ストレスの原因と治療のためのスポット

の ストレススポット にきび、湿疹、じんましん、酒さ、脱毛症、白斑（皮膚に色素の白い斑点）、トリコチローマ（涙）さらには自傷行為障害.

人々が生活の中でストレスを経験するとき、彼らの肌はストレスの反映になります。ストレスは、身体的な問題だけでなく、一般的な健康状態においても、人々の生活に深刻な影響を及ぼす可能性があります。. 

ストレスや神経は、顔、手、胸、にきび、皮膚炎、発疹などの一般的な症状で皮膚に斑点を生じさせる可能性があります。. 

皮膚科学的問題を抱えている患者の少なくとも30％が、治療されていない心理的問題にも苦しんでいることが研究によって示されています。しかし、それらの心理的問題が治療されれば、肌の状態は非常に良くなります。.

索引

• 1ストレスは既存の皮膚の問題を悪化させる
• 2新しい研究分野：精神皮膚科
• 3発疹とかゆみを伴う皮膚
• 4皮膚のしみの治療
• 5子供のストレス
• 6あなたの肌へのストレスの影響を減らすためのいくつかの方法

ストレスは既存の皮膚の問題を悪化させる

皮膚は最長で最も目に見える体の器官なので、ストレスや神経の影響を素早く記録する傾向があります。.

あなたの肌や顔が乾いている傾向があるならば、ストレスはそれをさらに乾燥させます。あなたが黒点を開発する傾向があるならば、ストレスで彼らはより目に見えるようになるでしょう。にきびと同じ：ストレスは、典型的なにきびにきびを悪化させる、体内の他のホルモンのバランスを変えることができるアドレナリンなどのホルモンを生成します.

さらに、長期的なストレスはコラーゲンとエラスチンの産生を減少させます -
たるみにつながる、肌に弾力性を与える繊維.

若年者では、皮膚は回復する能力を保持していますが、治癒過程は年齢とともに低下し、40歳以降はストレスの影響が恒久的なものになる可能性があります。.

新しい研究分野：精神皮膚科

これらの効果、その原因とその治療法は、精神皮膚科学と呼ばれる皮膚科のサブフィールドによって研究されています.

心理皮膚科学は、人々の感情が肌に与える影響を研究し、心理学、精神医学、皮膚科学を統合します。.

この統合的アプローチにより、抗うつ薬、心理療法、リラクゼーション療法など、他の治療法の可能性が開かれます。.

心と肌はいくつかのレベルでつながっています。多くの神経終末が皮膚につながっています。例えば、にきびでは、あなたの体がコルチゾール、皮膚による脂肪の生産を増やすことができるストレスホルモンを放出する時に.

脱毛症や白斑などの他の皮膚疾患は、自己免疫反応によって引き起こされることがあります.

深刻な精神疾患が皮膚病として発生する可能性がある他のケースがあります。例えば：髪を引き裂く、爪を噛む、チック…

発疹やかゆみを伴う皮膚

発疹、かゆみ、湿疹などの症状はストレス下で悪化します。一部の人々はストレスの多い状況下でスクラッチするため、彼らは状況を悪化させる発疹を開発する可能性があります.

ストレスの多い状況では、血流は皮膚から重要な臓器へと逸らされ、これは既存のアレルギーや発疹を悪化させる可能性があります.

皮膚の傷の治療

ストレス関連の皮膚の問題が自尊心や社会的関係に影響を与える場合、それはうつ病などのより深刻な問題につながる可能性があります.

鬱病、不安または他の精神障害があるならば、投薬と認知行動療法は役に立つかもしれません。リラクゼーションのテクニックとスポーツも不安、ストレス、うつ病を減らすのに役立ちます.

例えば、子供の活動レベル、気分、肌の状態がマッサージを受けた後に改善されることが示されています.

傷や他の肌の状態を制御するための別の解決策は、引っ掻き傷などの習慣を制御することです。そのためには、自分自身を意識し、それに役立つ代替行動をとることが必要です。.

例えば、

• スクラッチするたびに、鉛筆を取って何かを書く.
• 爪を食べるときは、鉛筆を取って何かを書く.

自分自身をもっと意識することは、マインドフルネスとリラクゼーションのテクニックを助けることができます.

最後に、食事療法はまた皮膚の状態を改善し、ストレスホルモンの影響を避けるためにも重要です。ビタミンCとEは抗酸化物質として働き、体内の細胞のフリーラジカルによる破壊作用を防ぎます。.

子供のストレス

子供がストレスに関連する肌の状態に苦しんでいる場合、両親は子供たちが経験しているストレスの多いイベントの種類を観察する必要があります。.

両親がそれらに集中することができるように、幼年期と思春期では非常に重要な学校の経験と社会的集団である. 

皮膚の問題が短期間発生した場合、やることはあまりありません。たとえば、試験期間中にスポットを増やす.

しかしながら、ストレッサーが慢性であるならば、それを解決することを試みることが必要である。例えば、家族の中で相反する関係を持つこと.

肌へのストレスの影響を減らすためのいくつかの方法

ストレスを完全に避けることは不可能ですが、肌への悪影響を抑える方法がいくつかあります。.

1 - 頻繁に運動しなさい。それはあなたの肌とあなたの体の残りの部分に良いでしょう.

2 - あなたが一日10分しか持っていなくても、あなたが好きなことをするために自由な時間をかけてください。好きな本を読んだり、お風呂に入ったり.

3-散歩する.

特にあなたが疲れているか、または強調されているときあなたの肌をケアしてください.

ヨガ、リラクゼーションテクニック、プログレッシブリラクゼーション、瞑想、ビジュアライゼーションなど、ストレスをコントロールするための5つの練習テクニック.

6十分な睡眠を取ってください。理想的には、1日8時間.

7 - 自分のためにもっと時間があるためにノーと言うことを学ぶ.

友人、家族、パートナー、または専門家からの8-Socialソーシャルサポート.

そしてあなたの中にあなたの肌にストレススポットを引き起こしました?