健康のための蜂蜜の15の信じられないほどの利点（レシピ付き）



たくさんあります 蜂蜜の利点そして特性 健康のために：胃腸炎の治療、自然エネルギー源、脳の健康の改善、眠りにつくのを助け、コレステロールを改善し、癌を予防し、鬱病を改善し、その他この記事で説明します.

ますます多くの科学的研究は多くのタイプの病気のための有効な薬として蜂蜜を考えます.

その基本的な構成では、一杯の蜂蜜は約64カロリーを含んでいて、脂肪もコレステロールも持っていません。それはカルシウム、鉄、塩化ナトリウム、マグネシウム、リン酸塩およびカリウムのようなビタミン、アミノ酸そしてミネラルを含んでいます、従ってそれはまた薬用です、それは栄養のすばらしい源です.

この記事では、この「液体の金」の健康への複数の利点が何であるかを知っているでしょう、咳を和らげる、ふけを治す、眠りにつく、コレステロールを改善することから、癌に対する同盟国であることまで. 

蜂蜜を飲む15の理由

1-胃腸炎の治療

小児を対象とした臨床試験 ブリティッシュメディカルジャーナル, はちみつは胃腸炎の徴候の持続期間を短くし、患者の水分補給を助けることが分った.

1985年のGlimpseもまた、胃腸炎の治療において蜂蜜の抗菌作用が効果的であると考えたため、同じ結論に達しました。.

ボツリヌス中毒の危険性があるため、米国保健社会福祉省および他の重要な機関は、生後12ヶ月前には乳児に蜂蜜を提供しないことをお勧めします。.

2-アレルギーを助けます

マレーシアイスラム大学のZamzil Amin Asha'ari博士による研究によると、高用量の蜂蜜を摂取するとアレルギー性鼻炎の一般的な症状が改善され、この状態の治療の補助としての使用を示唆しています。.

しかし、別の研究では、改善はプラセボ治療の改善ほど重要ではないことが示されたため、この理論を証明するにはさらに科学的な実験が必要です。.

現時点では、祖母の信念とレシピは、このタイプのアレルギーに対してそれを推奨し続けています.

3-それは自然エネルギーの源です

蜂蜜は炭水化物の供給源なので、果物、野菜、全粒穀物および他の健康食品との組み合わせは、あなたに自然エネルギーの大きな後押しをするでしょう.

研究によると、運動（30分）直後の炭水化物とタンパク質の組み合わせの摂取は、燃料を供給し、筋肉痛の遅発を抑えるのに理想的です。.

したがって、蜂蜜はトレーニング後の筋肉の回復とグリコーゲンの回復を促進します。.

4-脳を整形する

細胞の損傷を防ぐのを助けることができる抗酸化物質が蜂蜜に含まれている、とアメリカの更年期障害協会が毎日の量の蜂蜜を受けた102人の更年期障害の女性の学習と言語記憶を評価したそして16週後に有意な改善を示した.

5-咳を静める

ジャーナルPediatricsに掲載された研究によると、蜂蜜はおそらく持続的な咳を和らげます。この結論は、就寝前に小さじ2杯の蜂蜜を飲んだ後に夜間の咳をした子供たちのグループがよりよく眠ることができた後になされました.

同様に、チリのカトリック大学医学部による2016年の別の調査は、「蜂蜜の使用はおそらく咳の重症度と頻度を減少させ、両親と患者の睡眠の質を改善し、そして副作用はありません」.

どうやら、それが生み出す効果はのどを保護することであり、それはまた上気道の感染症のために使用することができると考えられています.

6-眠りに落ちるのに役立ちます

蜂蜜には、セロトニンやメラトニンなどの神経伝達物質の前駆体であるトリプトファンなどのアミノ酸が含まれており、どちらも睡眠周期の調節に関与しています。.

7-ふけ治療

ドバイのメディカルセンターとメディカルリサーチラボラトリーズの調査によると、ハチミツは抗菌、抗真菌、抗酸化作用を持っているので、脂漏性皮膚炎やふけを治すための潜在的な用途を調査しました。.

4週間の間に、頭皮、顔面および胸部の脂漏性皮膚炎を有する30人の患者が2日ごとに温水で希釈された生の蜂蜜を病変に塗布し、2〜3分間柔らかくこすりながら3時間前に行動した。ぬるま湯でやさしくすすいでください。.

患者は軽減を示し、そして剥離は１週間以内に消えた。 2週間の治療後、皮膚病変は治癒して完全に消失した。さらに、患者は脱毛の主観的改善を示しました.

それ故、彼らは、生の蜂蜜は脂漏性皮膚炎とそれに伴う脱毛を著しく改善し、そしてまた毎週適用された時に再発を防ぐことができると結論しました.

8-それは傷を扱うのに役立ちます

の記事によると 英国手術ジャーナル 2005年から、蜂蜜はその抗菌特性のために創傷を消毒するための治療として使用することができます.

9-ヘルペスの治療に役立つ

ドバイの腎臓病学および泌尿器科および代替医療省は、口唇ヘルペスおよび性器の再発性病変に対する蜂蜜の適用の効果を決定するための調査を実施し、安全に加えて効果的であるという結論に達した。.

10-癌に同盟

Sains Malaysia Universityが2004年に発表した記事によると、様々な形態の癌に対する蜂蜜の影響に関する入手可能な証拠を検討した後、彼らは「蜂蜜は潜在的で有望な抗癌剤として役立つ可能性がある」と結論付けた。それはより実験的および臨床的研究に値する」.

11-コレステロールを改善する

ギーセン大学病院とドイツのマールブルク大学が女性のグループに対して行った研究では、14日間砂糖を蜂蜜に置き換えるとボディマスインデックスが下がり、その結果コレステロール値が下がることがわかりました。. 

12-結膜炎の治療

ドバイの専門医師センターによる研究は、感染性結膜炎における蜂蜜の適用は発赤、炎症、膿の排出および細菌根絶のための時間を減らすと結論を下しました。さらに、彼らはその効力が地元の抗生物質のそれに匹敵することを提案します

13 - 抗うつ薬

ブラジルのペロタス連邦大学の化学科学センターの研究によると、それはフルオキセチンと同様に、抗うつ薬として大きな可能性のあるフラボノイド（クリシン）を含んでいるので、明らかに蜂蜜はうつ病に良いです。. 

14-食料の保存を手助けする

蜂蜜は、果物や野菜の加工に役立つことができる抗酸化物質の天然源であるため、食品保存の可能性があります。.

15-術後創傷に有効

イスラエルの小児集中治療室「Chaim Sheba Medical C」は、新鮮な未処理の蜂蜜の局所塗布が新生児の感染した創傷の治癒に有効かどうかを調べるための調査を実施しました.

５日後、彼らは著しい改善を観察し、そして２１日目に創傷を閉じ、清潔で無菌にした。.

5蜂蜜についての楽しい事実

  1. 蜂蜜は何百万年も前から存在しています.
  2. 蜂蜜は、酵素、ビタミン、ミネラル、水など、生命維持に必要なすべての物質を含む唯一の食品です。.
  3. 気密容器に保管されている蜂蜜は決して台無しにされません。実際、彼らが王ツタンカーメンの墓を開けると、砂漠の砂の下で2000年以上もの間、食用蜂蜜があることに気づきました。.
  4. 蜂は1ポンドの蜂蜜（0.5 kg）を作るために約200万の花を訪問し、55,000マイル（88,000 km）以上飛ばなければなりません.
  5. アメリカ人は、毎年約2億8,500万ポンドの蜂蜜を消費します（1億3000万キロ）。. 

ホームレシピ

1-咳

材料：

  • おろしレモンジュースの1/2カップ
  • 小さじ1杯のレモンの皮
  • スライスした生姜の1/4カップ、または生姜の小さじ1/2
  • 1杯の水
  • 純粋な蜂蜜1カップ

小さな鍋にレモンの皮、スライスした生姜、そして1カップの水を加えます。混合物を5分間弱火で沸騰させてから、ひきます。鍋を洗い、蜂蜜を1カップ注ぐ.

弱火で、蜂蜜を熱しなさい、しかしそれを沸騰させないでください。レモンジンジャー水とレモンジュースを加えます。混合して濃いシロップになるまで混合物をかき混ぜる。ふた付きのきれいな瓶にシロップを注ぐ.

注：あなたは2ヶ月までそれを冷蔵することができます.

小児科医の許可を得て、1歳以上の子供には蜂蜜をお勧めします。.

2-顔に潤いを与える

材料：

  • 天然蜂蜜小さじ1
  • アボカドのピューレ1杯
  • 小さじ1杯のココナッツオイル

小さなボウルに、スプーンで上記のすべての材料を混ぜる。顔を洗ってよく乾かします。清潔な手で、あなたの指を使ってあなたの肌のマスクをマッサージします。マッサージを約60秒間続け、マスクを10〜15分間動作させます。.

時間がなくなったら、単にお湯で顔を洗ってください。ご希望の場合は、コットンを使用してマスク内の余分なオイルを取り除き、同時に肌に残った部分が残るようにします。.

3-髪に潤いを与える

蜂蜜と水

材料：

  • 生の有機蜂蜜の1/4カップ
  • 水

それがあなたの髪に沿って広がることができるようになるまで混合物を希釈するのに十分な新鮮な水と有機生蜂蜜の1/4カップを混ぜる（スプーン一杯ずつ）.

すべてがあなたが持っている髪の量に依存します、あなたは必要ならもっと蜂蜜を追加することができます。混合物の準備ができたら、それを湿った髪に塗り、それを30分間放置します。ぬるま湯で洗い流す.

蜂蜜とオリーブオイル

材料

  • 1/2杯の蜂蜜
  • 1/4カップオリーブオイル

1/2カップの蜂蜜と1/4カップのオリーブオイルを混ぜる、そして必要ならばあなたはそれを少し加熱することができます。髪に塗り、数分間作用させてください.

他の髪のヒント

毎日これらの治療を使用する必要はありません、週に1、2回で十分です.

いつものシャンプーやコンディショナーに蜂蜜を加えましょう.

結果に辛抱してください。傷んだ髪や乾いた髪はすぐには回復しません.

4-体のためにリラックス

材料：

  • アーモンド大さじ２
  • カスティーリャ石鹸2/3
  • 小さじ1杯のビタミンEオイル
  • 生の純粋な蜂蜜の¼カップ
  • ラベンダーエッセンシャルオイル50滴

すべての材料を瓶に入れて振ります。蜂蜜は保湿剤として働き、アーモンドは肌の質感を柔らかくし、ビタミンEはそれを修復し、ラベンダーオイルはなだめるような性質を持ちます.

参考文献

  1. http://www.academia.edu/
  2. http://pediatrics.aappublications.org/
  3. https://en.wikipedia.org/
  4. http://www.mayoclinic.org/
  5. http://www.mdpi.com/