一人で話す心理学は何を言っていますか？いいですか、悪いですか。



あなたの内なるスピーチは、あなたが自分自身に言うことによって、あなたが愛されるかどうか、幸せか不幸か、魅力的か非魅力的か、弱いか強いかのどちらかにあなたを導くことができます。そして一人で話をするとどうなりますか？考えるのが悪いのかどうか、私たちは決して疑問に思いません。 一人で話す.

考えが最低音量で設定された声のようなものであることはよく知られていません。ですから、フレーズや考えが否定的である場合、あなたは自分が大声で話すものと同じように自分が考えるものについて心配する必要があります。.

いずれにせよあなたが心配しているのはあなたが自分自身を声に出して話すことによって心理的な障害を持っているならば、それが正常であればまたはあなたは専門家の助けを求めるべきです。答えは、あなたの生活や行動の他のすべての分野が正常であれば、一人で話すことも完全に正常であるということです.

普通ではないのは、声を聞くことです。これらは聴覚的な不快感であり、深刻な精神疾患の特徴です。統合失調症妄想性障害でもあります.

一言で言えば。あなたが一人で話すが、声を聞いていない場合、あなたはそれをする何百万もの人々のうちの一人です。あなたが一人で話すが、あなたはまた声を聞くなら、あなたは何らかの精神障害を持っているかもしれません。この場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。.

索引

  • 1内部対話と会話のみの違い
  • 2自分と話すことには利点がありますか?
    • 2.1問題を解決する
    • 2.2強化
    • 2.3反射
    • 2.4目標を設定し覚えておく
    • 2.5記憶を強化する
    • 2.6行動指針として行動する
    • 2.7知性を高めることができる
  • 3一人で話すのは悪いことですか?
    • 3.1気分で
    • 3.2精神疾患の可能性?
  • 4結論
  • 5参考文献

内的対話と会話のみの違い

一人で話すのとは異なる、内部対話に関する調査は何百もあります。内部対話はあなた自身と話していますが、「ボリューム0」で.

話すことは自分自身でそれをすることですが、「中または大音量」で行うことです。しかしながら、（思考の）認知レベルと利益の点でそれは非常に似ています。一般的に、科学的研究から、積極的な内的対話は結果や気分に良い影響を与えることが知られています。.

自分と話すことには利点がありますか?

これらが主な利点です。

問題を解決する

子供たちは問題を解決するためだけに話すのが普通です。一旦彼らがスピーチを学んで内面化したならば、彼らは最も複雑な仕事で彼ら自身に話すだけです.

問題が解決するのが複雑であるか、多くの可能な代替案を持っているか、または明確な解決策を持っていないとき、何人かの大人も一人で話します.

補強

誰かがあなたに何か前向きなことを言うのを待ったり、あなたが正しいことをしたときにあなたを祝福するのを待つ必要はありません。あなたはそれを自分ですることができます。実際には、「あなたはとても上手く行った」、「あなたはひび割れだ」、「とても良いです」などのような前向きな言葉を言うことによって自分自身を強化することをお勧めします。.

反射

時々私たちは考えずにそして衝動的に決定を下します。声を出して話すことは、アイデアを明確にし、自分に合ったものとそうでないもの、実行できる戦略、過去の間違いについて考えるための最良の方法の1つです。.

目的を確立し、覚えている

目標を書くことはあなたが提案したことを達成することができるようにすることができる最も良い技術の1つです。話すことはあなたが明確にしていない目標を設定し、あなたが何かを失ったことを見つけたときに覚えているのに役立ちます.

記憶を強化する

心理学者LupyanとSwingleyは、自発的発話が記憶力を改善するのに役立つことが示された実験を行いました。.

行動指針としての役割

私たちは皆、行動の指導や運転の習得などの新しい活動の習得について自分自身と話し合ってきました。これは私たちに必要な指示を与えるのに役立ちます。最初のベルト、次にキーを挿入するなど.

それは知性を高めることができます

実験心理学の季刊誌によって発表された北米の研究は、話すことがニューロンの関係を発達させることを助けることができるだけであることを確実にします.

その他の利点

  • 問題を視野に入れる.
  • 思考を整理する.
  • 決断を手助けする.
  • 緊張とストレスを解放.
  • 不合理な考え（客観的ではない、または現実に基づいていない考え）に注意してください.
  • あなたが孤独でより快適に感じるのを助ける.
  • それはより創造的になるのを助けることができます.

一人で話すのは悪いことですか?

気分で

悪影響がある場合は、否定的に話してください。ネガティブな精神状態を引き起こし、不安やうつが起こる可能性があります.

積極的に話すことは、気分や健康全般に有益な効果をもたらします。.

考えられる精神疾患?

自分自身と話すことが精神病の徴候であり、他の徴候や症状が続くことがほとんどある状況はいくつかあります.

例えば、自分自身と話すことはできます 統合失調症の症状である しかし、それはその精神病の唯一の症状ではなく、はるかに少ない主なものです.

この場合、他の主な症状があります。幻覚、行動の変化、妄想、社会的孤立、妄想妄想...したがって、自分自身と話すことの後にこれらの症状のいずれかが続く場合、それが心配であれば あなたはプロに行くべきです.

統合失調症の症状について学ぶためにこの記事をご覧ください.

一般的に、そして他の症状や行動上の問題がない限り、あなたは自分と話すことは悪くないし、精神的な病気のしるしでもないと考えることができます。.

あなただけが心配すべきです それがあなたの通常の機能を妨げるか、否定的な考えで終わるならば. 例えば、否定的な方法で自分自身と話すことは、うつ病につながる可能性がありますが、これはまた、少しまたは多くの睡眠、過去または現在および未来についての否定的な考え、社会的孤立などの他の特徴を満たす必要があります。

どう思いますか？あなたの経験を教えてください。興味がある！ありがとう.

結論

要するに、時々あなた自身と話すことは普通で、健康でさえあり、それ自体が精神病の徴候ではないので、それをすることを恐れないでください.

専門家に行かなければならないであろうケースは以下のようになります。

  • 路上で、高い場所で、そして奇妙なあるいは想像上の状況について話す（それは統合失調症の症状であるかもしれない）.
  • 自分自身に否定的、憂鬱、否定的な考えを言うこと
  • 不快感を与える.

次の場合は正常です。

  • 何かをしている、問題を反映している、または解決しようとしている.

あなた自身と話すことは悪くありません、ほとんどの人はそれをします、そして、我々は我々がする活動において我々を導くために子供としてそれをすることを学びます. 

それが妄想や幻覚などの他の症状を伴うならば、あなたは心配するべきです。その場合私はあなたがより良い評価をすることができるように精神科医に行くことをお勧めします.

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参考文献

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/