パセリの15のすばらしい利点（女の子のための第12）

いくつかは パセリの利点 健康のために：癌を予防し、消化を改善し、利尿薬であり、感染症を予防し、口臭を防ぎ、心臓と免疫システムの健康を改善し、貧血を予防し、血圧を低下させます。.

パセリは、飾りに典型的な風味よりもはるかに多くを貢献するハーブです。草や調味料としてのその貴重な役割にもかかわらず、健康に寄与するそして関連する特性はしばしば無視されます。. 

Journal of Traditional Chinese Medicineの2013年の報告によると、パセリは伝統的および全体的な医薬品においても胃腸障害、高血圧、心臓病、尿路疾患、糖尿病および皮膚病の治療薬として使用されています。.

パセリは世界で最も人気のあるハーブです。その名前は「セロリロック」を意味するギリシャ語の単語に由来し、植えられた後、毎年庭に生える2年生の植物です。.

第一の種類の成分は、ミリスティック、リモネン、オイゲノールおよびアルファ - ツジェンのような精油である。 2番目の種類は、アピイン、アピゲニン、クリソエリオロール、およびルテオリンを含むフラボノイドです。.

パセリの優れた健康上の利点は、フェノール化合物、抗酸化フラボノイド、エッセンシャルオイル、ビタミンK、C、Aなどのさまざまな栄養素を含む有効成分に由来しています。食事に含める.

それはフリーラジカル、心臓保護剤、脳保護剤、抗糖尿病薬、抗菌薬、抗真菌薬、さらには腸の動きを調節して腫れを抑えるのを助ける消化促進剤の中和剤として作用する能力を持っています。.

パセリの健康への利点

1-抗酸化フラボノイドの高い貢献

パセリは、パセリの利点の多くの原因となっていると現在の研究によると病気のプロセスを戦うために保護されているさまざまな保護抗酸化フラボノイドが含まれています。これらの酸化防止剤はルテオリン、アピゲニン、リコピン、ベータカロチンおよびアルファカロチンを含みます.

酸化防止剤は、体内の炎症とともに、老化プロセスを遅らせ、フリーラジカルや酸化ストレスの作用を中和します。.

フリーラジカルの形成は、癌、心臓病、神経変性疾患および眼の障害を含むほぼすべての加齢性疾患の発症に寄与することが知られているので、これは重要である。.

食品安全毒性研究所（1999）によって実施された研究では、多くの成人が大量のパセリを与えられ、そうでない人と比較して酸化ストレスのレベルの減少において有意な改善を示しています。彼らはパセリを食べた.

研究者らは、被験者が制限食を摂取すると酸化ストレスのマーカーが増加したが、研究の後半にパセリを食事に追加した場合、パセリは酸化ストレスの徴候を逆転させたと述べた。.

2-癌と闘う有益なエッセンシャルオイルを提供

パセリは、ミリスチン、リモネン、オイゲノール、アルファ - ツェンを含む揮発性成分として知られているその油の中にユニークな要素を含んでいます.

オイルのこれらの成分は免疫システムに利益をもたらし、そして癌性プロセスの発生と戦うのを助けます。特に、それは腫瘍の成長を減らし、酸化ストレスを中和し、そして体を損傷する発癌物質と戦う.

パセリは、化学的損傷からDNAを保護し、細胞の突然変異を防ぎ、有害な細胞のアポトーシスや死を誘導するのを助けるので、「化学的保護」植物とも呼ばれます。.

米国癌協会によって2013年に実施された研究によれば、アピゲニンと呼ばれるパセリの有益な化合物の1つは、乳房の腫瘍細胞のプロゲスチン依存性合成を阻害し、乳癌の発生、発生率および多様性を著しく遅らせることが示された。.

3-自然利尿薬と腫れを和らげるのに役立ちます

アメリカのベイルート大学によって行われた2002年の研究によると、パセリは水分保持を緩和し腫れを和らげるのを助ける自然利尿薬として使用できるという強い証拠があります.

この試験では、パセリ種子抽出物で処理したラットは、その後の24時間の間に産生される尿量の有意な増加を示した。パセリは、腎臓での尿の生成を促進し、腹部から余分な水分を抽出するため、消化器系の健康に役立ちます。不快感や消化不良を引き起こす可能性があります。.

4 - 腎臓結石、尿路感染症、胆嚢と戦うのを手伝ってください

ハーバルレガシーグループのジョンクリストファー博士によると、パセリは腎臓や膀胱の炎症、結石や尿の貯留に使用されます。黄疸および性病の場合には、パセリの根および葉はレバーおよび脾臓のための優秀な強壮剤です.

他のリソースが失敗したとき、パセリも浮腫を減らすのを助けることができる、とクリストファー博士は言いました。さらに、パセリジュースは血管、特に毛細血管や細動脈の収縮を減らすことができます.

パセリは、水に溶ける有毒物質、過剰なムコイド物質、さらには鼓腸さえも排出し、腫れや肥大した腺を減少させることができることで際立っています.

クリストファー博士は、身体が解毒して腎臓結石、膀胱、そして浮腫の問題と戦うのを助けるためにパセリ茶を推薦します。これらの病気を治療するには、少なくとも2リットルのパセリの濃いお茶を飲んで、1日を通してゆっくり飲んでください。毎時ハーフカップからフルカップまで.

5-消化力を高めます

パセリおよびパセリのエッセンシャルオイルは、ガス、便秘、鼓腸、消化不良、および悪心を含む一連の胃腸症状および障害を治療するために使用されます。.

アーユルヴェーダの慣習によると、パセリのエッセンシャルオイルは栄養素の供給と吸収に関与する酵素機能に必要な胆汁と有益な胃液の生産を増やすのを助けることができるので、パセリは消化に役立ちます.

パセリのエッセンシャルオイルは、お風呂のお湯に加えるか、または胃の部分を薄くして擦り込むことで安らぎを実現できます.

6-感染やバクテリアを防ぎます

パセリは、感染症やバクテリアと闘う皮膚や歯科の健康に役立ちます。パセリのエッセンシャルオイルは、皮膚のバクテリアによるシミ除去に加えて、真菌の除去にも効果があると考えられています。.

植物の葉、根、種子に含まれるパセリ油は抗菌性を持つと考えられています。それは細菌および臭気を殺す能力のために石鹸、洗剤、香水および他の衛生製品で使用されています.

パセリ油は非常に強く、皮膚反応や局所火傷を引き起こす可能性があります。したがって、肌に直接適用するのではなく、ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイルなどのキャリアオイルと混合してから、反応を防ぐために肌に適用する必要があります。.

7-口臭を減らすのを手伝ってください

パセリのもう一つの健康上の利点は、口臭を自然に減らすことです。パセリは口の中のバクテリアを殺して臭いの原因となるため、天然の口臭除去剤です。.

ビタミンKの優れた供給源による8-骨質のおかげで

パセリは、骨密度を維持し、自発的な骨折を防ぎ、骨ミネラル密度を減らすのに不可欠な栄養素である高レベルのビタミンKを提供します.

ビタミンKは骨の形成を促進し、カルシウム、リン、ビタミンD、マグネシウムなどのパセリにも含まれている他の栄養素と連携して働きます。.

9-ビタミンCによる免疫刺激

パセリは、ビタミンCやビタミンAなど、抗酸化物質が豊富に含まれているため、免疫防御に役立ちます。ビタミンCは、粘膜に関連する局所免疫系が見られる健康な腸内環境を維持するのに役立ちます。.

ビタミンCの高摂取は低レベルの炎症と相関し、アテローム性動脈硬化症（動脈のプラーク形成）、関節炎、結腸癌、糖尿病、喘息などの疾患の予防に役立ちます。.

この記事ではビタミンCを含む他の食品を知ることができます.

10-ビタミンAを提供し、目と肌の健康を守ります。

パセリは2つの抗酸化物質が含まれていますビタミンAの優れた供給源です。プロビタミンAと体内で使用されるベータカロチンカロチノイドで、目の健康を改善することができます。.

これらの抗酸化物質は、加齢に伴う損傷から網膜と角膜を保護し、黄斑変性症や白内障などの眼の障害を予防するのに役立ちます。.

ビタミンAはまた、肌、目の老化の兆候と闘い、紫外線によるダメージから肌を守ります。そして、皮膚がんの予防に役立つ可能性があります。.

この記事では、ビタミンAを含む他の食品を知ることができます.

11-心臓の健康に必要な葉酸を供給します

葉酸は心臓の保護に重要な役割を果たす必須のビタミンBであるため、葉酸欠乏症は非常に危険です。葉酸はホモシステイン（血液中に見られるアミノ酸の一種）を変換するので、パセリは心血管の健康に有益です。.

ホモシステインは、制御されずに血中で増加すると血管に損傷を与える可能性がある潜在的に問題のある分子であり、心臓発作や脳卒中につながる可能性があります.

この記事では、葉酸を含む他の食品を見つけることができます。.

12-ホルモンのバランスをとるのを助けます

葉酸欠乏症に起因する可能性がある神経管欠損の予防に役立つため、パセリは健康な妊娠にも重要です。.

パセリのもう一つの利点は、それが生殖能力に関連するホルモンと月経前症候群の症状の予防のバランスをとるのに役立つということです.

13-血の調子を整え、浄化するのを助けます

パセリのクロロフィルは、体をアルカリ化し、新しい赤血球を形成し、そして血液を浄化するのを助けます。パセリに含まれるポリアセチレンは抗血小板性を含みます.

これは血小板が加えられるのを防ぎ、それは心血管疾患と脳卒中を防ぐのを助けます。それはまた遊離基を中和し、中心を増強する有益なフラボノイドを大量に含んでいます.

14-鉄欠乏性貧血を予防します

パセリはほうれん草で見つかる鉄の2倍の量が含まれています。鉄は赤血球の酸素運搬成分で、鉄欠乏性貧血の予防に役立ちます。 1カップのパセリだけが1日の推奨摂取量の21％を提供します.

15-血圧を調節します

このハーブの利尿効果は、ナトリウムレベルを下げることができるため、高血圧を下げるのに役立ちます.

ハイライトするいくつかの追加のプロパティ

より多くの研究が必要ですが、パセリのより多くの利点の強い証拠があります.

その中でも、パセリとパセリのエッセンシャルオイルは、戦闘に役立つと考えられています。

• 慢性炎症プロセス
• フリーラジカルによる酸化ストレス
• 膀胱感染症
• 過敏性腸症候群などの消化器系の問題
• 腎臓結石
• 関節炎
• 体液と浮腫の保持
• ガス
• 胃食道逆流
• 便秘
• 免疫抑制状態
• 肌の状態.