胃腸炎食品用ソフトダイエットと6つのヒント



フォローする 胃腸炎のためのソフトダイエット 腸の裏地自体を素早く修復し、体がエネルギーを取り戻すのを助けることが重要です。.

胃腸炎は、胃腸管の粘膜の炎症によって起こる病気です。腸や胃に影響を与える病気です。ほとんどの場合、感染の原因はノロウイルス、関連するウイルスのグループです。それはまた他の細菌や菌類によって契約することができますが.

この病気は伝染性です。主な感染経路は、汚染された水や食料、感染者との直接接触です.

その最も一般的な症状は、下痢、嘔吐、腹痛、および発熱を伴うことがある一般的な倦怠感です。.

胃腸炎に関連する最も深刻な問題の1つは、体液の過剰な放出による脱水です。この悪を避けるために、病気の間だけでなく、病気の回復の間に、管理された方法でいくつかの飲み物や食べ物を消費することが賢明です。.

胃腸炎の治療のためのソフトダイエットを続けるためのガイドライン

1-脱水症状を避けるために飲み物を飲む

私が前に言ったように、胃腸炎の間の過度の体液喪失は脱水のような他の問題を引き起こす可能性があります。このため、液体の消費は特に重要です.

嘔吐を引き起こさないように、定期的に小さな飲み物で水を消費することが重要です.

液体が失われると、電解質の量が減少します。これは、水分補給を維持するためのあなたの体の必須塩です。.

この意味では、等張飲み物はまたあなたの体が病気によって引き起こされる嘔吐、下痢や汗で失ったそれらの塩を回復するためにお勧めです.

胃腸炎に対するもう1つの伝統的で非常に効果的な治療法は重炭酸ナトリウムを含む水です。体の水分補給を助けることに加えて、胃腸炎によって悪化することがある胃の酸性度を取り除くことは非常に有用です。.

もちろん、カフェイン入り飲料やホットチョコレートなど、胃腸炎の症状を悪化させる可能性のある他の種類の水分は避けてください。そして、明らかに、病気の間のアルコール飲料の消費とこの感染の回復は全くお勧めできません。.

2 - 胃の世話をし、できるだけ早く通常の食事を再開する

まず第一に、それは胃を無理にしないことが重要です。固形食品を摂取する前に、少しおなかが空くまで待つのが良いでしょう。実際には、数時間食べるのをやめることは、胃が落ち着くのに良いことです。.

いずれにせよ、あなたはほとんどの野菜のように大量の繊維を含む食品を避けるべきです。この時点で胃がある繊細な状態に有害である可能性がある辛いスパイスを含むものも.

3- BRATダイエットを避ける

以前は、BRATの食事療法は小児科医によって胃腸炎に苦しんでいる子供のために推薦された調理法でした。この食事は以下の食品に基づいています。バナナ、米、アップルソース、トースト.

しかし、これらの食事の摂取量を長くすることに対して、特に必要な栄養素が不足しているために、それらの食事の消費を延ばすことを推奨する研究がいくつかあります。はいそれらは消費することができますが、消化管を再建するのを助けないこれらの栄養素の助言.

アメリカ小児科学会は、子供たちはできるだけ早く彼らの年齢に応じてバランスの取れた食事を取り戻すべきであると述べています.

もちろん、あなたは最初の24時間の間あなたの胃に特別な注意を払う必要がありますが、食事の通常の順序に従うことを試みる.

4-胃腸炎に対して有効な乳酸

ヨーグルトは乳酸を多く含んでいるため、摂取することをお勧めします。 1995年4月に出版されたMajaama他による研究によって結論づけられたように 小児胃腸病学と栄養のジャーナル, ロタウイルス感染により引き起こされる急性胃腸炎の治療において乳酸は免疫系の反応を強化する.

乳糖不耐症は、下痢や嘔吐の悪化を避けるために、この問題に適合した製品を消費するべきです.

5-収斂性食品の消費

最初の数時間の間に、BRATの食事療法に含まれている食物は、特にその収斂性のために、胃腸通過を回復するのを助けることができるというのは本当です。りんご、米、じゃがいもなど.

6 - 煮物が好ましい

食べ物を調理するとき、バクテリアは排除されそしてより消化が良くなります。胃腸炎のための2つのメニューのアイデアは白でチキンや魚を調理します.

これらのヒントには、レモンの入った水やカモミールのような輸液などの家庭の治療薬を併用することもできます。どちらも胃に有益です。.

胃腸炎の予防

あなたがすでに見たように、あなたが胃腸炎感染を治療するのを助けることができる食物と自然療法がありますが、予防はさらにもっと重要な予備段階です.

胃腸炎は、きれいな水や汚染されていない水にアクセスできない国々における最も一般的な死亡原因の1つです。清潔な水を飲んだり、調理したり、日常的な清掃作業を行うことができることが、胃腸炎や他の種類の胃や下痢による感染を防ぐための主な方法です。.

ロタウイルスなど、胃腸炎を引き起こすウイルスのいくつかに対するワクチンもあります。この細菌は発展途上国における胃腸炎の主な原因の一つです。.

Chowによる2010年の研究などによると、ロタウイルスは胃腸炎を引き起こす最も一般的な微生物であり、病院および静脈内治療をもたらします。胃腸炎は主に小児期に影響します.

2015年に推定されている世界保健機関によると、5歳前に死亡した590万人の子供のうち、約45万人がロタウイルスによって引き起こされた。 2015年末までに84カ国で導入されたワクチンで、世界全体の23％をカバーしています。.

胃腸炎が発展途上国でより積極的に発生する主な理由の1つは、衛生習慣と利用しやすい飲料水の不足です.

したがって、胃腸炎を引き起こすウイルスの1つによる感染を避けるためには、手洗いを特に重視して、適切かつ適切な個人衛生習慣を身につけることが不可欠です。このリンクであなたはあなたの個人的な衛生状態を改善するのを助けるだろういくつかのヒントを見るでしょう.

参考文献

  1. Chow、C.M（2010）。急性胃腸炎ガイドラインから実生活まで臨床および実験胃腸病学、97. doi：10.2147 / ceg.s6554.
  2. Majamaa、H.、Isolauri、E.、Saxelin、M.＆Vesikari、T.（1995）。急性ロタウイルス性胃腸炎の治療における乳酸菌Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition、20（3）、333-338。土居：10.1097 / 00005176-199504000-00012.
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