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15身体的および心理的ストレスの影響
の ストレスの影響 彼らは肉体的、心理的にすることができ、カップルや家族の生活にも影響を与えることができます。ストレスは私たちの現在の社会で最も一般的な心理的問題の一つです。.
の2014年の調査によると アメリカストレス研究所, アメリカの人口の70％以上が、身体的にも精神的にも、彼に関連して頻繁に不快感を経験しています.
世界保健機関は、ストレスが現代の流行病になっていると警告します。時間通りに強調されていても心配する必要はありませんが、この感情を感じることは常に私たちの体や脳に非常に悪い影響を与えます.
考えられるストレスの影響は無数ですが、この記事では最も一般的なものについて説明します。あなたがそれらのうちのいくつかと同一視されていると感じたら、それは専門家からの助けを求めることはあなたがより大きな幸福を達成するのを助けることが可能である.
1 - 防御の降下
いくつかの研究は、長期間高ストレスの状態にあることは、私たちの免疫システムに非常に悪い影響を与えることを示唆しています。私たちがこの心理的問題に苦しむと、私たちの防衛力は低下し、それゆえ身体はあらゆる種類の病気にかかりやすくなります。.
同時に、このシステムは弱体化されているため、何らかの種類の病気にかかっている場合には、回復するために必要な時間ははるかに長くなります。.
2-筋肉の緊張を高める
慢性的なストレスは、体を絶え間ない闘争や飛翔状態にします。このため、まるで私たちが差し迫った危険に直面する準備ができているかのように、すべての筋肉は通常より緊張しています.
問題は、私たちの筋肉がこのように緊張した状態を長期間維持するように設計されていないことです。したがって、慢性的なストレスはあらゆる種類の痛みを引き起こす可能性があります。最も頻繁に見られるのは、背中、首、頭です。.
3-気分障害の可能性の増加
ストレスは不安と非常に密接な関係があります。最初の問題に苦しむ人々は慢性的にパニック発作、強迫神経症または全般性不安などのより深刻な心理的障害を発症する可能性がはるかに高いです。.
同時に、多くの場合、慢性的なストレスがうつ病の問題になることも証明されています。これは、彼らをこの障害に対してより脆弱にする特定の人格特性を持つ個人の場合に特に当てはまります。.
4-不眠症
ストレスの影響を受ける最初の身体機能の1つは睡眠です。この慢性的な問題を抱えている人々は眠りに落ちることがより困難になるだけでなく、彼らは目覚めないことがより困難になり、たとえ彼らが何時間もベッドにいたとしてももっと疲れを感じるでしょう。.
これが起こる主な理由の1つは、ストレスが体のホルモン系に干渉することです。眠るためには、メラトニンとして知られる物質を生成する必要があります。しかし私達が強調されるとき、私達のコルチゾールのレベル（このホルモンの拮抗薬）はいつもよりずっと高いです.
残念ながら、睡眠不足は私達のホルモンシステムをさらに変え、他の症状を悪化させる傾向があります。問題が解決しない場合、その人は悪循環に入ることがあり、時には深刻な状況につながる可能性があります。.
5-心血管疾患のリスクが高い
私たちがストレス状態にあるとき、私たちの体はそれが何らかの差し迫った危険に直面しなければならないだろうと信じています。そのため、私たちの循環器系は必要以上に活性化され、血圧の上昇や毎分拍数の増加などの症状が現れます.
これら2つの症状は、それらが十分に長期間発生すると、心血管疾患のリスクを大幅に増加させます。.
6-摂食の問題
ストレスに苦しむ人々は通常彼らの食欲の劇的な変化に苦しんでいます。彼らはいつもよりずっと飢えていないか、または彼らは彼らの食物摂取量を非常に増やします。これにより、あなたの健康は長期的に苦しむことになるかもしれません.
これだけでは十分ではないかのように、ストレスも消化器系に直接影響を与えます。私たちの体は、私たちが消費する食物から栄養分を抽出する効率が悪くなります。そして、ストレスを感じた人にとっては、食事の後に胃の痛みや重さなどの不快感を感じるのが普通です。.
7-血糖値の上昇
長期間のストレスは肝臓に血流中により多くの量のグルコースを放出させることがあることが示されている。これはII型糖尿病を患う可能性を高めるので、健康にとって非常に危険です。.
さらに、血糖値の上昇は食欲を混乱させ、肥満や心血管疾患のリスクを高め、体のホルモンバランスを変化させ、通常よりはるかに少ないエネルギーを感じさせることがあります。.
テストステロンの8-損失
すでに見たように、慢性的なストレスを受けると、私たちの体はコルチゾールと呼ばれる物質を放出し、それが私たちのホルモンのバランスを変えます。このプロセスによって影響を受ける主なものの1つはテストステロン、身体的にも精神的にもあらゆる種類の肯定的な効果を持つ主に男性のホルモンです。.
男性のテストステロン濃度が低いと、鬱病にかかりやすくなり、筋肉量が減って脂肪が増え、エネルギーが少なくなり、集中力の欠如や注意などのあらゆる種類の心理的問題が発生します。.
9 - 性的問題
私たちがストレスの瞬間に自分自身を見つける「戦いまたは飛行」の状態は、性的反応と全く相容れないです。.
興奮を感じたり関係を維持するためには、リラックスしてその瞬間を生きる必要があります。私達が強調されるとき非常に困難になる2つの事.
したがって、この心理的問題は私たちの性生活に非常に悪い影響を与えます。それは私達の性欲を低下させるだけでなく、それはまた男性の勃起不全や射精の欠如、女性の興奮や潤滑の欠如、さらには不妊や期間の喪失などのさらに深刻な問題を引き起こす可能性があります.
10-肌の問題
ストレスはまた、私たちの肌の健康に非常に悪い影響を与えます。適時にストレスを受けると、ニキビ、油性もしくは乾燥肌、または湿疹などの問題に苦しむことがよくあります。.
その一方で、慢性的なストレスはいくつかのより深刻で迷惑な問題が発生する可能性があります。最も一般的なのは乾癬、簡単な治療法を持っていない非常に不快な皮膚病です。.
11-脱毛
髪の毛は、生存に必要性の低い体の部分の1つです。したがって、私たちの体は、私たちが本当の脅威または知覚される脅威の状況にあるときはそれを捨てる傾向があります。慢性的なストレスの場合、これは非常に高いレベルでの脱毛を意味します。.
問題は、私たちが強調されたときに抜け落ちる髪の毛は永久にそうすることができるということです。つまり、気分が良くなっても、失った髪の毛が元に戻ることはありません。.
12-体型の悪化
私達が見たように、ストレスはテストステロンと体にとって重要な他のホルモンの生産を妨げます.
同時に、それは血糖値を上げ、近い将来深刻な脅威に直面しなければならない場合に備えて、私たちの体を「省エネ」の状態にします.
これらすべてが私たちの体調を深刻に悪化させています。私達が強調されているとき、私達は筋肉量を失い、特に腰や腰の領域ではるかに多くの脂肪を蓄積する傾向があります。この腹部の脂肪は私達の健康にとって最も危険なものの一つであり、そして除去することが最も難しいものです。.
13-集中力の問題
私たちが強調されているとき、私たちの注意を単一の刺激に集中させることははるかに困難です。これは、私たちの交感神経系が活性化されているためです。.
さらに、睡眠不足、食事不足、テストステロンの低さも私たちが集中するのを困難にしています。これらすべてのことから、たとえば、生産性が低下したり、メモリの問題が発生したりします。.
14-チックの出現
私たちが強調していると、全身の筋肉が過度に緊張します。一部の人々にとって、これの唯一の結果は肉体的疲労と筋肉痛です。しかし他の人にとっては、それはあらゆる種類のチックの出現を意味することができます.
したがって、慢性的なストレスを抱えている多くの人は、頻繁に起こる制御不能な動きやけいれんを持っています。この結果は通常深刻ではありませんが、そうであっても、彼らは苦しむ人々の自尊心に悪影響を及ぼす可能性があります。.
15-攻撃と機嫌が悪い
最後に、気分障害がない場合でも、ストレスのある人は頻繁に非常に否定的な感情を感じる傾向があります。.
このため、理由がないと思われる場合でも、通常よりも忍耐力が低く、すぐに腹を立てる傾向があります。.
これは慢性的なストレスを被っている人々の個人的な関係に非常に悪い影響を与えがちです。.
参考文献
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- 「精神的および精神的ストレスの影響」：精神的な援助。取得：メンタルヘルプから2018年12月22日：mentalhelp.net.