シェア:
免疫系を傷つけるもの（10ポイント）
免疫システムを損なう可能性があるもののいくつかは、貧しい人々の食事、運動不足、喫煙、座りがちな生活習慣および健康に有害なその他の習慣です。.
免疫システム（免疫または免疫）は、複雑な一連の細胞、臓器、そして人体の組織で構成されています。.
それは健康に潜在的に危険であることができる細菌、微生物または外部のエージェントの侵入に対する体の自然な防御システムです。.
このネットワークの機能不全は、その防御機能に影響を与える可能性があり、病気の原因となるものです。.
この貧弱な機能の原因のほとんどは、私たち自身、そして私たちが自分の体をひどく「扱う」方法に起因しています。.
あなたはまた興味があるかもしれません：免疫システムはどのように順応していますか？?
私たちの免疫システムを損傷する可能性がある習慣、食物および外因
洗練された商品
サトウキビを完全に白い粉にすること、または米、小麦粉、トウモロコシなどの他の食品を精製することによって、それらが含む繊維の多くを失うため、栄養特性.
これは私たちが食べていることを意味しますが、実際には私たちは食べていません。長期的に見て、このタイプの食物の摂取は私たちの免疫システムに影響を与えており、私たちは慢性疾患や自己免疫疾患に対してより脆弱になっています。.
科学的研究は、加工食品を消費した後、体が細菌と戦うのにはるかに長い時間がかかることを示しました.
ストレス
大都市の住民の現代の悪を強調してください。それは喜んでストレスについて話されています、しかし実際にはそれは現在の病気の大部分の起源そして主な原因です.
今日の世界が私たちに生きることを余儀なくさせるスピードは時々誰もがうまく処理することができない。これは慢性的なストレス（長期間）につながります、そして私たちはその永久的なめまいを日々直面することを必要とする段階に達することができます。.
これは副腎によって生産されるコルチゾールホルモンのレベルを増加させます。副腎の機能はとりわけ免疫系を正確に抑制することであり、心臓病や糖尿病などの他の病気にかかりやすくします。.
座りがちな
定期的かつ継続的な身体活動の欠如は、生物にとってあらゆる面で有害です。座位主義は文字通り免疫システムを眠らせる.
スポーツやある種の身体運動を行い、それを活性化してウイルス性または細菌性感染症と戦い、骨粗鬆症、関節炎、心臓病などの慢性疾患を患う可能性を減らす.
運動することでストレスが軽減され、抗体や白血球の産生が増加します。一方、体温の上昇は細菌の増殖の可能性を減らす.
だから体の外観を改善するために貢献することを超えて、運動は絶対に不可欠です.
アルコールの消費
それは科学的に心血管の健康に貢献することができる利点を毎日グラスワインの消費で証明するが、アルコール飲料の消費の過剰は適度な消費のすべての利点を捨てることができます.
また、すべてのアルコール飲料にワインの利点があるわけではありません。多くの人は、体内で代謝されることができない非常に高度なアルコールを持っていて、免疫システムの能力を低下させています。.
さらに、アルコールを過剰に摂取すると、白血球の産生が減少し、消化作用が遅くなり、肝臓の働きが過負荷になり、ビタミンを保存する能力が低下します.
ここであなたはアルコールのもっと悪い結果を読むことができます.
たばこ用
いくつかのアルコール飲料の規制された消費が許容されるのであれば、タバコの場合には許可される制限はありません。.
一般的なタバコは、健康に非常に有害な250以上の物質を持っています。その中には、アンモニア、ヒ素、ニコチン、トルエンのように直接有毒と考えられているものもあります。.
人体は素晴らしいですが、「工場」はタバコに含まれているものほど強力で壊滅的な化学物質を処理する準備ができていませんでした.
ゆっくりと、この致命的な力は人体のすべてのシステムに影響を与えています、そして免疫システムは例外ではありません.
化学添加物
食品をますますカラフルで腐りにくいものにしたいという願望の中で、食品業界は本物の食品よりもプラスチックのような食品を作り出しています。.
人工染料や香料は、すべての包装食品、脱水食品、缶詰食品、ソフトドリンク、希釈パウダー、包装ジュースに含まれています。.
無差別に使用すると、最終的には喘息、アレルギー、注意力の欠如、さらには癌などの疾患が発生します。.
ビタミンD欠乏症
ビタミンDは、多くの外用剤の毒性を最小限に抑える多くのプロセスで主導的な役割を果たします。人体中のこのビタミンの欠乏レベルが一般的な風邪から特定の種類の癌までの範囲の病気につながる可能性があるという多くの科学的証拠があります。.
今日の人間のビタミンD欠乏症は、それを含む食品（果物、野菜、新鮮な魚）の摂取量が少ないことに加えて、日光への曝露の減少、多忙な生活の産物および長期にわたるものである可能性があります。このビタミンの主な供給源は、制御された適度な日光への曝露であることが知られているので、労働者は密閉された空間に滞在すべき時間.
睡眠不足
長期間の完全で安らかな睡眠の欠如は、生物全体の適切な機能に影響を与えます.
免疫系の適切な機能における良好な睡眠の発生率は正確にはわかっていないが、平均6時間未満の睡眠をしている成人がより病気になる可能性が高いという証拠がある。.
さらに、睡眠不足はストレスホルモンの分泌を増加させ、メラトニンの分泌を減少させて体の自然な防御力を高めます。.
薬
特定の薬を過剰に服用したり、長時間使用したりすると、通常は処方された疾患の症状が改善されますが、他の臓器に黙って影響を与え、炎症、感染症、慢性疾患を引き起こすためです。.
自己免疫疾患
それは人間によって制御できないか、または彼の習慣によって引き起こされないシステムに損害を与える唯一の理由です。免疫システムは病気と戦うように設計されていますが、時にはそれが失敗して反対になることができます、つまり明らかに戦うことができない病気の生産者.
システムは制御不能で、他のセルと自分のセルを区別することができないため、すべてのセルに平等に影響を及ぼし、無秩序に闘います。.
それは自己免疫として知られているものであり、診断し治療するのが非常に難しい複数の疾患を生み出します.
参考文献
- 私たちの免疫システムに害を与える10の要因。 web-salud.blogspot.com.arから回復しました.
- 免疫と運動clinicadam.comから回復しました.
- 免疫系を破壊し弱めるものは何ですか？ mejorconsalud.comから回復した.
- 免疫システムespañol.arthritis.orgから回復しました.
- 自己免疫疾患medlineplus.govから取得.
- 葉巻には何が含まれていますか？ clinicalascondes.clから回復しました.
- メラトニンとは何ですか？それは何のためにあり、その特性は何ですか？ innatia.comから回収.