幸福とは何ですか？ （心理学による）



の 幸せ それは人が自分の私生活（家族、夫婦、仕事）で持っていることの満足感と彼らが日常生活で感じることの精神的幸福の間の組み合わせとして定義することができます.

幸せであるということは、喜びから喜びまで、前向きな感情で構成された幸福の状態で自分自身を見つけることを意味します。幸福の概念はびまん性であり、その意味は人や文化によって異なります。関連用語は、幸福、生活の質、満足度および充満感です。.

幸福を定義しようとしたことがあるか、辞書でその定義を検索したことがありますか。答えがイエスであれば、あなたはそれが同じ単語の同義語を組み入れていないこの概念の定義を見つけることがどれほど難しいか気づいたでしょう。さらに悪いことに、私たちはまた、人がどれほど幸せであるかを正確に測定することはほとんど不可能であると思います。.

索引

  • 1幸せとはどういう意味ですか、それはどういう意味ですか？?
  • 2古代と賢い現代によると幸せ
  • 3しかし…心理学によれば幸福とは?
    • 3.1幸せと脳
  • 4幸せになるために欠かせないもの?
  • 5幸せを測ることができる?
  • 6幸せになるためのコツ（インフォグラフィック）
  • 7幸福に関する科学的な珍品
  • 8種類の幸せ
  • 9結論
  • 10参考文献

それはどういう意味ですか、そして幸福は何から成り立っていますか？?

今日そして現代世界の発展と共に存在する大量の不幸のために、幸福を研究する科学は非常に重要になりました。?.

アリストテレスのような哲学者、宗教指導者、作家そして有名な思想家は、昔からこの質問をしてきましたが、彼らはそれに答えようとしました。彼にとって幸福には2つの側面がありました：ヘドニア（喜び）とユーダイモニア（人生が生きた）.

現代の心理学では、Seligman博士（2011）がそれを理解しなければならない方法に焦点を合わせると、この概念はさらに複雑になります。彼にとって、幸福を楽しい、意味のある、そして献身的な人生として理解することに加えて、彼はまた幸福はまた人が持っている質の関係と彼らの成功と成果によって支えられているという考えを取り入れています。.

その一方で、私たちはまた、私たちの幸せを左右する数式や要因、主観的幸福、あるいはSWBの英語の頭字語も知っています。

  • 私たちの遺伝子は私たちの幸せを100のうち50％まで決めています.
  • 一方、10％は私たちを取り巻く状況によって決定されます.
  • そして残りの40％は、私たちが毎日行っている活動によって引き起こされています（Lyubomirsky、Sheldon and Schkade、2005）。.

私たちが言ったことから、私たちの幸せはこれら3つの要素によって支配されていると結論付けることができ、私たちは自分の責任の40％をまだ持っていない。私たちの日常生活の一部である活動.

古代と賢い現代による幸福

幸福の概念をよりよく理解するための興味深い方法は、哲学者と賢者がそれについて言ったことを観察することです。.

ご覧のとおり、この概念が何であるかについての定義と意見が多数あります。自分にかかっていると思う人、フェリックスになる必要があまりない人、欲望にかかっている人、知恵があると幸せな人たち.

最も興味深い定義は次のとおりです。

-知恵は幸福の最高の部分です。.

-すべてに満足する方法を知っている人だけが常に幸せになることができます。 - 孔子.

-幸福は自由であること、すなわち何も望んでいないことにある。.

-幸福という言葉は、それが悲しみと釣り合っていなければ、その意味を失います。-Carl Jung.

-彼は海を知らないので、アヒルは彼の汚れた水たまりに満足しています。-Antoine de Saint-Exupéry.

-幸福は私たち自身にかかっています。 - アリストテレス.

-本当の幸せは未来を心配することなく、現在を楽しんでいます。マルコアウレリオ.

-アブラハムリンカーン.

-お金が人を幸せにしたことは一度もありませんし、彼には幸福を生み出すものもありません。もっと持っているほど、もっと欲しい。 - Benjamin Franklin.

しかし…心理学によれば幸福とは?

幸福を定義するための良いスタートは、それがそうではないとわかっていることから始めることかもしれません。多くの人にとって幸せはパーティーで友達と楽しんだり、おいしい食事を楽しんだり、あなたが愛する人を伴っていることにもあります.

これらは私たちにとても良い気分にさせる素晴らしい経験ですが、それは私たちに概念そのものの定義を与えるものではありません。したがって、幸福が喜びと同じではない場合、幸福は何ですか？?.

セリグマンの考えで見たように、幸福は 私たちの人生が私たちのニーズを完全に満たすとき. つまり、それは私たちが満足して成就したと感じるときに来ます。それは満足感であり、人生はあるべき姿であると私たちは考えます。完璧な幸せ、悟り、私たちのすべてのニーズが完全に満たされたときに来る.

これは、この概念が、心理学の前向きな研究者であるSonja Lyubomirskyの言葉の中に何があるのか​​という結論に至ります。

「自分の人生は良い、意味のある、そして価値のあるものであるという感覚と組み合わされた、喜び、満足感、または前向きな幸福の経験。」.

幸福と脳

それは幸福を理解することになるともちろん、ニューロンの接続、神経伝達物質と人間の脳の機能は基本的に重要です。.

この意味で、セロトニンは、中枢神経系で合成され、幸福と情緒の安定に極めて重要な機能を持つ神経伝達物質であり、基本的に重要です。.

この物質の増加は幸福、自尊心の増加、弛緩および集中のほぼ自動的な感覚を生み出します.

セロトニン欠乏症は、鬱病、自殺念慮、強迫神経症、不眠症および攻撃的な状態に関連しています.

幸せになるための私たちの本質的な必要性は何ですか?

私たちが幸せとは何か、そしてそれがどのような要因でそれを補っているのかを理解したら、私たちはまだ別の質問に答える必要があります。?.

私たちの個々のニーズは私たちの遺伝学、私たちが育てられた方法、そして私たちの人生経験によって異なります。この複雑な組み合わせが、私たち一人一人を、私たちの正確なニーズと、私たちが今日いる人を形作る他のすべての側面の両方においてユニークなものにしています。.

私たち一人一人が非常に複雑になることができますが、私たちはすべて人間であり、これは私たちが私たちの本質的な人間のニーズを発見することができる基礎を提供.

Seligman博士が幸福として理解していること、およびMaslowピラミッドで提案されている基本的なニーズに基づいています。私たちは人間が持つことができる主な本質的な必要性のリストを作りました、そして、それらが満たされるならば、彼らは幸せになるでしょう：

  • 幸福を. 身体と心の間に作られていること、そしてそれが私たちの気分に影響を与えていること、そしてその逆の関係として理解されていました。私たちの最初の、そして本質的な基本的な必要性である生理学的なものを満たさなければ、私たちは気分が良いとは言えません（Vázquezet al。、（S / F）.
  • 適切な環境で暮らす. それは、安全性、食料の入手可能性、自由、気候、美しさ、そしてあなたの家などの外的要因を指します。人間は幸せになるためには保護されていると感じる必要があります.
  • 喜び. すべての人間は、良い気分になるためには、喜び、性別、愛、食べ物などの一時的な経験をしなければなりません。.
  • 関係がある. 一方、私たちは社会的種であることを考えると、私たちが持つ社会的関係は私たちの個性の構築の基礎となるでしょう、そしてSeligman（2011）が言うように彼らは前向きでなければなりません.
  • 克服する意欲. 私たちは、彼らのために戦ってそれらを達成するための目標と必要な動機を持っている必要があります。つまり、私たちは冒険を生き、計画を立て、私たちの周りの世界に興味を持っていなければなりません。.
  • コミットメント. 私達の内部は彼らの内部の態度に注意を払ってしていてそして外部の状況だけに基づいていないその活動に関与する必要があります。だから、幸せになるためには積極的に行われていることにコミットしなければなりません.
  • 成功と達成. 誰もが自分の夢を追求し、また有能で自律的であると感じるための目標を設定する必要があります。彼らのおかげで私たちは人々としてそしてプロとしての方法で成長し続けることができます。このためには、自信が非常に重要になります。.
  • 概算. 私たちがすでに知っているように、私たちはまた彼らが私たちを望み、私たち自身と私たちの職業の肯定的な評価を持つことを愛されていると感じる必要があります。私たちがそれを持つことができない場合、それは私たちの自尊心、したがって私たちの幸せに影響を与える可能性があります。 （バスケス他S / F）.
  • 柔軟性. 私たちはまた、人生が私たちのやり方でもたらす変化に適応する能力を持ち、それらをどのように前向きな方法で克服するかを知っていなければなりません。.

幸せを測れますか?

幸福は重要ではありません、あなたはポケットに入れて、あなたが望むときに使用するためにそれを保存することはできません。しかし、あなたはそれを科学的に測定し研究することができると思いますか？まあ、何人かの科学者によれば、私達がそれを可能にすることができるならば.

アジアジャーナル・オブ・精神医学で発表された2015年の研究は、中学校からの403のサンプルで学生の幸せと心理的幸福を測定しました.

生徒の全般的な健康状態、幸福、自己効力感、ストレスの認識、希望と人生に対する満足度について、書面によるアンケートを介して評価しました。.

幸福と心理的幸福の間には重要な関係があると結論付けられました。この研究によると、「良い関係を持っている学生と社会的なイベントに参加して楽しんだことを報告した人々は、より良い精神的健康の状態を示した」。 

George Vaillant博士の指示の下、現在90歳で現在も研究中の何人かの男性を対象とした別の研究が行われました。 1930年代後半から1940年代初頭にかけて、ハーバード大学成人開発調査の研究者らは、ハーバード大学で最も有望な男子学生268人の健康と幸福について研究し始めました。.

「研究助成金」と呼ばれ、戦争、経歴、結婚、離婚、そして父親や祖父母や老人としての役割を通して、これらの人々の生活を調べます。研究の保存された内容のいくつかは大西洋で出版されました.

最近の似たような社会調査は、当時の子供向けのBBCドキュメンタリーです。ドキュメンタリーはロバートウィンストン教授によって提示され、1999/2000年に生まれた25人のイギリス人の子供たちの人生の最初の20年間を調べる予定です。.

幸せになるためのいくつかのヒント（インフォグラフィック）

幸福ははるかにこれらのヒントが含まれていますがそれを達成し、生活の中でより幸福を感じるのに役立ちます.

幸福についての科学的珍品

-気温の問題：研究は、暖かい気候とより良い気分の間の明確な関係を示しました。暑すぎても寒すぎても幸福に有害です。.

-一部継承：いくつかの研究は、遺伝子が人がどれほど幸せであるかの少なくとも50％を担うことを示しています.

-あなたの匂いは大切ですラトガース大学の心理学教授であるJeannette Haviland-Jones博士によると、「花の香りは社会的交流を促進するので、あなたを幸せにすることができます」.

-何かが上手になることは幸せになるのに役立ちます：楽器を弾くことでもチェスを学ぶことでも、スキルが上手くなれば幸せになるのに役立ちます。最初は困難でストレスがかかる可能性がありますが、長期的には利点があります.

幸せの種類

心理学者Martin Selingmanによると、5つの異なるタイプの幸せがあるでしょう。

  • 前向きな感情や楽しい生活.
  • コミットメントまたはコミットメントライフ.
  • 関係.
  • 意味あるいは意味のある生活.
  • 成功と達成感.

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結論

この記事全体を通して見てきたように、幸福の概念についてはほとんど知られていません。.

しかし、それを理解し、それを正確に定義することさえ終わらせるにはまだ長い道のりがあります。その一方で、現在行われている研究には無駄がありませんが、一方で、私たちはこの感情を測定するために努力し続けなければなりません。.

そしてあなたにとって幸せは何ですか？?

参考文献

  1. Lyubomirsky、S。、Sheldon、K、M。およびSchkade、D（2005）：幸福の追求：持続可能な変化のアーキテクチャ。一般心理学のレビュー、9、いいえ。 2、111 131.
  2. Seligman、Martin E. P.（2011）：「繁栄：幸福と幸福の先見の明のある新しい理解」。ニューヨーク：Free Press.
  3. VázquezMuñoz、M。P。、Valbuena de la Fuente、F。（S / F）。アブラハムマスローのニーズのピラミッド。マドリッドコンプルテンセ大学情報科学部.