肯定的な自動提案9つのヒント

の 自動提案 それは人が自分自身の精神生活に、そしてそれゆえ自分自身の行動に与える影響です。それはあらゆる種類の目標に使用することができます。体重を減らす、賞品を獲得する、難しい目標を達成する...

きっとあなたはポジティブな状態になりたい、やる気があったり、物事を終わらせるのに十分なエネルギーを持ちたいと思ったことがあります。しかし、時にはそれは不可能のようです.

考えられる解決策の1つは、積極的な提案です。それを使えば、次のことができます。

• モチベーションを上げる
• あなたに利益をもたらす信念を採用する
• 破壊的な信念を排除する
• いくつかの精神障害を治療する
• 子供や青少年の教育方法としてそれを使用

あなたができると思うかどうか、あなたが思うかのように できないこと, あなたは正しいです - ヘンリーフォード.

索引

• 1自動提案の例
• 2自動提案について知っておくべき最も重要なこと
• 3あなたがすでに酔っぱらっていたら？?
  • 3.1時にはそれはあなたのコントロール下にあり、時々それはそうではありません
• 自動提案を使用するための4つのヒント
  • 4.1あなたを成長させるもので自分を囲む
  • 4.2自己主張を使用する
  • 4.3視覚化を使う
  • 4.4繰り返しと忍耐力
  • 4.5現実に近づく
  • 4.6刺激的な言葉を使う
  • 4.7あなたの価値観を使う
  • 4.8プレゼントを使う 
  • 4.9それを受け入れて作成する
  • 4.10自分で作業する!

自動提案の例

大学で勉強している間、私は現実に適応していない信念を持っていた男の子のケースに襲われました.

その少年はかなり普通ですが、彼はモデルの魅力を持っていると深く信じていました。実際には、それはクリスティアーノロナウドのようなボディ10選手と比較されました.

さらに、彼は筋肉がなく多少息苦しかったが、彼は非常に強くて腹部があると思った.

確かに、彼は自分が現実を変えるようになったほど自分自身を示唆していました.

私の意見では、これは悪いことではありません。ただし、自動提案は次のように想定しています。

• あまりにもそれを信じて、問題を変えたり改善したりするように働かない（あなたがあなたが最高の踊りをし、訓練を受けていない人だと思うなら、あなたはおそらく最高ではない）
• それは私生活や職業生活に悪影響を及ぼす

自動提案について知っておくべき最も重要なこと

基本的に自動提案は自分にアイデアを伝え、それを創造することに成功することです。したがって重要なことは、あなたがそのアイディアを創造するということです。.

実際、私たちはしばしば他の人々から提案されています。

• 指導者はしばしば彼らの支持者に彼らが提案されたことをするように提案する
• 私たちはメディアから、商品を購入したり、時には誤っているアイデアや出来事を信じるように勧められています。
• 私たちの親戚も私たちを示唆することができます。例えば、父親は自分の息子に自分が世界で最も賢い人であると信じさせることができます。
• 本も示唆しています。自助本から、本を愛する、またはお金を稼ぐために

上記のすべての場合において、行動に影響を与え、時には無意識のうちに影響を与えるという考えが心に導入されます。.

もしあなたがすでに訴えられていたら？?

はい、実際にはあなたはすでにいくつかの信念に向かって訴えられています。そして理想はあなたがあなたのために利益を持っている信念に向かって提案されているということです.

• あなたがあなたの自尊心を破壊した否定的な経験をしたことがあるなら、あなたはほとんど価値のない人になることを熱望するでしょう
• あなたが人種差別主義的な環境に住んでいたならば、あなたは肌の色が重要であるという信念に向かって訴えられるでしょう
• あなたの環境が常にあなたがとても魅力的であると考えているのであれば、あなたはそうであろうとなかろうと、あなたはあなたが魅力的であるという信念を持って甘んじられるでしょう
• 家族で旅行が危険で、家にいるのが良いと言われているなら、あなたはそれを信じる傾向があるでしょう。

時々それはあなたの支配下にあり、時々それはそうではありません

これらは、あなたがそれに気付かずに提案されることになるケースの例です（手に負えない）：

• あなたの友人、パートナー、家族は否定的な信念や考えを伝えます（ただし悪意はありません）。
• テレビ、ネガティブニュースの絶え間ない情報源はあなたを悲観的にします

これらはあなたが（あなたのコントロールにおいて）あなたに影響を与えるとあなたが決めるケースの例です：

• あなたは著者を知っていて、あなたは彼の価値観に同意するのであなたは本を選びます
• あなたはトピックについて訓練を受けるためにセミナーに行きます

一般に、何かが良いか悪いかのためにあなたに影響を与えていることを知っているとき、それはあなたのコントロールの中にあります.

何かがあなたの人生に影響を及ぼし、あなたがそれに気付かないとき、それはあなたのコントロールの外にあり、確かに否定的な何かです。.

したがって、あなたの目標はあなたの人生に影響を与えているものを理解することです。

• どのような信念
• 影響するもの
• 何の習慣

自動提案を使用するためのヒント

自分を成長させるもので自分を囲む

あなたはあなたがあなたの人生の中で自分自身を取り巻くものに応じてあなたがいくつかの影響や他の影響を持つことになることを理解している.

考えはあなたに影響を与えるものを意識することであり、その結果、自分自身を前向きなもので囲むことです。.

ですから、あなたは自分が行きたいところや自分の人生で何を達成したいのかを知っておくべきです。.

例えば、あなたが前向きな人になりたいのなら：

• 改善や前向きな心理学の本を読む
• 前向きな人とつながる
• ニュースを見ることを避けなさい：95％は否定的であり、世界の肯定的なでき事を数えない
• あなたを前向きな気分にさせる活動をする
• すでに前向きな人をフォローする

自己肯定を使用する

自己肯定はあなたがあなた自身に言う単なるフレーズであり、それは否定的または肯定的になることができます.

実際には、あなたは絶えず彼らに言っていますが、あなたは彼らと彼らがあなたに影響を与える程度を知らないことがよくあります。.

自己治療する方法の1つは、次のことに影響する自己肯定を繰り返し使用することです。

• あなたのスキルと才能を信じてください
• 魅力的に感じる
• 人生を機会として 
• 問題を受け入れて解決策を見る
• あなたの人生をコントロールしていると感じる
• 持続性
• ポジティブな関係を築く
• 自分を受け入れ、人として自分を大切にする

例は次のとおりです。

• 「私は才能があり、きちんとした人です」
• 「私は魅力的で、異性の人々を魅了しています」
• 「私は自分の人生をコントロールしていて、自分で決断をします」
• 「私の人生は楽しんで幸せになる機会です」
• 「私が固執すれば、私は私が提案していることを達成することができるでしょう」
• 「私は常に近隣の人々と前向きな関係を築いています」

自己主張は機能しますが、それに従って生活し行動することも必要です。.

私はあなたが養子縁組したい信念の4-5自己主張を取り、それらを午前中に1〜2分、午後に1〜2分繰り返すように勧めます。.

ここにあなたにアイディアを与えることができるフレーズの多くの例があります.

視覚化を使用する

視覚化を使用すると、到達したい状況や状態を想像することで自分自身を自動管理することもできます。.

たとえば、次のように表示できます。

• 幸せで良い気分でいること
• あなたがあなたになりたい人としてあなたを見ている
• 目標を達成する

繰り返しと忍耐力

自動提案は繰り返しと忍耐で機能します.

ある日それを使用してから数週間または数ヶ月間忘れた場合、それは視覚化または自己確認を使用しても意味がありません。.

毎日少しずつ使うのがいいです。.

たとえば、1日に5〜10分間セルフシャープネスを視覚化または読み取る.

現実に近いこと

将来あなたが自分自身を成功した専門家であると見なしたいと思うならば、あなたは時間と努力のような特定の変数に従うことによってそれを達成することができます。.

ただし、以下のような現実的ではない自動提案を使用することができます。

• 「私はいつも微笑んでいます」問題は正常であるため、常に幸せで笑顔になることは事実上不可能です。それはもっと正しいでしょう：私は嬉しく思います.
• 「体重が減っている」（食事をしていない場合や運動していない場合でも）
• 「私はマラソンを走ることができます」あなたが訓練を受けていれば、この自動提案は完璧に使用できます。あなたがそれをしていない、そしてあなたがマラソンを終えようとするなら、あなたの動機は泡のように下がるでしょう。それはもっと正しいだろう： "私は毎日訓練するなら私はマラソンを終える"
• 「私はモデルと同じです」現実的な自動提案は、魅力的な人としてあなたを見ることです
• 「目標をすべて達成しました」より適切な自動提案は次のようになります。 「私は毎日自分の目標に到達することをしています」

刺激的な言葉を使う

あなたが強い感情を感じるならば、コンディショニングはずっと速くなるでしょう.

これは感情を示唆する言葉で達成することができます：素晴らしい、強力な、寛大な、エキサイティングな、美しい、活気のある、エキサイティングな...

あなたの価値観を使う

価値観はあなたの人生とあなたの行動の原則においてあなたにとって重要なものです.

彼らはあなたの人生に欠かせないものなので、自己主張によってあなたの価値観が確認されれば、もっと効果的になるでしょう。.

例えば、あなたの価値が寛大さであるならば、それはより効果的でしょう：

"毎日私は寛大で、私は人々を助けます"

あなたの価値が野心的であるならば、それはより効果的でしょう：

「私は野心的で、自分のベストを尽くします」

プレゼントを使う 

可能な限り、視覚化と自己肯定の両方で、自己提案にプレゼントを使用してください.

たとえば、自信を高めたい場合は、次のようにします。

• 「私は立派な人です、私は自分自身を支配する力があります」
• そのように現在の瞬間に自分自身を視覚化する

時間を変える必要がある状況に集中したい場合は、次の時間を使用する必要があります。

「私は20キロを失い、私は薄くなっています」の代わりに、「私は少しずつ体重を減らし、毎日運動して食事を大切にしています」を使用します。

それを受け入れて作成する

あなたが何かを視覚化したり自己主張していて本当に信じないのであれば、あなたに影響を与えることは非常に難しいでしょう。.

しかし、あなたが毎日それを繰り返すなら（例えば朝と夕方）そしてあなたがそれを信じるならば、それはあなたの人生とあなたの行動に影響を与えるでしょう.

自分で作業する!

「私は偉大な歌手になりつつあります」のような自己主張は働くことができます、そしてあなたが毎日それを繰り返して、あなたがそれを信じるならば、あなたが本当にそれを仮定した日が来るでしょう.

しかし、あなたが偉大な歌手であること、練習すること、訓練することに努力しなければ、あなたは魔法のようになることはないでしょう.

したがって、スキルの採用を必要とする自動提案では、努力に自動提案を追加する必要があります。.

自動提案はどのように使用しましたか。?