神経医学としての脳とヨガ

私たちは、子供の脳だけがいわゆる脳の可塑性を持っていると考える傾向があります。そして、発達の段階の間だけ、脳は変更されることができます。現実から遠いものは何もない.

私たちの脳は、私たちが母親の子宮の中にいる瞬間から人生の最後の日まで変化します。そしてこれは科学によって証明された事実です.

非常に大まかに言って、脳の神経接続を修正するには3つの方法があります。最初で最も基本的なものは私たちと共に生まれます。それらは私たち自身が脳の器官に情報を入力するという感覚です。このタイプの各愛情は、色、形、音、質感、風味などとして脳内で解釈されます。.

2番目の形式は、私たちの心が推論し思考する能力を発達させるときに現れます。私たち自身の現実の解釈は、実際に、私たちの脳を物理的に修正します。彼らは一連の論理的推論とあらゆる種類の感情的な罪状を伴う.

これがいわゆる「意味のある学習」になります。そこから私たちは現実との永続的なつながりを生み出し、私たちの生活の中でその中を移動することが私たちのコンパスになります.

私たちの脳を物理的に修正する3つ目の方法は私たちの体にあります。出生時に、私たちは外側からだけではなく、私たちの体全体からも学びます。幼児期を通して、体が赤ちゃんの脳に送る信号はますます効果的に解読されます。また、心が四肢に送る命令はますます正確になっています.

このタイプの学習は、他の学習方法と同様に、新しいニューラルネットワークと接続も生成し、私たちの脳を別の方法で機能させます。バレエダンサーの頭脳は、オリンピックの水泳選手の頭脳のようには見えないし機能しません。人々が自分の体を使う方法は、脳機能の最も重要なパターンの1つを定義します。.

心の中のすべてのものは密接に関連し合っています。そのため、特定の神経経路の垂木が他の人に何らかの影響を与えることはないと考えるのは非常に単純です。身体そのものが私たちが持っている最も重要な学習の源の一つです。私達は皆健康な心、健康な体の有名なことわざを知っています。しかし、長年にわたり、この特権的な関係はかなり無視されてきました.

あなたが特定のことをするほぼ自動的な方法を考えてください。階段を上るあなたの車のギアレバーを操作します。歯を洗う買い物リストを書く。これらすべての行動は実際には一連の非常に細かい筋骨格系の徴候を必要とします.

四肢と目の間の素晴らしい調整の。単純な行動指針とは言えません。たとえ私たちが日常生活で彼らを経験したとしても.

この機能は、脳がすでにこれらの行動のための素早い行動方法を生み出しており、それらを動作させるためには、回路全体に対する単純で単純な指示で十分であるという事実によるものです。これらは私たちが本当に何かを学ぶときに私たちが開発する方法です.

アジア地域の山のリストを20回読むと、それらの名前を知ることができます。しかし、すべての安全のために、ほんの数時間後に私たちはほとんど忘れてしまうでしょう。しかし、もし私たちがアジアに旅行し、その山で登山をするなら、私たちは彼らを決して忘れないだろうことを確信することができます.

さて、私たちは皆、ヨガは心と体の間の調和を生み出すことを主な目的とする分野であることを知っています。ヨガは筋肉を強化します。それは腱の柔軟性を助けます。それは免疫システムを刺激し、そして一般的に多くの身体的利益を必要とします。しかし、ヨガは精神的および感情的な平和にも大きな影響を与えます。.

ライフスタイルのニーズに応じて、適切で個性的なヨガのルーチンを開発するとき、最も自然なことは、私たちがこれまでにないより深いリラクゼーションと集中の状態を経験しているということです。これは、初めは脳がリラックスして集中する方法を知らないために起こります。彼はただそれを学んでいます。でも、驚くほどのスピードで上達し学びます.

人がヨガを自分の生活に取り入れるという仕事を実際に引き受けると、彼らの脳は本当に良くなっていきます。そして、あなたがロックを開くか、オムレツを準備するのに必要なシーケンスを完全に学んだ時と同じように、今度は弛緩と安心の状態を達成するために正確な神経シーケンスを学びましょう.

この能力は、私たちが住んでいるような複雑で混沌とした世界で非常に貴重であることを証明することができます。穏やかで集中的な状態に入る能力は、攻撃的または危険な行動を止めることさえできます。この能力は、私たちがより積極的になるのを助けるだけでなく、感情的な自己規制のシステムとして考えられています。それは私たちが幸せになるのにも役立ちます.

確かにあなたもあなたの脳があなたが合計を読むかすることを学ぶのと同じくらい自然にリラックスすることを学ぶことを望みます。難しいことではありませんが、訓練が必要です。次に、私はあなたに自分自身を方向づけさせ、あなたがヨガからあなたの脳を修正し始めることができるようにあなたに非常に一般的なリストを残します.

1：さまざまな種類のヨガを試してください。すべてのタイプのヨガが同じというわけではありません。すべてが同じ目標を追求していますが、いくつかの流れは他のものよりも異なるライフスタイルによく適応します。何人かのアドバイザーを調査して試すことを躊躇しないでください.

2：正しい強度を見つけます。一人一人が異なるルーチンを必要とします。いくつかの機関はより多くの強度を要求し、他の機関は影響の少ない演習を必要とします。あなたのルーティンがどれほど過酷であっても、あなたはベストを尽くすためだけに心に留めておくべきであることを覚えていてください.

3：痛みを避けます。それが痛い、または気になるなら、それはヨガではありません。あなたが達成しなければならないのはあなたの体が無痛にそして楽に運動をすることを可能にする集中状態です。限界を超えて絶対に飲まないと、けがをする恐れがあります。良いヨガのセッションは信じられないほどのゆがみを作ることではありません。気分の良さと関係がある.

4：呼吸を通じて弛緩の瞬間を再現するようにしてください。あなたが良いヨガのルーチンの後に来る満腹感に慣れたら、呼吸運動でそれを再現するようにしてください。高感情的なストレスの時代には少なくとも1日3回それをしなさい.

5：あなたの体を助けなさい健康的なライフスタイルであなたの新しい学習を補完することを忘れないでください。あなたの神経系や免疫系に良い食べ物を食べましょう。アルコール、薬、タバコを避けましょう.

他の分野と同様に、忍耐力と忍耐力によってあなたはあなたの目標を達成するでしょう。忘れないでください、あなたはあなたの脳を癒しの臓器に変える力を持っています.

これはhermandadblanca.orgからの記事です。.