7私が自分の切断を克服することを可能にした瞑想の側面

私の名前はDavid GarridoDíazで、2005年12月8日に私は深刻なオートバイ事故に遭遇しました。バイクに乗って一緒に食事をしたり、友達との楽しい休暇として計画されたことが最悪の想像日となりました.

この事故は私の人生に多くの影響を及ぼしました。それは悲劇的な出来事を予見できる徴候なしでカーブが優勢でそしてそれらの1つで山岳道路を通り過ぎた、そして私のオートバイは後輪で牽引力を失い、そして私は道路の端にある金属サポートに急いで行った。 ）シャープな金属を叩いた後の感覚には気付かなかった。私が覚えているのは、ずっと上の道を見ている小川の横に投げられていることだ。私は動くことができず、生き残りの本能のために私は悲鳴を上げました。私は右足に耐え難い痛みを感じましたが、私は動くことができなかったために何が起こったのかわかりませんでした、私は自分自身を見るために起きることができませんでした。私の動けないことがひどい背中の怪我によるものであるという可能性が私の頭の中で起こったとき、恐怖は私に侵入しました、しかし少しずつ恐れは廃止されて、私の足の痛みで覆われました。私の友人や私を助けるためにやって来た人々の顔のせいで、私はそれが深刻な何かであることを知っていました。最後に、45分ほど待った後、モルヒネを運んでいる救急車が到着し、私は切断することができました.

集中治療室で目覚めた後、そして誘発された昏睡状態で13日間過ごした後、私は足の途方もない痛みがそれが事故で劇的に切断されたという事実によるものであることを知りました。その瞬間から、私はショックと深い悲しみの状態に入りました。日が経つにつれて疑問が私に侵入した。その後の私の人生はどうなっていましたか？そして、自分が直面していることにあまり気付かずに、私の人生に新たなステージを始めました。.

私が自分のやり方を探し始めたのは、私の新しい肉体的な障害とメッセージが何であるかを学ぶために私に侵入した大きな好奇心のためです。そのような外傷性のエピソードで私のための人生。私はいろいろな傾向を試してみて、試してみました。それらの傾向のそれぞれに何かが見つかりました。.

そして今、私は私が見つけた最も助けが瞑想にあったと言うことができます。それはまさに私がこのテキストで関連づけたいものです。しかし、言うまでもないことですが、アンダルシアMTBのサイクリングチャンピオンのメダルを征服した宝物の中にぶら下げ、仕事のための職業を発展させ、自分のしなければならないことと共に生きる方法を知っています。あらゆる瞬間、人生の多くの幸せな瞬間に.

私が瞑想をする上で最も役に立った7つのことは、

1. 精神的な穏やかな. 私は頭に与えることができる周回のためにベッドから移動することができずに病院での時間はひどかった。それらの多くで、私は精神的休息システムとして眠りました。私が病院を去ったとき、私はカーブを通過するときに私は千の異なる終末を再現するのを止めませんでした。私が瞑想し、自分の考えをコントロールすることを学ぶと、このアイデアの量はほぼ完全に消えるまで減少しました。これは私の過ちを受け入れることによっても助けられました。その瞬間に自分自身を拷問するのを止めるのは、大きな休息でした。.
2. 平和と静けさ. 新たな状況に直面して緊張したり怖くなったりするたびに、それは再び歩くことを学ぶこと、義肢を装着すること、義肢を教えること、自分ができることやできないことをやり直すことなどです。私がこれらすべての状況に立ち向かうことを可能にした静けさのポイント.
3. 肉体的な痛みを軽減する. 入院中は痛みはモルヒネ斑で抑制されていましたが、退院したときは痛みの強さが弱まっていたため処方されませんでした。しかし、私たちは補綴物の修復や適応が私にもたらした大きな痛みはありませんでした。私は切り株の痛みのせいで救急車で私の家に泣いていたある日に到着したのを覚えています。痛みを鎮めるために鎮痛剤を必要としないという点で、痛みの瞑想は私にこれを大いに助けました.
4. 幽霊の手足の痛みを解消. これは肢切断者に現れる痛みであり、それはあなたがもはや持っていない四肢を感じることにあります。あなたが感じるものがくすぐりやかゆみが面白いときは、あなたが痛みを感じるときは非常に不快です。さらに、それはそれを削除する薬がないという特殊性を持っています。瞑想が私の損失を受け入れるのを助け、それからこれらの痛みが消えたので、これは私にとって最大の貢献です。.
5. 自分に強さと自信をつける. 回復の過程で、私はそれを手に入れることができないと思った瞬間がたくさんありました。これは壊滅的な空想に余りにも多くのスペースを与えた結果です。彼らが私に侵入したのを見るたびに、私は瞑想を始め、少しずつ、それらの思考の周期性はほとんど現れなくなるまで減少しました.
6. 持続する悲しみ. 悲しみと悲しみの瞬間は多くあり、今日では他の理由でもありますが現時点では現れ続けています。瞑想することで、私はそれらの瞬間から逃げるのではなく、それらをそのままにして生きることができ、そして私がそれらを必要とするならば泣くことができます。これは私が私たちが通常それを行う方法とは非常に異なる方法でそれを生きることを可能にする悲しみに関して私に心の安らぎを与えます.
7. 要するに、上記のすべてが私に大きな幸福をもたらしている、またはむしろ私をより少なく妨げている 幸せになる. 瞑想私は人生を支持していると感じます、物事はあるべきものであり、間違いなく戦いが少なくなればなるほど、人生のより多くの喜びと楽しさがもたらされると思います。.

私のように繊細で批判的な状況ではないと考える人もいるし、瞑想するのが非常に難しいと思う人もいます。私はあなたに試してみるだけで、何も失うことはありませんが、そうです、私たちは魔法について話しているのではありません。.

そして最も驚くべきことは、あなたが瞑想するために必要なのはあなたとあなたの一日の少なくとも10-15分だけであるということです。.

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