劣等感それを克服するための5つのヒント

の 劣等感 それは自尊心の欠如の感覚であり、他の人と同等ではないという永続的な感覚です。それは通常、他人のものより劣っていると知覚されている個人的または身体的な特性にリンクされています.

例えば、大学教育、言語能力の欠如を持っていないために劣等感を感じるか、平均的な高さより低く持っています。これらの特性と能力を客観ことができますが、しばしば主観的で、劣等感を持つ人は、彼の生活の中で重要性を最大化.

通常、この複合施設は、外観、知能、教育、社会的地位または経済的地位における現実的または虚偽の欠陥と関連しています。それは苦しんでいる人々を困難な業績で埋め合わせるか、社会的に孤立させることを試みるように導くことができます。.

この複合体は物を得るためにそれらを活性化する効果を何人かの人々に持っていますが、これらの成果は気分が良くなることにはつながりません. 

「彼は劣っていると感じるので人は試みませんが、もう一人は間違いを犯して少しずつ改善するのに忙しいです。 - Henry C. Link.

索引

• 1複雑さと劣等感の原因
• 2自分が劣っているという認識と劣っていると感じることの違い
• 劣等感を治療するための3つのヒント

複雑さと劣等感の原因

その原因が何であるかを理解することは、劣等感を克服するのに役立ちます。明白な原因は通常それです あなたが思う あなたは、特定の側面の誰かよりも少ないです：あなたがはげている、あなたがお金を持っていない、あなたは少しのトレーニングを持っている、あなたは白い肌、黒い肌、これらrellenitoです...

しかし、本当の原因はそれとは無関係であり、 あなたが現実にしているという認識と解釈 そして状況の.

劣等感のある複合語では、「あなたは才能がありません」や「彼らはより優れている」といったフレーズをあなた自身に言うでしょう。つまり、あなたは否定的な考えを示唆する内部的な声を持ち、おそらくあなたは気付いていないのです。.

また、過去のある時点で、自分が不適切またはほとんど価値がないと考えるようになった何らかのイベントを経験した可能性があります。いくつかのイベントがあります：

• あなたのチームメイトによって練習されたスポーツにひどくプレーする.
• クラスメート、教師、または両親から侮辱されている.
• 同級生よりも社会的階級が低い.
• 友達よりも魅力的ではないと感じる.

一般的に彼らはあなたが劣った気分にさせるあなたに異なる何かがあるときに発生します。最も重要なことは、これだけが起こるということです。 あなたがそれを不利と感じたら.

真の劣等感は、次の2点が満たされたときに発生します。

• あなたはいつも他の人より良くなければなりません.
• あなたはあなたが他の人より悪いと思います：現実に基づかない一般的な不適切さの感覚.

あなたが劣っていると知ることと劣っていると感じることの違い

まず第一に、私は二つの異なる概念を区別しようとします：一つがある面で誰かより劣っていることを知ることと劣った感じ.

あなたが劣っていることを知っていても否定的な意味合いはなく、不快感を招くこともありません。私は私の隣人限りませんアマンシオ・オルテガやLIGOより少ないお金を持っているブラッド・ピット、より少ない魅力的だということを知ることができるが、それは私が悪い感じにつながると不適合の負の感情を持っていません.

あらゆる点で誰かと同等かそれ以上になるふりをするのはばかげているでしょう。私たちは皆、何かが良くて、悪い、劣っている、または優れています。それは人間の本質の一部なので、単に受け入れなければなりません。.

これはあなたが改善しようとしないという意味ではありません。重要なことは、あなたが気分が悪くならず、不適切さや不快感を感じることです。.

劣等感を治療するためのヒント

劣等感複合体はあなたの考えから作られているので、あなたはそれらからそれを克服しなければならないでしょう.

1）身体的にも個人的にも自分を受け入れる

あなたの劣等感は、人生のある分野におけるあなたの成功やあなたの社会的もしくは経済的地位に関連していないようです。.

それは、世界のあなたの解釈から来ている感じです自分の考えや、最大の努力をしても外を変更しようと、あなたは助けていません.

一部の人々は自分たちの生活に物を買ったり集めたりしているが、それでも複合体に苦しんでいる。個人的に改善し、成功や目的を達成しようとするあらゆる努力は、劣等感を修正することはありませんが、あなたの人生に前向きになるでしょう.

だからこそ、あなたは自分自身をあなた自身のように受け入れることが必要です。このことから、あなたの在り方やあなたの性格や個人的な特徴を常に改善しながら受け入れるようにしてください。.

あなたが余分な動機を必要とするならば、私はこれらのフレーズを推薦します.

2）具体的に 

世界には何百万もの人々がいます。どのような人々に劣っていると感じているのかを自問してください。金持ち？魅力的な人？賢い人?

今、あなたがどの特定の人々に劣っていると感じるかを正確に自問してください。その人がフアンドミンゴと呼ばれるならば、あなた自身に尋ねてください：なぜ私は彼に劣っていると感じますか？私は彼にどのように劣っていますか?

あなたは、特定の人より劣っていることから劣っていることへと進んだ。それでは、あなたがその人より優れているという側面について考えてみましょう。彼はあなたと同じくらい賢いですか？体型はありますか？彼はあなたと同じくらい親切ですか？あなたの健康はありますか?

これの目的は、あなたがあなた自身を他の人と比較することではなく、私たちは皆異なっていること、そして私たちは皆、何かが良くなったり悪くなったりすることに気づくことです.

3）あなたの批判的な声に注意してください

あなたの批判的な声はあなたが言う否定的な考えやフレーズ、例えば「私は魅力的ではないので私を受け入れない」、「私は賢くない」などの責任があります。.

あなたは反対の効果を得るので、それらの考えを排除しようとしないでください（それらはもっと現れる）。そうではなく、それらを受け入れ、それらに質問し、それらを変更しようとします。このために、私はあなたがマインドフルネスを実践し、あなたの日記にあなたの頻繁な否定的な考えを書き留めることを勧めます。.

また、批判的な声は、そのような愚かな、悪い、醜い、短いなどの否定的な特性を説明する否定的なラベルを担当しています...

あなたはまたそれらのラベルを取り除き、それらを認識しそしてあなた自身についての新しい信念を確立するために努力しなければならないでしょう。自己の文は、短期的に働くかもしれないが、彼らは自分の信念と一致している場合にのみ、つまり、劣等感の根本的な原因を治療することが重要です.

4）常に他人の意見を受け入れない

あなたの劣等感の複雑さの原因はあなたの過去にある可能性があり、それはあなたがそれを熟考することが良い理由です。誰かがあなたを侮辱したか、あなたが子供の頃、思春期または成人期に敬意を欠いていた可能性があります。.

時には、どの意見を受け入れ、どの意見を受け入れないかを知る必要があります。基準を持っている人といない人がいます.

あなたは誰かの意見のためにあなたはほとんど価値がないと信じることは理にかなっていると思いますか？その人はどんな権限を持っていますか？さらに、他人を侮辱したり敬意を払わずに扱ったりする人々は、しばしば複雑で心理的な問題を抱えています.

誰か、あるいは大規模なグループの意見に基づいて誰かの価値を判断することは不可能です。ガンジー、マンデラやダライ・ラマのような人類に貢献してきた人々のいくつかは、誰か見て誰か下を侮辱したことがありませんでした.

5）あなたの自尊心を築く

自尊心と劣等感は相容れない. 

前向きな自尊心を築くことは、常にあなたが幸せになり、あなたの幸福を促進するのに役立ちます。この記事を読むことをお勧めします.