます。これはいくつかの方法で実行できます。.

その1つは、認知行動療法のように、何が起こったのかという信念を変えることです。これは合理的な議論を通しても可能です。ただし、この場合、プロセスは通常はるかに速くなり、他のツールによってサポートされます。.

これを達成するためのもう1つの方法は、直接的な感情の変化によるものです。さまざまなテクニックを通して、NLPは私たちの気持ちを変えることができます。したがって、ポジティブな感情は、最初はネガティブだったイベントに関連付けられています。.

このようにして、クライアントはほとんどすぐに気分が良くなります。さらに、彼は新しいエネルギーで彼の問題に直面することができます.

参考文献

  1. での "辞任（心理学）"：用語集。に投稿されました：2018年6月20日、用語集：glosarios.servidor-alicante.com.
  2. での "辞任"：Definition Of。取得した日：2018年6月20日Definition Of：definicion.de.
  3. "危機の時代の心理学：憤慨"：ホルヘ・グラシア - 心理学的相談。 2018年6月20日Jorge Gracia - 心理相談：jorgegracia.es.
  4. "何がreignificarですか？"で：催眠療法。に投稿されました：2018年6月20日催眠療法：hipnoterapia.cl.
  5. "再分類と関連概念についての議論" in Academia取得日：2018年6月20日、Academia：academia.eduから.