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健康のためのミントの15のすばらしい利点
いくつかあります ミントの利点 身体的および精神的健康のために：頭痛を和らげ、よりよく呼吸するのを助け、肌と記憶の状態を改善し、鬱病を減らし、体重を減らすのを助け、抗癌性を持ち、他に以下で説明する.
ミント（Mentha Piperita）は、世界で最も有名な植物のひとつであり、人類の歴史で知られている最も古いハーブのひとつです。それは薬として、美食学において、化粧品においてそして園芸において複数の用途を有する。それが使用されている多くの準備があり、それはキャンディー、菓子類、チューインガムおよびアイスクリームにおいて最も使用されている香りである。そして確かに歯磨き粉に.
ミントの葉と花芽はミントから使用され、乾燥したものか新鮮なものを使用できます。これとは別に、メントールの精油はミントの葉から抽出されます。これは、農薬として、たばこ業界において、そして香水においても、医薬製剤において多くの用途と生物学的特性を持っています。.
ミントをベースにしたお酒もたくさんあり、キッチンにはあらゆる用途のお酒があります。私達はその注入が胃の不調を助けそしてそれがさわやかな効果をもたらすことを知っているが、この植物が提供しなければならない他の多くの利点がある。お会いしましょう.
ミントの健康への利点
1.-頭痛を自然に改善します
特に緊張性の片頭痛の場合に示されます、そして、ストレスと不安によって作り出されます.
ミントはなだめるような、しびれさせる効果があり、そのエッセンシャルオイルはカルシウムチャンネルをブロックするので、筋肉はリラックスします。これが、一部の人々が寺院や額にこの油を塗ることで頭痛を和らげる理由です。鎮痛は15分の適用後に有効です.
気道をきれいにするのを助けます
その成分の一つであるメントールとして知られているエッセンシャルオイルは、粘膜におけるその鎮痛作用で知られています。これは、それが風邪またはアレルギープロセスの間に気道のうっ血除去薬として示される理由です.
鼻の吸入器、クリームやパッチの形で使用されています。鼻や胸部には鬱血や咳がある場合に適用されます。.
ミントは筋肉組織や粘膜をリラックスさせる効果があるため、喘息や気管支鬱血の場合にも有用です。.
3.-それはあらゆる種類の胃および腹部の不快感のために有用です
ミントの使用は、胃や過敏性腸の不快感だけでなく、月経痛にも役立つかもしれません。ペパーミントはすべてのハーブの中で最も強力な鎮痙効果があり、大腸や子宮の平滑筋などの筋肉をリラックスさせるのに非常に効果的です。.
これらの症状からの救済を達成するための最善の方法は、ミントまたは新鮮なお湯の注入を準備することです。これはゆっくり筋肉を柔らかくし、苦痛を減らすことを可能にします.
アデレード大学のオーストラリアの研究者らは、2011年に過敏性腸痛の治療におけるミントの有効性を実証しました。研究の間に、ミントが敏感な繊維の痛みを素早くそして非常に効果的に減らす「抗痛み」チャンネル - TRPM8チャンネル - を活性化することが発見されました.
4.-アラートの状態を維持するのに役立つ
ミントエッセンスが集中を助け、脳の一般的な注意状態を改善することが証明されています。 Wheeling Jesuit大学によって行われた小さな研究で、心理学教授のBryan Raudenbush博士は、不安、疲労、欲求不満の感情の減少と、ミントの本質への曝露の関係を実証しました。.
この研究では、ドライバーのグループがミントの影響を受けて運転し、モチベーションの向上、パフォーマンスの向上、不安の軽減、注意力と意識の状態、運転時間中の疲労の軽減などの効果を得ています.
ミントの本質とシナモンの混合物もこの研究で評価されました。それはこれらの化合物を吸入するときより大きな機敏さとより少ない疲労の良い結果を増加させました.
5.-砂糖渇望を減らすことができます
ミントのエッセンスは、人々のやる気と処分の状態を改善し、それ故に砂糖渇望の間に役立ちます。お菓子の摂取に対する不安を軽減するリラックス効果もあります。.
ウェストバージニア州にあるWheeling Jesuit大学の心理学者Bryan Raudenbushによる別の研究は、2時間ごとにミントの香りがする人々は、彼らの香りにさらされていない人々ほど空腹ではないことを示しました。これにより、1週間で2800カロリーの見事な削減が可能になります。.
この効果を得るためには、ミントの精油（メントール）を直接寺院や手首に塗ることができます。毎日それを適用し、あなたの皮からまたはアロマセラピーの拡散器で直接、1日に数回ミントを吸い込まなければなりません.
6.-それはアレルギーおよび鼻炎の過程の間に有用です
ミントは季節性アレルギーと鼻炎に苦しむ人々のための強力な治療薬です。そのくつろぎと鬱血除去の特性はこれらの厄介な症状を減らすのに役立ちます.
これは、ミントが体内の抗ヒスタミン薬の放出を阻害する化合物を含んでいるために起こります。.
7.-良い肌の健康を促進し、にきびを減らす
ペパーミントオイルは素晴らしい肌の洗剤なので、肌の問題の消毒剤として使用されています。心は感染症やかゆみを治すのに役立ちますので、それはにきびや皮膚のすべての種類の不快感の場合には効果的な救済策です。.
ミントには痒み防止効果もあり、心地よい爽快感をもたらします。そのため、蚊やノミなどの皮膚の虫さされを治療するために広く使用されています。ミントはすぐにかゆみを軽減し、その抗炎症作用により病変のサイズを縮小します.
ミントオイルでさえも、スプレーやキャンドルなどの防虫剤の製造に使用されています。.
8.-メモリを向上させる
ガムを噛む人々は常に - より大きな動機と警戒心の増加に加えて - より良い記憶と情報保持のためのより大きな能力を持っているようです.
ペパーミントは、その香りを吸い込む時に認知機能を改善するその刺激特性を証明しました.
8.-体重を減らすのに役立ちます
ミントは、興奮剤であり、一般的に体の最高の機能を促進し、栄養素の吸収を高め、脂肪がエネルギーの形で代謝されるのを可能にするように消化酵素を刺激します.
したがって、ペパーミントを毎日の食事に加えることによって、体はそれを脂肪堆積物に貯蔵する代わりにそれを燃料として使い始めます。このように、それはそれらの余分なキロを失うのを助けます.
9.-それは抗鼓腸です
メントール、カルバクロール、チモールなどのミント成分は、腸内に残留しているガスを排出するのに役立ちます。これで、腹部膨満を解消することに加えて、結腸の疝痛によって引き起こされる痛みが軽減されます.
10.-うつ病や疲労の症状を軽減
私たちがどのようにエネルギーを再充電するかを感じるためには、ミントの香りを少し吸入するか、または数滴のエッセンシャルオイルを拡散器に入れるだけで十分です。ミントは私たちの脳の機能を高め、それをより警戒し集中させます。だからそれは疲労、疲労、さらにはうつ病の状態に役立ちます.
これらの特性を利用するよい方法はあなたの枕に数滴のミントを置き、睡眠中に私たちの体を回復させることです。.
11.-高度による不快感を軽減
地形の高度が上がるにつれて、多くの人が迷惑な症状を経験します。めまい、嘔吐、息切れ、末梢浮腫、倦怠感などがあります。ミントはそれらを減らすのを助けることができます.
それは血液循環を改善する成分を持っています、そしてこれは一般に血液と体に酸素を供給するのを助けます。さらに、そのさわやかな効果は、体を水分補給して、高さで起こり得る脱水を止めるのを助けます.
それは殺菌特性を有する
私達はミントが昆虫および殺菌剤のための忌避特性を有することを知っています。それが例えば口内洗浄剤、練り歯磨き、デンタルフロス、チューインガムなどのほとんどの歯科衛生製品に使用されるのはそのためです。歯茎の炎症を防ぎ、歯と舌を清潔に保ちます。.
それはまた、例えば、耳に数滴のペパーミントオイルを入れた綿球を導入することによって、中耳炎の治療にも使用されます。.
他の用途はシラミ忌避剤、悪臭およびノミとしてである。かゆみや灼熱感を軽減するだけでなく、それらを追い払うのにも役立ちます.
13.-熱性症候群の手助け
ペパーミントとそのエッセンシャルオイル、メントールの刺激的な性質は発汗を増加させます、そしてそれは熱画像のより速い決断を促進します.
メントールは、汗の生成を促進し、また呼吸器の経路をきれいにする抗鬱剤および発汗作用のある物質です。それが風邪の治療に常に使用されている理由であり、多くの薬はミントエキスを含んでいます.
これとは別に、それはそれがあらゆる種類の熱画像でそれ自身を水分補給するのに役立つもののためにさわやかな感覚を提供します.
14.-吐き気をやわらげます
ミントは、吐き気に対する最も効果的で迅速な治療法の1つであることが知られています。メントールなどのその成分は、消化管の筋肉を弛緩させる鎮痙効果を持ち、吐き気の反射を防ぎます。これに加えて、それは胃腸の不快感の痛みを軽減し、疝痛を和らげます.
もう一つの利点はミントが妊娠中に使用しても安全であるということです。お菓子や薬を摂取するよりも、朝はペパーミントオイルを使用して寺院や手首に塗ることをお勧めします。添加物が原因で症状が悪化することがあります。.
それは抗癌性を有する
研究は、ペパーミントが発生中の癌の進行を止めることができることを示しました。イギリスのサルフォード大学の専門家らが、ミントの抽出物を使用して腫瘍の成長に印象的な結果をもたらした薬を作成しました。.
これが、ミントが特定の癌の治療のために伝統的な漢方薬に常に使用されてきた理由です。.
別の研究では、ミントには放射線によるダメージを減らす効果があることが示されました。これは一般的に複数の治療法や癌の治療法で使用されています。これは、ミントが持っている免疫系の抗炎症性、抗酸化性および刺激性の特性のために起こるでしょう.
ここであなたはより多くの抗癌食品を見つけることができます.
16.-免疫システムの最適な機能を促進する
ミントは、その興奮性と抗炎症性に加えて、体の免疫反応を改善し、炎症と感染を減らすカルシウム、ビタミンC、D、E、リン、少量のビタミンBなどの他の成分を持っています。.
17.-落ち着いてリラックスする
ミントの注入はリラックスするのに理想的です。その特性のために、それは血循環を改善し、神経および筋肉が弛緩することを可能にします。これによって、それは動悸を減らし、より静かで精神的な焦点の状態に達するのを助けます.
あなたが寝る前に暖かい何かを飲むのが好きならまた、それは完全にカフェインが含まれていないので、それは紅茶やコーヒーに代わる優れた選択肢です。.
ペパーミントオイルでさえも赤ちゃんに使用することができます。それはカモミールとそれを混ぜることによっても非常にうまくいきます.
その他の興味深い事実
ミントはすべての種類の胃腸の不快感に対して絶対に適応されますが、潰瘍や逆流の場合は避けることをお勧めします。内部粘膜を刺激する可能性があります。最も開いている食道弁.
ミントの葉は治療用量で使用され、非常に安全で、有毒ではなく、副作用がありません。ただし、ペパーミントエッセンシャルオイルは慎重に使用し、常に希釈する必要があります.
その成分のために、血圧は子供の場合にはあまりにも低く落ちることができます、それでそれは非常に低濃度で使われるべきです、そして咳薬、エアゾール、吸入器の場合のようにメントールを含む化合物の使用鼻やゲルは混雑を和らげるために.
すべてのものと同様に、注意は常にお勧めです。だから、私たちはこの素晴らしい植物が私たちに与えてくれるすべての恩恵を完全に享受することができます。何よりも、新鮮さとおいしい香りを与えます。.