ライフコーチングとは何ですか？

の ライフコーチング それは昔から専門的に確立されてきたコーチングの側面です。それはクライアントの現在と解決策と結果の探求に焦点を合わせ、将来のビジョンを、職場であろうと個人的であろうと対人関係であろうとなかろうと、彼が目的を達成するのを妨げているものすべてに広げます.

ライフコーチングは、クライアントがそれまでにしていたこととは異なる考え方をし、自分の能力を発見するのを助けます。.

クライアントは、将来の目標進行役への予測を持ち、それらを達成するための行動計画を作成するために、自分の目的を達成することを妨げている障害について、より現実的なビジョンを持つでしょう。.

このために、ダイナミクスを使用して、クライアントが以前に認識していた機会に加えて存在する機会の量をクライアントが認識できるようにすることができます。自分の目標を達成していることを視覚化することも非常に効果的な方法です。.

この種のコーチングはそれ自体療法ではありませんが、とりわけNLP（神経言語プログラミング）、瞑想、交渉のテクニック、そして社会的スキルなどのテクニックに焦点を当てています。.

これらのテクニックのおかげで、その人は自分がどうやって自分のやり方で行動するのか、そして自分の人生のニーズを満たすために積極的にも否定的にも振る舞う方法を理解します。.

なぜ私たちの行動が理解されるようになると、私たちは変化への道をたどることができるようになり始めることができます。.

ライフコーチングは私たちが私たちの信念、目的、価値観を促進し、明確にし、これらに従って行動し、私たちの目的を達成することを目的とした戦略と行動をとるのを助けます。.

誰のため？?

これらは、ある人がLife Coachingプロセスの開始を検討している可能性のある状況です。

• 生活の質を向上させたい、または個人的、社会的、職場環境に何らかの変更を加えたいと思っていて、単独でそれを実行する方法を見つけることができない人には.
• キャリアを始めたいと思っていて、自分の職業を発見しようと決心するための衝動が必要な人へ.
• 健康上の問題のある方へ.
• 離婚や喪失、家族やカップルの対立、閉経などのホルモンの変化など、最近のストレスの多いイベントを経験したことのある人へこれらの出来事は、しばしばアイデンティティ危機の原因です。.
• 自分のやる気を高め、行動を起こすための創造力を伸ばしたい人へ.

ライフコーチングのしくみ?

ライフコーチングでは、コーチとコーチの間の提携が最初のセッションから確立されます。実際、この最初の連絡は、両者間の信頼に基づいて適切な連絡をとるために非常に重要です.

目標が設定され、実行される作業計画が共同で設計されるのは、この最初のセッションです。.  

コーチの役割は、コーチを追いかけて、彼が彼が望むどんな変化でも発展させることができる人として彼を信じて、創造的な存在としてそして率先して彼を見ることです。これを考慮して、私たちがコーチについて考えることができる責任のいくつかは以下の通りです：

• ヘルプ コーチが達成したいことを説明し、明確にし、説明する。.
• 刺激する クライアントの強みについての自尊心と自己認識.
• 励ます クライアントによる解決策と戦略の出現.
• やる気を起こさせる プロセスのフォローアップおよび以前に決定された目的の達成におけるクライアント、彼の責任と彼の行動との整合性.

機能、そしてそれ自体、セッションのパフォーマンスの形式は以下のとおりです。

• クライアントが自分の目標や目的を達成するという忠実な信念を持って、クライアントに絶えず支援を提供し、その人が彼がそれを達成することが常に可能であると感じるようにする.
• 対面セッションが不可能な場合（個人またはグループ）、サポートは電子メール、個人またはグループの電話（テレクレース）、あるいはSkype経由でも可能です。.

各セッションで、クライアントとコーチは、彼らが到達したい目標、欲望、機会や目標について話し、タスクは次のセッションのために開発されます（それらは通常毎週であり、それぞれ30分から1時間の間続きます） 1）.

通常、セッションごとに1つのタスクが実行されます。これは、クライアントが直面している特定の目標または課題に向けられるタスクです。.

• その人の成長率を上げる.

• クライエントになぜ彼が特定の方法で行動するのかを理解させ、また彼が人生で起こる各状況や出来事に対して彼が与える意味を認識し理解するための道具を与える。この認識と理解を通して、クライアントは物事に対する自分自身の認識に対して責任を持つことができます。.

• 意思決定に関連して、個人的および職業的成長のためのあなたの目的またはニーズを満たすように指示されるようにあなたを導きます。ブレーンストーミング、メンタルマップ、ゲームなど、それらを増やすのに役立つテクニックが使用されます。.

• 各セッションで、クライアントが持っている各行動の選択肢を分析し、これらの選択肢が達成される目的や目標と一致している場合は、その人の満足度や感情や感情を考慮して分析することをお勧めします。これらの決断をする. 

• 変化の過程を通して放棄されないように、支持の継続的なフォローアップとこれらの行動の強化をすることで、前に決定されたそれらの目的のために必要な行動を実行しなさい.

• プロセスの間に、確立された初期目標がもはや彼を満足させないことをクライアントが認識することが起こり得る。これが起こるなら、彼がそれを必要と考えるときはいつでも、それを修正するか、またはそれを彼の新しい状況に適応させるのはクライアントです。また、私たちが最終目標に向かって私たちの道を統合するのを助ける中間目的または目標を確立することは可能です。.

• 感情を効率的に管理することを学ぶ.

ライフコーチングの利点

私たちはすでにライフコーチングとは何か、そしてそれがどのように私たちの生活の質を向上させるのに役立つかについて話してきました.

次に、作業方法を提案する際にライフコーチングの実践によって考慮されるいくつかの利点について詳しく説明します。

- 何を手に入れたいですか?

ライフコーチングは、今現在に集中し、現在の自分の人生を楽しんでいること、そして何よりも達成したいこと、達成したいこと、行動をすることを助けます。あなたが望む未来を持つために.

自信を持って

これらの目標が達成されるにつれて、クライアントは自分自身に対してより自信を持ち、自分の可能性を信じます。このようにして、あなたは、私たちにはふさわしくない、または決して成功して彼に挑戦することはないだろうと大声で言うその「内部破壊行為者」を識別することを学ぶ。.

成長機会

クライアントは彼らの「快適ゾーン」に気づかされ、これらが彼が信じていたほど快適ではなかったという見解を得ます。このようにして、個人的および職業的成長の機会においてクライアントが直面する困難は、.

行動と時間の管理

私たちの目標を達成するために役に立たない、さらには反対の行動を実現する。あなたはより良い時間管理を学び、目標を達成することに重点を置いた優先事項と私たち自身の福祉と利益を確立します。.

コミュニケーション改善

上記のすべての流れができるように、周囲の人々とのコミュニケーションとリンクを改善する、非常に重要なセクション.

結論

コーチングは効果的であるために時間がかかる長期的なプロセスです。通常のコーチングプロセスは通常、それぞれ30分から1時間の間の8から32セッションの間続きますが、これらの特性は各クライアントの歴史に従って調整することができます.

セッション間の期間は、通常、両当事者間で確立されたもので、通常の平均は1週間または15日間のセッション間の期間です。.

プロセスが完了すると、結果が分析されて、達成または実行するために何かが見逃されていないかどうか、および手順全体から学んだ教訓が判断されます。.

Nikodem Marszalekによる引用で終わりにしたいと思います。それは、この記事全体を通して見たことを非常によくまとめています。

「生まれた天才はありませんが、私たちの脳の隠れた可能性を解放する技術や方法はあります。準備はいいですか？もしそうなら、解放された力があなたを盲目にしないように、あなたのサングラスをかけなさい」 

参考文献

1. 本物のためのライフコーチング。チャールズベントレー、チャールズベントレー、Ph.D.UNITIVE Press、2008年.
2. "ステップ1：コーチングの役割のためにあなた自身を準備してください..."、Sophie Oberstein、2009年.