11健康のためのバレリアンの優れた利点

の バレリアンの利点と特性 それらは広いです：それは不眠症を改善します、それは抗鬱剤、抗炎症剤として働きます、そして私が次にあなたに説明する集中力そして他を改善します.

あなたが自然とその福祉への応用についてもっと知りたいと思っている人の一人なら、この実用的な記事を読むことを勧めます。.

科学的に「valeriana officinalis」または「valeriana phu」と呼ばれるこの伝統的な植物は、歴史を通して無数の名前で洗礼を受けています。 "alfeñique"と "hierba de los gatos"から、単に "valerianacomún"まで.

上記に加えて、私たちの文明の発展を通して、人間はこの植物の多様な品種の存在を故意または偶然に発見してきました。.

「あなたの名前はなぜ「バレリアナ」なのですか？ Valerianaという用語の由来について最も一般的に受け入れられている理論は、ラテン語の "valere"から来ていると述べるもので、これは言い換えれば "健康であるか強い"ということを意味します。これはこの記事の開発を通してずっと理にかなっているでしょう.

しかしながら、他の選択肢、例えばその主な特徴の１つに関連するもの、その強力な匂いも考慮される。.

どこで見つけられますか？?

バレリアン、より具体的にはバラエティに富んだ「オフィシナリス」は、地中海沿岸の一部の地域を除いてヨーロッパ全土で非常に一般的です。心配しないでください、最も可能性の高いことはあなたがそれを得ることは困難ではないということです.

その花は春夏に出現し、特に湿った牧草地、小川、または下草に自発的に成長する傾向さえあります。.

それを使用または推薦したどんな輝かしい人?

Hippocrates、DioscoridesまたはGalenのような一流の知識人は、昔からの利点を報告しています。特に、Dioscoridesはそれを "Great Valerian"と呼んでいる治療薬や天然植物に関する彼の研究の中でそれを、当時は悪魔や神秘的な起源とされていた、てんかんの治療にさえ使われていると述べた。恐れてんかん発作につながる呪いを防ぐためにお守りとして使用.

第二次世界大戦におけるバレリアンとその役割

次のデータで私はあなたを驚かせることができます。確かに、フランス、イギリス、ドイツなどの国の都市で日々の文脈を考えると、事故の犠牲者となる潜在的なリスクの下で日々の活動を実行しなければならないことにどれほどストレスがかかるに違いありません。敵爆撃-

この理由のために、このハーブは通常、軍事運動やこれらの恐ろしい状況下での頻繁な爆発によって引き起こされた、人口の絶え間ない緊張を軽減または軽減することを意図して使用されていました。.

それで、もしそれがとても良いのなら、なぜそれが今日それほど人気が​​ないのでしょうか？実のところ、いくつかの理由があるかもしれませんが、前世紀の巨大な製薬産業の急成長により、抗不安薬と鎮静薬の使用にもっと頼るようになったことは否定できません。.

しかし、天然種に基づく伝統医学は徐々にその名声を取り戻しており、さまざまな症状、病気または不快な症状の治療と予防の最初の計画に対する独自の権利に近づいています。 Valerianaの最も優れた健康的な特性の概要.

バレリアンの健康への利点

1 - 不眠症

あなたが眠りにつくことや本当に心地よい休憩をとることはあなたにとって難しすぎる？間違いなくこれはバレリアンの最も研究され認識されている特性の一つです。.

このトピックの関連性を文脈的に説明するために、最近の報告によれば、不眠症が成人人口の約3分の1に影響を与えることを見逃してはなりません。それはまた、欠勤や交通事故の発生率の増加にも寄与します。対人関係の悪さと無関心な人を残さないユーモア.

歴史的にはバレリアン（Valeriana officinalis）の根の抽出物が睡眠を誘発するために広く使用されており、最近高品質の臨床試験が行われています。これはこの薬草の利点を裏付けるものです。 Morfeoとの良好で流動的な関係。.

2-抗うつ薬

この分野でのバレリアンの効果は、何よりも動物で、様々な身体試験を通して研究されてきました。この種の実験に同意するかどうかにかかわらず、この意味での結果は、特にその抗うつ作用を支持することを我々に導き、精神的満足の様々な状態の直接的指標であるある種の神経伝達物質の測定を通して化学的に示される.

3-抗炎症

従来の薬で炎症状態を治療したくないですか？ Valerianaを使用すると、100％自然な選択肢があります。このタイプの写真を治療するためのその特性は広く認識されており、軽度から中等度まで炎症を治療するために示され、そしてその使用は主に注入の圧縮を通して外的です.

4-集中

102人の男性と女性を対象に実施された研究では、自発性根からの抽出物の適用を通して、警戒心、反応時間、および集中力がバレリアンの使用によって影響を受ける可能性があるかどうかを評価すること.

数ヶ月の介入の後、Valeriana 600 mgの朝または夜の投与は時間が経っても持続することはなく、反応時間、警戒心および人間の集中力に悪影響を与えることはありませんでしたが、これらのパラメータを少し改善することができます.

5-鎮痙薬

あなたは通常ひどい「腹痛」に苦しんでいますか？複数の研究により、バレリアン化合物は、消化器系の長い経路に沿って存在する平滑筋細胞を膨張させ、消化器系の受容体と直接相互作用する必要さえなくても、この緩和剤として作用すると結論づけられている。自律神経系.

6 - 不整脈

心周期の病理学的変化、言い換えればあなたの心拍のスピードがあなたを過負荷にし、あなたの人生を絶え間なく危険にさらすことに苦しんでいるならば、バレリアンはあなたが血圧を下げて正常化するのを助けることができる心臓の血流、心臓の収縮のリズムを部分的に調節する.

7 - 月経困難症

あなたが女性であるならば、「月経困難症」が月経周期で現れる痛みを指すので、この点はあなたにとって大いに興味を引くでしょう.

上記のすべてについて、月経困難症の不快な臨床症状に対するバレリアンの影響を評価しようとしました。このハーブの抽出物で治療された何百人もの女性で行われたさまざまな研究を通して、この特性を裏付ける、それは月経周期に関連した症状の重症度と頻度を減らすことによって恩恵を受けました.

8-関節炎

実験的研究は、痛みを伴う関節炎関連障害、特に姿勢の不快感および一般的な倦怠感を治療するための鎮静薬草としてのその有効性においてバレリアンを使用することの実現可能性を探究した。特により大きくより代表的なサンプルに関してはさらなる研究が必要であるが、この種の患者の救済における結果は十分に満足できるものであり、それは間違いなく有望である。.

9 - ストレス

この点は間違いなく私達全員に興味を持たせます。私は、科学がさまざまな実験プログラムの使用を通して身体的および/または心理的ストレスへの反応に対するバレリアン根の抽出物の効果を調査したことをあなたに伝えます。原因が何であれ、ある種のストレスにさらされることは、脳の特定の領域での複雑な作用を介して有害です。.

10-不安

この記事の終わりにたどり着くには落ち着きすぎませんか。?

残念なことに、不安はしばしば私たちを圧倒し、私たちの行動の中でも私たちの体の中でも多くの方法でそれ自身を表現します。.

この意味で、我々は、経口カプセルを服用した後に、ストレス、不快、および／または痛みを伴う状況（特に婦人科検査）をもたらす様々な医学的検査の適用に対する女性の反応を研究した。.

不安尺度はこのための特定のテストを通して測定されました、その結果は、我々がすでに詳述したすべての特性に加えて、バレリアンはさらに症状を起こしやすい状況にさらされている女性の不安を減らすのに効果的である髪を最後まで立たせ、場合によっては爪を文字通りにするため.

11 - 幸せな猫

それでは、なぜそれが歴史的に "Cat Herb"として知られてきたのかを見てみましょう。.

あなたがそれを観察する機会がなかったならば、私はこれらの猫がバレリアンに対して顕著な親和性を示すことをあなたに言います、それに対して彼らは通常かなり独特の興奮の状態で反応します。.

その遺伝的構造にはいくつかの類似点があるので、上記はこのハーブの揮発性化合物が熱の中で猫の性ホルモンのそれに似た効果に達するという事実によるものです。今、きっとあなたはヴァレリアナの魅力的なシュートでいっぱいのあなたの庭を頻繁に歩き回るそれらの猫のはるかに多幸感とお祝い感覚を理解するでしょう.

どうやって使えますか?

現在、次のプレゼンテーションでそれを見つけることができます：

• カプセル投与量は、ほとんどの日が、通常は2〜6の専門家によって推奨されなければならないが、不眠症を治療するために、特に約1時間就寝前にカプセルを飲み込むお勧めします.
• 乾燥エキス：このように、1日に1〜2グラム、1日を通して2〜3回に分けて服用します。.
• しずく：通常、バレリアンエキスで、1日1回または2回（朝と夜に）15〜20滴の用量で摂取されます。.
• エッセンシャルオイル：このハーブの根から得た。あなたはジュースまたはあなたの好みの他の液体のガラスに1滴を希釈することができます.
• 注入：間違いなくそれは最も受け入れられているオプションの一つであり、あなたが前にそれを試したことがないなら私はお勧めです。あなたはあなたがあなたの庭に持っている葉からそれを直接準備することさえできます。それはあなたがあなたが消費するカップの量を誇張しないことを提案することが重要です（一日2-3）.

バレリアンティーの作り方

あなたが必要とする材料：

- 精製水、持っていない場合は、水道水を使用できます.

- バレリアンルート（約15〜20グラム）.

- お好みの味（あなたの好みに応じてシナモン、クローブ、蜂蜜、スパイス）.

ステップバイステップの準備：

- ティーポット、鍋で水を沸かすか、またはあなたに最もよく合っているように.

- 沸騰しようとしていることがあなたの選択にあなたの味を追加することができます.

- それからバレリアンの根を取り入れます.

- 3〜5分煮詰めます.

- 数分待って休む.

- 今、あなたはあなたの壮大なバレリアンティーを楽しむために進むことができます.

バレリアンの禁忌

• 手術室をすぐに通過する場合は、手術の数日前から手術後数日までは使用を中止する必要があります。.
• あなたがすでに鎮静剤または同様の薬で治療されている場合は、使用しないでください.
• あまりにも多くのハーブと「カクテル」でそれを混ぜることはお勧めできません.
• あなたが妊娠しているならば、それを消費する危険を冒さないで.
• アルコールと混ぜないでください.
• 6歳未満の子供には使用できません。この年齢の後、あなたは医療専門家に相談するべきです.

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