19血小板を登るための食物（自然）

のシリーズがあります 血小板を増やすための食品 それはこの傾向を逆転させ、免疫システムの機能を向上させ、それゆえ生活の質を向上させることができます。この記事では、私は最も優れたものに言及します.

血小板減少症または血小板減少症と呼ばれる臨床像は、血液の血小板数が通常より少ない健康障害です.

健康な人における正常な血小板数は、血液１マイクロリットル当たり１５０，０００から４５０，０００血小板の範囲である。カウントが1マイクロリットルあたり150,000未満のとき、血小板減少症の診断がなされます.

血小板は、栓を形成することによって凝固に介入するより小さな血球です。それらは、それらが結合して失血を防ぐ凝集と呼ばれる過程を通して作用します。血小板は一人一人の健康状態に応じて5から9日の半減期を持っています.

血小板減少症の3つの考えられる原因があります：

• 癌性疾患または肝臓に影響を与える深刻な病状による脾臓内の血小板の存在。これは血の血小板のパーセントの減少を引き起こします.
• 血液がん、特定の種類の貧血、ウイルスによる感染、化学療法、アルコール摂取の悪化、ビタミンB12などの必須ビタミンの欠乏による血小板合成の低下.
• 自己免疫疾患、薬物治療への反応、細菌による血液感染、特発性血小板減少性紫斑病（ITP）および血栓性血小板減少性紫斑病（TTP）などの疾患による血小板破壊の増加.

血小板数が少ないことの明瞭な徴候は、あざ、または出血が早い、歯肉などの粘膜からの自然な出血、尿や便の失血、および表皮の発疹が現れます。.

女性は異常に豊富な月経流出を経験することができます。無力症または極度の疲労、倦怠感、および消極的である可能性もあります。.

医学的原因がある場合は、血小板を正常化するために病気を治療しなければなりません。根本的な異常がない場合は、血小板合成を促進するために以下の食品の摂取量を増やすことが可能です。.

血小板合成を高めることができる食品

1-パパイヤ

パパイヤもその葉も、数日で血小板数を減らすのに役立ちます。 2009年に、マレーシアのアジア科学技術研究所の科学者たちは、パパイヤの葉汁がデング熱と診断された患者の血小板の割合を増やすことができることを発見しました.

熟したパパイヤを食べること、または1日に2〜3回、少量のレモン汁と一緒にパパイヤジュースを飲むことは、食事にこの果物を追加するための最良の方法の一つです。.

乳鉢を使用して2枚の葉を粉砕することもできます。それは一日二回この苦いジュースの大さじ2杯を飲むことをお勧めします.

2-小麦草

2011年国際薬局方およびライフサイエンス誌に掲載された研究によると、小麦草は血小板減少症の治療に有益である可能性があります。.

実際、それはヘモグロビン、赤血球および白血球の有意な増加を生み出す可能性があります.

小麦草はクロロフィル、光合成を妨げる緑色の植物性色素の優れた供給源であり、ヘモグロビン、人間の血液中の酸素輸送タンパク質にほぼ等しい分子構造を持っています。.

毎日レモン汁と一緒に1/2杯のウィートグラスジュースを飲むことをお勧めします.

3-カボチャ

カボチャは血小板数の減少を改善するためのもう一つの有用な食品です。それは血小板の適切な合成を支持するビタミンAが豊富です。それはまた血小板のレベルを上げるために重要である細胞で作り出される蛋白質を調整します.

1杯の新鮮なカボチャジュースに、小さじ1杯の蜂蜜を加え、1日に2〜3回飲む。ピューレを食べることによってダイエットにカボチャを含めることもできます。マッシュパンプキンは、甘いもの（タルト、自家製のお菓子など）と塩味のあるもの（スープ、ケーキなど）の両方で、多くの準備に使用できます。.

4-ほうれん草

この野菜は、血小板減少症の治療に使用されるビタミンKの優れた供給源です。このビタミンは凝固過程を実行するのに不可欠であり、過度の出血の危険性を減らすのを助けます.

2〜4杯の水で4〜5枚の新鮮なほうれん草を数分間煮ることができます。それを冷まして、トマトジュースの半分のガラスに混ぜる。 1日3回飲む.

さらに、ほうれん草は、新鮮でも、詰め物やソースなどでも調理できる、非常に用途の広い野菜です。.

5-ビタミンCの食物源

血中の血小板数を増やすためには、ビタミンCやアスコルビン酸の必要量をカバーする必要があります。 1990年にJournal of Japanese Hematologyに発表された研究は、ビタミンCが血小板数を改善することを示しました.

強力な酸化防止剤である、ビタミンCは過剰なフリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスを中和するように作用して、そして細胞損傷と関連しています。私たちの体には、年齢や健康状態にもよりますが、1日当たり400〜2,000 mgのビタミンCが必要です。.

ビタミンCの最良の供給源は、オレンジ、レモン、トマト、メロン、キウイ、ほうれん草、ピーマン、ブロッコリーです。栄養補助食品を介してビタミンCを得る場合は、医師に相談する必要があります。.

6-インドグーズベリー

血小板数を増加させるための一般的なアーユルヴェーダ療法はアムラとしても知られているインドのスグリです。アムラのビタミンCは血小板合成を刺激し、免疫システムをサポートすることができます.

毎朝空腹時に3〜4スグリを消費する。代わりに、大さじ2杯のアムラジュースと蜂蜜を混ぜる。 1日2〜3回飲むことをお勧めします。自家製ジャムやピクルスで食べることができます。.

7-ゴマ油

このオイルはコールドグリップによって得られ、血中の血小板の割合を増やすのに非常に適しています。ゴマ油は血小板の形成を自然に刺激する特性を持っています.

ゴマ油はその化学組成のおかげで、フリーラジカルによるダメージを中和し、全身レベルで炎症反応の進行を防ぎ、血行を改善します。.

8-ビート

ビートを食べることは血小板数を増やすもう一つの方法です。アントシアニンの含有量はビートを他の野菜と区別するものです。これらの化合物は多種多様な作用を持っていますが、それらの最も重要な機能の1つは細胞酸化を阻害する能力に関連しています.

ビートは恒常性、すなわち、血液中の体液と電解質のバランスにも有利であり、これは血小板のより大きな形成に有利に働く。あなたは一日に三回新鮮なビートジュースのスプーンを飲むことができます.

もう1つの選択肢は、にんじんジュース1杯にビートジュース3杯を混ぜて、それを1日に2回飲むことです.

9-グラナダ

ザクロは低血小板数の治療に有用な果物です。その濃い赤色はその高い鉄含有量のサインです.

フルーツは定期的な摂取で血小板減少を防ぐのに役立ちます。生のまま、またはジュースの形で食べることができます.

ザクロはまた安定したエネルギーレベルを維持するのを助けるビタミンが豊富です。一般に、2週間毎日150ml（5オンス）のザクロジュースを飲むことが賢明です。.

10-ミルク

牛乳はカルシウムが豊富で、体が血小板の数を再生するのに役立ちます。カルシウム含有量は牛乳中のビタミンKとフィブリノゲンタンパク質と一緒に働く.

これは血小板数を増加させ、血が血栓を形成する能力を向上させます。カルシウム欠乏症は、特に過剰な出血の場合には、血栓の形成にはるかに多くの時間を必要とする身体につながります。.

牛乳に加えて、チーズ、ヨーグルト、有機乳製品を摂取してカルシウムレベルを最適なレベルに保つこともできます。.

11-葉酸が豊富な食品

体内の葉酸の重度の欠乏は血小板の減少につながります。この可能性のある結果と戦うためには、葉酸が豊富な食品を含む食事療法に従うべきです.

ビタミンB9または葉酸は、低血小板数の治療において有益な要素となり得る、体の中の健康な細胞の分裂にとって非常に重要です。.

健康な成人は、食事の一部として毎日少なくとも400 mgの葉酸を消費するべきです。葉酸が豊富な食品には、アスパラガス、オレンジジュース、ほうれん草、強化シリアルなどがあります。 1日2〜3回、少なくとも400mlのオレンジジュースを飲むことができます.

12-リーンタンパク質食品

赤身のたんぱく質が豊富な食品は、亜鉛とビタミンB 12の優れた供給源です。これらの栄養素は血小板減少症の影響を逆転させるのに不可欠です。体内の血小板が減少した場合には、シチメンチョウ、チキン、魚などの適切な量の赤身タンパク質を含む食事を採用する必要があります.

カキは亜鉛が豊富な食品としても知られており、血小板の生産を増やすことを目的とした食事療法の計画に含まれるべきです.

13-タラ肝油および亜麻仁油

タラ肝油、またはアマニ油の摂取は、免疫システムを強化するのに役立ちます。多くの自己免疫疾患が血小板減少症または低血小板数の主な原因です.

これらのオイルは、体内の炎症を軽減し、体全体の血流を改善するのにも役立ちます。ただし、抗凝固薬として作用する可能性があるため、注意が必要です。.

14-ビタミンAが豊富な食品

ビタミンAは血小板の健康的な生産に欠かせません。この栄養素は体内のタンパク質の形成にも重要です。.

健全なタンパク質制御は細胞分裂と成長の過程で役立ちます。これが、通常の身体機能を維持するためにビタミンAを多く含む食品を摂取することが重要である理由です.

このグループに属するいくつかの食品はニンジン、カボチャ、ケール、サツマイモです。 1日2〜3杯のにんじんジュースを飲むことができます.

15-ビタミンKが豊富な食品

一般に、高カロリー食品は血小板の産生を増加させるとされています。ビタミンKは体内で細胞増殖を最適なレベルに維持するのに必要な成分です。.

卵、肝臓、ケールを食べることは、体内のビタミンK濃度を適切にするために非常に有益です.

16-ニンニク

ニンニクも血小板を増やすために示された食品の一つです。血小板同士の凝集（結合）を避け、血管の閉塞を避けます.

ニンニクもビタミンCのもう一つの強力な源であり、そして一回の摂取量でビタミンCの毎日の摂取量の71％まで貢献することができます。抗凝固薬としても作用するので、抗凝固薬を服用している人や貧血に苦しんでいる人は摂取に気をつけるべきです.

17-魚とナッツ

彼らは体内の炎症を和らげることができるオメガ3脂肪酸の大きな源です。抗炎症性食品は免疫系をよりよく機能させ、血小板の適切な産生に介入することができるため、これは血小板数が少ない人には効果的です。. 

オメガ-3脂肪酸は血圧を下げることさえできます。ただし、その使用は慎重に監視する必要があります.

18-トマトとベリー

果実、トマト、ナッツは抗酸化物質が豊富な食品です。酸化防止剤は有害なフリーラジカルの細胞損傷を中和することによって免疫システムを強化します.

体内に十分な抗酸化物質があると、フリーラジカルの形成が遅くなり、免疫系はその作用を細胞修復に集中させ、慢性疾患の発症を予防することができます。.

19-カキ

ミネラル亜鉛は体内の血球と血小板の数を増やすことができます。亜鉛は本質的に免疫系を刺激するのを助けます.

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