空軍国会はどのように機能しますか？

の 空軍ダイエット それはロシアの空軍兵士によって行われた。ソビエトは冷戦の年の間に彼らが持っていた異なったパイロットの適切な体重を維持することができるように彼らの毎日の食事療法の世話をしました。このようにしてソビエト空軍の「ダイエット」の他の名前も生まれます。.

現在ハリウッドでは、流行は非常に速いので、気づく時間さえありません。しかし、映画の別荘に停滞することを決定したものがあります：空軍ダイエット.

有名人は理想的な姿を得るために、または物理的に別の側面を必要とする役割にアクセスするためにこの方法を使います.

そのような影響は、このネットワークですでに猛威を振るってきた（この数年間で力を尽くして）急速に効果的な方法で減量の岐路に加わった何千人もの人々によってもたらされています。.

この読書の間に私達はこの普及した練習が伴うものでありそして何であるか正確な方法で説明することを試みる.

空軍の食生活は何ですか？?

私たちがソビエト空軍の食生活について話をするとき、私たちは長年働いてきた体重を減らす方法について話します、それで、きちんとしたならば、あなたは主に何も失うことではない主目的に達することができます。 2週間の分野で10キロ以上.

私たちが失うつもりのある体重の量に応じて、1週間でそれをする可能性もあります.

ロシアで最も重要な全国誌のPravdaの言葉では、この方法に言及するとき、私たちは体重を減らして最小のコストで手っ取り早い方法について話します、そしてもちろんそれは非常に低いレベルの炭水化物に基づいています.

それは食物のたんぱく質を数個の炭水化物に変えます、それで体は日中エネルギーを維持しようとします。それはまた固定食品を食べる時にほとんど変化しないいくつかの動かないパラメータに従う.

危険

一方では、飢餓は非常に重要になります。それは間違いなくユーザーが現在利用できる最も困難な食事療法の一つです.

多くの専門家はそれを3日間の食事（3日間で5キロを失う可能性があるもの）に似せていて、それが実現につながる危険性を警告しています。かなり減少する.

この食事療法の完了の間にそれが高衝撃運動をすることが可能ではないことは明らかです。あなたが何らかのタイプの運動をすることができるならば、それは強度の最小レベルのためにヨガまたはピラティスをすることは賢明です.

効果

私達が減量の一部から受けるであろう効果は、低レベルのエネルギーと恒久的な飢餓の感覚です。後でそれを部分的に緩和する方法を説明します.

化学分野では、他のミネラルビタミンに加えて、大部分の繊維、ビタミンEとカリウムを失います。.

また、2週間を通して時々吐き気を感じたり、集中力が低下したりめまいがしたりする可能性が非常に高いです。.

最後に、それは私たちの体の代謝に影響を及ぼし、それがはるかに遅い時間で発達することに注意するべきです。.

何を食べる?

ロシアの医者Rao Ivaturiは、それが炭水化物の非常に少ない食事であると反論しています。重すぎないファーストフードを使用するように医師に依頼します.

その効果の柱が基づいているさまざまな食品は、コーヒー、ゆで卵またはゆで卵、全粒粉トースト、赤身の肉とサラダです。政権の14日間が解決するのは、これらの生計のまわりにあるでしょう.

行われる極値の断食の中で、マスタード、トマトソース、ビネガー、その他詳細に説明する液体を追加することができるので、ソースは私たちがプラスとしてとらえることができる超越した役割も果たしています。.

毎週の軍事食

初日には、一杯のコーヒーしか飲めません。食べるために、私たちは固ゆで卵とトマトを食べます、そして、少し肉と夕食を食べます。この最初の連絡の後、朝食はコーヒーとトーストの曜日の残りの部分で構成することができるようになります。.

乾杯は常に不可欠であることは非常に重要です。残りの食事と夕食は、赤身の肉の大部分と、野菜と卵の子牛肉の組み合わせが好ましいでしょう。焼いた魚はいつの日か肉に取って代わることができます。ここでは、何を取ることができるのかを明確に指定した日数の計画について詳しく説明します。

月曜日

• 朝食：コーヒーのみ.
• 昼食：トマトの2つのハードゆで卵.
• ディナー：グリーンサラダと赤身の肉200グラム.

火曜日

• 朝食：トースト付きコーヒー.
• ランチ：グリーンサラダと赤肉200グラム.
• 夕食：150グラムの生ハムとダイエットヨーグルト.

水曜日

• 朝食：トースト付きコーヒー.
• ランチ：レタス、セロリ、トマト、インゲン、オレンジ.
• 夕食：固ゆで卵2個、調理ハム100グラム.

木曜日

• 朝食：トースト付きコーヒー.
• ランチ：固ゆで卵1個、ニンジン1生カップ、グリュイエールチーズ150グラム.
• ディナー：フルーツとダイエットヨーグルト.

金曜日

• 朝食：トースト付きコーヒー.
• ランチ：150グラムのハムを調理した1杯の調理したニンジン.
• 夕食：レタス入り魚のグリル、ゆで、またはグリル200グラム.

土曜日

• 朝食：トースト付きコーヒー.
• ランチ：サラダ付き1/4チキン.
• 夕食：固ゆで卵2個とにんじん1カップ.

日曜日

• 朝食：コーヒーのみ.
• ランチ：200グラムの赤身肉とオレンジ.
• 夕食：あなたが望むものは何でも、適度に.

曝露された食事に加えて、同じように役立つであろう食物のバッチを変えることもまた可能である。フルーツサラダ、焼き鶏、柑橘系の果物、ニンジンなど.

おすすめ

• 雑誌Men's Fitnessによると、私たちは一日を通してたくさんの水を飲むべきであり、あなたが食事の間に決して飲まないことを赤い線に続いて一日に4杯を届けるのに最適です.
• トマトソース、酢、白酢、レモン、ヨウ素ソース、イングリッシュソース、バルサミコ酢、コショウ、マスタードの可能な組み合わせで、サラダの選択肢はいくつかあります。.
• コーヒーが退屈であるならば、それはまた緑茶によって取り替えることができます.
• 代替砂糖サッカリンまたは人工甘味料の失敗として使用.
• 一切れの果物など、食欲抑制剤を午前中または午後中頃に食べてください。最後の食物を摂取してから2時間経ってからでなければ、効果が望みのものになることはあり得ないので、それを理解することが重要です。この推奨事項は使いすぎないようにする必要があります。.
• 私たちの体に大きな影響を与える食事療法であることは、常に専門の栄養士の目の下で監督されることが賢明です。.

そして2週間の食事療法の終わりに、私は何をしますか？?

結果が個人的な満足感をもたらしている場合は、2つの選択肢があります。簡単で簡単な方法で体重を取り戻すのは非常に簡単なので、まず第一にダイエットをやめて数値を達成しようとするなら、食物とカロリー摂取量の規制を維持する必要があります。これらすべては常に私たちの代謝に適応した適切な身体活動と組み合わされています.

次に、2週間ほど休んでプロセスを再開したい場合は、もう一度同じ手順を実行する準備をします。これを続けることは切迫した脱水症、免疫系の弱体化、そして減量を伴う複数の消化器系の問題を引き起こす可能性があるので重要です。.

珍品

• それはすでにその名前自体が好奇心である、なぜなら説明されたように、それは以前はソビエト航空兵士によって身体的形態を維持するために使われ、体重の超過に陥るために得られないため.
• それはその星のための最も奇跡的な食事療法の一つとしてハリウッドで知られています。俳優の群衆によるDemandadaは、図を維持するためのゾーンの新しいファッションの一つです。.
• ロシアの兵士たちの古い写真は、この食生活の有効性の明確な例です。なぜなら、彼らは常に繊維状で、薄く、そして運動的であることが知られているからです。.
• 正確には、この食事療法の後、対象はエネルギーが不足することになります。兵士が1日24時間戦争中にタイプを維持しなければならなかったと考えるならば、何か興味深いものです.

参考文献

1. http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
2. http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
3. http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
4. http://comobajar10kilosenunasemana.com/
5. https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
6. http://www.mensfitness.com/weight-loss/
7. http://www.topendsports.com/weight-loss/
8. http://www.thedietchannel.com/