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ストレスの種類と危険因子
の ストレスの種類 それらはその徴候（陽性または陰性）およびそれらの期間（急性、一時的または慢性）に応じて分類することができる.
現在、ストレスは、通常よりもはるかに高いパフォーマンスの要求によって引き起こされる精神的な疲労として説明されています。通常、これはさまざまな身体的および精神的な障害を引き起こします。.
それは身体的および精神的健康の両方にとって重要な危険因子です。多くの慢性疾患、心身症および精神的健康問題（うつ病、不安、高血圧、心臓発作など）は、多くの場合直接ストレスに関連しています.
私たちが考えていることとは反対に、ストレスという用語は何世紀も前に使われ始めました。すでに14世紀には、その人が住んでいた困難、逆境、苦しみなどの否定的な経験を指すのに使われていました.
それを固体の特性と呼ぶために、応力の概念が物理学者やエンジニアによって習慣的に適用されるのは17世紀のことです。この特性は、その固体状態を歪ませる可能性がある外力が作用する領域に存在する内力を指す。.
1926年に、Seyleはストレッサーまたはストレスの多い状況に対する有機体の一般的な反応を指すために健康の分野で用語を導入しました.
後で説明するように、積極的なストレスがあります。それが私たちを準備し、私たちが利用可能なすべてのリソースでタスクに立ち向かうのに役立ちます。しかし、その感情が私たちを妨げ、私たちを疲弊させるとき、精神的および肉体的な結果をもたらすことに加えて、それは私たちが課題に直面したり、直面した状況を解決するのに役立ちません。.
フェーズ
1956年に、Seyleはストレス反応が3つの異なる段階からなると提案します：
- 警報フェーズ. それは脅威の認識の直後に始まります。頻脈や体温低下などの症状がある.
- 持久力フェーズ. 有機体は状況に適応し、活性化は継続しますが、前の段階よりは少なくなります。ストレス状態が続くと、リソースは獲得されるよりも速い速度で消費されるため、アクティブ化を維持できません。.
- 枯渇フェーズ. 身体はその資源を使い果たし、前の段階で持っていた適応能力を徐々に失います。.
タイプ
ストレスが1つの特性に集中しているのか、それとも他の特性に集中しているのかによって、ストレスの分類は異なります。次に、それらの有用性や兆候に応じて、またそれらの持続時間と維持に応じて、ストレスの種類に焦点を当てます。.
あなたのしるしに応じたストレスの種類
ポジティブストレス
私たちが通常考えることとは反対に、ストレスは必ずしもその人に否定的または有害ではありません。このタイプは、euutrésとも呼ばれ、人がプレッシャーを感じたときに現れるタイプですが、状況の影響はプラスになる可能性があると解釈しています。.
これにより、ストレスを利用して、より積極的になり、モチベーションを高め、状況に直面する準備をすることができます。これは、例えばスポーツ競技の場合です。この種のストレスは、喜び、満足感、やる気などの前向きな感情に関連しています.
負のストレス
このタイプは苦痛とも呼ばれ、起こり得る悪影響の予測に関連するものです。前の場合のように役に立つことややる気を起こさせることからかけ離れて、それは私たちを麻痺させ、私たちが満足に仕事を遂行することを妨げます。.
それは私たちを不安定にし、私たちが状況に対処するために利用可能であり、私たちが通常の状況で使用するであろうという資源をブロックします。苦痛は悲しみ、怒り、場合によっては不安などの否定的な感情に関連しています.
期間によるストレスの種類
急性ストレス
このタイプが最も一般的です、それは私たちが日々自分自身を課すという要求から現れます。これらの要求は通常、近い過去の出来事、または近い将来の出来事に集中しています。.
少量ではこの種のストレスは有益でやる気を起こさせることができますが、より高い線量では疲弊することがあり、身体と精神的健康に多くの結果をもたらします.
しかし、この種のストレスは短期間で、特定の時間に発生するため、通常は続編を残さず、簡単かつ効果的に治療できます。このタイプの主な症状は以下のとおりです。
- 否定的な感情の出現. 最も重篤な症例における悲しみと緊張から鬱と不安へ.
- 筋肉の問題. この蓄積された緊張によって引き起こされる背中の痛み、首の痛み、拘縮、および頭痛があるかもしれません.
- 消化器系の問題. これらの症状は、胸やけ、便秘、下痢、悪心、潰瘍、過敏性腸症候群などさまざまです。.
- 一時的な過度の興奮から生じる症状：高血圧、動悸、発汗、めまい、片頭痛、息切れまたは胸痛.
突発性急性ストレス
この種のストレスは、いつものようにその人の人生に現れるものです。彼らは多くの要求を持つ人々である傾向があります。それは自己負担的なものでも、環境から受けるものでもあります。.
彼らは通常自分自身がいらいらして敵対的であることに気付いているだけでなく、自分たちがすべきことすべてを網羅することはできないという感覚に対して常に苦悩を感じています。それを苦しむ人々のもう一つの特徴は、彼らは今後何が起こるのかについて絶えず心配しているということです。.
彼らは通常否定的で壊滅的な人生観を持っています。さらに、彼らはこのスタイルの考え方や生き方が自分自身、そして多くの場合彼らの周りの人々（特に職場）にとって有害で有害であることを認識していません。.
このため、彼らが苦しむ否定的な症状がそれを避けるためにそれらを治療を実行することを奨励するほど強くなければ治療することは通常困難です。最も一般的な症状は以下のとおりです。
- 持続性の頭痛と片頭痛.
- 胸痛と頻繁な呼吸困難。いくつかの心臓の問題も関連していることが判明しています.
慢性的なストレス
この種のストレスは最も深刻で、最も破壊的な結果をもたらします。毎日それに苦しむ人々は、深刻な結果と長期的な結果をもたらすことがあります肉体的および精神的疲労を持っています。このストレスは、原則としてその人がそれを変更したりそれを残すために何もすることができない状況で発生します.
それは、戦争的な対立、民族や宗教による対立、あるいは極度の貧困の状況に現れる絶望の前に苦しめられたストレスの場合です。この種のストレスは、幼児期に経験したトラウマからも発生する可能性があります。これは、この人の世界を信じる信念や見方を変え、すべてがその完全性に対する絶え間ない脅威となるようにします。.
もう一つの共通の特徴は、それに苦しんでいる人はそれを知らないということです。彼は長い間この倦怠感を抱いて暮らしてきました。それはすでに彼の人生の一部であり彼のあり方です。それは知られていることであり、それは彼らが常に世界と向き合い、他の方法でそれを行う方法を知らない方法であるので、それは快適でさえありえます。.
治療の可能性に直面して、彼らはそれが有用であると確信していないことを彼らは彼と非常に同一視していると感じます。それは彼らが自分の個性の一部であるストレス、彼らがこのようなものであること、そしてこの特徴がなければ彼らが自分たちであることをやめてしまうことを感じるからです。.
これらの理由から、治療は非常に複雑です。まず第一に、彼らは通常助けを求めに行きません、そして、治療を開始する人々は通常治療を受ける前に立ち去ります.
この種のストレスの症状は、肉体的および精神的レベルに深刻な影響を与えるため、治療を必要とすることさえあります。主な症状のいくつかは以下のとおりです。
- このストレスは、癌や心臓の問題などのいくつかの疾患の出現に関連しています。皮膚病も発生する可能性があります.
- 病気は消化器系に現れることがあります.
- 心理的なレベルでは、自尊心の低さ、無力感があります（彼らがあきらめるのは、状況を変えるために自分の手に渡っていないからです）。そしてそれはうつ病や不安などの病理につながる可能性があります.
- いくつかの研究では、このストレスを自殺の危険性と結びつけてきました。.
ストレスが出現する前に、それが悪化し続けないようにそれに直面し、それを扱うことをお勧めします、そして私たちは他のリソースと対処ツールを学びます.
危険因子
ストレスを発症している人に貢献するさまざまな要因があります。ある人にとってはストレスがかかることがあり、別の人にとってはそうではないことに留意することが重要です。このため、それを引き起こすためにはいくつかの要因を組み合わせる必要があります。.
それらを心理的要因と環境的要因に分けることができます。.
心理的要因
人が状況とそれに直面しなければならない資源から成る解釈は一連の個人的な側面、行動の仕方と思考パターン自身に依存します.
不安への傾向
これは、ライフイベントの悪影響について常に心配して心配している人々の場合です。.
彼らは、どんな状況においても、彼らが直面するであろう不確実性をもって落ち着かないと感じる傾向がある。出来事に対処するこの方法のために、それらはストレスを受ける傾向があります.
考え方
状況を危険またはストレスの多いものとして評価または解釈するとき、それは人の思考パターンに大きく影響します.
したがって、同じ状況では、人は脅迫的でストレスの多いものとして生き、他の人はそうではありません。.
外部制御遺伝子座
支配の軌跡とは、人生の出来事が自分の行動や能力（内部統制の軌跡）によって、あるいは人がコントロールできない外的な力（外部の統制の軌跡）によってコントロールされるという信念を指します。.
不確実性や危険のある状況下では、自分の手でそれを制御したり変更したりすることではないと考えているため、外部の制御場所を持つ人はよりストレスを受けやすい。.
イントロバージョン
内向的または臆病な人々は、外向的な人々よりも否定的な反応を示し、緊張が強いことを示す研究もあります。危険または脅迫的な状況で生活する.
自尊心が低い人は、ストレスの多い状況で過負荷が大きいと感じ、対処するためのリソースが少ないことを認識しています.
その他の個人的特徴
いくつかの研究は、年齢などの他の要因がストレスを発生させる可能性に影響を与えることを示しています。たとえば、定年などのいくつかのライフステージは、ストレスや過負荷の原因となる可能性があります。.
他の研究では、女性の性別に属することが危険因子と見なされる可能性があることも示しています。.
環境要因
ストレスを引き起こす可能性がある一連の具体的な状況があります。それを引き起こす可能性がある4つのタイプの状況を指摘することに同意する研究者もいます.
変化
人生の側面の1つを修正することは常にバランスの変化を引き起こします、そして、これがあなたがそれを良くするために変えるかどうかにかかわらず、悪いことに関係なく、ストレスを引き起こします。例えば、転職、住所、子供の誕生など.
中断
何かが突然に終わった場合、再び適応するのは困難です、それは状況に再調整するために人のすべてのリソースを展開する必要があります。例えばカップルの解散や退職.
対立
バランスの基礎をぐらつかせる生活障害として生きました。対立の前に存在していた秩序を再確立することは、大きな感情的枯渇とその人の道具の実行を必要とします。例えば、失業の前に.
無力
このような状況では、人が何をしても、それを修正することは彼らの手にはありません。個人は無力感を感じ、イベントに対処するためのリソースがありません。例えば、愛する人の死の前に.
参考文献
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