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セルライトを除去するための17のベストフーズ（ナチュラル）
取る セルライトを除去するための食品 あなたが良い結果を見たいと思い、またあなたの精神的な健康と身体的な健康を改善する食事療法を摂りたいならば、それは良い選択です。.
ほとんどの女性は、ホルモンが変化し始めたときに、一緒に暮らし、思春期から私たちの体に現れる迷惑な敵と絶えず戦うことを学びます。セルライトって何？それは病気ですか?
1978年に、科学雑誌 "The Journal of Dermatologic Surgery and Oncology"は、研究者がそれを社会によって発明された疾患と定義した記事（ "いわゆるセルライト：発明された疾患"）を発表した.
だから私はその場所にセルライトを入れて、この記事を始めたいと思います：恐ろしい "オレンジの皮"は病気ではなく、皮膚表面の審美的な変更です.
その外観に影響を与える多くの要因があります：私たちが何かをすることができないものや、食事などの私たちの管理下にあるものがあります。.
セルライトと戦う17の食品
1-プラタノス
この果物はセルライトに対して理想的です。なぜなら、それはその高いカリウム含有量のおかげで、水分保持を防ぎ、そして血液循環を促進するからです。これらすべてが体が私が前に説明したようにオレンジの皮の原因となっているもののうちの1つである毒素を除去するのを助けます.
2-水
水は脂肪の蓄積と炎症状態の存在を促進する毒素を排除することによっても作用するので、水は抗セルライト食の柱の一つです。.
さらに、水の供給が不十分であると、私たちの体は自然に液体を保持し始め、それがセルライトの外観を悪化させます。.
適切な水分補給はオレンジの皮の皮と戦うための最も簡単で最も効果的な解決策の1つであるため、水は1日を通して忠実な仲間にならなければなりません.
1日に少なくとも2リットルの水を飲むことが重要です.
3-ひまわりの種
すべての種、特にヒマワリの種は、セルライトと戦うのを助ける栄養素（ビタミンEとB6、カリウム、亜鉛とセレン）でいっぱいです。どうですか？結合組織の強化と修復を助け、天然の利尿薬として働きます.
ナッツのような種子は非常にカロリーの高い食品であることを覚えておいてください。だからこそ、適度に食べることが重要です。.
4-カイエンペッパー
それはよい血循環を持つのを助けるのでそれはセルライトに対する優秀な武器です.
ビタミンCと抗酸化物質が豊富であることに加えて、それらは体の細胞を保護して再生するのを助けて、炎症と戦っています。それはと呼ばれる物質が含まれているのでそれはまた体重を減らすのに役立ちます カプサイシン, それは熱発生（体温の生産）を高め、脂肪を燃やすのを助けます.
5-生姜
しょうがは新陳代謝をスピードアップするのを助け、こうして減量に貢献します.
天然の抗炎症剤にも。あなたは非常にお湯に新鮮な根の安静時8分を残して簡単な注入を準備することができます.
6 - 大麦
それはセルライトおよび太りすぎに対してよいです。この穀物は他のものと比較して低い血糖指数（GI）を持っています、そしてあなたが私の前の記事を読んだことがあるかご存知のように低GI食品は健康で体重とコントロールを維持するのを助けます体内の脂肪の蓄積.
7-ブラジルナッツ
それらはセルライトと戦って肌の全体的な外観を改善するのに役立ちますセレニウムの最高の食事源です。.
それらはまた非常に重要な抗酸化作用を持っている亜鉛と肌の微小循環を改善するビタミンEが豊富です。.
他のナッツ（一般的なナッツやアーモンド）と同様にブラジルナッツも血管拡張を促進し、動脈のパフォーマンスを向上させるオメガ3脂肪が豊富です.
8-青い魚
私がナッツについて説明したように、青い魚は天然の抗炎症作用があるオメガ3脂肪の重要な供給源でもあります。動脈.
9 - アーティチョーク
彼らは肝臓の解毒プロセスに必要なビタミンBが豊富です.
アーティチョーク抽出物は、例えば、酸化防止剤として働き、液体の尿中排泄を促進し、効果的にその保持を対比させる.
10-ミレー
ミレーは、便秘（体液貯留の原因の1つである）、コレステロール、グルコース、およびトリグリセリドを調節するのを助ける繊維が豊富な穀物です。.
これらすべての結果として、健康的な体重を維持し、セルライトの外観の根底にある液体の保持を調整するのに役立ちます.
それはまたマグネシウム、筋肉の緊張を改善するミネラル、そして血球の再生を可能にする鉄の良い源です。.
キビは他の酸性化穀物とは異なり、体をアルカリ化することに注意することが重要ですので、それは私たちのpHのバランスをとり、私たちが悪い食事の酸性化効果を補うのに役立ちます.
11-赤い果実
豊富な フラボノイド そして アントシアニン, 血管を保護して血圧を下げ、コレステロールを下げ、そして一般に心血管系を保護する非常に活性な物質。言い換えれば、彼らは良い血液循環を確保するのに非常に効果的です.
さらに、これらの果物を定期的に摂取することで、セルライトの出現に関与するこれらの有害な要因と前述したものとは対照的に、毎日のフリーラジカルの蓄積から細胞を保護することができます。.
12-パイナップル
パイナップルは最も抗セルライト特性を持つ果物の一つです。.
開始するには、それが提供する液体の量が多いため、自然利尿薬として機能します。前に述べたように、水分保持を減らすためには、良い水分補給を維持することが不可欠です、そしてパイナップルはとても水に富んでいるので、最適に水分補給するのを助けます.
パイナップルをセルライトと戦うための大きな味方にするもう一つの要因は、と呼ばれる物質の存在です。 ブロメライン, 特にパルプの最も硬い中心部に存在し、これは強力な抗炎症剤です。セルライトは脂肪組織の炎症過程に他なりません、そしてブロメラインはセルライト組織に含まれる毒素を除去し、そのサイズを縮小し縮小するのに役立ちます.
言い換えれば、それは炎症を起こした組織の真の減圧効果を持ち、循環とリンパ流を活性化させます。.
この物質はまた、脂肪の消化を促進する膵臓の分泌物を刺激し、したがって、それらをより効果的に燃やすのに役立ちます。.
低血糖指数の果実であるため、パイナップルは食欲を制御するのに非常に適した食品です。一方では、それは多くの繊維を提供し、他方では、ゆっくりとエネルギーを放出し、私たちの体を長くします。それを同化し、したがって、私たちは再び空腹を感じるのに長い時間がかかる.
13-つくし
毎日この植物の注入を取ることはそれが余分な体液および毒素を除去するのを助けるので減量のために非常に有用です.
14-ウコン
ウコンのすべてのスパイスの中での存在によってより大きな抗炎症力と抗酸化力を持つものです。 クルクミン.
15-キウイ
それはで最も裕福な果物の一つです。 ビタミンC, 血管壁のコラーゲンを強化し、血液循環を改善します。
16-赤ぶどう
それは豊富であるのでそれは液体の保持と戦うのに非常に効果的です タンニン そして 酸化防止剤, それはリンパ系に積極的に働きます.
17-ブロッコリー
ブロッコリーにはビタミンとミネラルのカクテルが含まれていますセルライトに対する実質的な後押しを与える私達に非常に少数のカロリーを要する.
あなたのコンテンツ アルファリポ酸 コラーゲンの硬化を防ぎ、セルライトの外観を改善します.
それはまたボディのエストロゲンのレベルのバランスをとることのできる能力のおかげでオレンジの皮と戦うためにすばらしい味方です.
冒頭でお話したように、オレンジの皮の外観を促進する要因の1つはホルモンの要因です。セルライトの外観を対比するときあなたのバランスを維持することは間違いなく非常に肯定的な要因です。.
18-お茶、緑茶、コーヒー
糖を含まずに摂取した場合、3つすべてがその発熱作用のおかげで、減量を促進します.
とにかく刺激的な物質（カフェインとテイン）を含むことで私たちは緊張し、ストレスの悪影響が増えるので、それらを適度に取ることが非常に重要です。.
セルライトの発達に影響を与える要因
1 - ホルモン因子
セルライトが女性のものであることを知っていると、私たちはすぐにホルモンが重要な役割を果たしていると推測することができます。実際、セルライトの出現は、思春期、妊娠、更年期障害、または経口避妊薬の使用などの強いホルモン変化がある私たちの生活の中での瞬間と密接に関係していることがよくあります。.
2-神経栄養因子とライフスタイル
私たちがストレスの多い状況で生活しているとき、私たちの体は液体を保持していることをご存知ですか？そう、そして水分保持はセルライトの基本的な状態の1つです。.
今日、私たち全員が非常にストレスの多い座りがちな生活を送っているので、考慮すべき最初のステップの1つは、ストレスを管理し、よりダイナミックなライフスタイルを維持するのに役立つ小さなことを変えることです。なぜなら、少し動くと筋肉の緊張を失い、循環に影響を与えるからです。.
3-遺伝的要因
セルライトの引き金の一つである太り過ぎで他の人よりも大きな素因を持っている人がいるのは本当です.
遺伝的要因は、他の人が伴わなければ、私たちが通常考えるほど多くの力を持っていません。健康的な食事、スポーツ、そして健康的なライフスタイルを通して自分自身の世話をすることは私たちの手の中にあります.
4-毒性要因
アルコールやタバコなどの物質の体内蓄積は、セルライトの出現を助長する環境を作り出す要因の一部です。.
我々は、その発展の基盤が毒素が増加する以外何もしないという炎症状態であることを忘れないでください.
5-食事
いつものように私達が食べるものは私達の最もよい薬か私達の最悪の毒になることができます。これは私たち次第です。そして、適切な食品（あなたが以下で発見するでしょう）を選ぶことだけでなく、タイムリーに食べることも重要です。.
実際には、奇妙な時間に、乱雑に食べることは、食事をスキップすることもオレンジの皮の引き金となります.
1日に5つのバランスの取れた食事をすることを学びましょう。.
6 - 服
それは信じられないかもしれませんがあなたが使う服もセルライトの外観に強い影響を与えます。あなたが非常にタイトな服と非常に高いヒールを毎日使うなら、あなたはあなたの循環に影響を及ぼしていて、それが発達するための少しずつ理想的な条件を作り出しています。.
あなたはそれからあなたに依存しない遺伝的要因は別として、それらがあなたの手にあるならば他のすべてのものを除いて、すべての食物の中で、そして良い血液循環のための条件を維持することを学びます.
実際、それが冒されると、細胞および毛細血管は必要な栄養素を受け取らず、そして筋肉緊張の喪失および組織の弾力性をもたらす炎症状態が生じることがある。このスタジアムでは、すでにライフスタイルと食事のやり方の両方で、物事を変え始めるべきです。.
そうしないと、組織への血液供給が悪化し、毛細血管はよりもろくなり、小さな外傷はコラーゲン組織を変化させ脂肪組織を補強する大きな脂肪の流出を引き起こし、それはより硬く、よりコンパクトにそして時には痛みを伴うようになる。.
脂肪の吸収を再調整し、血液循環を再活性化するためにこの状況を特別な治療法で治療することは非常に重要です。この段階の後、実際には、セルライトは正しい循環を妨げ、したがって単なる審美的な問題よりも重要な問題につながる可能性があるため、本当の健康上の問題になる可能性があります。.
セルライトはまた怠惰なリンパ系によって支持されることができます。循環器系と同様に、リンパ管は栄養素、特にタンパク質を運び、白血球の生成を刺激し、過剰な毒素や液体の生物体の浄化に関与します。.
セルライトを制御するには、良い食事と運動、そして最終的には健康的な生活を組み合わせることが最善です。この記事では、セルライトを対比させるためにあなたの同盟国になることができるすべてのそれらの食物についてお話したいと思います。そして、このようにして、少しずつ、あなたの生活からそれを取り除きます。.
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