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より社交的になる方法15効果的なヒント
社交的であることを学ぶ それは個人的および職業的生活にとって重要です。人間は社会的存在であり、生き残り人生で成功するために関係する必要があります.
私たちの日常生活の中で、私たちが他の人々と確立するコミュニケーションは、効果的で生産的であり、満足のいくように彼らの目標に達することができます。.
非常に社会的に熟練している人、 自然な方法で社交的, 対話、コミュニケーション、友達を作るための費用は何もないようです。.
信じられていることからかけ離れて、社会的スキルは学ばれます。あなたがより社交的になり、より大きな社会的関係を作り、維持する方法を知るのに役立つ行動を実行するのはあなたの力です。.
社交性とは?
社交性は、スペイン語王立アカデミーによると、次のように定義することができます。 社交的な質, つまり、それが 契約と人々との関係に自然に傾いた.
社会的関係をどのように織り込むかを知ることは重要です。他の人々との社会的関係は重要です、私たちは社会的存在であり、生き残るためにそれは私たちの周りにいる人々とどのように関係し、理解できるかを知ることが重要です.
人がいると言うと 社交的 それは彼が他の人々と効果的に相互作用し関係を持つことができるからです。彼らと一緒に活動し、たくさんの人がいる環境で移動する方法を知っている、たくさんの友達がいる、新しい人を知っている...
より社交的であることの利点は何ですか?
社交的であり、私たちが住んでいる環境に適応することがますます重要になっています.
良いソーシャルネットワークを持っているか、他の人々と知識、感情、そして経験を交換する人々はより困難に直面する準備ができています.
今、私たちはこれまで以上に社会的になっています。そして、社会的学習をより良く発展させ学ぶことが私たちの力です。.
より社交的であることは、より多くの新しい人々と出会い、より多くの経験を生き、私たちの周りにいる人々を知り、他の人々と利益を共有し、それゆえより大きな幸福を達成することを可能にする。.
社交性や社会的スキルは学ばれる行動であり、それは彼らが促進することができるのは子供の頃からです.
社交的な人々は通常よりよくコミュニケーションをとり、彼らは人々により良く落ち着き、より多くの友人を持ち、彼らに知らせるために他の人々に開かれ、彼らはより少なく判断し、彼らは敬意と陽気です.
すでに述べたように、私たちは社会的存在であり、人生で多くのことを成し遂げ、より幸せになるためには他人が必要です。私たちはチームとして働き、他の人と一緒に暮らします。
さらに、社交的であるという事実はまた私達自身と私達を助けます。私たちは他の人が私たちを見ている方法からも私たちが誰であるかを学びます.
私たちの自尊心は、他の人との経験によっても異なります。.
社交的であることは、次のような利点をもたらします。
- よりよい幸福
- 自尊心が高い
- ストレスや困難に直面している中で、より大きな支持、そしてそれ故に良い支持
- ポジティブな感情
- 自分の知識が増える
- もっと体験をする
- 生活の質の向上
- 私たちは愛されている、グループの一部である、大切にされている
- 彼らは私たちが目標を達成するのを助けます
- リンクを作成して時間を守る
より社交的になるための15のヒント
前向きな姿勢は非常に重要です
楽観主義と人生に対する前向きな姿勢がますます研究されています.
ここ数十年の間に、楽観主義は、ストレスが少なくなったり、体調が悪くなったり、日常的な問題に直面したりするなど、多くの心理的および健康的な要因に関連しています。.
楽観主義者の特徴の1つは、彼らがより多くの社会的支援を求め、それゆえ、より良い社会的対立を解決することに加えて、他の人々とよりよく関係することです。.
ユーモアのセンスは人生に対する前向きな姿勢の一部です。あなたが元気で楽観的なユーモアのある人であることは重要です.
ユーモアのセンスは、あなたが自分自身をより信頼し、社会的関係において他人とつながるのを助けるでしょう。.
自分をよく知っていて、自分を信頼している
もっと社交的になり、良い自己イメージを持ち、自分の能力を信頼することが重要です。.
私たち全員が私たち自身や他よりも少し「改善された」バージョンの私たち自身の前に私たち自身を表すのは事実です。.
たとえば、心理学の重要な作家であるSeligmanは、私たちが自分自身に対して行う評価は通常、他の人がすることよりも肯定的であることをすでに示しています。.
そしてこれは適応の機能を持っています、なぜなら期待を通してそれは私たちが目標を達成するように動機付けることができるからです。しかし、私たちが完全に気付いていない場合、それはまたいくつかの問題につながる可能性があります.
このすべてを脇に残して、それはお互いを知ることが重要です。例えば、感情的知性の中で、必要なスキルの1つは自己知識です。.
感情的知性はまた、自分自身をよく知ること、他人を知ること、自分自身や他人の感情を認識し表現する方法を知ることを含む行動を含むという点で、私たちが社会的により効果的で社会的になることを助けます。.
もっと社交的になるには、自己認識と自己への受容が重要です。そうでなければ、あなたは自分のニーズを満たし、他人との関係において本物で有能な人として自分自身を示すことができなくなります。.
自分を信頼し、それを他の人に伝える人は、他の人への関心を高めます。自分自身を信頼する人々は、自分たちの能力と自分たちの生活をコントロールしていることを信じています.
自信がなく、自尊心も低い人々は、他人の承認に頼ることが多く、失敗を恐れ、他の人々にそのように認識され、それが社会的関係に悪影響を及ぼす.
自分に親切で他人に利用可能な自分を見せる
親切にし、他の人に有利なことをすることに（できる限り）寛容であることは、私たちが知っている人とより良い接触をするため、または私たちがあまり知らない人から始めるための良い方法です.
あなたが自分自身を親切にし、他の人に利用可能であることを示すとき、あなたはまたより満足していると感じるでしょう.
たとえば、笑顔は良いことです。感謝をしたり、物事を頼んだりするような式を通して教育を受けてください。.
あなたが笑うとき、人々はあなたの前向きなイメージを作り出し、あなたを知ることにもっと興味を持ちます。笑顔が相手に笑顔を促す.
たとえば、他の人に挨拶することも、関係を促進することができる簡単なジェスチャです.
あなたが批判をするなら、建設的になりなさい
批評家や批判してゴシップをする人々は、社会的関係に悪影響を及ぼす可能性があります。.
しかし、時には批判することが有益なこともあります。重要なことはそれらを行う方法を知ることです。批判を通して、私たちは他人との関係を改善し、私たちを悩ます何かを修正し、目標を達成することができます。
ただし、正しく行わないと、対話者と競合する可能性があります。それをひどく解釈して攻撃として生きることができる.
これを行うには、あなたが言っていることの内容だけでなく、あなたがサンドイッチ（私が以下で説明する）のようなテクニックを使うことができるものだけでなく、あなたがそれをする方法も見てください。表情...
サンドイッチまたはサンドイッチ技術は私達が2つの肯定的なコメントの間に伝えたいと思う重要なコメントを導入することを含みます.
それで、あなたはその人にうまくいったことを伝え、あなたは改善されることができるものを続け、そしてあなたは他のいくつかの肯定的な側面を強調することになる.
あなたが他の人と誠実で誠実であり、批判の目的が何であるかを知っていること、尋ねること、人に耳を傾けることが重要です。.
彼を攻撃したり、他人を非難したり、皮肉を使ったりしないでください。あなたが提案したものに対して解決策を提供し、あいまいさを避けてください。重要なことはあなたが明確かつ具体的であるということです.
他人を心配して共感的になる
より社交的になり、より多くの関係を築くためには、相手が自分を理解していると感じていること、つまり自分を気にかけていること、共感していることが不可欠です。.
共感は他の人を理解し、彼が経験したことを正しく認識するための能力です。さらに、あなたはあなたが送信するメッセージの中でそれを口頭および非口頭で伝達しなければなりません。.
それは他人との良好な関係を得るために最も重要な対人関係のスキルの一つと考えられています.
あなたのボディーランゲージに取り組む
自分のボディーランゲージも効果的な社会的関係を達成するために非常に重要です.
たとえば、目を見ているという事実です。あなたが他の人と会話をしているとき、あなたは良い接触を確立するために必要な時間で彼らを目で見なければなりません.
目をそらしているという事実は、対話者に不信感を与えることが多いので、それを避けるのは重要です。.
また、あなたの声の音量に注意してください。音量を下げないでください。あなたが怖がっているように見えたり、恥ずかしがり屋や不安な人になっているように見えるかもしれません。うるさいと積極的になることができる過度に大きなトーンも適切ではありません.
イントネーションにも注意してください。それを通して、あなたは他の人にあなたが彼に興味を持っていること、そしてあなたが持っていることのコミュニケーションにコミュニケートすることができるからです。あなたが貧弱なイントネーションを持っているならば、その人は退屈を感じそして早く切断するかもしれません.
沈黙、泣き声、繰り返しなどにも参加しなければなりません。人が社会的関係について不安を抱いているときにも起こります。あなたが自分自身であること、そして他の人々とより良く関係するためにあなたが不安を克服することができることが重要です.
姿勢や身振りも情報を与えます。不快感を与える可能性がある人々がいるので、適切な物理的距離を保ち、身体的影響を無理をしないでください。.
しかしながら、あなたがある方法でそれに適応するためにあなたがあなたの対話者の非言語的なメッセージを読むことは重要です.
会話を始める
不適切な社会的行動を説明することができる要因の1つは、対象が他の人々との社会的交流を開始または維持することに関心がないという事実です。.
もっと社交的になりたいのであれば、他の人との会話を正しく開始して維持することを心配する必要があります。.
何について話すべきかわからない場合は、中立的な側面、状況や環境、さらには時間についてコメントすることから始めることができます。より親密な質問や個人的な質問を漸進的に尋ねるには、オープンで質問に答えるのが簡単であることをお勧めします。.
友達のグループで新しい活動を提案する
より多くの人に会い、より社交的になるための良い方法は、友達のグループに新しい活動を提案することです。.
多くの場合、私たちはすでに知っている人々の中に閉じこもり、同じ種類の活動をしたり、同じ場所に行くことになります。.
良い代替案は、あなたの友人のグループに新しい活動を提案することです。あなたは以前には行ったことがなく、あなたが他のグループの友人と交流し会う機会がある場合はここにいます。.
新しい人に会うための活動をする
また、個々にあなたは新しい人に会うために活動をすることができます。日々の生活の中で、私たちは常に同じようなことをし、時間の経過とともに、新しい人々に会うために私たちに多くの費用がかかるたびに、終わることになる.
人生の初期の段階では、友達を作るのが簡単であることを人々はしばしば示していますが、私たちが年をとるにつれて、グループは通常より制限され、新しい人と出会うことはより困難になります.
しかし、これは部分的にしか当てはまりません。あなたが新しい人々に会うためにあなたがすることができる多くの活動があります、あなたはちょうど新しい機会にもう少し開かなければなりません.
たとえば、あなたと似たような興味を持っている団体や団体に参加しましょう（写真、工芸、サイクリング、スポーツ全般、ボランティアなど）。.
あなたは練習のために残されている言語のグループに申し込むことができます、そしてそれは人々に会うための良い方法です.
知らない人がいるイベントに参加するときは、常にあなたが知っている人のそばにいて人と会う準備をしないでください。.
主張する
それが社会的スキルとなり、そして社会的により熟達するためには、主張性も重要な問題です。.
その人が自分が持っている、あるいは考えている権利について確信が持てない、またはそれに応じるべきではないと信じるという事実は、他の人たちとの関係を困難にする可能性があります。.
主張的であるということは、自分の権利、意見、ニーズを考慮に入れ、自分の利益に従って動員するが、同時に他の人を考慮に入れることを意味します。.
もっと社交的になるためには、あなたが自分の主張を発展させて行動することが重要です。積極的なスタイルの中には、受動的、積極的、そして積極的の3つがあります。.
積極的であるということは、あなたが考慮に入れること、あなたが自分の権利を守る方法を知っていて自分自身を操作させないことを知っていることを意味します。.
あなたの対話者の口頭および非口頭の手がかりをとらえる
前のセクションで私たちがあなたがあなたの対話者に送信する非言語的メッセージに言及したように、あなたはまたそれらの信号に注意を向けなければなりません、両方の言語的および非言語的.
人はイントネーション、ジェスチャーなどを持っています、あなたが適応するために読む方法を知っていなければならないこと.
たとえば、顔は、人がどのように感じるかを最も明確に示すことができる場所です。あなたは目、口、眉を見ることができます。例えば、基本的な感情は顔を通して私たちに情報を与えます.
彼が言っていること、彼がそれを言っている方法、彼が口頭で非言語的な手がかりを使って話すことが一貫しているかどうかを見てください、そしてこれらすべてがあなたに多くの情報を与えることができます.
自分についての情報を他の人に伝えます
自尊心の低い人の多くは、誤って、他の人が自分に起こることや彼らの好み、経験や意見を気にかけていないと考えています.
このため、彼らは他の人とのコミュニケーションが少なく、聞くことは多いが話は少ない人々です。彼らはこれが他人を邪魔しないための適切な方法であると考えています。しかし、これは社会的関係を確立するのに効果的ではありません.
新しい社会的関係を築くためには、相手を気にすることが重要ですが、自分自身の一部を示すことも重要です。相互主義が好きな人.
したがって、他の人が好きなことやしていることのデータにとどまって尋ねますが、あなたが好きなこと、あなたが何を興味を持っているかなどを伝える機会も持ってください。.
あなたが正しい行動をしているのか間違っているのかを評価するふりをしないでください。「視聴者の役割」
人の不適応な社会的行動を説明する要因、または人が社会的に巧みな行動をとるのを困難にする要因の1つは、その人のパフォーマンスの評価です。.
時には、被験者は、否定的な自己言語化を通して、または他の場合には彼らの行動の結果を恐れて、彼らがどのように行動し、そうするかを否定的な方法で評価することを保留中です。.
それが起こると同時に相互作用を判断しないことが重要です。なぜならこれはあなたの不安とあなたがあなた自身を妨害する可能性を高めるからです。それはあなたが他のヒントに集中することとあなたが自分自身であることがより重要です.
あなたの対話者の興味を発見し、彼ら自身に興味を示す
あなたが興味を持ち、あなたの対話者、彼らの好み、彼らの好み、彼らがすることなどを知っていることは重要です。.
このようにして、会話を開始して維持するのが簡単になります。これを行うには、他の人について質問し、物事を話し始めたら、それに興味を持って会話を続けます。.
彼の言うことに注意を払い、彼の目を見て耳を傾け、あなたが彼の言うことを捉えているというサインをし、そして今度はあなたに関する情報を表示します。.
いずれにせよ、邪魔をしたり、不快な質問をしないでください。そして人が話をしないことを好む場合は、それを主張しない方が良いです。.
聞くことを学ぶ
人との付き合い方を知ることは、社交的で他人との関係においてより成功するための重要な要素です。.
あなたが他の人に耳を傾けるなら、あなたは他の人を理解し、それらを理解し、彼らの趣味や興味について知って、彼らについて心配し、会話のトピックを始めることができるでしょう。.
聞くことは聴覚から始まる心理的プロセスですが、混同しないでください。聞くことは、他の人への注意、観察およびそれに対する関心のような他の変数を考慮に入れることを含みます.
積極的なリスニングは、私たちの対話者の口頭および非口頭によるメッセージの重要性に細心の注意を払っています.
あなたが他の人に耳を傾けるならば、彼らはそれを捕らえて、そしてあなたと知り合いになるために、そしてあなたにもっと関係するために、会話に従事することへのより積極的な気持ちを感じるでしょう.
社会的または対人関係は常に科学界の側に多くの関心を呼び起こしました.
人々の社会的能力をどのように評価し向上させるかは、心理学の中で我々が「社会的技能訓練」と呼んでいるところで扱われてきた。私は社会的関係における有効性の増加に言及するでしょう.
そして、あなたは、あなたがより社交的になるために何をしますか?
参考文献
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