シェア:
不安を静めるための12のベストハーブ
取る 不安のためのハーブ 副作用を引き起こす可能性がある薬を服用せずにこの障害を治療するための最良の方法の一つです。.
自然は私たちの生活を向上させ、より大きな幸福を得るために私たちに多くの資源を提供しています。そして、母なる地球が私たちに癒しのために提供するものをどのように利用するかを知ることは賢明です。.
自然医学または代替医学とは対照的に、対症療法または対症療法の医学があります。科学的および医学的進歩により、毎回出現する身体的および精神的両方の病理の新たな品揃えにより、平均寿命が延びています。.
それは私たちが症状を軽減したり病気を治したりする必要がある時に私たちを助ける多くの薬がアロパシー医学にあるのは本当です。しかし、すべてのものにはプラス面とマイナス面があります.
薬理学は、高い確率でその機能を果たしますが、望ましくない副作用を伴うことがよくあります.
他の方法を検討し、心を開いておくのが良いこともあります。多分これらの選択肢はあなたのために働くかどうか、あなたは失うものは何もありません.
通常、健康、食品または私たちの衛生用などに使う製品の分野では、天然のものは合成または化学的なものよりも損傷が少ないです。.
さらに、不幸なことに、不耐性、アレルギー、または機能不全などの器質的機能不全など、特定の理由で一部の薬を服用できない人々が世界中にいます。.
不安を落ち着かせる12の植物
リストから始める前に、それはあなたの健康のために自然療法が良いが、彼らはまた、アレルギー反応などの悪影響を及ぼす可能性があることに留意することが重要です。したがって、これらの救済策を使用するときは注意が必要です（自然なものであれ従来のものであれ、他の救済策のように）。.
パッションフラワー
パッションフラワーは中枢神経系（中枢神経系）に直接作用し、筋肉組織を弛緩させる性質を持っています。中央レベルでリラックスすることに加えて、それは拘縮、緊張または悪い姿勢による筋肉の痛み、頭痛、さらには月経痛の面でも利益をもたらすことができます。.
水に溶かしたチンキ滴またはジュースと一緒に飲むことができます.
チンキ剤の滴はアルコールと水に保存された植物の純粋な抽出物で作られた滴です。通常、あなたは薬草師または副薬局でそれらを見つけることができます.
セントジョンズワート
hypericumとしても知られているSan Juanのハーブは、ヒパリシンと呼ばれる化合物を持っています。そして、それはドーパミンの抑制剤として働き、その生産を減らします。したがって、それは適応症であり、そして不安および激しくそしてほとんど制御できない神経状態に苦しんでいる人々のためによく働く。.
この植物はマッサージクリームとエッセンシャルオイルを混合することによってマッサージで使用することができます.
アロマテラピーを通してそれはまた有益な効果をもたらします。それはまた注入によって摂取することができます.
バレリアナ
おそらくそれは不安を落ち着かせるための最も有名な植物の一つです。それはリラックスして静かな効果をもたらします。その特性の中で私たちは、バレリアン、穏やか、リラックス、眠りにつくのを助け、月経痛を軽減する.
それは注入でそしてタブレットでさえ取ることができます.
バジル
通常バジルは台所で使用され、そして多くの人々はこのハーブのなだめるようなそして穏かな特性を知っていない。それは神経系に作用するため、リラックス効果があります。さらに、それはまた正しい消化をするのを助けます.
あなたはそれを皿に盛り付けるか、または注入することができます.
ラベンダー
ラベンダーはリラックスしたハーブとして古くから使われてきました.
それは不眠症に対して作用するので、眠りにつくのを助けることができます、それはまた不安と血圧を減らします.
それは注入として取られるか、またはアロマセラピーを通して使用することができます.
アロマテラピーと一緒に使用するには、ラベンダーで構成されているバスジェルを手に入れ、お湯でリラックスしたお風呂を楽しめます。それともあなたがそれを必要なときはいつでもそれを匂うためにラベンダーを含む小さなバッグを作ることもできます.
カモミール
カモミールはよく知られている植物です、それは筋肉と神経レベルでリラックスした特性を持っています。これは、特にグリシンと馬尿酸塩という2つの物質が体内で生成されたために起こります。.
それは抗炎症、鎮静作用があり、そして消化レベルで有用です.
また、筋肉レベルでリラックス特性を持つ、月経痛の治療薬として使用することができます.
その特性を楽しむためには、ただ注入するだけです。.
アザハル
オレンジ色の花は苦いオレンジ色の花から得られます、その香りは良い天気の夜の非常に特徴的です.
それは不安や不眠症に役立つ特性を持っています。さらに、このエッセンスは「プチグレイン」と呼ばれるエッセンスを取り除きます。これはまた鎮静作用を持ち、また消化力と緊張を和らげます。.
それは注入として、またはアロマセラピーやマッサージで使用されるオレンジ色の花のエッセンシャルオイルを使用して撮影することができます.
Hierbaluisa
Hierbaluisaは落ち着いた神経、不安とストレスを助けます。また、それは不眠症のための自然療法として使用することができます。それがガスを排除し、疝痛を和らげるので、Hierbaluisaの治療にも他の資質は、消化器系に関連するものです。.
あなたはこの植物であなたの皿を調味料をあげることができて、さらに注入としてそれを取ることができます.
朝鮮人参
漢方薬によると、高麗人参は、体内での陰と陽のバランスをとるのに役立ちます。それはストレスや不安に苦しむ人たちに穏やかな効果をもたらします.
あなたは水、ジュースまたはお茶のコップに高麗人参のチンキ剤の数滴を希釈することができます.
ティラ
石灰は、おそらくリラックス特性の点で最もよく知られているハーブです。それは不眠症を予防するのでそれは私達が穏やかであることを助けそして睡眠を支持して行動することさえできる。.
それは注入として取ることができます.
サンザシホワイト
ホーソーンは不安のための多くの有益な性質を持っています。心血管疾患を改善および予防し、血行を改善し、血圧を下げ、そして交感神経系にリラックス効果をもたらします。.
メリサ
メリッサは花粉が非常に豊富で、不安、ストレスまたは不眠症の人々を助けることができるリラックスできるプロパティを持っています.
それが提示する他の特性は、それが鎮痙効果を有するので、筋肉レベルで生物に関連しています.
それは注入として取ることができます.
不安とは?
確かにこれらの行を読んでいるほとんどの人はそれが体にどのような感覚を引き起こし、それが全く楽しいものではないことを知っているが、あなたは具体的にどのように不安とそれが意味するのかを記述する方法を知らない.
不安は何らかの理由で心配して感じることを超えて、両方の感覚の強度が異なるので、そもそもより強い感覚です。.
通常、私たちが個人的な対処のためのリソースを使い果たしてしまうようなストレスの多い状況にあるときは、不安を感じます。それは私たちを警戒させるので自然で生物学的なものですが、状況が終わったらストレスもそうします.
不安、それが特定の瞬間に現れたとしても、それには何の問題もありません。心配または煩わしいのは、不安を引き起こす刺激またはそれを引き起こす状況が消えても不安感が消えない場合です。.
それはあなたが何の理由もなく苦しんでいるとき、つまり、不安は治療されるべきです.
それが引き起こす感覚はそれが実行されているすべての活動を麻痺させることができるほど不快であるため、不適応な不安に苦しんでいる人は彼らの生活を正常に導くことが困難である.
不安の兆候と症状
彼らはしばしば時間が経つにつれて発症するので、不安に関連する症状はそれほど明白ではないか、検出するのは簡単ではありません.
さらに、他の種類の病理と共有される不安の徴候や症状があり、検出が困難になります。.
たとえば、不安に苦しんでいる人は、心臓発作に苦しんでいるときと同じように、胸部に強い圧迫感を感じることがあります。.
私たちが極端な条件下で時々感じる不安は、特定の限られた期間のものである傾向があり、ストレスの多い状況そのものと関連しています。しかし、この障害に苦しむ人々が経験する不安のタイプは、それに加えてストレスの多い状況を伴わないかもしれませんが、より再発的で持続的です。.
自分自身の歴史と個性を持っているそれぞれの人が、同じ障害を持つ他の人のものとは異なる関連する症状を示す可能性があることを知っておくことが重要です。ただし、不安に関連する最も一般的な症状は以下のとおりです。
- 物理レベル：パニック発作、皮膚紅斑、紅潮、冷たい感覚、動悸、心拍数の増加、胸部圧迫感、加速呼吸、過換気、筋肉の緊張、発汗.
- 霊的レベル：誇張または過度の恐怖、壊滅的な、否定的な、強迫的な、および/または循環的な思考.
- 行動レベル：不安を生じさせる可能性のある状況の回避.
正しい診断を開発するためには、この目的のために訓練された専門家に行くことが必要です、それであなたが確認されたと感じたらそれはあなたの医者に予約を求めるか心理学者に行くことは非常に役に立つ.
不安を伴う障害
- 全般性不安障害：このタイプの障害は、彼が非常に頻繁で日常的な状況で不安や心配を感じているので、人がほとんどの時間警戒しているために特徴付けられます.
- 恐怖症：人は恐怖または恐怖刺激の前にストレスや不安に苦しむので、それは不安に関連する症状を提示します.
- パニック障害：影響を受ける対象が、それらを誘発する可能性のある外部からの刺激がなくても突然の激しいテロ攻撃を繰り返し受ける障害.
- 心的外傷後ストレス障害：この障害は人がトラウマを引き起こした出来事を経験したときに現れます。不安もこのタイプの障害の影響を受けます.
- 強迫性障害：不安などの不快な感覚を生み出す、邪魔になり、再発し、持続する思考を特徴としているので、人はこれらの感覚を減らすことを目的とした儀式や行動を実行します.