ルイサハーブの14の有益な利点



の ハーブのルイサの利点そして特性 健康のために広いです：ストレスを減らす、体重を減らす、コレステロールを減らす、防腐剤...後で私は最も重要なことを説明します.

緑のハーブの使用は自然な方法で異なる身体的および心理的問題を解決するために繰り返し発生します.

ハーブルイサはおそらく最も人気があるわけではありませんが、それはそれを日常生活の様々な分野でそれを使えるようにする優れた芳香性と薬効成分を持つ植物です.

ハーブルイサとは何ですか?

Cedrón、verbena、yerbaluisa、maríaluisa、またはhierba luisaは、Verbenáceasファミリーのこの低木に名前を付ける方法がいくつかあります。 アロイジア・シトロドラ ○ アロイジアトリフィラ.

アルゼンチン、チリ、ペルー、エクアドルなどの国々で、特に南アメリカで育つ落葉性の植物です。これらの地域では野生になります。しかし今日では、それはほとんどヨーロッパ、特にヨーロッパですでに栽培されています.

その保全に最も適した気候は温暖で湿度の高いです。それは停滞を避けるために水が乱用されない基本的で一定の灌漑を必要とします。どちらも過剰に乾燥させないでください。しかし、それは干ばつ時によく耐えることができます.

外観は1.20メートルから3メートルの高さのブッシュの外観ですが、6メートルに達することもあります。彼らは約7センチの長さの披針形葉を持ち、そしてレモンを思わせる特徴的な柑橘系の香り.

茎の上部は木質で、端には外側に小さな白い花が、内側にライラックが群がっています。これらは夏に生まれ、正確にそれはそれがより高いオイルレベルが含まれているので、それを収集するための最良の時期です.

現時点でこれを使用しない場合は、葉を気密で暗い場所に保管することをお勧めします。ハーブルイサの果実はそれが特に暖かく、この環境になりがちではないならば常に成熟するわけではないdrupeです。.

14ハーブルイサの利点

  1. 抗酸化特性

それはあなたの筋肉を保護することができる唯一のものの一つであるとしてあなたがスポーツを練習する場合は、しばしばこの植物の名前を言及します.

ElcheのMiguelHernández大学（UMH）のスポーツ研究センターと生物工学、分子・細胞生物学研究所の研究者が行った研究によると、その抗酸化と抗炎症作用は特に身体運動によって引き起こされる筋肉の損傷を軽減します.

レモングラス抽出物の補給は、長期にわたるスポーツの練習によって引き起こされる筋肉の状態が減少するように、酸化的損傷から好中球（一種の白血球）を保護します.

関節の動きやすさも向上します。関節炎の問題がある場合に特に役立ちます。この迷惑な、ほとんど可逆的な痛みはレモンバーベナの使用によって軽減することができます。それはまた移動性関連の傷害の回復を加速します.

  1. 酸化ストレスを軽減

まさにこれらの抗酸化特性は、彼らが呼吸して組織損傷を引き起こすとき人間が関与する酸化プロセスによって引き起こされる酸化ストレスのレベルを減少させる植物にハーブルイサを作ります。これは、血液中の白血球の増加、免疫システムの礎石のために、体のより一般的な健康を生み出します

  1. 月経痛を減らす

多くの女性にとって、月経の到来は、対処が困難なことが多い強い腹痛と同義です。レモンバーベナの抗炎症作用はそれをそれらのけいれんと倦怠感のための大きな安心にします.

  1. 消化を改善する

このような消化不良や胸焼け、ガスや鼓腸などの消化器系の問題を治療するためには、ハーブルイサに行くのが便利です。.

さらに、それは駆虫性および鎮痙性の特性を有し、それによってそれは不快感および腫脹を引き起こす鼓腸および蓄積ガスを終わらせるのに非常に好ましい製品である。それ故に、レモングラスの注入は食作用を終えるために推薦されます.

  1. 体重を減らし肥満の問題と戦うのに役立ちます

消化を改善し、新陳代謝を活発にすることによって、それらがボディが脂肪の燃焼を加速させるのを助けるのでルイサハーブ注入は食事療法のよい仲間です。さらに、カロリーがほとんど含まれていないので、毎日の健康的でバランスの取れた食事に追加するのが良い選択です。.

さらに、植物療法および薬理学のジャーナルに発表された研究によれば 植物医学 ルイサハーブを含むポリフェノールは、脂肪細胞中のトリグリセリドの蓄積と酸化を引き起こすフリーラジカルの生成を減らすので、肥満と戦うのは素晴らしい味方です。.

  1. コレステロールを減らす

ハーブのルイサのおかげで動脈中のトリグリセリドや脂肪の蓄積を防ぎ、コレステロールと戦うための素晴らしい武器です、それは体から悪玉コレステロールを排除することができます.

高血圧や心肺停止などの心疾患を予防することができる血流の改善も達成します。.

  1. 肌の調子を整える

そのイメージを気遣うことをますます心配する社会では、草luisaはほとんどの家でへこみを作るために必要な要素を持っています。それのおかげであなたはトーンの肌を得ることができます.

さらに、お風呂やマッサージにこのハーブやその油を適用すると、多くの人々の素晴らしい悪夢の1つを減らす：セルライト.

  1. にきびの解消に役立ちます

にきびは社会で最も一般的な皮膚疾患の1つであり、成人は免除されていませんが、特に青年や若者に影響を与えます。これは、より大きな愛情の場合には審美的でない顔だけでなく、穀物によって最も影響を受けた領域に痛みと刺痛を引き起こす.

UniversidadPolitécnicaSalesiana de Quitoからの研究者による研究は、ハーブルイサオイルがニキビを修復することができる特性を持っていると指摘します。肌の質感も向上させます.

  1. 口臭で終わる

口臭または口臭は、今日二人に一人に影響を与える口腔の健康問題です。レモンバーベナは、適切な口腔衛生と共に、それを終わらせるのを助けます.

  1. 風邪を治すのに役立ちます

レモンバーベナは、風邪の症状を改善するために適用することができます。この植物は咳や呼吸器系の他の病気と戦うのに役立ち、粘液を排出するのに役立ちます.

  1. 低発熱

それが熱を減らすことができるようにハーブluisaは解熱特性を持っています。したがって、1日に少なくとも2回この植物の注入を消費することをお勧めします。.

その風味を高めるために、それは咳を落ち着かせてのどの刺激を減らすのを助けるので、蜂蜜、風邪や風邪の場合にも非常に興味深い要素で甘くすることができます.

  1. ストレスを解消

神経やストレスと戦うための最も一般的な方法は、バレリアンやライムに行くことですが、真実はレモンバーベナは素晴らしいリラックス効果を持っているということです。その鎮静効果により、不眠症と闘い、ベッドでの長い夜のねじれや回転を回避するのに最適な天然鎮痛剤になります。このため、寝る前にそれを少し消費することをお勧めします.

Hierbaluisaのこの美徳はまたElcheのMiguelHernández大学によって準備された研究を読む。彼の中で研究者たちは彼らが3週間の期間の間にhierbaluisaを配給された28人のアスリートとの臨床試験を詳しく述べました.

研究によると、これらの選手は半日以上20分眠り、中断が30パーセント消えてからずっと快適な睡眠をとることが証明されました。.

このハーブのリラックス効果のおかげで、その使用は片頭痛のためにお勧めです.

  1. うつ病に便利

ストレスの軽減とこのハーブのよりリラックスした状況の出現は時々前向きな感情を経験し始めることにつながります。したがって、それはやや落ち込んでいる人たちにとって非常に役に立つことができます.

  1. それは防腐剤として働きます

ハーブルイサは、寄生虫を動物やハエが侵入する可能性のある家の区域（キッチンなど）から遠ざけるための防腐性、抗菌性、抗真菌性を持っています。化粧品では微生物の繁殖を防ぎます.

歴史

南アメリカで生まれた他の多くの製品と同様に、ハーブルイサは、17世紀にその芳香油に魅了されたスペインの探検家の発見のおかげでヨーロッパで導入されました。.

それ以来、さまざまな用途がありました。例えば19世紀には、枕は睡眠を促進し、彼らが発した匂いのおかげでより良い休息を得るためにそれでしばしば満たされました。.

草luisaの名前は女王MaríaLuisa de Parma、植物が捧げられるカルロスIVの妻からそれを受け取ります.

コンポーネント

ルイサハーブの主成分はフェニルプロパノイドで、その中でベルバスコシドが際立っています。それに加えて、その枝と葉はそれがその独特の臭いを獲得することのおかげでシトラールが際立っている１００以上の物質が豊富な精油を含みます。それはまたとりわけリモネン、カリオフィレン、リナロールおよびシネオールを有する。.

それは何のために使われている?

ハーブルイサの大きな利点は、ストレスの解放から肌の調子の整ったものから、後で引用する他の多くのものまで、幅広い用途があります。これのためにそれは注入を通して直接摂取することができますまたはそれは例えば浴槽の水の中でそれを溶かすことで、外部的に使用することができます.

さらに、そのかんきつ類の香りはそれを台所の良い成分にします。このため、通常フルーツサラダやデザートを添えて、チキン、ライス、魚を使った料理のレモンの代わりに最適です。また、マリネしたソースも一緒に用意できます。.

他方では、殺菌特性を有するハーブの本質は、一般に、コロン、香水、石鹸、シャンプー、練り歯磨き、ヘアローションなどにレモンの香りを加えるために使用されている。.

ルイサ草を使用する別の方法は、通り、広場、公園の飾りとしてです。この装飾は、散歩を盛り上げるのに理想的な、心地よい香りがします。.

レモンバーベナの注入を準備する方法?

最初のことは、水が90度ぐらいになるまで加熱することです。沸騰させないことが重要です。火が消えたら、水と一緒にティーポットまたはグラスにレモンバーベナを置き、それを覆い、それを摂取する前に数分間それを休ませてください、そして!

このタイプの注入は蜂蜜かあるタイプの甘味料が加えられればはるかにおいしいことができます。あなたがより柑橘系の風味効果を達成したいならば、あなたは少しレモン汁を含めることができます。もう1つのより爽やかなオプションはペパーミントやミントを追加することです.

このハーブからエッセンシャルオイルを抽出する方法?

レモングラスのエッセンシャルオイルを得るための最も一般的な方法は植物の水蒸気蒸留です。薬の特性が失われないように、これはそれを集めた直後に行われることが賢明です。.

それが正しく実行されれば、それは、特徴的な柑橘系の匂いを含み、とりわけ鎮痙、防腐、解毒、消化、駆虫、胃、鎮静および恐怖の美徳を有する淡黄色油を得るであろう。.

ハーブルイサの禁忌

大量のレモンの詳細な摂取は胃の中に刺激を引き起こす可能性があります.

ハーブと接触する前にアレルギーを診断するためのテストを実行することをお勧めします。軽度のアレルギー反応として皮膚炎を患う可能性があります.

最後に、腎臓病などの長期または慢性の病気を患っている場合、レモンバーベナの摂取はあなたの状況を悪化させる可能性があります。したがって、この記事で開発されたアプリケーションのいずれかについてレモンバーベナを消費または使用する前に、医師に相談することをお勧めします。妊娠中または授乳中の場合も同様です。.

この多面的な植物の新しい用途がまもなく登場する可能性があり、名前が付けられていない他の用途がたくさんある可能性がさらに高い可能性があります。.

ハーブルイサの他のどのような利点をあなたは知っていますか?

参考文献

  1. http://naturehacks.com/healing-properties-of-lemon-verbena/.
  2. http://articles.mercola.com/herbal-oils/lemon-verbena-oil.aspx.
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