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制御軌跡とは何ですか？ （心理学）
の 制御遺伝子座 それは私たちの視点と私たちが私たちの環境で行動しなければならない方法に影響します。この概念は、その社会的学習理論の中で、比較的安定した人格特性として1966年にRotterによってPsychologyに導入されました。.
Rotter（1966）によると、「その出来事が自分の行動や自分自身の比較的恒久的な特徴に左右されると個人が認識した場合、それは内部統制に対する信条であると言われてきました」.
一方、「強化が何らかの個人的な行動に従うが、それに完全には付随していないと認識されるとき、それは私たちの文化では運の結果として一般に認識され、その意味でそれはそれがそれは外部統制への信念だ」と述べた. -ロター、1966.
内部統制と外部統制の軌跡の違い
この理論で、ロターは認知的、行動的、環境的要因の相互作用に基づいて行動を定義しました。著者は、人格が個人と自分の環境との相互作用を表しており、個人の人格を自分の環境とは無関係に話すことができないという主な考えとして主張しています。.
人生の経験は、その結果がなぜ起こるのか、そしてその出来事に好意的に介入し、私たち自身の未来を私たちにとって最も有利なものにする可能性についての信念を築くことを可能にします。.
遺伝子座内には2つの両極端があります：内部標準遺伝子座と外部標準遺伝子座。あなたがそれをより良く理解できるように私はそれらのそれぞれを定義するつもりです.
内部標準遺伝子座
内部統制の場では、成功または失敗の原因は、その能力や各タスクに費やされる努力など、その人の内部的なものとしてその人によって突き止められるか認識されます。.
このように、人々は自分たちのスキル、努力、そして持続性を信頼して望みの結果に達することを信頼しているので、あなたは結果が制御可能であると考えています。
成功. あなたは結果を自分でコントロールする. あなたは積極的に努力、スキル、そして個人的な責任を大切にします.
たとえば、試験を勉強しているときに、私が学生として、勉強して奮闘しても試験に合格すると思うなら、私は軌跡を持っています。
承認されたことの結果を自分の勉強行動に帰すことによる内部統制の.
試験の結果を取得する時点で、結果が何であれ恩恵を受けるために、一時停止を取得した場合は「一時停止した」と表示し（承認された外部軌跡を使用する）、承認を取得した場合は通常「承認しました」（内部統制遺伝子座）.
これらの人々はそれぞれの仕事に費やされる努力と技能を重んじ、彼らの生活の中でより大きな個人的な満足感を経験する傾向がある個人である傾向があり、成功を自分自身に帰すことによって自分のより良いイメージを達成します。.
外部制御遺伝子座
もう一方の端には、 外部制御遺伝子座. 私たちが外部統制の軌跡を適用するとき、出来事は偶然、仕事の難しさ、運、運命などの原因や外部要因、あるいは他人の力と決断によって起こるという認識があります。.
結果は私たちにではなく外部のものに依存していると思われます。何かが起こることを期待しながら、それを得るための安全性なしに、結果は望ましいものとして期待される.
外部の支配的な場所を利用する傾向がある人々は運命の犠牲者を感じる傾向があります、彼らは主に他の人々にメリットと責任を属性として自分の人生を変えるために何もできないと思います.
あなたはこれが大きな不確実性、無力感、そして自分の人生の手綱がないと思うことへの絶望につながることがあると想像することができます。私たちは存在の責任、人生の責任を委任することを好む外部の支配の軌跡を持つ.
外部制御の軌跡を持つ人々の中で、Rotterの社会的学習の理論によれば、2つのタイプが与えられます。 外部運, 彼らは、世界は厄介であり、彼らも誰もそれを変えるために何かをすることができないと信じているので、彼らは運、チャンスまたは運命に頼っています。その一方で、 外部の「その他」, 世界は整然としていると信じるが、彼らが最も強力であると考える他の人々は彼らの行動をコントロールする人々である。.
外部軌跡アプリケーションの例を見てみましょう。たとえば迷信です。あなたが迷信を持っている人、またはあなたが事件を知っているならば、彼らは通常それに外的な原因で起こる成功と失敗の両方のせいです。.
外部統制の軌跡に関連して、Martin Seligmanが学んだ無力の定義を紹介しています。セリグマン、学んだ無力さの定義は、あなたがその結果をすることは何でも同じであるという確信として、つまりあなたの行動はその結果とは無関係であるという確信です。これは、このような状況で受動性と欲求不満を発展させることになります.
一連の行動障害が存在し始め、最も一般的なものは 不安やうつ状態 これは、影響を受けた人が、彼を苦しめる問題（認知障害）の解決策を、専門家の助けを借りる必要があるという点では理解できないという点まで、へこみを作っています。したがって、さまざまな状況の前に一般化され安定した外部制御の軌跡を持つことは、私たちを憂鬱状態に導く可能性があります。.
どちらか一方を使用することは、自分の生活をどのように制御できるようになるかに重要な影響を与えます。それは私たちに私たちの生活を支配し、私たち自身の生活に責任を持たせ、私たちが望んでいることと戦うための権限を与えられ、私たちの目標を達成するときに達成感を感じるのを感じます私たちの自尊心を高め、私たちは自分の過ちに対して責任を負う義務を負い、その結果それらから学ぶことができるようになります。.
外部または内部の制御遺伝子座を持つことはどのように私たちに影響を与えますか？?
あなたが通常内部統制の場所を持っている人であれば、あなたは一般的に彼らの仕事でより良い業績、より大きな成功とより大きな満足を持っている人々のグループの中にいることを知るべきです。彼らは自分の仕事についての決定を下す前にもっと多くの情報を探し、そしてその達成によってもっと動機づけられます。.
一方、あなたが外部統制の軌跡をとる傾向がある人々の内側にいる場合、おそらく外部要因があなたを統制すると考える傾向があります。無関心、無関心、そして服従.
社会的学習の理論においてRotterによって導入された支配の軌跡の最初の定義の後、Delroy L. Paulhusは、支配の軌跡を性格の一次元的特徴として扱い、それを3つの生活分野で考慮します。政治的、個人的な業績および対人関係.
さらに、いくつかの研究では、内部統制遺伝子座を持つ人々は学術的に優れた成績を示し、より自立し、健康になり、外部統制遺伝子座を持つ人々よりも落ち込んでいないと感じています。 1996）.
他の研究はまた、彼らが満足感を遅らせ、夫婦関係の問題を含むいくつかの状況によって生み出されるストレスに対処することにおいてより優れていることを発見した（Miller、Lefcourt、Holmes＆Ware、1986）。.
内部統制遺伝子座のデメリット
しかし、内部統制の軌跡を一般化して最大化する傾向がある場合には、すべてが利点になるわけではありません（「極端なことはすべて悪い」と言われています）。以下に、内部統制を利用することが有害である可能性があるいくつかの事例を詳述します。
それは私たちに極端な完璧主義を引き起こすでしょう
内部統制の場所を持つ人々は、彼らが彼らの運命の所有者であると確信しています。あなたがあらゆる状況の結果に対して単独で責任があると確信することはそれがポジティブであることを確実にするために必要である何でもそしてすべてをしたいという強い欲求につながる.
これは内部の統制の軌跡を持つ人々を懸命に働かせるのでエラーの余地がなく、そして私たちに起こることの力がない状況ではそれは欲求不満を引き起こすことがあります。他の人が仕事の達成に関わっているとき、これらの人々は彼らを完璧に導きすぎます。これにより、他の人はそれらを不合理と見なします。.
私たちに過度の不安を引き起こします
あなたが内部統制の軌跡を持っているとき、あなたはあなたの努力があなたの人生経験を決定すると信じています。心理学教授のDavid A. Gershaw博士によると、これらの人々が失敗に直面すると、彼らは多くの罪悪感を経験する。.
彼らは存在が何かが間違っていたと考えています、彼らは影響を及ぼした何らかの外的要因があったかもしれないと考えることさえ拒否します。次に彼らが同じような状況に遭遇したとき、これらの人々は再び失敗することを心配するようになり、成功を確実にするために可能なすべてのことをするでしょう.
自尊心が低い
努力と能力は重要ですが、成功を左右する要因は個人のコントロールを超えたものです。たとえば、上司があなたがすぐに仕事を遂行した方法を批判している場合、あなたに割り当てられた時間が最後の最後に短縮されたため、急ぎが必要になる可能性があります。.
あなたが内部統制の強い軌跡を持っているならば、あなたはそれがあなたの統制を超えた要因であったことを受け入れることを拒絶します、そして代わりに、あなたは仕事のより短い版で準備されていないためにあなた自身を懲戒.
これらの状況が絶えず繰り返されるとき、それらはあなたの自尊心を減少させます、そして、これらの不合理な考えが時間の経過とともに繰り返されるならば、彼らは憂鬱な状態につながることができます.
感情的な脆弱性
家族療法および結婚療法士のDr. Jennifer B. Lagrotteによると、他人の幸福に対して過度に責任を負うと感じるのは健康的ではありません。内部統制の軌跡を持つ人々はそれをし、物事がうまく行かないときに自分自身のせいにします。議論があるとき、彼らは通常、この出来事のせいで自分自身を責める.
あなたの子供が間違いを犯した結果に苦しんだ場合、これらの人々は彼らがそれを防ぐために何かをした可能性があると信じています。私たちは私たちの周りのすべてのものをコントロールすることができないので、私たちは絶えず私たちの周りの人々に何が起こるのかを説明することはできません。.
すべてが私たちの管理下にあるわけではありません
ですから、私たちや私たちの周りの人々に、ある意味で日常生活でも影響を与えるようなある種の出来事を修正したり、統制したりしようとすることは、私たちの手にはありません。私たちはその力を持っていないか、そうでなければ行動するのは他の人々次第です。私たちが言ったように、ぜひそれを試すことは私たちに過度の自己批判を引き起こし、その欠点が現れるでしょう。.
私たちが決めることができるのは（たとえば病気の場合）、私たちが持っている認識に基づいてこれらにどう対処するかということです。どのようにして人生の状況が特定の気分に取り返しのつかないほど一致するのではなく、どのような状況に直面しているかによって異なります。人生に対する態度をたどる例。ここに私はあなたのビデオを残すのであなたはあなたの例をよく知っている：
私たちには人生の中で起こる出来事を管理することはできませんが、それに対処する力があります。.
結論
この記事で説明したことすべてについて、内部と外部の統制の軌跡の間でバランスをとることが望ましいと考えられます。.
私たちには目標を達成し、達成する能力があることを知っておくのは良いことですが、同時に、私たちのコントロールできない外部の出来事があるので、すべての責任が私たちにあるわけではないことを知っておく必要があります。最も一般的なのは、それぞれの状況に応じて内部または外部の制御遺伝子座で行動することです.
したがって、中程度に動かすと、各状況にできるだけ有利に適応する機能的信念システムが得られます。.
この記事の最後に、熟考のためのフレーズを付けたいと思います。 ：「自分が過失に陥ることなしに、誰も長い間悪くならない」モンターニュ
参考文献
マイヤーズ、D。（2006）, 心理学第7版. 社説Panamericana Medical：マドリード.
バミューダデモレノ、ホセ。 PérezGarcía、AnaMaría。 Rueda Laffond、ベアトリス。ルイス・カバレロ、ホセ、アントニオ。サンフアン、ピラール。編集UNED.