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動機づけ10段階で増やす方法
の 働く動機 組織の人々が生産的、創造的、献身的であり、会社に忠実であるためには、労働が不可欠です。時には仕事に行くためのエネルギーを見つけるのが難しいです。あなたは理由を見いだしません、あなたを興奮させるものは何もなく、そしてあなたは以前に多くのことをするのを好みます.
しかし、あなたはそれは不可能だと思いますが、あなたは一連の側面を変えて働くというあなたの動機を作り出すことができます。この記事では、あなたが抱えている可能性のある問題と、やる気を起こさせるためにあなたができることについて説明します。.
-自分の好きな仕事を選ぶと、もう一日仕事をする必要がなくなります。 - 孔子.
索引
- 1なぜ職場でのやる気がそんなに重要なのか?
- 2 10あなたの仕事にやる気を見出すためのステップ
- 2.1 1 - 理由を見つける
- 2.2 2-put challenge
- 2.3 3 - あなたの仕事に意味を見出す
- 2.4 4 - 自分で報酬を稼ぐ
- 2.5 5種類のタスク
- 2.6 6-自律性が必要な場合は作成してください
- 2.7 7 - できないとわかったら、要求を減らす
- 2.8 8練習の感謝
- 2.9 9-体を大事にする
- 2.10 10-あなたのリソースを増やしましょう
なぜモチベーションが仕事でとても重要なのですか?
その動機を作成することは特に重要です。
あなたの職場生活はあなたの時間の多くを費やします、何人かの人々で一日8時間以上そして週6日。さらに、身体的により健康になるとき、あなたはあなたの人生の何年も働いているでしょう.
週末、休暇、特別な日を待って、多くの人が嫌いなことに取り組んでいます。しかし、私の意見ではこれは重大な間違いです。例えば、
- あなたは仕事で週に45時間過ごすことができ、完全にやる気にさせずに日曜日の試合が到着するのを待っています.
- あなたは土曜日の出発について常に考えていることができます.
- また、あなたの町や町のパーティーの日が来るのを期待することができます.
これが私が90/10の規則と呼ぶものです。喜ばないことに費やされる時間の10％を待っていないものに90％の時間を費やしてください。 1日のうち少なくとも8時間を職場で過ごす場合は、それを気に入っているか、少なくとも試してみることが重要です。.
時間は金より価値があり、それはあなたが好きなものにそれを使う価値があります.
あなたの仕事にやる気を見出すための10のステップ
1-理由を見つける
あなたが重要な十分な理由を持っていれば、あなたはほとんど何でもすることができるでしょう。理由がなければ、やる気にされたり、努力をしたりすることはなく、すぐに離れる傾向があります。.
あなたが毎日働いている動機は何ですか？いくつかの理由が考えられます。
- 会社を宣伝する.
- より良い仕事にアクセスするための経験がある.
- あなたが望む家を持つためにお金を稼ぎます.
- あなたの部門のよい専門家として評判があります.
その理由は一人一人によって異なります、あなたはあなたのものを探し、その動機を作成するためにそれを頻繁に覚えておく必要があります.
2-自分に挑戦
あなたの仕事や人生があなたのスキルを使うのに十分な機会を提供していないと感じるときあなたは挑戦を作成することができます。例えば、
- 仕事に仕事を追加する.
- 達成するのが難しい何かを提案する.
挑戦的な要求や挑戦はあなたのエネルギーを使い果たすことはなく、仕事であなたをより満足させ、やる気にさせるでしょう。一般的に、あなたがそれらに対処するために利用可能な十分なリソースを持っているとき、あなたがあなたの仕事における挑戦のレベルを上げることが勧められるだけです.
言い換えれば、あなたがそれらに対処する能力を持っていない場合、新しい課題を追加することはあなたの健康とストレスが悪化する可能性が高まります.
3-あなたの仕事に意味を見出す
自分の仕事の意味が分かれば、もっと努力することになります。それはあなたがしている影響に気づいていることについてです。たくさんあります。
- あなたが医師や看護師であれば、あなたは他の人々が彼らの健康を回復するのを助けるでしょう.
- あなたが作家であれば、読者を助けたり、楽しんだり、彼に知らせたりすることができます。.
- あなたがウェイターなら、あなたはダイナーに良い経験をすることができます.
- あなたがコンサルタントであるならば、あなたは人または会社が成長するのを助けているでしょう.
4 - 報酬をもらう
あなたが一日の終わりや仕事のスケジュールであなたが好きなことをやろうとしていることを知っていれば、あなたははるかにやる気になります。次のような作業スケジュールの最後にタスクまたは活動を計画します。
- あなたのパートナーや友達と出かける.
- 映画を見る.
- 好きなスポーツを練習する.
5 - さまざまなタスク
自動タスクをうまく実行する人もいますが、より多様性が必要な人もいます。繰り返しの作業をしていると感じる場合は、自分が行う作業を変更できます。.
したがって、いくつかのタスクを実行するように1日を構成するようにしてください。あなたの職業に応じて、あなたは何らかの方法であなたの仕事を構成することができます。たとえば、あなたが心理学者であるならば：
- 患者の症例を研究する.
- タスクをスケジュールする.
- 返信メッセージ.
- 患者に参加する.
- 新しい研究を読む
- ...
6 - 自律性が必要な場合は作成してください
あなたは彼らが仕事で自律性を感じるときに最もやる気を起こさせると感じる人々の1人かもしれません。それはあなたが望むことをするという意味ではありませんが、あなたがあなた自身の方法であなたの目的を達成することが自由であるということ、あなたが行動したりあなたの機能に影響を与えることが自由であるということです.
あなたの立場、職業、経験に応じて、多かれ少なかれ自治を選ぶことができますが、積極的かつ主導的にそれを創造しようと試みることができます。ルールや上司のせいで自律性がほとんどないと思われる場合は、彼/彼女と話をして懸念について話し合うことができます。.
7 - できないと思ったら、要求を減らす
時々私は私を超えた状況に遭遇しました。効率的に仕事を終えるための経験や訓練を受けていないので、できなかった仕事をするよう求められました。.
あなたがあなたがあなたが必要とするものを達成することができないと考える傾向があるので、この状況はストレスを増加させて、そしてやる気を減少させる傾向があります。このような場合は、次のことができます。
- 彼らがあなたの能力を超えるとき、要求のレベルを下げてください。あなたは助けを求めることによってまたはあなたが持っている行動/タスクのレベルを減らすことによってこれをすることができます.
- 自分の要求を少なくします。つまり、少しずつ学習することが必要であり、すべてを実行する方法を知らないのは普通のことです。.
8練習感謝
あなたは、世界中の何百万もの人々が仕事を持っていないと考えましたか？仕事に感謝しているだけで気分が良くなり、やる気が高まります.
感謝は前向きな思考を促進し、良いエネルギーを引き付ける.
9 - 体を大事にする
より健康でより強い人は、仕事においてより多くの能力を発揮します。抵抗がほとんどなく、体調が整っていない場合は、作業するのにより多くの労力がかかります。歩留まりが低下し、自分の意欲を低下させる可能性が高くなります。.
複数の原因があるかもしれませんが、あなたが疲れていると感じた場合、それはしばしば体調不良の原因になります。次のようなライフスタイルに従うようにしてください。
- 十分な睡眠をとる.
- 健康的な食事をする.
- 運動する.
一方、あなたが継続的に悲しい、過度の不安やその他の種類の心理的障害を抱えている場合は、メンタルヘルスの専門家に助けを求める必要があるかもしれません。.
10-あなたのリソースを増やしましょう
リソースは、あなたがあなたの目標を達成し、あなたの仕事と生活全般の要求を減らし、そしてあなたの個人的な発達を刺激するのを助ける物理的および社会的側面です。.
例：
- 家族.
- お友達.
- あなたを気にかけている会社.
- 自尊心.
- 積極的に、など.
社会的支援がほとんどない場合や自信が低いと感じる場合など、状況によってはリソースのレベルが低い場合があります。.
このような状況では、それほど困難を伴わずに要求を処理できるようにするには、より多くのリソースを動員する方が良いでしょう。一般的に、あなたが持っている資源が多ければ多いほど、あなたが受けるストレスは少なくなります。リソースの例としては、個人的なスキル、仕事のスキル、自尊心、人的関係、経済的リソースなどがあります。.