健康のためのサトウキビの17素晴らしい特性

のいくつか サトウキビの性質 健康のために：口臭との闘い、精神的健康の改善、消化器系の状態の改善、癌の予防、肝機能の改善、肌の状態の改善など、以下で説明します。.

サトウキビはインドで広く流通している作物で、非常に安い価格で入手できます。サトウキビは杖を粉砕することによって得られるそのジュースをかむか、または飲むことができます。そのジュースは通常レモン、ミントまたは生姜と共に消費されます.

人々は通常、露店でサトウキビジュースを買います。いくつかの場所でそれはまた食糧中庭で見つけられる。サトウキビジュースは、グルコース、スクロース、フルクトースなどの糖の組み合わせがいくつかあります。.

17サトウキビの主な栄養成分

1-口臭を減らしなさい

口臭は恥ずかしいことであり、人々の社会生活に影響を与えます。口臭が発生する主な理由の1つは口の中の細菌の異常増殖です.

この問題を解決するための最も簡単な解決策の1つは、サトウキビジュースの消費です。このジュースには亜鉛が含まれているので、口臭を防ぎながら抗菌力があるので口の中をきれいにするのに役立ちます。.

2-歯科の健康に貢献する

サトウキビジュースは私達が私達の歯を強くするために必要なミネラルの主な供給源の一つです。カルシウム、リン、マグネシウム、亜鉛が含まれています。これらのミネラルはエナメル質と強い顎を維持するのを助けます.

虫歯の予防と歯周病予防に貢献.

3-熱性疾患の健康回復に役立ちます

砂糖と水の高い貢献のおかげで、サトウキビのジュースは、熱で起こる病気または病状における体液と栄養素のバランスを取り戻すのを助けることができます。体温が上がると、液体や電解質の必要性も.

この濃縮果汁のおかげで、特に発熱や食欲不振（食欲不振）の人では、特定のミネラルや液体の損失を元に戻すことができます。.

4-消化器系の健康を助ける

サトウキビジュースはかなりの量のカリウムを含んでいます。カリウムは重要な微量栄養素であるため、筋肉の収縮は正しく行われます。.

消化管の筋肉の収縮は消化された食物を腸を通して素早く動員し吸収を改善するのを助けます.

このようにして、間接的に、栄養素の吸収と利用が危険にさらされる便秘または消化不良の症例を改善することが可能です。.

5-糖尿病患者のために適した

サトウキビジュースには炭水化物が多く含まれていますが、血糖値は低くなっています。これは、精製糖や白パンなどの他の食品のように血糖値が急激に上昇しないことを意味します。.

しかし、それはインスリンの生産を刺激するので、それは合計の中でこのジュースから来る炭水化物を数える必要があります.

6-すぐに活力レベルを回復するのに役立ちます

単糖の量のおかげで、サトウキビジュースは徹底的なトレーニングの場合にエネルギーを補充するのに役立ちます。同様に、それは血糖値を効率的に回復することを可能にするので、精神的および身体的ストレスの場合には非常に有益です。.

単糖類が豊富な食品の摂取は、血糖値が低下したときに良い代替手段になります。これは、グルコース代謝を障害している人や健康な人に起こりますが、ストレスを感じています.

ホルモンのコルチゾールのレベルの増加は、それがストレスを引き起こす要因を減らし、内部のバランスを元通りにし、グルコースレベルのバランスをとるのを助けることが必要であるという明らかな徴候.

何時間もの断食、激しい運動、仕事、精神的ストレスの後、サトウキビジュースを飲むのは良い選択かもしれません.

7-がん予防に役立つ

サトウキビのジュースはカルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄およびマンガンの高濃度のために本質的にアルカリ性です.

これは、アルカリ性環境では発症することができない癌などの慢性変性疾患の予防に役立つ。これは前立腺癌や乳癌の場合です。.

アルカリ度は血液中の重要な要素ですが、抗発癌作用を達成するためには、運動、水分摂取量の増加、タバコなどの発ガン物質の使用を避けるなど、一般的に健康的なライフスタイルに従うことをお勧めします。.

8-肝機能を改善する

アーユルヴェーダによると、サトウキビのジュースは肝臓を強化するのに役立ち、したがって、黄疸の場合に有用な食品として提案されています.

黄疸は、体液中のビリルビンとして知られる物質のレベルが上昇しているために、皮膚および膜上に黄色がかった色相の出現を特徴とする病状である。これは肝臓の機能不全によって引き起こされます.

それがしているのは杖ジュースですそれはすぐに回復する必要がある失われたタンパク質と栄養素で体を補充することです.

雑誌によると アジア機能性食品ジャーナル, 杖のジュースは実際に損傷から肝臓を保護するのに役立ち、肝臓の損傷の場合には緩和剤として機能します。あなたが肝臓の問題を抱えているのであれば、あなたは毎日サトウキビジュースのガラスを飲むことを試すことができます.

9-腎機能の改善に貢献

杖ジュースは、腎臓と全体の泌尿器系が最適に機能するのを助けるのに完璧であるタンパク質を含みます。一方、アルカリ性であることは完璧な抗生物質です。.

希釈した形（水またはココナッツ水で希釈）で使用すると、ほとんどの人が尿路感染症の過程で経験する痛みや灼熱感を和らげるのに完璧に機能します。.

10-それは強力な抗酸化剤です

に掲載された研究によると 食品化学ジャーナル, 研究者らは、サトウキビジュース中に存在する化合物がフリーラジカルを除去するだけでなく、鉄錯体の生成を減らし、脂質過酸化を抑制することができることを発見しました。これらのプロセスは体とその臓器の悪化につながります.

フリーラジカルの発生は、喫煙者と同様にストレス、栄養不良の状況で加速するプロセスです。.

これらの場合には、サトウキビジュースの添加が有用であり得る。その効果は食事の全体に依存しますが、それはあなたが早期老化を減らすか、または防止したい場合は、甘味料として追加することをお勧めします、そして慢性疾患の発症.

11-肌の健康に貢献します

サトウキビジュースには、グリコール酸とアルファヒドロキシ酸と呼ばれる高濃度の2つの化合物が含まれています。.

その組成のおかげで、それはニキビの病変に典型的な炎症と感染を減らして、日光曝露に関連したしみの発生を防ぎ、しわの出現を防ぎ、そして皮膚を適切なレベルの湿度で保ちます.

それで、あなたがあなたの顔ににきびを見るとき、心配しないで、ちょうどそれに若干のさとうきびジュースを塗ってください。お好みのフェイシャルトリートメント、つまり摂取する代わりに局所的な形で使用することも可能です。.

この記事では、肌に良い食べ物のリストを読むことができます.

12-下剤プロパティ

サトウキビジュースは、単糖類に集中している場合は腸の光に向かって水が通過するのを好むので、素晴らしい選択肢です。.

それがそのような効果を持つことができるようにそれは朝と断食の間に消費されることが勧められます.

「便秘と戦うための9つの食物」で、あなたはこの問題に対処するために他の大同盟国を見つけるでしょう.

13-砂糖の消化を改善します

他の甘味料や人工甘味料とは異なり、サトウキビのジュースはお菓子の消費を刺激しません。それは自然の風味があるからです.

対照的に、他の甘味料は、天然の甘味料食品よりも数百倍も多い甘味を提供することができる。これは、特に体重を減らしたい人のためにさまざまな結果をもたらします.

私たちの口蓋を自然の甘い味に慣れさせることは、もっと甘い食べ物への欲求を和らげることを可能にするので、有益なことがあります。つまり、同じ風味を提供するために特定の食品をそれほど必要としないでしょう。.

例えば、人工甘味料は非常に甘い味を与えることができますが、同様にインスリンの生産を刺激して、腸内細菌叢の組成の不均衡さえ引き起こします。.

あなたは一般的にお菓子の消費量を減らすために探しているなら、したがって、砂糖の含有量は高いですが、サトウキビのジュースはより有益になることができます.

この記事では、砂糖を下げるために他の食品を知ることができます.

14-貧血を発症する可能性を減らすのに役立つ

原材料ではありませんが、サトウキビジュースは赤血球を適切な量と質で血液中に維持するために欠かせない鉄と葉酸を供給します。.

これらの栄養素は、ヘモグロビンを運ぶ血液細胞の量の減少によって引き起こされる貧血を予防するのに役立ちます。これは酸素を組織に輸送するタンパク質で、適切に機能するためには鉄が必要です。.

妊娠中または成長期の子供、そして高性能アスリートのような特定の人々のグループでは、鉄と葉酸の必要性が高まっています。だからこそ、別の種類の甘味料を選ぶ前に、サトウキビのジュースが良い選択肢になるかもしれません。.

この記事では、鉄分が豊富な他の食品を見つけることができます。.

15-血中コレステロールの減少に貢献

その吸収においてコレステロールと競合する化合物のその高い貢献のおかげで、サトウキビのジュースは、脂質を低下させる食事療法の状況において、血中のコレステロールを減らすのに貢献します。.

いずれにせよ、糖分が非常に豊富な食品であるため、肝臓でのトリグリセリドの形成を促進する可能性があることに留意する必要があります。だからこそ、それは控えめに使われるべきです。総コレステロールの減少は心血管疾患を発症するリスクの減少に寄与する.

この記事では、コレステロールを下げるために他の食品を見つけることができます。.

16-爪や髪の毛を健康に保つ

ミネラル、カルシウムおよびいくつかのタンパク質のその高い貢献のおかげで、サトウキビのジュースは、もろい爪ともろい髪を持つ人々に有益である場合があります。.

これらの微量栄養素の貢献をより有効に使えるようにするには、それを飲むだけでなく、サトウキビのジュースをシャンプーに加えるのが良いかもしれません。.

とにかく、爪や髪の毛の健康も総タンパク質摂取量に依存します、したがって、あなたが菜食主義者やベジタリアンの場合は、あなたがこれらの栄養素の推奨事項をカバーしていることを確認してください.

多くの菜食主義者が植物由来のタンパク質を消費しますが、私たちの体が作り出すことができない必須アミノ酸をどのように取り込むかを誰もが知っているわけではありません。これに関しては、栄養士に相談してください。.

17-骨の健康のための援助

それはカルシウムとリンの源ではありませんが、サトウキビのジュースはこれらのミネラルに貢献して、そして我々の骨格系の健康に貢献します.

カルシウムとリンがよく吸収され、利用されるためには、タンパク質が消費され、鉄の摂取が同じ食品で避けられることが必要です。これは、鉄が吸収と競合する可能性があるためです。.

一方、カルシウムの適切な機能と吸収のためにはビタミンDの適切な供給も必要です。ビタミンDはごく少数の食物源から得ることができますが、日光曝露から最もよく合成されます.

記事「ビタミンDが最も豊富な15の食品」では、この栄養素を提供できるいくつかの製品のいくつかを紹介します。.

1日15分の日光浴で、私たちはホルモンでもあり、それが良い気分のために不可欠であるこのビタミンの正しい入手を確実にすることができます.

このように、サトウキビのジュースはそれが適度な方法で消費されている場合優れた甘味料です。.