17高齢者のためのゲーム、アクティビティ、およびダイナミクス



今日は17のリストが付属しています 高齢者向けゲーム, 高齢者の記憶、注意力、言語、自尊心および運動能力を向上させるための遊び心のある動的な活動.

1990年代後半、世界保健機関（WHO）は、身体的、心理的、そして社会的な幸福の機会を生涯を通して最大限に生かすプロセスとして、アクティブエイジングを定義しました。そして彼は、肉体的に活動的であり続けることに加えて、社会的および精神的に活動的であり続けることが重要であることを強調します。.

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高齢者のための運動・活動

ブレーメン大学での老化研究に捧げられた心理学者ウルスラ・シュタウディンガー、ドイツ心理学会会長の説明によると、脳は情報伝達を担う新しいニューロンを形成し続けています。.

だからこそ、彼は精神的な挑戦と斬新な状況をできるだけ頻繁に探すことを勧めています。新しい人たちとの交流、語学の習得、これまでにない場所への訪問など、新しい知識の習得から。目新しさと多様性は脳を活発に保ち、知的能力を維持するのを助けます.

私たちが提案する演習にはいくつかの目的があります。そのうちのいくつかは手動の運動技能の維持または改善を目的としています、彼らはまた創造性を促進し自尊心を高めます.

そしてその一方で、記憶、注意力、言語などの機能を刺激することによって、精神的能力を向上または維持するための一連の活動を提案します。.

1-ブレスレット、ネックレス、イヤリングなどの準備ビーズを使って

確立されたモデルに従うかあなた自身のものをデザインすることであなたは飾りのさまざまな部分を作ることができます.

このエクササイズは、手作業の器用さの創造性と維持に貢献することに加えて、活動への集中と注意を促します.

2-絵画

この活動は、曼荼羅や人物の絵を描くことから、キャンバスやタイルなどのさまざまな面に絵を描くことまで、非常に多様です。.

この運動は手動の敏捷性を高め、やはり注意力と集中力を維持するのに役立ちます。それはまた自尊心と自己満足を促進します.

3-手動運動スキルのための作業

マクラメ、かぎ針編み、編み物、ボビンレースなどのさまざまな作業これらすべての活動は、手動の運動技能、視力および注意を維持する能力の向上に貢献します。.

4-数字を作るプラスチシン

数字の作成にプラスチシンを使用することは、手や指の動きや関節の動きに有利に働きます。自尊心に貢献し、自己改善の感覚を強化することに加えて.

5-パズルを実行する

繰り返しますが、このアクティビティでは、使用したい難易度を選択できます。小片を通して触覚認識を維持するのを助けて、観察と同様に集中を促進します.

6-それぞれの羊とそのパートナー

このゲームは、テーブルに混在して表示されている同じカテゴリのすべての要素をグループ化することで構成されています.

使用するオブジェクトは、マメ科植物（この場合は、レンズ豆、ひよこ豆、豆をそれぞれ対応するカテゴリに分類することができます）、さまざまなサイズや色のボタン、デッキからのカードなど、さまざまです。.

この運動は、指や手の動きだけでなく、人の知的能力を維持するのに役立ちます。そしてそれはまた視覚手動調整を促進する.

7 - 連鎖した言葉

この活動は、単語の最後の音節が次の単語の始まりになるように単語を連鎖させることからなります。.

たとえば、me-sa、sa-le-ro、ro-pa、pa-ti-ne-teなどです。この活動は、個々にまたはグループで行うことができます。各グループでは、ひとりひとりが言葉を話したり書いたりします。記憶力、言語、論理的推論などの能力の維持と促進に役立ちます。.

8-テキストの読み方とコメント

物語、または本の章の包括的な読書が行われます。その後、測定値の要約が作成されるか、またはそれに関する一連の質問が回答されます。.

記憶と言葉のコミュニケーションを促進します。それはまた注意および集中を維持します.

9-何だと思います

このゲームを作るためにあなたは人々のグループが必要です。物はバッグや布の下に隠れていて、人は触ってそれを説明しなければなりません.

他の参加者は、それがどのオブジェクトであるかを推測する仕事をします。運動言語、触覚記憶および言語コミュニケーションに貢献する.

10-ルートの説明

その人は、例えばパンを買いに行くための道筋、そして邪魔になっているすべての障害物、人々、または特殊性を聞き手またはグループに説明しなければならない。.

記憶力や注意力などの認知能力を高めることに加えて、認識力と空間的方向性を高めます。.

11-誰が誰ですか

このゲームを作るためにあなたは人々のグループが必要です。だれが声だけでいるかを認識することです.

グループの一人が彼の目を覆い、残りは輪になっています。人は以前に選ばれた言葉を言うでしょう、そして、覆われた目を持つ人は誰であるかを推測しなければならないでしょう.

1つの単語で彼がそれを得ない場合、他の人は彼がそれを識別するまで他の単語を言っていきます。この運動は、音刺激を認識し識別することによって聴覚機能を強化します.

12-なるほど

この古典的なゲームは、さまざまな認知能力を維持し奨励するのにも役立ちます。グループのメンバーの一人が、それが始まる文字を言っている物を選びます.

他の参加者は、彼らがそれを識別するまで可能性のあるオブジェクトを言って行きます。オブジェクトを選択した人は、相手がそれを推測できない場合、手がかりを与え、それが配置されている部屋の場所について知らせることができます。このエクササイズは、記憶、視覚的集中力、および口頭でのコミュニケーションを刺激します.

13-ビートに

この活動を実行するために、人々のグループも必要です。メンバーの一人はテーブルにぶつかるか、オブジェクトを使って一連のサウンドを演奏し、他のメンバーは同じシーケンスを同じペースで繰り返す必要があります.

この活動は、聴覚の鋭さ、そして刺激の認識による注意力を高めます。それはまた短期記憶を維持し、改善するのを助けます.

14 - 定型文

一組の文字が提示され、人は与えられた期間内に自分ができる限り多くの意味を持つ単語を形成しなければなりません。この活動は、記憶力、言語、観察などの能力を育みます。.

15-趣味をする

クロスワード、スープ、数独など難易度の異なるさまざまな活動があります。それらは、用語集、記憶力、集中力の維持と向上に貢献します。それはまた論理的思考と視覚的な鋭さを好む.

16-それはどんなにおいがするのですか?

この演習では、石鹸、カモミール、バラなど、さまざまな容器に一連のオブジェクトと物質を入れます。人の目は覆われていて、彼/彼女は外れた香りを通して物が何であるかを見つけなければなりません.

この練習は嗅覚能力を通して認識と識別を強化します。記憶力と集中力を高めます.

17-画像を覚えて説明する

風景や人物の画像が数秒間表示されます。その人はその時にできるだけ多くの詳細を保存しなければなりません。なぜなら後で彼は彼が画像について覚えていることすべてを説明しなければならないからです。この活動は視覚能力、記憶および集中を促進します.

18 - 記憶の練習

都市

1）これらの都市を暗記してみる

2）これらの質問に答えてください

  • 中央の上のボックス内の都市はどれですか?
  • 右側の中央のボックスに表示されている都市?
  • 左側の下のボックスにある都市はどれですか?
  • ...

人

1）以下の人々の列を暗記しなさい：

2）これらの質問に答えてください。

  • 黄色いスカーフを着た女性はどこですか。?
  • 一番背の高い男はどこですか？?
  • 4位の男性はどうですか?
  • 男は最後の位置にどうですか?

19-注意エクササイズ

これらの図面では、5つの違いを見つけなければなりません

これらは、さまざまな認知能力を促進し、高齢者向けの娯楽として役立つためにできる演習やゲームのほんの一例です.

これらの活動に加えて、高齢者は常にそれぞれの可能性に応じて、体調を促進し、維持することを目的とした異なる運動を行うことをお勧めします.

筋肉の強さ、調整、バランス、反射を維持または改善するさまざまな活動があります。これらの活動には、首、腕、手、足などの身体の特定の部分を刺激するための運動が含まれることがあります。.

あるいは、地面や音楽のリズムに描かれた線の上を歩くなどして、バランスなどの特定の能力を育成することを目的としたもの。ウォーキング、太極拳や水泳などの演出活動の練習など、より一般的な演習.

老化の影響

私達が年をとるにつれて、そして私達は年をとるにつれて、私たちは適応し反応する能力の低下を意味する一連の形態学的および生理学的変化に苦しみます.  

その後、臓器およびそれらに関連する機能の悪化の過程が始まります。この老化は普通で自然なことであり、私たちはそれが私たちが生きるための重要な過程の一部として理解しなければなりません.

エージングプロセスで発生するイベント

  • 視力の喪失.
  • 進行性聴覚障害.
  • 筋肉の弾力性、敏捷性および反射反応能力の喪失.
  • 睡眠のリズムの変化.
  • 骨構造の変性：変形の出現、骨粗鬆症、慢性関節リウマチ.
  • 老人性認知症の出現とアイデアを関連付ける能力の喪失.
  • 筋肉の強さと活力の進行性の喪失。重力による筋肉サポート組織の膨張.
  • 動脈性高血圧症の増加.
  • 免疫力の喪失.
  • 味覚および聴覚の進行性の喪失.
  • 性欲の進行性の喪失.

退職、慢性疾患、彼らが果たすべき新たな役割、愛する人の喪失など、一連の年齢別の出来事によって決まる一連の心理的変化もあります。.

これらの変化への適応は、自分の経験の影響、人が住んでいる教育的および社会的状況、環境との関係、およびこれらの出来事が直面している態度など、いくつかの要因によって異なります.

心理的変化には、感情的、認知的レベルの変化、および人格の変化が含まれます。.

感情的な変化

  • 内なる思いや感情への関心の高まり.
  • 自尊心の感覚は、病気、愛する人の喪失、および人が苦しむことができる身体的、社会的および経済的変化によって悪影響を受ける可能性があります。.
  • 良好な社会的関係と最適な支援のネットワークを維持することは、この間に起こる愛する人の喪失に対する保護の要素です。さらに、満足のいく関係は、人がストレスの多い出来事に対処し、うつ病を予防するのを助けます。.

認知変化

  • 正常な老年期は、徐々に起こるわずかな認知の悪化によって特徴付けられます.
  • 感覚器官に依存する情報の理解にはある程度の減速があり、受け取った情報に応答するときには減速があります。.
  • それは遅くなり、新しいタスクを学ぶのを難しくします.
  • 注意力と集中力の点では、それらは単純な仕事のままですが、それがより複雑な仕事を行うことになるとこれらの能力は影響を受けます.
  • 60歳以降、わずかな記憶喪失が頻繁に見られますが、これは部分的には注意力の喪失によるものであり、また部分的には不十分なイベントの記録によるものです。最も影響を受けるメモリの種類は、いわゆる最近のメモリです。リモートメモリは事実上無傷のまま.

性格に関しては、影響を受ける可能性のある個人の性格にはさまざまな要因があります。

  • イントロバージョン.
  • 剛性.
  • 不信とわがまま.
  • 心気症の態度.
  • 無関心.

これらすべての理由から、その人にとって可能な限り最高の条件下で行われる活動的で満足のいく適格な老齢期を促進することが非常に重要です。活動的な高齢者を持つことは、病気になる可能性を減らし、そして高い身体的および機能的機能、高い認識的および情緒的機能、ならびに生命および社会に対する大きな責任を促進する。.

このタイプの老齢は最も望ましいのです、なぜならそれはその人の資質を可能な限り維持することを意味するからです。いくつかの研究によると、高齢化を達成するためには、私たちの習慣の75％まで、そしてこれらの変化が直面している態度によって左右される.

書誌参照

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